Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
CURS
VERONICA BLTEANU
2013
MASAJUL N TRAUMATOLOGIA SPORTIV
CUPRINS
CURS 1 6
I.
MASAJUL ISTORIC, NOIUNI GENERALE
6
1.1.
ISTORIC 6
1.2.
NOIUNI GENERALE 11
1.3.
APRECIERI REFERITOARE LA
ACTIVITATEA MASEURULUI. SPAIILE DE
MASAJ. REGULI IGIENICE DE PRACTICARE
A MASAJULUI 13
CURS 2 18
II. TEHNICA MASAJULUI. 18
PROCEDEE DE MASAJ 18
II.1. PROCEDEELE PRINCIPALE DE MASAJ
18
2.1.1.
Netezirea (effleurage)
19
2.1.2.
Friciunea
25
CURS 3 32
III.
Frmntatul (petrissage) 32
3.1.1.
Tapotamentul (baterea) 36
3.1.2. Vibraiile
40
CURS 4 44
IV. PROCEDEELE SECUNDARE DE MASAJ
44
4.1.1.
Cernutul 44
4.1.2.
Rulatul
45
4.1.3.
Presiunile 46
4.1.4.
Traciunile i tensiunile 48
4.1.5.
Scuturrile
50
4.2.
ALTE MANEVRE DE MASAJ 51
4.2.1.
Hidromasajul 51
4.2.2.
Hidroterapia 52
4.2.3.
Du-masajul
54
4.2.4.
Duul subacval 54
3
4.2.5.
Duul cu aer cald
55
4.2.6.
Bile cu bule gazoase.
55
4.2.7.
Masajul local cu ghea. 56
4.2.8.
Sauna
56
CURS 5 59
V.
MASAJUL REFLEX.
59
5.1.
Efectele cele mai importante ale masajului
64
5.2.
Contraindicaiile masajului
65
CURS 6 69
VI. REGULI METODICE PENTRU
PRACTICAREA MASAJULUI 69
6.1.
Metoda masajului parial 70
6.2.
Masajul spatelui.
71
6.3.
Masajul peretelui toracic.
71
6.4.
Masajul peretelui abdominal. 72
6.5.
Masajul membrelor inferioare i al
regiunii fesiere.
72
6.6.
Masajul membrelor superioare.
73
6.7.
Masajul capului.
73
6.8.
Masajul feei. 74
6.9.
Masajul gtului.
76
6.10.
Masajul general
77
6.11.
Mijloace ajuttoare n aplicarea masajului
77
6.12.
Automasajul 80
CURS 7 84
VII. PRESOPUNCTURA 84
7.1.
Indicaii terapeutice ale presopuncturii
pentru afeciuni frecvente la sportivi 95
7.2.
Contraindicaii ale presopuncturii 96
CURS 8 99
VIII.
REFLEXOLOGIA N KINETOTERAPIE
99
8.1.
Reflexodiagnosticul 104
8.2.
Reflexoterapia 104
8.2.1.
Tehnici de aplicare 105
8.2.2.
Reflexologia picioarelor 106
8.2.3.
Efectele reflexoterapiei 107
8.2.4.
Avantajele reflexoterapiei
108
4
VERONICA BLTEANU
8.2.5.
Contraindicaiile reflexoterapiei
109
CURS 9 111
IX. TERAPIA PUNCTELOR TRIGGER
DUREROASE 111
9.1.
Morfologia muchiului
112
9.2.
Etiologia punctelor trigger
114
9.3.
Evaluarea clinic
115
9.4.
Depistarea punctelor trigger 116
9.5.
Tratament intervenii kinetoterapeutice
117
CURS 10 125
X.
DRENAJUL LIMFATIC 125
10.1.
Circulaia limfatic 126
10.2.
Patologia sistemului limfatic 129
10.3.
Manevrele specifice drenajului limfatic
manual 133
10.4.
Micrile (de masaj) specifice pentru
drenaj limfatic manual 133
CURS 11 135
XI. DRENAJUL LIMFATIC AL CAPULUI I
GTULUI
135
11.1.
Drenajul limfatic al membrului superior
140
11.2.
Drenajul membrului superior 141
11.3.
Drenajul limfatic al peretelui toracic
anterior i al snului
143
CURS 12 145
XII. Drenajul limfatic al membrului inferior 145
12.1.
Drenajul limfatic al abdomenului 147
12.2.
Drenajul limfatic manual al membrului
inferior - partea anterior 148
12.3.
Drenajul limfatic manual al membrului
inferior partea posterioar
150
12.4.
Contraindicaiile generale ale drenajului
limfatic 152
12.5.
Indicaiile generale ale drnajului limfatic
manual 152
CURS 13 155
XIII.
MASAJUL I AUTOMASAJUL N
ACTIVITATEA SPORTIV
155
5
13.1.
Masajul de nclzire 157
13.2.
Masajul de refacere 158
13.3.
Masajul intraefort 159
13.4.
Aplicaiile masajului n diferite tipuri de
efort.... 161
BIBLIOGRAFIE
171
VERONICA BLTEANU
CURS 1
I.
MASAJUL ISTORIC, NOIUNI
GENERALE
Introducere
Cursul de masaj n traumatologia sportiv se adreseaz
studenilor de la masterul Kinetoterapia n traumatologia
sportiv cuprins n planul de nvmnt al anului I, semestrul I.
Prin coninutul su (cursul 1) aduce n atenia studenilor
aspecte legate de apariia i evoluia cunotinelor acestei
activiti, precum i rolul ei n meninerea parametrilor
funcionali optimi ai organismului uman n situaii diferite n
care se poate afla: sntos (masajul igienic), bolnav (masajul
terapeutic), sportiv (masajul n sport).
Pentru desfurarea activitii de masaj se impune
respectarea unor condiii i reguli legate de activitatea
maseurului i a spaiilor de masaj (sal/cabinet).
Obiectivele cursului:
- nsuirea noiunilor teoretice legate de apariia i
dezvoltarea masajului;
nsuirea cunotinelor teoretice n scopul lrgirii ariei
metodice de utilizare a masajului n funcie de scopul
urmrit.
I.1. ISTORIC
Documentele istorice pstrate pn n prezent
arat c masajul s-a practicat n toate timpurile i la
toate popoarele antice.
Denumirea acestei activiti este atribuit la o
dat relativ recent. n limba romn denumirea
masaj a acestei practici a fost introdus prin
intermediul literaturii medicale franceze, care a
dominat la noi n secolul trecut.
Aceast denumire este introdus n prezent n
toate limbile moderne fiind considerat termen
universal. n limba francez cuvntul massage apare
pentru prima dat n lucrarea lui Lepage Cercetri
istorice asupra medicinei chineze, publicat n 1813.
