INFLUENA LUMINII NATURALE ASUPRA STRII PSIHICE A OMULUI

A n a s t a s i u

A n d a

4 1

1
Tulburarea afectiv de sezon (SAD), depresia
i relaia lor cu lumina natural

1.1.

Lumina i sistemul endocrin uman

Lumina afecteaz corpurile noastre n dou moduri. n primul rnd, lumina are un puternic impact
asupra retinei ochilor notri i, prin sistemul nostru vizual, ne afecteaz metabolismul si sistemul endocrin
si hormonal. n al doilea rnd, interacioneaz cu pielea noastr printr-un mod de fotosintez i produce
vitamina D.
Cele mai multe funcii vitale ale organismului nostru sunt controlate de ctre hipotalamus, o zon a
creierului mai jos de talamus (Figura 1). Hipotalamusul este responsabil pentru o serie de procese
metabolice i pentru unele activitati de factura vegetativ, precum energia i de echilibrul lichidului,
creterea i maturizarea, circulaia, respiraia, echilibrul emoional, reproducerea, reglajul de cldur sau
ciclul circadian. El leag sistemul nervos de sistemul endocrin prin sintetizarea i secreia de
neurohormoni dup necesitate; acetia, la rndul lor, controleaz secreia de hormoni din glanda pituitar
anterioar. (Figura 2).
Activitatea noastr de zi cu zi i ritmurile de somn sunt reglate de ctre un centru de control aflat n
hipotalamus i supranumit nucleu suprachiasmatic (SCN), cunoscut i ca ceasul corpului. Ceasul
corpului trebuie s primeasc semnale pentru a putea spune cnd este timpul nchiderii i pregtirii
pentru somn i cnd cel potrivit producerii de hormoni activi. n general, se impune o resetare zilnic a
indicilor de timp externi. Acest proces este numit antrenare. Ciclul zi-noapte a unei zile solare de 24 de ore
este principalul semnal de mediu antrenant al ceasului i a ritmurilor induse de acesta. Corpul nostru
trebuie s primeasc aceste indicii legate de cantitatatea potrivit de lumina la momentul si frecvena
potrivite. Atunci cnd acest lucru nu se ntmpl, ceasul intern este perturbat, i asemenea i multe din
funciile corpului nostru.

Fig.1 Partea de hipotalamus a creierului

Fig.2 Glanda pineal i hipofiza din creier

Semnalul cel mai puternic este lumina strlucitoare, cum ar fi cea solar (Moore i Eichler, 1972;
Stephan i Zucker, 1972; Inouye i Kawamura, 1979). Sistemul nervos central (SNC) indeplinete funcia
de cronometru (de tipul clepsidrei) sau de stimulator cardiac pentru ceasul nostru intern i ritmul circadian
i este direct influenat de intensitatea luminoas. Lumina natural servete drept catalizator pentru
secreia de hormoni a glandei pineale (Figura 2), anume serotonin i melatonin. Nivelul de melatonin
determin nivelurile de energie i activitate din corpurile noastre. La ntuneric sau la un nivel sczut de
lumin, secreia de melatonin crete i apare somnolena. Lumina natural suprim producia de
melatonin i favorizeaz o stare de spirit de alert, prin secreia de serotonin. Oamenii care triesc i
lucreaz n medii fr ferestre sau n locuri lipsite de lumin adecvat pot fi expui riscului de a avea ceasul
lor intern tulburat continuu.

