PIERDERI DE MEMORIE

Sunt intotdeauna legate de o stare de stress. Exceptand, poate,

cazurile in care e vorba de persoane in varstă, deşi bătraneţea
este ea insăşi cel mai mare stress biologic de care avem cunoştinţă.
j »

Ce e de tăcut in cazul pierderilor de memorie? in primul

rand, să deprindem a ne destinde, a respira, a ne aranja timpul
după voia noastră, a nu ne mai simţi mereu impinşi de la spate!
Slăbirea memoriei se datoreşte pierderii ritmului biologic. Să
nu vă inchipuiţi că există un remediu-miracol in stare să redea
imediat celulelor nervoase supleţea pe care acestea şi-au pierdut-
o ! in prima fază, dumneavoastră sunteţi aceia ce trebuie să
vă regăsiţi propriul bioritm.
Cum se procedează ?
58
— in fiecare dimineaţă, inainte de a vă da jos din pat, in tinde
ţi-vă toate mădularele, aidoma unei pisid, timp de trei minute
intregi. Trebuie să vă intindeţi la maximum toţi muşchii, să vă
„trosniţi" toate oasele şi toate incheieturile. Veţi fi astfel, de-a
lungul intregii zile, mai puţin crispaţi, muşchii vă vor fi mai puţin
„tensionaţi", coloana vertebrală vă va da mai puţin de furcă.
— in fiecare dimineaţă, imediat ce v-aţi sculat: deschideţi
fereastra, indiferent de anotimp şi respiraţi adanc de 30 de ori.
Inspiraţi pe nas, umfland pieptul cat sunteţi in stare, apoi daţi
aerul afară pe gură, comprimand puternic abdomenul.
Este o respiraţie yoga obişnuită, indispensabilă recăpătării
calmului, dar mai ales reoxigenării organismului pană la nivel de
celule — aport de oxigen care va reda claritate memoriei, deciziile
dumneavoastră devenind infinit mai prompte.
— Iar după exerciţiile de respiraţie practicaţi Neti Kiya.
Yoghinii utilizează respectiva manevră din vremuri aproape
uitate şi o fac inaintea fiecărei şedinţe de yoga şi in fiecare dimineaţă
: ...luaţi in căuşul palmei un pic de apă, astupaţi-vă o
nară cu un deget şi trageţi cu putere apa pe nas, cu nara liberă.
Procedaţi aidoma şi cu nara cealaltă.
Veţi găsi in comerţ aşa-numitele Lola Leti, nişte ceainice
foarte mici, de plastic, cu ajutorul cărora manevra Neti Kiya se
poate executa mult mai uşor şi mai bine. Introduceţi prelungirea
tubulară a ceainicului intr-o nară, plecaţi capul de partea opusă
şi apa se va scurge uşor in nas.
După ce aţi făcut, timp de cateva zile, Neti Kiya cu apă dulce,
continuaţi manevra, dar folosind apă sărată. Efectul este mult
mai tonic.
Medicii neurologi afirmă că acţiunea stimulatoare a metodei
rezidă in faptul că apa atinge primele celule cerebrale: celulele
olfactive.
59
Yoghinii consideră că are efect asupra celui de „al treilea
ochi", glanda hipofiză permiţand „trezirea energiei.'1 Oricare ar
fi explicaţia, practicarea unei asemenea manevre zilnic vă va face
să vă treziţi uşor, să fiţi in formă, să aveţi mintea limpede şi, in
plus, să evitaţi guturaiurile şi să scăpaţi de sinuzitele cronice,
unanim considerate ca nevindecabile!
— Seara, la culcare: obligatoriu, zilnic, imediat ce v-aţi băgat
in pat, faceţi exerciţii respiratorii, ample, lente, profunde (la fel
ca şi dimineaţa), utilizand următoarea tehnică de sofrologie:
• intindeţi-vă pe spate,
• braţele de-a lungul corpului, palmele desfăcute cu faţa
in sus,
• picioarele uşor depărtate,
• ochii inchişi.
Concenuaţi-vă asupra propriului dumneavoastră corp şi verificaţi
mental dacă intreaga musculatură este decontractată:
• incepeţi de la cap, treceţi la faţă, gat, grumaz,
• urmează umerii,
• apoi braţele pană la varful degetelor,
• vin la rand cuşca toracică, spatele, abdomenul
(aici insistaţi, e o zonă foarte importantă),
• in final, coapsele, genunchii, gleznele, labele picioarelor.
Trecerea in revisă şi „cercetarea" intregii musculaturi necesită
cateva minute bune (cinci pană la zece).
Apoi incercaţi să vă simţiţi corpul greu, din ce in ce mai
greu... şi adormiţi: caştigaţi astfel o noapte de adevărată odihnă!
Cele patru sfaturi, urmate zilnic, vă vor permite, indiferent
de tipul de nervozitate de care suferiţi, să vă regăsiţi calmul,
somnul şi memoria.
60
Doriţi să aveţi o memorie performantă ? Peste medie ?
INAINTE DE FIECARE MASĂ:
2 capsule de coada calului.
Vă veţi face astfel plinul de săruri minerale, iar calciul se va
fixa bine in organism.
IN TIMPUL MESELOR DE PRANZ ŞI DE SEARĂ:
2 păştile de compkx-fosfor.
Componenţa: germeni de grau, lecitină de soia, drojdie de
bere, concentrat de lapţi de peşte.
Iniţial, complexul-fosfor poate produce o uşoară stare de agitaţie.
in astfel de cazuri e mai bine să luaţi pastilele dimineaţa
şi la pranz. intr-un timp record memoria dumneavoastră va deveni
performantă. Complexul este salutar in cazuri de mare oboseală
şi in timpul examenelor.
DUPĂ FIECARE MASĂ:
2 capsule de complex-ADN + multiaminoacizL
Inegalabil pentru tonusul general, este cel mai fantastic complement
alimentar necesar revigorării şi trezirii la viaţă a celulelor
nervoase. După trei săptămani, vă veţi simţi ca renăscut,
toate activităţile vi se vor părea mai uşoare, randamentul dumneavoastră
va fi mult mai mare, chiar şi in situaţii de-a dreptul
fantastice!
Cura de:
capsule de coada calului
+ complex-fosfor
+ complex-ADN + multiaminoacizi
este un şQchi de bici foarte puternic. Nu abuzaţi de el. După
două luni de tratament neintrerupt riscaţi să vă simţiţi din nou
in tensiune..., de astă dată de prea mult dinamism.
Preferaţi curele de scurtă durată. Trei săptămani, două
săptămani pauză, apoi, eventual, incă trei săptămani de tratament,
in caz că doriţi — sau aveţi ' ≫ ≫ nevoie — să obţii neţ>i nu ş)tiu
ce performanţe!
Cura este şi mai eficace dacă aveţi curajul să-i adăugaţi şi
următoarea infuzie (cand sunteţi foarte obosiţi, beţi-o d im in
eaţa, PE STOMACUL GOL):
Rozmarin (frunze) 50 g
Genţiană (rădăcină) 50 g
Cimbru de grădină (frunze) 50 g
Salvie (frunze) 50 g
Amestecaţi bine plantele astfel incat să simţiţi mirosul rozmarinului
şi al salviei, puneţi o lingură la un bol de apă fiartă,
lăsaţi să se infuzeze zece minute, strecuraţi. Puteţi adăuga o
picătură de miere de rozmarin, care imbunătăţeşte gustul ceaiului
şi ii creşte tonicitatea.
Dacă sunteţi crispat, sea ra , l a c u l c a r e , este binevenită o
infuzie de:
Portocal amar (muguri florali) 50 g
Măghiran (frunze) 50 g
Mentă dulce (frunze) 50 g
Verbină mirositoare (frunze) 50 g
62
Se pune o lingură din amestecul de plante la o cană mare
de apă fiartă, se lasă să infuzeze 15 minute, se strecoară şi se
indulceşte cu o linguriţă de miere de tei sau de granule solubile
de complex-tei! Iar noi vă garantăm că veţi dormi fără vise!
Cu tratamentul de mai sus recăpătarea memoriei este asigurată,
problema e cum să o păstraţi, şi asta depinde numai de
ritmul de viaţă, deci, pană la urmă, tot de dumneavoastră!