Presupuneri asupra etimologiei cuvntului sunt:
7
VERONICA BLTEANU
VERONICA BLTEANU
VERONICA BLTEANU
APRECIERI REFERITOARE LA
ACTIVITATEA MASEURULUI. SPAIILE DE
MASAJ. REGULI IGIENICE DE
PRACTICARE A MASAJULUI
Maseurul, cel care practic masajul sportiv (al
sportivului de nalt performan), cel din unitile
sanitare, recreaionale sau de ntreinere, trebuie s fie
un specialist pregtit n uniti de specialitate.
Pregtirea lui se desfoar n instituii de colarizare
postliceal sau cursuri cu durata de 6-12, luni pentru
asisteni medicali sau cadre recrutate din rndul
fotilor sportivi. Masajul se studiaz n cadrul
facultilor i seciilor de kinetoterapie. n aceste
faculti, precum i n facultile de educaie fizic,
masajul este o disciplin de studiu obligatorie.
Maseurul care practic masajul la sportivi, legat
de activitatea de performan, trebuie s aib
cunotine att din domeniul antrenamentului sportiv i
14
VERONICA BLTEANU
VERONICA BLTEANU
18
VERONICA BLTEANU
CURS 2
II.
TEHNICA MASAJULUI.
PROCEDEE DE MASAJ
Introducere
Procedeele de masaj (manevrele), manuale sau mecanice,
au avut o evoluie i o adaptare de-a lungul timpului, la diferite
situaii n care s-au aplicat, ajungndu-se la o clasificare n ce
privete tehnica i metodica de execuie, n funcie de efectele pe
care le determin.
O parte din manevre sunt cuprinse n toate formele de
masaj i se aplic asupra tuturor esuturilor i segmentelor
corpului.
Acestea constituie procedeele (manevrele) principale sau
fundamentale.
Manevrele de masaj au denumiri sugestive n funcie de
felul micrii executate.
Obiectivele cursului:
- nsuirea procedeelor principale de masaj din punct de
vedere teoretic, descrierea manevrelor, netezire, friciune,
frmntat, tapotament i vibraii;
cunoaterea efectelor locale i generale obinute prin
efectuarea procedeelor principale de masaj.
II.1. PROCEDEELE PRINCIPALE DE MASAJ
ncadrarea n aceast categorie a unor manevre
este determinat de utilizarea lor n orice edin de
masaj, indiferent de specificul regiunii sau segmentului
masat.
Structurile anatomice moi ale organismului se
prelucreaz metodic, din aproape n aproape n ordinea
aezrii lor anatomice, de la suprafa spre profunzime.
Din acest considerent, aplicarea procedeelor de
masaj fundamentale (principale) respect urmtoarea
succesiune:
netezirea effleurage;
friciunea;
frmntatul (petrisage);
baterea (tapotamentul);
19
vibraiile.
II.1.1.
Netezirea (effleurage)
Netezirea este procedeul care vizeaz n special
tegumentele. Const n alunecri ritmice, uoare, ale
minilor maseurului n sensul circulaiei sanguine
venoase i limfatice.
VERONICA BLTEANU
VERONICA BLTEANU
VERONICA BLTEANU
26
VERONICA BLTEANU
Fig.
2. Principiul schematic de aciune al friciunii
i P.tehnic,
Dotte) manevrele de
Din punct (G.
de Mollon
vedere
friciune se clasific dup modul de acionare al minii,
astfel:
friciune executat cu vrful degetelor (index,
medius, inelar);
friciune executat cu marginea cubital a
minii;
friciune executat cu rdcina minii;
friciune executat cu faa palmar sau dorsal
a minii;
friciune executat cu pumnul (nodozitile
degetelor).
Din aceste moduri de acionare, maseurul alege
forma cea mai potrivit suprafeei creia i aplic
masajul astfel: pe suprafeele mici va aciona cu vrful
degetelor (index, medius, inelar); pe suprafee mai mari
va aciona cu mna n ntregime, cu partea cubital sau
cu pumnul nchis, folosind o singur mn sau pe
amndou.
Alegerea prizei este de asemenea determinat de
structura anatomic a zonei masate. Pe suprafeele mai
sensibile se folosesc prizele aplicate cu partea mai
moale, mai musculoas a minii (zona eminenei tenare
i hipotenare), iar pe poriunile mai voluminoase, mai
puin sensibile, se aplic mna cu partea dorsal, cu
pumnul nchis.
27
VERONICA BLTEANU
VERONICA BLTEANU
32
VERONICA BLTEANU
CURS 3
III. Frmntatul (petrissage)
Urmrind succesiunea metodic logic de aplicare
a masajului de la suprafaa corpului n profunzime,
dup netezirea adresat pielii, friciunea pentru
esuturile subcutanate, frmntatul este procedeul cel
mai eficient pentru masajul esuturilor profunde, n
special al muchilor.
Manevrele constau n prinderea muchilor i a
altor esuturi profunde, ridicarea lor (cnd este
posibil), stoarcerea lor prin comprimare sau prin
presiune pe planul profund.
VERONICA BLTEANU
VERONICA BLTEANU
- manevre de percutat.
Manevrele de tocat sunt cele mai frecvent
folosite i cele mai cunoscute. Execuia const n serii
de lovituri aplicate suprafeei de masat, cu minile n
poziie intermediar de prono-supinaie, palmele fa n
fa, coatele apropiate de trunchi, antebraele n flexie
pe brae (cca. 90 ). Partea cubital a minii cade
perpendicular pe suprafaa zonei de masat, alternativ.
Atunci cnd dorim ca loviturile s fie mai uoare,
acestea se execut cu vrful degetelor (pe zonele foarte
sensibile fa, abdomen), micri care necesit
suplee i mobilitate mare a articulaiilor minilor
maseurului.
Pe zonele mai musculoase, mai puin sensibile,
tocatul se execut cu partea cubital a metacarpianului
V, loviturile fiind aplicate cu intensitate mai mare,
pentru a obine efecte n profunzime.
O variant a acestei manevre este cea executat cu
partea dorsal a minii, cu degetele deprtate i uor
flectate, n mnunchi de nuiele. Pentru executarea
tocatului n acest mod, coatele sunt deprtate de
trunchi, degetele cad pe suprafaa de masat de la
distan mic, n ritm viu, lovind esuturile cu partea
lor latero-dorsal.