1
Melatonina, aa-numita "boneta de noapte natural," acioneaz nmod direct asupra SNC pentru a
influena ritmurile circadiene (Weaver et al., 1993). Pe timpul nopii, melatonina este produs pentru a ajuta
organismului nostru la reglarea ciclurilor diurne de lumin-ntuneric. Melatonina este un important
antioxidant i poate neutraliza anumii ageni (radicali hidroxil) ce afecteaz celulele i ADN-ul, despre care
se crede c a fi o cauza ce contribuie la unele forme de cancere interne (Reiter, 1995).
Serotonina, un hormon descoperit n 1933, este neurotransmitorul identificat n multe afeciuni
psihice, incluznd depresia, anorexia, bulimia, tulburarea obsesiv-compulsiv si anxietatea social.
Serotonina este un regulator important de acestor tulburri. Dac ar fi s comparm creierul cu un motor
de main, serotonina ar putea fi considerat uleiul creierului. n timpul perioadelor lungi de stres intens,
serotonina este folosit la un nivel ridicat, depindu-i rata de rennoire. Stresul prelungit scade nivelul
serotoninei n creier i aunci poate aprea depresia indus de stres. Cu ct este mai puin serotonina
disponibil n creier, cu att mai severe sunt depresia i simptomele asociate. Se consider c
funcionarea cu nivel redus de serotonin are ca rezultat un tip de depresie caracterizat de simptome
precum gndurile de sinucidere, sentimentele de tristee, de inutilitate i de vinovie.
Aciunile serotoninei i melatoninei n cadrul ritmurilor noastre circadiene funcioneaz n opoziie:
serotonina ne stimuleaz n timpul zilei i melatonina ne induce somnul pe timpul noapii. Cu toate acestea,
ele ar trebui privite ca fiind complementare i la fel de eseniale pentru ritmurile noastre circadiane. Tinerii i
adulii de vrst medie sntoi secret de obicei aproximativ 5-25 micrograme de melatonin n fiecare
noapte. Nivelurile de vrf sunt atinse la vrstele de 2-5 ani, dup care scad progresiv cu 10-15% n fiecare
deceniu (Figura 3) (Brown et al., 1979; Waldhauser et al., 1984; Zhdanova et al., 1998; Grivas i Savvidou,
2007). Oamenii de stiinta speculeaza ca acest declin ar putea explica de ce tinerii au mai puine probleme
de somn dect persoanele n vrst.

Fig.3 Variaia secreiei

de melatonin cu vrsta

1.2.

Lumina natural i Tulburarea Afectiv de Sezon (SAD)

Depresia sezonier ntlnit adesea n rndul persoanelor care triesc la latitudini nordice i asociat
de cele mai multe ori cu Tulburarea Afectiv de Sezon (SAD) reprezint un efect cunoscut al luminii,
asociat cu sistemul nostru endocrin. Termenul a fost folosite pentru prima dat de Dr. Norman E. Rosenthal
n 1981 pentru a descrie depresia provocat de lipsa de lumin n timpul zilei. SAD este o tulburare
emoional caracterizat prin modificri drastice ale dispoziiei, energie redus i depresie.
Potrivit lui Avery i colegilor si (2001), mai mult de 10% din populaia Finlandei i aproximativ 6% din
cea a Statelor Unite sufer de aceast tulburare de sezon. Cel mai mare frecven a SAD este ntlnit
ns n prile nordice ale Statelor Unite, ntre 45 i 50 latitudine nordic. Se tie faptul c nivelul
melatoninei n cei care se confrunt cu SAD este mai ridicat pe timpul zilei dect nivelul normal, astfel nct
suferinzii ncearc stri de somnolen, oboseal, precum i alte efecte induse de melatonin. Ei sunt de
asemenea predispui la simptome ale deficitului de serotonin, cum ar fi strile emoionale negative i
performana slab.

1
Tabelul 1 arat numrul de ore de lumin natural la 40, 45 i 50 latitudine nordic pentru fiecare
lun a anului, precum i numrul de ore de lumin natural n plus fa de cele 8 ore ale unei zile obinuite
de lucru (de la ora 8 a.m. pn la 5 p.m., timp solar). Un lucrtor ar fi expus la o or de lumin natural n
miezul zilei in lunile noiembrie, decembrie si ianuarie, iar pentru alte dou luni (octombrie si februarie) - la
aproximativ trei ore de lumina natural n afara zilei lucrtoare, presupunnd o pauz de o or la prnz.
Este de remarcat faptul c orele de lumin natural prezentate n Tabelul 1 au fost calculate de ndat ce
unghiul de altitudine al Soarelui a depit valoarea zero, chiar dac cantitatea de lumin natural
disponibil la nceputul i la sfritul fiecrei zile ar fi putut fi total nesemnificativ. Prin urmare, din punct de
vedere practic, numrul total de ore de lumin natural din fiecare zi ar putea fi mai mic dect cel indicat n
tabel.

