Grupa mijl.

-mare
Grdinia cu Program normal nr. 6
Educatoare> Csomos Tunde

PROIECT DIDACTIC
Categoria de activitate : educaie fizic
Tema :
Consolidarea deprinderilor motrice de : sritur peste un obstacol cu
braele ntinse, alergare printre obstacole, aruncare la int .
Mijloc de realizare : Parcurs aplicativ .
Subiectul : ,,Pe langa ru
Tipul de activitate : consolidare de priceperi i deprinderi motrice
Scopul :
dezvoltarea calitilor motrice de Vitez i ndemnare ;
formarea deprinderilor de executare corect a exerciiilor , care
compun complexul de dezvoltare fizic ;
Ob. operaionale:
a)cognitive :
- s respecte regulile i indicaiile date ;
- s execute corect tipurile de exerciii date conform comenzilor i
n sincronizare cu ceilali copii n limita posibilitilor individuale ;
b)afectiv-atitudinale:
-s-i educe spiritul de echip prin participarea ct mai activ n cadrul
echipei din care face parte ;
-s se ncadreze n disciplina de lucru;
-s-i dezvolte autocontrolul de lucru i al emoiilor ;
c)psiho-motorii :
-s-i dezvolte Viteza de reacie la semnal ;
-s execute cu deplin control micrile simple i complexe : sritur peste un
obstacol cu braele ntinse i cerc in amcele mini, alergare printre obstacole,
aruncare la int .

Resurse:
A)Procedurale : explicaia , demonstraia , exerciiul , conversaia , jocul
concurs , instructajul
B)Materiale :
- sala de grup amenajat pentru Parcurs aplicativ ;
-2 crmizi de plastic ;un cerc=tafet ;
-4 pioni n care sunt introdui dou bare, pentru srituri cu grad de dificultate
mai ridicat;
-4 pomi confecionai din plastic i carton ;
-un pion pentru aruncare la int;
-stafeta , fluier , echipament sport adecvat.
C)Umane : 16 copii
D)Temporale : 35 - 40
E)Bibliografice : - Metodica predrii educaiei fizice n grdinia de copii
Ed.Did. i Ped. Buc. 1972
- Metodica predrii educaiei fizice la gradini i la
Clasele I-IV- c.Normal Vasile Lupu Iasi de Ion Teofil
Marinescu
- Programa activitilor instructiv-educative din grdini

Secvene

Coninutul
instructiv-educativ

1
1. Organizarea
grupei i
captarea
ateniei

2
- Adunarea!
- Alinierea!
- Raportul!
- Salutul !
- verificarea
echipamentului !
- Anunarea temei !

2. Pregtirea
organismului
pentru efort

Variante de mers :
* n caden
* Pe vrfuri cu
braele sus
* Pe clci cu
minele pe old

* Mersul piticului

Dozare Formaii i
indicaii
metodice
3
4
2 min. n linie pe un
rnd!
Alinierea! Faa
la mine !

Comenzi

1x25m - Mers cu
palmele pe
genunchi
ghemuit

- Atenie genunchii ndoii

mergem ca
piticii cu
palmele pe
genunchi

5
-Adunarea !
-Mna stng pe
old !
-Bun ziua !
-Raportul!
-Astzi ne vom
juca un joc:
Cursa printre
pomi!
-Dup mine
ncolonarea !
8 min. - n coloan cte - Mergem ca
1x25m unul vioi!
soldaii! Cu
stngul nainte :
Mar !1,2,3,4...
1x25m - Mers cu pai
- Atenie braele
mari i braele
sus mergem cu
sus
pai de uria pe
vrfuri !
1x25m - Mers pe
- Atenie
clcie cu
minele pe old!
minele pe old mergem pe
clcie

Fiecare form de
mers se va
alterna cu mers
obinuit .

Variante de alergare:
* Alergare uoar ;
2x25m -Alergm uor
unul dup altul !

-Spatele drept !
-Minele pe
lng old !
-Genunchii sus !
-Capul sus !

* Alergare cu
genunchii n sus ;

2x25m -Alergm cu
genunchii n
sus!

* Alergare cu
clciele la ezut ;

2x25m - Alergm cu
clciele la
ezut !
2x25m - Alergm ca
trengarii !

-Clciele ating
ezutul !

2x25m Fiecare form de

alergare se
alterneaz cu
exerciii de mers
cu respiraie !

Inspir pe nas !
Expir pe gur !

* Pasul saltat

Exerciii de
respiraie :
Din mers ,
ridicarea braelor i
inspirare , lsarea
braelor i expirare.
Mergem ca
soldaii Atenie pe
loc stai !

-Bra i picior
opus !

1,2,3,4, - Atenie
stai !

3
7 min

Complex de
dezvoltare fizica
generala 6 exercitii
Ex.1
INTINDEM
ELESTICUL
Pi : departat stand
ridica- rea bratelor
orizontal cu palmele
fafa in fata inchi2x2
derea pumnilor si
extensia bratelor
4x2
energica bratele
miscandu-se orizontal
, in planul umerilor .

- Bratele se
intind energic
la nivelul
umerilor
extensie pe
orizontala
- Extensie a
brate- lor pe
verticala
stanga sus
dreapta jos si
invers .

Ex. 2
4x8
ROATA MICA ,
ROATA
MARE
Pi : departat stand
ducerea bratelor
lateral , rotirea mica a
bratelor inainte si
inapoi , alternat cu
rotarea mare a
bratelor , revenire .