Pentru poriunile mai musculoase, o alt variant
a tocatului, foarte eficient, este cea executat cu
treimea inferioar a antebraelor. Poziia coatelor,
antebraelor i minilor este aceeai ca la manevrele
prezentate anterior.
n cazul acestei manevre intensitatea este dat de
greutatea segmentului cu care maseurul aplic
loviturile i nu de contracia activ a muchilor
minilor, care cad relaxate, pasiv, micarea fiind
executat n principal din articulaia pumnului, pentru a
nu fi prea puternice pentru pacient i pentru a nu-l
obosi pe maseur.
n toate cele trei variante prezentate, tocatul cu
vrful degetelor, cu marginea cubital a minii i cea
executat cu treimea inferioar a antebraului , braele
maseurului sunt lipite de trunchi. Loviturile se aplic
38
VERONICA BLTEANU
VERONICA BLTEANU
41
VERONICA BLTEANU
44
VERONICA BLTEANU
CURS 4
IV. PROCEDEELE SECUNDARE DE MASAJ
Introducere
Manevrele secundare (auxiliare sau ajuttoare) de masaj se
numesc astfel ntruct sunt folosite n scopul completrii
efectelor procedeelor principale, fiind folosite printre ele.
Unele manevre din aceast categorie deriv din procedeele
principale, altele au o tehnic de execuie proprie.
Cele mai cunoscute i mai des folosite sunt:
cernutul;
rulatul;
presiunile;
traciunile i tensiunile;
scuturrile.
Obiectivele cursului:
- cunoaterea procedeelor secundare i alte manevre de
masaj din punct de vedere teoretic, descrierea manevrelor;
- cunoaterea efectelor celor mai importante ale masajului;
- cunoaterea contraindicaiilor masajului.
IV.1.1. Cernutul
Cernutul este un procedeu folosit frecvent mai ales
la sportivi. Se aplic pe segmentele membrelor
superioare i inferioare, dup aplicarea manevrelor
45
46
VERONICA BLTEANU
VERONICA BLTEANU
VERONICA BLTEANU
VERONICA BLTEANU
VERONICA BLTEANU
aciunea
factorilor
mecanici
asociai
procedurilor, printr-o serie de manevre obinute
artificial amplific reaciile vasculare. Acestea pot fi:
presiunea duurilor, bulelor gazoase (aer, bioxid de
carbon), curgerea continu a apei n baie.
Excitantul chimic se obine prin diferite substane
introduse n ap. Decocturile de plante medicinale
(mueel, brad, glbenele), prin uleiurile pe care le
conin, plantele cu efect astringent (coaja de stejar),
plantele cu efect iritant (mutar, hrean) acioneaz
asupra diferitor sisteme i organe mbuntindu-le
funcionalitatea.
IV.2.3. Du-masajul
Du-masajul const n executarea masajului
manual asupra unui segment (regiune sau pe tot corpul)
sub jetul unor duuri calde cu aciune vertical.
Subiectul se afl n decubit, pe o banchet de masaj,
deasupra creia cade apa n ploaie prin 4-6 duuri
rozet, de la o nlime de 60cm. Temperatura apei este
de 38C, iar durata procedurii este de 5-10 minute,
masajul fiind de obicei parial (spate, torace, abdomen,
membre).
Efectele mecanice ale manevrelor de masaj sunt
amplificate de cele ale agentului termic. Vasodilataia
puternic obinut n acest fel favorizeaz pocesele de
resorbie, relaxarea muscular i scade pragul de
sensibilitate dureroas. Procedura este recomandat n
tratarea artrozelor, a sechelelor posttraumatice i n
masajul sportiv.
IV.2.4. Duul subacval
Duul subacval const n aplicarea unui du
cilindric asupra corpului sau a unor segmente ale
acestuia. Pacientul se afl ntr-o baie cu ap, la
temperatura de 37-38 C, iar presiunea duului
proiecteaz apa pe zona interesat. n funcie de
sensibilitatea acesteia se regleaz presiunea apei
(presiunea este de 1-6 atmosfere). Presiunea duului se
realizeaz cu ajutorul unui compresor electric, care
55
56
VERONICA BLTEANU
VERONICA BLTEANU
CURS 5
V.
MASAJUL REFLEX.
Introducere
Aciunea manevrelor de masaj cuprinse n aceast
categorie, se bazeaz pe influena reflex, de la
distan a acestora, prin aplicarea pe zone de proiecie
dureroase, tegumentare sau periostale. Aplicaiile
privesc att terapia afeciunilor aparatului locomotor
ct i a celor viscerale.
Obiectivele cursului
- Cunoaterea mecanismelor de acionare a masajului
reflex;
- Cunoaterea noiunilor teoretice i a modului de
aplicare a masajului periostal, a masajului pe zone
reflexogene Head i
a unor noiuni despre
presopunctur;
- Cunoaterea celor mai importante efecte ale
masajului;
- Cunoaterea contraindicaiilor masajului.
Din masajul reflex fac parte:
masajul periostal;
masajul pe zone reflexogene Head;
presopunctura.
60
VERONICA BLTEANU
62
VERONICA BLTEANU
64
VERONICA BLTEANU
VERONICA BLTEANU
totale i definitive;
pariale;
temporare.
Contraindicaiile totale i definitive se refer la
prezena tumorilor maligne, indiferent de localizarea i
stadiul lor de dezvoltare. Aceleai contraindicaii le au
i unele afeciunile psihice.
Contraindicaiile pariale se refer la aplicarea
masajului pe anumite regiuni ale corpului i la
folosirea anumitor manevre (alegerea manevrelor n
funcie de scop sau de un anumit diagnostic).
Masajul se aplic numai cnd pielea este perfect
sntoas.
Afeciunile pielii datorate factorilor fizici,
chimici sau infecioi impun contraindicarea temporar
a masajului.
Deasemenea, petele pigmentare congenitale sau
dobndite (nevi pigmentari) trebuie evitate n aplicarea
masajului pentru a nu fi lezionate.
Lezarea accidental a acestora prin executarea
manevrelor de masaj pot degenera n neoplasme
cutanate cu evoluie rapid.
Alte zone ale corpului pigmentate constituional
cum sunt areolele mamare, sunt de asemenea exceptate
de la aplicarea oricror manevre de masaj.
Contraindicaiile temporare (locale sau generale)
privesc fazele acute ale mbolnvirilor sau anumite
intervale de timp de la debutul acestora.
Contraindicaiile temporare i locale ale masajului
sunt n cazul:
rupturilor i hematoamelor musculare;
artritelor;
osteitelor i osteomielitelor;
varicelor inflamate i voluminoase.
n aceste situaii masajul poate fi indicat pe
zonele sntoase ale corpului n perioada acut a
afeciunilor enumerate, iar dup remiterea acestei faze,
masajul constituie un mijloc important n recuperare.
Masajul general are contraindicaii temporare n:
68
VERONICA BLTEANU
Recomandri bibliografice
1. Blteanu V, 2004. Masaj i tehnici complementare
Editura Tehnopress, Iai.
2. Cordun M., 1992,- Masajul (tehnici i aplicaii n sport),
Ed. Ministerului Tineretului i Sportului, Bucureti.