Tabelul 1 Date compilate indicnd numrul orelor de lumin natural pe zi (DH), pe data de 21 a fiecrei luni i
numrul orelor de lumin natural pe zi, in afara programului de lucru de 8 ore (8 a.m. - 5 p.m.), cu o or pauz de mas
la prnz

Webb i Puig-Domingo (1995) descriu SAD ca fiind o depresie ce are loc n lunile de iarn i este
asociat cu insomnie, cretere n greutate i poft ridicat de carbohidrai.
Rosenthal i colegii (1984) au constatat c mbuntirea n depresia pacienilor lor "pare s fie legat
de lumin mai degrab dect de inhibiia melatoninei, deoarece suprimarea melatoninei prin medicaie nu
a redus depresia.
Investigaii asupra rolului serotoninei n depresie i n tulburrile de dispoziie au loc de mai bine de 30
de ani. Cercettorii Arthur J. Prange, JR, de la Universitatea din Carolina de Nord (Prange et al., 1974) i
Alec Coppen de la Consiliul de Cercetri Medicale din Anglia, mpreun cu colegii lor sunt creditai cu
munca de pionierat n acest domeniu i au fost primii care au formulat ceea ce este astzi cunoscut sub
numele de 'ipoteza permisiv" n domeniul depresiei. Aceasta nseamn c epuizarea sinaptic a
serotoninei cauzeaz deprimarea prin permiterea nivelului hormonului neurotransmitor noradrenalin
s scad. Secreia lent de serotonin poate de asemenea fi luat n considerare i pentru tulburarile
emoionale, ale poftei de mncare, ale libidoului i ale somnului, asociate cu depresia.
Deoarece intensitatea luminoas este un catalizator pentru serotonin, exist motive s credem c
deficitul de lumin natural ar putea provoca astfel de tulburri. Cercetrile au stabilit o corelaie direct
ntre gradul de vulnerabilitate la SAD i expunerea la lumina natural. Este bine cunoscut faptul c un nivel
mai ridicat de melatonin cauzat de mai puine ore de lumin natural contribuie la aceast tulburare.
Pacienii cu SAD au remarcat c depresia lor se agraveaz ori de cte ori cerul este ntunecat, indiferent de
momentul anului, i / sau iluminarea interioar este sczut (Nayyar i Cochrane, 1996). Suferinzii de SAD
care triesc n latitudinile nordice au semnalat faptul c depresia lor de iarn devine mai sever cu ct
triesc mai departe n nord (Lam et al., 2001). Lucrul ntr-un mediu fr ferestre sau n spaii care sunt
lipsite de lumin natural adecvat pot induce SAD. Prin urmare, pentru ca ceasul nostru intern sa
funcioneze corespunztor, trebuie meninut un echilibru strns ntre serotonin i melatonin.

1
1.3.

n concluzie, de ct de mult lumin avem nevoie?

