Chee gung

Qigong (Chi Kung) este un sistem chinezesc antic de cultivare a sntii, vitalitii i longevitii, ct i de evoluie spiritual. Bazat pe principiile clasice ale Taoismului, Qigong ofer o cale de autocultivare ce presupune armonia ntre toate nivelurile fiinei umane (fizic, psihic i spiritual), armonia cu natura i progresul constant i natural, evitnd excesele i accidentrile posibile n alte discipline fizice i, n acelai timp, evitnd retragerea din lume caracteristic altor ci spirituale.

Semnifica ia numelui
Qi nsemn "respiraie" i "aer" i, prin extensie, energie i vitalitate. Gong nseamn munc i exprim de asemenea mestria dobndit prin exerciiu. Qigong nseamn, prin urmare, lucrul cu energia.

Scurt istoric
Qigong a fost practicat n secret timp de peste 5000 de ani, fiind unul din cele mai bine pstrate secrete. Transmiterea din generaie n generaie se fcea pe cale direct. Puinele texte clasice care ofer informaii despre aceast sistem sunt scrise intenionat n termeni codificai (Daniel Reid, prefaa). Astzi, n era informaiei, Qigong a devenit cunoscut la nivel mondial i secretele pstrate din vechime sunt acum predate deschis n ntreaga lume. Studii de specialitate realizate n Asia i n restul lumii atest eficacitatea Qigong-ului n tratarea a numeroase afeciuni n care medicina occidental nu ofer dect remedii temporare. De asemenea, multe spitale includ practica Qigong-ului medical ca ajutor in tratarea anumitor afectiuni. n general, Qigong-ul este asociat i cu practica Tai Chi-ului, o art marial intern care poate fi considerat un Qigong n micare i practicat de muli oameni doar pentru beneficiile aduse sntii.

No iunea de Qi
Qi (Chi) este energia vital cu care se lucreaz n toate practicile Qigong.

Qi este piatra de temelie a intregii materii, ea este elementul fundamental constitutiv al tuturor lucrurilor si fenomenelor vizibile si invizibile Qi este elementul fundamental al celor trei niveluri ale fiinei omeneti: corpului, energia i mintea Qi alctuiete domeniul polar n care se deplaseaz energia

Principii
Polaritatea Yin i Yang reprezint rezultatul diferneierii primordiale a sursei universului, care prin scindare a dat natere celor dou contrarii, Yin i Yang, ct i energiei vidului. Aceast polaritate se regsete sub diferite forme n Univers:

Prenatal i postnatal Apa (hou) i focul (shui) Micarea (dung) i Nemicarea (jing) Interiorul (nei) i exteriorul (wai)

Principiul celor trei for e i al celor trei comori Trinitatea ntlnit n multe religii ale lumii se manifest n tradiia taoist la nivelul universului prin cele Trei Fore ale Cerului (tien), Pmntului (di) i Umanitii (ren). La nivelul fiinei umane, acestora le corespun cele Trei Comori care sunt esena (jing), energia (qi) i spiritul (shen). Cele cinci energii elementare Conform paradigmei taoiste chineze a creaiei i formelor, toat materia de pe pmnt este alctuit i animat de cele 5 energii elementare. Conform Tratatului de medicin intern al mpratului Galben, acestea sunt: Lemnul, Focul, Pmntul, Metalul i Apa. Aceste energii se combin i se recombin pentru a forma miriadele de forme ce alctuiesc lumea. Qigong ofer tehnici de echilibrare i dirijare a energiilor elementare care acioneaz n corpul uman. Fiecare energie elementar este asociat unui organ major i unor organe ajuttoare, astfel:

Lemnul este asociat cu ficatul i vezica biliar Focul este asociat cu inima i intestinul subire Pmntul este asociat cu splina, pancreasul i stomacul Metalul este asociat cu plmnii i intestinul gros Apa este asociat cu rinichii i vezica urinar

De asemenea, fiecrei energii, i prin urmare, fiecrui organ i corespunde o culoare: verde pentru ficat, rou pentru inim, galben pentru pmnt, alb pentru plmni i albastru pentru rinichi.

Principalele coli de Qigong

coala taoist este cea mai rspndit, punnd accent att pe cultivarea corpului fizic ct i pe practica spiritual coala confucianist, n care exerciiile de Qigong erau folosite pentru purificarea minii i controlul emoiilor n vederea unei mai bune viei civice coala budist, n care exerciiile de Qigong erau folosite mai mult pentru a contracara efectele ederii prelungite coala medical care cuprinde exerciii create special pentru tratarea anumitor afeciuni coala militar, n care exerciiile sunt folosite pentru a cultiva puterea intern (nei gong) cu scopul utilizrii ei n lupt

Exerci ii de Qigong

Exerciiile pot fi grupate n diferite moduri: dup dinamicitate, dup utilitate, dup poziia corpului sau dup aspectul existenei cruia i se adreseaz. Exist prin urmare exerciii dinamice i exerciii statice. Practicile dinamice sunt caracterizate de micri lente corelate cu respiraia. Cel mai cunsocut astfel de exerciiu este Taijiquan, care este n acelai timp o puternic art marial intern i o practic dinamic de Qigong. Alte exemple includ Tan Tien Qigong (pentru acumularea energiei vitale), Qigong-ul mersului sau Cele Opt Piese de Brocard. Practicile statice presupun nemicarea extern a corpului combinat cu micarea intern a energiei. Acestea includ meditaiile vindectoare precum Sursul Interior, Cele ase sunete vindectoare, Orbita microcosmic sau Cmaa de fier. Pe de alt parte, exist exerciii terapeutice, exerciii mariale i practici meditative. Dup poziia corpului, exist exerciii efectuate n picioare, precum Cele Opt Piese de Brocard, exerciii efectuate cu deplasare, precum Qigong-ul mersului sau artele mariale interne, exerciii practicate eznd i exerciii practicate la sol, n poziia ntins, practicate mai ales de persoane slbite sau bolnave care nu pot practica celelalte forme. De asemenea, putem distinge ntre practicile pentru cultivarea naturii i cele pentru cultivarea vieii. Cultivarea "naturii" presupune tot ceea ce ine de existena uman trectoare - ego-ul, psihologia, familia i munca. Viaa se refer la aspectele primordiale ale existenei umane spiritul nemuritor i energia universal care anim corpul uman dar care supravieuiete disoluiei corpului fizic.

Bibliografie
Daniel Reid - Qi Gong - Manual de iniiere (Polirom, Traducere de Cristina Popa)