3. Mrza D., 2002, Masajul terapeutic, Editura Plumb,
Bacu
4. Marza Doina, 2009, Metode speciale de masaj, Ed.
Plumb Bacau
5. Sidenco E. L., 2009, Masajul n kinetoterapie, Ediia a
2-a, Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti
70
VERONICA BLTEANU
CURS 6
VI. REGULI METODICE PENTRU
PRACTICAREA MASAJULUI
Introducere
Masajul este o activitate important care se desfoar dup
reguli precise i metodic specific, poate fi aplicat parial sau
general.
n aplicarea masajului sunt necesare anumite substane
(pulberi, uleiuri, creme) cu efecte terapeutice sau/i pentru a
uura execuia.
Masajul poate fi aplicat de ctre maseur sau sub form de
automasaj.
Obiectivele cursului:
- cunoaterea metodicii de aplicare a masajului parial
i general;
- cunoaterea unor tipuri de substane (pulberi, uleiuri,
creme) cu efecte terapeutice sau pentru uurarea
execuiei masajului;
- cunoaterea metodicii de aplicare a automasajului.
Pentru practicarea corect a masajului din punct de
vedere tehnic, se recomand alegerea unor poziii ct
mai comode, att pentru subiect ct i pentru maseur.
Subiectul (pacientul), pe parcursul edinei de masaj
trebuie s aib o poziie comod care s i asigure
relaxarea muscular i o stare general de confort.
Maseurul, prin poziia de lucru, trebuie s asigure
o abordare corect a zonei de masat, fr efort inutil,
pentru a putea efectua cu cea mai mare eficien
precedeele, prin calitile sale de bun specialist s
poat obine efectele specifice fiecrei manevre. Un
bun maseur trebuie s adapteze procedeele de masaj
fiecrei pri a corpului n funcie de caracteristicile
anatomice, s realizeze mbinarea acestora pentru a
obine efectele cele mai potrivite scopului propus.
Astfel, manevrele de la nceputul edinei de
masaj vor fi simple, executate cu suplee, uoare, fr
variaii de sens, ritm i intensitate, pentru pregtirea
organismului.
71
VERONICA BLTEANU
VERONICA BLTEANU
VERONICA BLTEANU
VERONICA BLTEANU
mineral.
Granulele
acestei
pulberi
au
form
romboidal, iar feele foarte lunecoase asigur
alunecarea cu uurin a minilor maseurului pe
suprafaa pudrat.
Talcul este inofensiv pentru esuturi, nu este
alterabil i nu se combin cu alte substane chimice. n
timpul masajului absoarbe secreiile sebacee i
sudoripare. Prin manevrele de masaj i prin procesul de
descuamare a pielii, aceste particule de talc sunt
ndeprtate treptat, pielea rmnnd curat dup
executarea masajului. Trebuie manevrat cu atenie
ntruct este iritant pentru cile respiratorii.
Pulberile de origine vegetal ca: amidonul de
gru, de orez, nu sunt dect ntmpltor folosite n
practica masajului, ntruct n contact cu transpiraia
fermenteaz, producnd acid lactic i butiric care sunt
iritani pentru esuturi.
Pudrele de natur organic cum sunt srurile
acizilor grai cu metalele, se utilizeaz mai ales n
masajul
cosmetic
i
n
terapia
afeciunilor
dermatologice, sub forma unor mixturi (cu lichide) sau
creme (cu grsimi). Dintre acestea amintim: palmilatul
de aluminiu, miristratul de zinc.
Grsimile utilizate n masaj sunt de origine
animal, vegetal i mineral. Cea mai uitlizat este
lanolina, grsime de origine animal obinut prin
extracia i purificarea lipidelor din lna de oaie, care
are o mare penetrabilitate epidermic.
Alte
grsimi
animale
ca:
cetaceum
sau
spermancetum (obinut din substanele grase coninute
n cavitile pericraniene ale unor specii de balene),
axungia (grsime de porc din jurul epiploonului, care
conine stearin), oleum jecoris (untura de pete, foarte
bogat n vitamine) nu se folosesc ca atare ci sunt
coninute n diverse creme sau pomezi.
Dintre grsimile minerale, cel mai frecvent
folosit este vaselina cu amestec de hidrocarburi
extrase din reziduri de hidrocarburi rezultate din
distilarea petrolului, oleul de lanolin i oleul de
80
VERONICA BLTEANU
VERONICA BLTEANU
VERONICA BLTEANU
VERONICA BLTEANU
VERONICA BLTEANU
VERONICA BLTEANU
meridianul
meridianul
meridianul
meridianul
meridianul
meridianul
meridianul
meridianul
meridianul
meridianul
stomacului (S);
splin-pancreas (SP);
cordului (C);
intestinului subire (IS);
vezicii urinare (V);
rinichiului (R);
Vase-sex (VS);
Trei focare (TF);
vezicii biliare (VB);
ficatului (F).
VERONICA BLTEANU
Tehnica
presupune
respectarea
punctelor
(prezentate n plane, manuale, diverse lucrri de
specialitate) care pot fi gsite prin urmrirea unor
repere anatomice (oase, muchi, tendoane) i prin unele
msurtori. Pentru msurtori (stabilirea reperelor), n
China este folosit unitatea de msur numit CUN,
care este apreciat cu ajutorul degetului mare al
pacientului, astfel:
1CUN = grosimea degetului mare al pacientului;
2UN = grosimea degetelor arttor i mijlociu de
la mna pacientului;
3CUN = grosimea degetelor arttor, mijlociu,
inelar i mic de la mna pacientului.
VERONICA BLTEANU
VERONICA BLTEANU
VERONICA BLTEANU
Rezumat
Presopunctura este o tehnic special care aparine
masajului/automasajului foarte eficient dac se cunosc anumite
puncte, trasee, repere anatomice pe care se aplic. Este uor de
aplicat de ctre orice persoan, nu necesit condiii speciale iar
efectele sunt obinute n timp foarte scurt.
Aceasta ofer posibilitatea aplicrii unor tehnici de
intervenie/autointervenie pentru obinerea unor echilibrri
funcionale
bazate
pe
noiuni
simple
de
cunoatere/autocunoatere a organismului.
Concepte i termeni de reinut
Medicina tradiional chinez are ca obiectiv principal
meninerea circulaiei energiei n mod continuu i armonios. La
fiinele vii aceast energie prezint n permanen dou fee INN
i IANG sau doi poli - negativ i pozitiv. Aceti doi termeni INN
i IANG (imposibil de tradus n cadrul gndirii filosofice taoiste)
sunt dou contrarii care coexist n permanen, se condiioneaz
i se ntreptrund aa cum sunt reprezentate n simbolul
bipolaritii.
Avantajul presopuncturii const n faptul c se poate folosi
i sub form de autotratament. Din acest considerent,
presopunctura poate fi efectuat n diverse situaii, pe anumite
puncte, de ctre orice persoan aflat n diverse ipostaze.
Termeni de reinut: presopunctur, acupunctur, punct,
zon, meridian, CUN.