Terapia cu lumin puternic (Bright Light Therapy) pentru tratarea SAD a fost utilizat pentru prima
dat de ctre Rosenthal i colegii si (1984). Pacientul lor avusese o istorie de 13 ani de depresie de iarn,
care se ncheia n mod neateptat la nceput de primvar. Abordarea iniial a acestei prime terapii
experimentale a fost accea de a "lungi" zilele de iarn prin expunerea pacientului la lumin puternic ntre 6
a.m. i 9 a.m. i ntre 4 p.m. i 7 p.m. n orice caz, acest tratament cu lumin a constituit un antidepresiv
eficient doar atunci cnd lumina a fost puternic; lumina slab nu a avut nici un fel de efect. Primele versiuni
de caset luminoas ce simuleaz lumina natural pe ntreg spectrul de frecvene emitea 2500 lux, ceea
ce reprezint de cinci pn la zece ori valoarea a ceea ce primesc cei mai muli oameni din iluminarea
electric n mediile lor interioare de lucru.
Scepticii au pus sub semnul ntrebrii dac acest efect este cu adevrat real sau dac aceasta se
datoreaz unui efect de tip placebo. Cu alte cuvinte, este efectul pur i simplu o urmare a ateptrilor de
ameliorare sau este terapia cu lumin puterminc un antidepresiv adevrat? La aceast ntrebare au
rspuns Eastman i colegii si (1998), care au reuit s determine cum c lumina natural de dimineaa de
6000 lux la 6 a.m., administrat pe o perioad de 3 sptmni, produce cea mai mare rat de remisie n
comparaie cu cea a luminii seara de 6000 lux la 9 p.m., administrat pe o perioad egal de timp sau un
placebo administrat la 6 a.m. pentru o aceeai perioad de timp.
Studiile ulterioare au constatat c eficacitatea terapiei cu lumin depinde nu numai de intensitatea
luminii, ci totodat i de durata de expunere i calitatea spectral (aspectul de culoare n termeni de
caldur sau rceal a luminii; Wirz - Justiie, 1998; Graw et al., 1998). De exemplu, dou ore de tratament
cu 2500 lux pe zi poate avea un efect antidepresiv echivalent cu cel a 30 de minute pe zi, la 10 000 lux.
Cercettorii speculeaz acum c terapia
cu lumin poate fi eficient pentru 80% din
suferinzii de SAD, dar sugereaz totodat c
intensitatea inadecvat a luminii ar putea s
nu fie singura explicaie pentru SAD. Durata
expunerii la nivelurile de lumin natural n
aer liber n diferite anotimpuri a fost propus
ca ipotez de factor pentru SAD. Rezultatele
dintr-un studiu realizat de Graw i colegii si
(1999), descrise n (Figura 4), arat timpul
petrecut n aer liber pe durata unei sptmni
n timpul verii si n timpul iernii. O diferen
mic a fost observat ntre persoanele care
sufer de SAD i subiecii de control n timpul
verii, dar o diferen semnificativ a fost
observat n timpul iernii. Suferinzii SAD au
petrecut mult mai puin timp n aer liber n
timpul iernii (47% din timpul petrecut n vara).
Cu toate c oamenii sntoi au avut de
asemenea tendina s-i petreac mai puin
de timp n aer liber pe durata iernii dect n
var, ei au petrecut totui mai mult timp in aer
liber decat suferinzii de SAD (67% din timpul
petrecut n var). Se pare c variaiile
sezoniere ale timpului petrecut n aer liber
poate fi un factor pentru determinarea SAD, n
plus fa de intensitatea luminii. Prin urmare,
cu ct expunerea la nivelurile de lumin
natural i la nivelurile de mare intensitate de
lumin natural este mai scazut, cu att mai
acut este SAD.
Fig.4 Timpul petrecut n aer liber pentru controlul pacienilor
de SAD i a subiecilor sntoi (Graw et al., Jurnalul de
tulburri afective 56, 1999)

1
1.4.

Stresul i anxietatea n legatur cu lumina natural

Cortizolul, cunoscut de asemenea i ca "hormonul stresului", este un hormon corticosteroid produs de