- Bratele se
mentin cu
coatele
intinse .
Rotirea se
executa din
articulatia
umerilor .
- Se executa de
2 ori ex. spre
inainte si de 2
ori spre
inapoi .

5
!
- Departati
picioa
rele lateral 12!
- Bratele
intinse in fata
si prindem un
elastic si-l
intindem !
- Incepeti ! 1
2 pe orizontala
!
- Acum pe
verti- cala !
Stanga sus !
Dreapta jos
Prindeti
elasticul! Si
trageti ! 1 2 !
Schimbam !
Stai !
- Bratele
lateral intinse
picioare- le
departate- vom
executa rotirea
mica spre
inainte a
bratelor . Incepeti 1,2,3,4
apoi rotarea
mare a bratelor
5,6,7,8,.

Ex. 3
SURUBUL
Pi : Mainele pe sold
4x2
stand departat
rasucirea trunchiului
spre stanga si dreapta 1
2 ( 2 timpi )
2x4
Mainele cu coatele
indo- ite la nivelul
umerilor ra- sucirea
trunchiului spre stanga
si dreapta ( 4 timpi )

Ex. 5
BATEM PALMELE
SUB GENUNCHI
Pi : Stand indoirea
genun- chiului cu
lovirea palmelor sub
coapse ( alternativ )

5
Acum si
inapoi !
Atentie ! Stai !

- Mainele pe
sold cu coatele
trase inapoi ,
rasucirea se
executa numai
din talie .
- Mainele
indoite la
nivelul
umerilor
aceeasi rasucire
in 4 timpi .

- Mainele pe
sold!
Luat ! ne vom
ra- suci
trunchiul spre
stanga si
dreapta
incepeti 1 2
Atentie stai !
- Mainele
indoite la
nivelul umerilor ne rasucim
trunchiul de
doua ori spre
stanga si de
doua ori spre
dreapta 1-2-34- Atentie ! Ne
rasu- cim
numai trunchiul ! Stai !

4x4

Exercitiul se
exe- cuta cu
spatele drept ,
piciorul care se
indoaie va fi cu

- Ne indoim
genunchiul si
batem palmele
sub el !
1 2 ne
revenim

varful in jos !
Ex . 6
SARI MINGE ,
4x4
MINGE JOS ! SARI
MINGE , MINGE SUS
!
Pi: Maini pe sold stand
saritura pe varfuri pe
ambe- le picioare
alternativ cu sprijin
ghemuit .

4A.
Dezvoltarea
calitatii
motrice de
viteza si
indemanare

2
Pi : Mainele pe sold
stand saritura pe
varfuri pe ambe- le
picioare , alternand cu
o saritura inalta .

Parcurs aplicativ :
A. Tarare pe
antrebrate cu
impingere pe
varfuri ( pe
distanta de 2.5
m)
B. Saritura in
lungime de pe
loc din cerc in

= 04 =
3

18
min
de 2
ori

Se executa 3
sari- turi ca
mingea ,
alternate cu
ghemiure .

Il indoim pe
celalat 3 si
batem palmele
sub el ne
revenim 4 .
Atentie ! Stai !

- Sari minge,
minge jos !
- Sari minge ,
minge sus !
Atentie sarim
pe varfuri !
Stai !

4
Saritura mai
inal- ta se
realizeaza si cu
intinderea
trunchiului .

In coloana la
linia de start 2
coloane
> 2 echipe
Parcursul se
des- fasoara sub
forma de
intrecere
Predarea
stafetei da

5
Copiii din
primul rand
vin in coloana de cate
unul la linia
nr. 1
Copiii din
randul 2 vin
in coloana de
cate unul la
linia nr. 2
- Stafeta la
concurs !

cerc ( 3 cercuri
aseza- tela
30cm distanta )
C. Mers in
echilibru pe
plan ridicat ( 30
cm )
D. Coborare prin
saritura in
adancime si
preda- rea
stafetei la
urmato- rul
copil .

startul la
copilul aflat la
linia de start .
Care echipa
ter- mina prima
castiga !
Se dau puncte
pentru
executiile
corecte . Se
exe- cuta din
nou exer- citiul
4B. Consolidagresit abia
rea calitatii
apoi se poate
mo- trice
con- tinua
invatate .
parcursul !
Se atrage
atentia asupra
exercitiilor
Se reia parcursul inca
incorecte se
o data !
depuncteaza
daca este
cazul .
Castiga echipa
care termina
repe- de si bine
parcur- sul !
5. Revenirea
Joc linistitor:
4 min Copiii sunt
organismului
Zboara,zboara
de 2
ase- zati in
dupa efort .
Educatoarea numeste ori
formatie libera ,
un obiect sau o vietate
sezand jos sau
daca zboara ( ex.
pe scaunele
fluturele ) copilul
educatoarea in
care a gresit este pus
fata lor .
intr-o formatie
deoparte copilul
trebuie sa ridice o
=5=
1
2
3
4
mana sus daca este

Atentie !
Zboara
zboara !
Pasarica
zboara ?
Porcul zboara
?
- Cine
greseste se da
deoparte !
5

6. Aprecierea
activitatii
incheierea

corect ce a spus d-na

educatoare jocul se
repeta pana ce toti
copiii gresesc macar o
data .
- Alinierea !
- Aprecieri generale si
individuale salutul .

- Alinierea la
linie- salutul .

- Drepti ;
Aduna- rea in
formatie de
cate unul !
Buna ziua 1