Probleme de reflexie i teme de dezbatere
1. Ce este presopunctura i cum se aplic aceasta?
2. n ce situaii este recomandat presopunctura la sportivi?
99
100
VERONICA BLTEANU
CURS 8
VIII. REFLEXOLOGIA N KINETOTERAPIE
Introducere
Reflexologia are la baz principiul hologramei conform
cruia fiecare celul, fiecare zon a corpului conine informaii
despre toate celelalte celule i zone, despre ntreaga fiin astfel
c, o afeciune a unui organ produce durere sau disconfort, la
nivelul unei zone reflexogene corespondente.
Reflexoterapia este o tehnic de aplicare a unor presiuni
digitale pe anumite puncte situate la nivelul minilor i
picioarelor (i altor zone) fiind cunoscut faptul c acestea sunt
zone reflexe care corespund tuturor organelor corpului.
Originea reflexolgiei nu se cunoate cu exactitate, dar se
tie c provine din orientul antic, reflexoterapia era practicat i
de amerindieni, incai, chinezi, egipteni.
Chinezii foloseau reflexoterapia n paralel cu acupunctura,
surse istorice amintindu-l pe medicul Wang Wei (sec IV . H)
care practica acupunctura i apoi presa puternic palmele
pacienilor cu policele, folosea tehnici de masaj a tlpilor.
Obiectivele cursului
- Cunoaterea noiunilor despre reflexologie (istoric,
evoluie, principiile de baz ale metodei);
- Cunoaterea metodei reflexoterapie, indicaiile i
contraindicaiile aplicrii acesteia;
- Cunoaterea tehnicilor de lucru n reflexoterapie.
n secolul al XIX-lea, reflexoterapia a fost
popularizat i practicat de medici ntre care William
Fitzgerald
(1872-1942)
recunoscut
ca
printele
reflexologiei moderne. Acesta a studiat terapiile
folosite n vechile culturi, n special ale amerindienilor
i a dezvoltat teoria modern a corespondenei dintre
diferitele pri ale corpului. Deasemenea, a descoperit
c tlpile picioarelor reprezint o copie fidel a
corpului. William Fitzgerald a identificat pe plant 10
zone reflexe grupate n 2 serii a cte 5 zone
longitudinale care se termin la nivelul picioarelor,
fiecare la unul din degete sau la halucele corespondent.
101
Eunice
Ingham
(fiziokinetoterapeut)
are
o
contribuie important la dezvoltarea reflexologiei.
Aceasta a descoperit c picioarele sunt prile corpului
care rspund cel mai bine la masajul zonelor.
Metoda terapeutic este astzi explicat tiinific,
fondat pe principiul conform cruia exist zone de
energie care strbat ntrg corpul i zone reflexe
corespondente tuturor organelor majore, glandelor i
prilor corpului, situate la nivelul picioarelor.
n Romnia n aceeai period reflexoterapia a
fost practicat limitat, dar, n ultimele decenii a fost
promovat pe scar larg.
Reflexologia se mparte n mai multe ramuri, n
funcie de zona corpului n care se afl zonele reflexe:
- Reflexologia vertebral (se aplic la nivelul
apofizelor spinoase ale vertebrelor);
- Reflexologia esutului conjunctiv subcutanat
(stimularea periferiei corpului prin masarea i
ntinderea celor 3 straturi de esut conjunctiv:
dermul,
esutul
subcutanat,
stratul
aponevrotic);
- Reflexologia minilor asemntoare celei
aplicate la nivelul picioarelor;
- Reflexologia capului are la baz acelai
principiu al corespondenei (baza capului
corespunde prii superioare a corpului, partea
de mijloc a capului corespunde prii de mijloc
a corpului, partea superior a capului, prii
inferioare a corpului);
- Gura i cavitatea bucal reprezint aparatul
digestiv;
- Reflexologia urechii auriculoterapia;
- Reflexologia endonazal zonele reflexogene
ale mucoasei nazale pot fi stimulate n diverse
afeciuni (cefalee, nevralgia sciatic, astmul
bronic, impotena sexual se folosete un
beiga nfurat n vat la un capt);
- Reflexologia
intestinului
gros
zonele
reflexogene ale acestui organ se palpez
profund
n
zona
abdominal, stimularea
102
VERONICA BLTEANU
103
VERONICA BLTEANU
VIII.1.
Reflexodiagnosticul
Punctele sensibile sau dureroase din zonele
reflexogene sunt reperate prin efectuarea presiunilor cu
policele sau falangele celorlalte degete. Astfel se poate
descoperi o suferin morfo-funcional a organului
corespondent, prin palparea zonei lui reflexogene, zon
care prezint foarte multe terminaii nervoase i
vasculare.
Intensitatea durerii la palpare, sesizat att de
pacient ct i de terapeut este direct proporional cu
gavitatea
i
vechimea
afeciunii
organului
corespondent.
n diagnosticare, nformaiile cele mai fidele sunt
obinute
n
zonele
reflexe
ale
tlpilor, zone
corespondente, n care toxinele au tendina de a se
acumula, datorit statului n picioare i aezat mult
timp.
VIII.2.
Reflexoterapia
Reflexoterapia este componenta reflexologiei care
const n tratamentul prin masaj al punctelor reflexe
diagnosticate ca fiind sensibile, dureroase.
Masajul
acestor
zone
facilitez
circulaia
sanguin,
accelernd
transportul
toxinelor
spre
organele de eliminare detoxifiere.
Repetarea acestui masaj n mai multe edine,
determin fisurarea cristalelor de toxine, pe care
circulaia sanguin le va prelua i timite prin fluxul
sanguin spre organele de eliminare mbuntind astfel
starea de sntate. Acest efect trebuie obinut treptat,
fr a fora aciunea de detoxifiere a organelor (rinichi,
ficat, splin, sistem limfatic), fornd posibilitile
reale ale organismului.
Masajul se execut cu policele (cu unghiile tiate)
sau cu falangele celorlalte degete, prin micri
circulare, sau de tragere de sus n jos sau din interiorul
plantei spre exteriorul ei.
Presiunea trebuie s aib o intensitate mic la
nceput, apoi va crete progresiv pn la limita de
106
VERONICA BLTEANU
pentru
formarea
anticorpilor i stimularea circulaiei lifatice n
ganglionii i vasele limfatice.
VIII.2.1.
Tehnici de aplicare
Masajul
punctelor /zonelor
reflexogene
se
realizeaz prin urmtoarele tehnici:
- Apsare i tragere indicat n cazul aciunii
asupra unui singur punct/zon reflex care
necesit apsare profund i individualizat
(exemplu vezica biliar); pe msur ce se apas
policele poate fi tras uor spre palm,
intensitatea fiind mai mare la apsare i
descrescnd n timpul tragerii;
- Ridicare i apsare se indic atunci cnd nu
avem o alunecare bun, sau cnd degetul este
deja obosit; degetul minii active apas punctul
iar cea inactiv susine i ridic piciorul
pacientului;
- Tragere nainte i napoi o micare de presare
i tragere a degetului, pe un punct sau mai
multe (nainte, napoi sau combinat); n cazul
afeciunilor organelor excretoare; se aplic
doar n sensul evacurii;
107
VIII.2.2.
Reflexologia picioarelor
Masajul reflex al picioarelor are la baz teoria
zonelor,
cuvntul
reflex
desemneaz
de
fapt
reflectarea prilor componente ale corpului pe picior
(fig.13.). Reflectarea acestora nu este limitat la plant
i se regsete i pe prile laterale ale piciorului, ct i
pe partea dorsal a acestuia, pn mai sus de articulaia
tibio-tarsian.
Reflectarea se afl pe zone, nu pe puncte cu
localizare strict, zone care variaz ca ntindere n
funcie de constituia fiecrui individ.
Zonele reflexogene nu pot fi delimitate precis, ele
interferndu-se cu cele nvecinate.
Pentru un bun masaj reflexogen plantar, terapeutul
i pacientul trebuie s aib poziii comode. Pacientul se
afl n decubit dorsal cu picioarele la marginea mesei
de masaj sau cu piciorul pe genunchii terapeutului, care
se afl aezat la picioarele pacientului n aa fel nct
s aib acces la ambele picioare.
Tehnicile de masaj folosite sunt adaptate
caracteristicilor anatomice ale zonelor reflexogene ale
picioarelor. n principal se aplic masajul cu policele
care execut micri de lateralitate, longitudinale,
circulare i presiune.
Indexul aplic masajul pe prile interioare,
exterioare i superioare ale picioarelor.
Sala (cabinetul) n care se desfoar activitatea
trebuie s corespund din punct de vedere al igienei, s
aib o temperatur optim 20-22 C, s fie aerisit i
luminat, deasemeni pacientul i terapeutul trebuie s
respecte cerinele de igien impuse de aceast
activitate.
108
VERONICA BLTEANU
meninerea
compoziiei dinamice osoase, troficitii,
previne deteriorrile i afeciunile acestora;
d) Regleaz i mbuntete funciile organelor
interne i tonusul muchilor viscerali;
e) La nivel cutanat meninerea normal a
funciilor
acestuia,
asigur
troficitatea
esutului, calitile i proprietile pielii;
f) Sunt combtute stazele limfatice;
g) Asupra sistemului nervos - efectele sunt de
echilibrare
funcional,
combatere
a
stresului, insomniilor, depresiilor, precum i
de stimulare a endorfinelor, nlturarea
durerii.
Efectele bioenergetice
Punctele finale ale meridianelor, tlpile i palmele
se afl n legtur cu tot corpul (organele, prile i
glandele corpului). Acestea sunt zonele n care se
nchide fluxul energetic.
Masajul reflexogen al acestora poate debloca
energia blocat n strile de oboseal sau de stres.
VIII.2.4.
Avantajele reflexoterapiei
Prin specificul ei ca metod natural (a lipsei de
toxicitate), se recomand tuturor categoriilor de vrst,
n scop profilactic sau terapeutic.
Masajul
terapeutic
reflexogen
normalizeaz
circulaia sanguin la nivelul organelor sau zonelor
afectate contribuind la reechilibrarea bioenergetic.
Din aceste considerente muli pacieni recurg la
aceast terapie, de multe ori dup eecul altor metode
convenionale sau pentru c aleg s evite alte metode
de tratament, invazive.
110
VERONICA BLTEANU
VIII.2.5.
Contraindicaiile reflexoterapiei
Reflexoterapia are multe i diverse indicaii dar,
pe lng acestea exist i situaii n care se
contraindic:
- boli infecioase;
- stri febrile;
- afeciuni ale picioarelor care nu permit
aplicarea masajului;
- afeciuni cardiace grave;
- afeciuni psihice;
- consum
de
droguri sau
dependen
de
medicamente.
Rezumat
Reflexoterapia este parte a reflexologiei, metod natural,
cu efecte importante asupra organismului n general, dar i n
tratarea diverselor afeciuni.
Masajul terapeutic al zonelor reflexe, are particulariti de
tehnic i necesit o bun cunoatere a zonelor pe care se aplic.
Metoda are multiple indicaii datorit efectelor pe care le
produce (fizice i bioenergetice), dar i unele contraindicaii n
cazul unor afeciuni sau stri ale pacienilor.
Concepte i termeni de reinut
Reflexotrapia metod natural kientoprofilactic i
kinetoterapeutic, const n masajul zonelor reflexe de la diferite
pri ale corpului (picioare, mini, urechi, etc.), pe care este
proiectat ntreg corpul (pri, organe glande) conform
principiului holgramei.
William Fitzgerald a identificat pe plant 10 zone reflexe
grupate n 2 serii a cte 5 zone longitudinale.
Masajul zonelor reflexe faciliteaz circulaia sanguin
accelernd transportul toxinelor spre organele de eliminare
detoxifiere.
Reflexologie, reflexoterapie, reflexodiagnostic, flux
energetic.
Probleme de reflexie i teme de dezbatere
1. Care este principiul hologramei pe care se bazeaz
reflexoterapia?
111
VERONICA BLTEANU
CURS 9
IX. TERAPIA PUNCTELOR TRIGGER
DUREROASE
Introducere
Punctele miofasciale trigger reprezint mici noduli ce se
dezvolt n muchi cnd acesta este rnit sau suprasolicitat.
Ele sunt cunoscute ca fiind puncte hiperiritabile ale esutului
muscular, asociate cu nodulii palpabili dureroi, care sunt
poriuni de mici contracii care cauzeaz durere.
Conform medicilor Janet Travell i David Simsons, n
lucrarea Myiofascial Pain End Dysfonction: The Trigger
Point Manual, un punct trigger nu determin apariia
contracii ci determin apariia unei contracturi (o prindere
mecanic a fibrelor musculare fr implicarea sistemului
nervos). Aceasta se produce deobicei printr-o suprasolicitare
muscular care provoac o eliberare prelungit de ioni de
calciu din reticolul sarcoplasmatic (RS), din care rezult
prinderea celulelor neantrenate sau suprasolicitate. Se
produce astfel compresarea capilarelor, apariia ischemiei
locale, rezultnd astfel un deficit de energie.
Lipsa de energie determin eliberarea unor substane
biochimice care mresc activitatea algic.
Punctele trigger (de tragere) au fost studiate de un numr
restrns de medici mai ales n ultimele decenii.
Prezena zonelor de ntindere i a celor de contractur n
muchi este cunoscut n medicin de mult timp fiind descrise
ca reumatism muscular sau fibrozit, unii specialiti
incluznd n aceast categorie mialgiile i miozitele, cauzele
exacte ale acestor dureri nefiind precizate.
Cercetri n aceast privin au fost realizate de ctre M. I.
H. Kellgren n cadrul unor cercetri desfurate n Spitalul
Universitar din Londra (1930), Michael Gutstein (Berlin),
Michael Kelly (Australia) care au publicat mai multe lucrri
ntre anii 1950-1960.
n America, Janet G. Travell (fizioterapeut) a adus
contribuii nsemnate desfurnd o intens activitate de
studiere a acestei probleme, concretizat n pubicarea a 40 de
lucrri ntre anii 1942-1990. n 1983 aceasta a publicat primul
113
VERONICA BLTEANU
115
VERONICA BLTEANU
VERONICA BLTEANU
VERONICA BLTEANU
VERONICA BLTEANU
VERONICA BLTEANU
9. http://www.triggerpointexperts.com/attachments/Image/tri
gger_point_treatment.jpg
10. http://static.howstuffworks.com/gif/adam/images/en/typesof-muscle-tissue-picture.jpg
11. http://www.integratedstructuralbodywork.co.nz/images/50
0/0/examples-of-trigger-points.jpg
12. https://encrypted-bn1.gstatic.com/images?
q=tbn:ANd9GcTN4Z2j8FxVQ8Gs9yZ_2waKeICdti3KP8baNNu26GvJP_WXBz
Ncw
126
VERONICA BLTEANU
CURS 10
X.
DRENAJUL LIMFATIC
Introducere
Circulaia normal a limfei este n multe situaii
mpiedicat din diferite cauze: stres prelungit, sedentarism,
poziii greite meninute mult timp, esut adipos n exces,
celulit, tulburri ale circulaiei periferice, afeciuni renale,
cardiace, pulmonare, endocrine, etc..
Remedierea acestei situaii se obine prin masaj, anume
drenaj limfatic, care are o tehnic de lucru specific, indicaii i
contraindicaii att pentru profilaxie ct i pentru terapie.
Obiectivele cursului
- Cunoaterea sistemului limfatic din punct de vedere
anatonic i fiziologic;
- Cunoaterea patologiei sistemului limfatic;
- nsuirea cunotinelor de aplicare practic a
drenajului limfatic manual general i asupra
segmentelor corpului.
Ca metod terapeutic, drenajul limfatic este
menionat n datele istorice ca fiind practicat de pe
vremea colii medicale a lui Hipocrat (anii 400 d. H).
Preocuprile pentru aceast metod s-au remarcat
ns mai trziu dup mai multe secole.
n secolul XVII, n Europa Jean Pecquet (Frana)
i Thomas Bartholin (Danemarca) au aprofundat
studiile asupra sistemului limfatic, a raportului ntre
sistemul limfatic i sistemul sanguin, al rolului limfei
n organism.
Contribuii importante n aceste cercetri a adus
Emil Vodder (fizioterapeut danez), care a fundamentat
metoda drenaj limfatic manual .
n prezent drenajul limfatic este o metod
terapeutic impus n tratarea multor afeciuni
reumatismale,
traumatologice,
circulatorii
(ulcer
varicos, escare) plgi dup intervenii chirurgicale,
arsuri, sinuzite, amigdalite, etc..
127
VERONICA BLTEANU
VERONICA BLTEANU
VERONICA BLTEANU
VERONICA BLTEANU
136
VERONICA BLTEANU
CURS 11
XI.
DRENAJUL LIMFATIC AL CAPULUI I
GTULUI
Poziia pacientului aezat, uor nclinat napoi
sau n decubit dorsal cu capul uor ridicat (pe un rulou
sau pern).
Poziia terapeutului stnd sau eznd lateral.
Drenajul limfatic manual al capului i gtului
Drenajul acestei zone se raelizeaz nainte de
drenajul capului i feei, care sunt situate distal fa de
cile de evacuare ale limfei de la nivelul gtului.
VERONICA BLTEANU
139
VERONICA BLTEANU
occipitali de 3 ori;
spinali de 3 ori;
SCM de 3 ori;
Lanului cervical transvers de 3 ori;
Retroclaviculari de 7 ori.
Dup acest masaj este indicat un
subiectului, cteva minute.
repaus
al
VERONICA BLTEANU
Spre
colectoarele
humerale
profunde
(profund).
Policele acioneaz pn sub pliul cotului, unde
influeneaz colectoarele cubitale i radiale anterioare
i posterioare, care se vars pe faa anterioar dup
traversarea membranei interosoase.
n continuare minile acioneaz prin manevre
combinate (police i degete) pe antebra ctre pumn,
presiunile fiind orientate spre releele ganglionare
supra-epitrohleene ct i spre colectoarele profunde.
Antebraul i faa extern a cotului sunt drenate
spre faa exter a braului i ctre pliul cotului.
La pumn se aplic deasemenea manevre combinate
de-a lungul colectoarelor radiale i cubitale, anerioare
i posterioare.
La mn, drenajul se raelizez la nceput prin
presiuni combinate ale eminenei tenare i hipotenare,
aducnd limfa ctre cile de evacuare radiale i
cubitale.
Drenajul palmei se face cu micri n cercuri
combinate degete i police, pn la articulaiile
metacarpo-falangiene, iar la degete de-a lungul maselor
laterale.
Drenajul membrului superior aplicat de la
extremitatea superioar pn la degete este executat
nti prin manevre de apel apoi sub form de manevre
de ntoarcere, de la degete pn la rdcina braului,
unde se termin drenajul ganglionilor axilari.
Drenajul limfatic al toracelui se realizez
mpreun cu cel al membrului superior (relaii specifice
cu cile de evacuare terminale).
Drenajul manual
al membrului superior i al
toracelui se desfoar dup urmtoarea schem:
XI.2. Drenajul membrului superior
Poziia pacientului: decubit dorsal cu braul n
abducie fa de trunchi.
1. pompajul ganglionilor retroclaviculari cu
indexul i mediusul, de 7 ori.
143
VERONICA BLTEANU
146
VERONICA BLTEANU
CURS 12
XII. Drenajul limfatic al membrului inferior
Pacientul n decubit dorsal cu membrul inferior n
poziie uor decliv.
Terapeutul n stnd aproape de membrul inferior
tratat.
Zona ganglionilor inghinali este cea cu care se
ncepe drenajul limfatic al membrului inferior.
Mna terapeutului (sau amndou) aezate la
nivelul ganglionilor superiori, ntorc limfa spre
lanurile iliace profunde, prin manevre lente i uoare,
repetate de mai multe ori pe loc, apoi acelai tip de
manevre se efectueaz la nivelul grupelor ganglionare
inferioare. n continuare minile cuprind partea
proximal a coapsei, execut presiuni n brar
ntorcnd
limfa
spre
grupele
ganglionare
corespunztoare. Minile terapeutului acionez la
nceput transversal, apoi manevrele se execut oblic
spre n sus, pe msur ce se coboar pe coaps ctre
genunchi. Faa anterioar a coapsei are colectoare
superficiale. Aceste sunt orientate ctre vena safen
intern.
Colectoarele satelite ale venei safene interne sunt
cele mai importante.
Numrul colectoarelor crete de la faa dorsal a
piciorului pn la rdcina coapsei (pentru un colector
la nivelul piciorului, 3-4 la nivelul genunchiului pe faa
intern, 12 la nivelul grupului ganglionar inferior al
triunghiului lui Scarpa).
Aceast configuraie, cale important, identificat
prin limfografie, trebuie exploatat de terapeui pentru
a drena spre ea limfa din ntreg membrul inferior.
n acest sens execut presiuni ealonate pe toat
lungimea coapsei, care, n partea proximal sunt
transversale, apoi tot mai oblice cu ct minile coboar
spre extremitatea distal a coapsei.
La genunchi se ncepe cu drenajul ganglionilor
poplitei, pulpa degetelor presez n spaiul popliteu,
transversal fa de axa segmentului supraiacent,
147
VERONICA BLTEANU
149
VERONICA BLTEANU
VERONICA BLTEANU
154
VERONICA BLTEANU
Rezumat
Sistemul limfatic, compus din vase limfatice i ganglioni
are un rol la fel de important pentru organism ca i sistemul
circulator. Vasele limfatice transport substanele nutritive i
colectez celulele moarte, reziduurile, bacteriile, viruii, apa,
grsimile i substanele anorganice.
Exist multiple cauze care mpiedic buna funcionare a
acestui sistem, perturbarea lui aducnd prejudicii insemnate
strii de sntate.
Drenajul limfatic manual este forma de terapie cea mai
important n multe din situaiile de acest fel.
El se aplic pe segmente sau grup de segmente, n
succesiune logic.
Cunoaterea modului de abordare a segmentelor corpului
(prize, micarea minilor, dozarea, direciile de aplicare), a
tehnicii aplicrii acestei forme de masaj i a anumitor protocoale
de execuie a manevrelor respective are efecte remarcabile n
patologia specific acestui aparat.
Se impune respectarea unor reguli i condiii care in de
cunoaterea anatomo-fiziologic a corpului, indicaiile i
contraindicaiile generale i particulare ale fiecrui bolnav.
Concepte i termeni de reinut
Drenajul ganglionilor limfatici.
Drenajul colectorilor limfatici.
Drenajul de resorbie.
Manevra de captare.
Manevra de evacuare (de apel).
Limfedemul, drenaj manual, pompajul ganglionilor.
Probleme de reflexie i teme de dezbatre
1. Ce este limfedemul?
2. Care este rolul sistemului limfatic?
3. Care sunt cauzele apariiei afeciunilor sistemului limfatic
al organismului?
4. Cum se aplic manevrele de drenaj limfatic manual pe
segmentele corpului (prize, tipuri de manevre, direcii de
aplicare, numr de repetri)?
155
Recomandri bibliografice
1. Mason M., 1993, The treatament of lymphoedema by
complex physical therapy. Austphysiother, pg, 39, 41-45
2. Sidenco Elena-Luminia, 2003, Masajul n kinetoterapie,
Ed. Romnia de mine.
3. Suport de curs de masaj Leokarma
4. http://imgv22.scribdassets.com/img/word_document/44698756/255x3
00/97bf41c7d4/1372729018
5. http://faculty.ccri.edu/kamontgomery/thoracic%20duct
%20(Adam).jpg
6. http://ultimatehealthscience.com/wpcontent/uploads/2013/06/lymphatic-sistem.gif.png
7. http://learnpediatrics.sites.olt.ubc.ca/files/2010/07
/lymphadenopathy.gif
156
VERONICA BLTEANU
CURS 13
XIII. MASAJUL I AUTOMASAJUL N
ACTIVITATEA SPORTIV
Introducere
Sportul prin diversele sale forme de practicare, de
agrement sau de performan este prezent n viaa
omului, la unele persoane mai puin, ca hoby sau mijloc
de meninere a unei forme fizice i psihice bune, la
alii poate constitui chiar un mod de via, o profesie.
Sportul de performan, prin natura sa, indiferent
de forma de practicare probe sportive individuale sau
colective, impune o pregtire susinut i organizat pe
durat mare de timp.
Alegerea practicrii unui sport se face la vrste
fragede ale copilriei i dureaz cteva decade de
pregtire i participare competiional.
Ealonat i adaptat vrstei i nivelului de
pregtire, efortul solicit permanent organismul acestor
tineri, care trebuie s se adapteze mereu pentru a putea
continua practicarea sportului n condiii bune de
sntate.
Obiectivele cursului
- Cunoaterea efectului masajului i a necesitii
aplicrii acestuia la sportivi;
- Cunoaterea formelor de aplicare a masajului
n diferite situaii legate de activitatea
sportiv (masajul de nclzire, masajul n
pauze);
- Cunoaterea noiunilor legate de complexul de
refacere (totalitatea mijloacelor i metodelor
care-l compun).
Sntatea constituie suportul principal al tuturor
activitilor din viaa omului, cu att mai mult n
performanele sportive.
157
VERONICA BLTEANU
VERONICA BLTEANU
VERONICA BLTEANU
VERONICA BLTEANU
165
VERONICA BLTEANU
VERONICA BLTEANU
170
VERONICA BLTEANU
Rezumat
Masajul i automasajul n activitatea sportiv are
particulariti care in de solicitarea general la efort a
organismului sportivului, masaj de nclzire (nainte de
efort), de refacere (dup consumarea efortului),
masajul din pauzele antrenamentelor sau competiiilor,
dar diferene sunt i n aplicarea lui la sportivii care
practic anumite sporturi (ramuri sportive).
Concepte i termeni de reinut
Masajul de nclzire raportat la strile
fiziologice i cerinele fizice ale sportivului, mai ales
n competiii.
Masajul de refacere mecanismul fiziologic de
refacere al organismului dup solicitrile maximale din
antrenamente i competiii.
Complex de refacere toate mijloacele i
metodele utilizate ntr-o anumit ordine pentru
dezobosirea
sportivului
(echilibrarea
lui
fizicopsihic).
Stare de start, stare de apatie, refacere,
ergotrop, trofotrop, dezobosire.
1.
2.
3.
4.
5.
Recomandri bibliografice
1. Drgan I., Petrescu O., 1993, Masaj - automasaj, Ed.
Editis, Bucureti
2. Cordun Mariana, 1992, Masajul (tehnici i aplicaii n
sport), Ed. Ministerului Tineretului i Sportului,
Bucureti
3. Epuran M., 1990, Modelarea conduitei sportive, Ed.
Sport Turism, Bucureti
172
VERONICA BLTEANU
BIBLIOGRAFIE
VERONICA BLTEANU
176