cortexul suprarenal. Acesta urmeaz un model diurn cu valori ridicate n timpul zilei i sczute pe timp de
noapte (Hollwich, 1979; Scheer i Buijs, 1999). De asemenea, prezint o variaie sezonier, cu mai muli
hormoni de stres produi n var dect n iarn (Erikson i Kuller, 1983; Kuller i Lindsten, 1992).
Nivelurile anormal de ridicate de cortizol cresc tensiunea arterial i nivelul de zahr din snge, pot
cauza infertilitate la femei i deprim sistemul imunitar. La niveluri normale, cortizolul este implicat n
metabolizarea glucozei propriu-zise, n reglajul tensiunii sangvine, n eliberarea de insulin pentru
ntreinerea zahrului din snge, precum i n funcionarea sntoas a sistemului imunitar. Valorile prea
mari sau prea mici de cortizol au fost implicate n numeroase boli, de la depresie, cancer i SIDA, la boala
Alzheimer (Sapse, 1997). Corpul nostru are nevoie de cortizol, dar numai n cantitatea potrivit.
Trezirea este un stimulent puternic pentru secretia de cortizol i ea este influenat de lumin (Scheer
i Buijs, 1999; Leproult et al., 2001). In cazul personalului ce lucreaz la birou in apropierea unor ferestre sau constatat niveluri mai ridicate ale cortizolului de diminea n timpul verii, dect n timpul iernii, deoarece
lumina zilei suprim producia de melatonin i stimuleaz secreia de cortizol, fcndu-i pe oameni s se
simt mai aleri i mai activi, potrivit unui studiu realizat de Erikson i Kuller (1983). Intensitile luminii
naturale ntlnite dimineaa produc niveluri optime de serotonin pentru a genera o stare de vigilen
ridicat, dar nu stres. Observarea timp de un an a copiilor de coal de ctre Kuller i Lindsten (1992) a
indicat c valorile ridicate ale cortizolului n timpul iernii sunt corelate cu ratele sczute de absen din
cauza bolilor. Mai mult dect att, valorile ridicate ale cortizolului de diminea au fost asociate cu o
inclinaie spre sociabilitate i vigilen. Aceste constatri explic de ce studenii cu expuneri
corespunztoare la lumina zilei au performane mai ridicate dect cei cu expunere mai puine.
n mod evident, lumina particip la producia de cortizol, serotonin i melatonin, trei hormoni
importani care afecteaz ceasul nostru intern i strile de spirit, printre multe alte efecte. Este important
meninerea acestor hormoni ntr-un bun echilibru. Nivelurile sczute de serotonin (hormonul luminei
zilei), mpreun cu un nivel sczut de noradrenalin cauzeaz depresia. Secreia lent de serotonin
poate fi de asemenea o cauz i pentru tulburarile emotionale, ale poftei de mncare, libidoului i
somnului, asociate depresiei. Terapia cu lumin, fie ea artificial sau natural, s-a dovedit a fi un
antidepresiv eficient, dar numai atunci cnd lumina este destul de puternic. Exist o relaie proporional
ntre intensitatea luminii i eficiena terapiei: 10 000 lux a lucrat de trei ori mai repede dect 2500 lux n
atenuarea depresiei de iarn. Cercettorii speculeaz acum c, prin utilizarea luminii ca agent terapeutic,
80% din suferinzii de SAD pot fi vindecai. Studiile, dup cum am mai amintit, au artat de asemenea c
eficacitatea tratamentului cu lumin depinde nu numai de intensitatea luminoas, ci i de durata de
expunere i calitatea spectral a acesteia. Se poate concluziona c datorit numeroaselor sale atribute
pozitive, lumina natural este unul dintre cei mai buni ageni antidepresivi disponibili, mai eficient dect
lumina electric. Este aproape imposibil de iluminat o cldire cu lumin de 2500 de lux pe nivel sau chiar 10
000 de lux, care s combat depresia. O astfel de iluminare, ins, poate fi realizat cu lumin natural. ntro zi nsorit, iluminarea de afar poate atinge 100 000 lux, iar intr-o zi innorata poate ajunge la 20 000 lux.
Ce este interesant de subliniat pentru arhiteci este c ne petrecem majoritatea timpului din via n interior,
din cauza condiiilor meteorologice i a necesitilor de munc. Este, prin urmare, cu att mai important
pentru arhiteci s proiecteze cldiri care ofer niveluri de iluminare terapeutice, de preferin cu lumin
natural. Cldirile ar trebui s fie concepute nu doar ca locuri pentru adpost i pentru gzduirea
activitilor necesare, ci totodat ca locuri pentru vindecare.
Soluiile de iluminare naturala tradiionale, bazndu-se
doar pe ferestre n perei - soluie adoptat astzi de ctre
constructorii celor mai multe cladiri multietajate - sunt
foarte limitate cnd vine vorba de atenuarea SAD.
Nivelurile ridicate de lumin natural pe care oamenii le
necesit sunt limitate la zona periferic, care n mod normal
nu depete o dat i jumtate nlimea ferestrei.
Nivelurile de lumin natural scad repede pe msur ce
omul se ndeprteaz de la fereastr. Alte soluii mai
inovatoare sunt necesare pentru a aduce niveluri mai
ridicate de lumin natural spre zonele centrale ale cldirii
i ctre zonele n care majoritatea lucrtorilor se afl n cea
mai mare parte a zilei. Nivelurile de lumin pot scdea cu

1
50% sau mai mult prin simpla deplasare pe o mic distan de la fereastr. Desigur, este posibil s se
completeze nivelurile ridicate de lumin necesare pentru a combate SAD prin utilizarea luminii electrice,
dar cu preocupri cu privire la epuizarea combustibililor fosili i a nclzirii globale; dar aceast soluie s-ar
putea dovedi prea costisitoare. Prin urmare, devine responsabilitatea arhitecilor s proiecteze cldiri n
care lumina zilei s fie din belug n ntreg spaiul interior, nu doar la periferie. Aceste niveluri ridicate de
lumin ar trebui s cad pe ochii ocupantului, primul receptor n procesul de terapie cu lumin. Arhitecii ar
trebui s se preocupe de structurile de mobilier care ncurajeaz ocupanii cldirii s se orienteze cu faa
spre ferestre, n loc de ziduri, pentru a maximiza eficacitatea tratamentului cu lumin.

Lipsa ferestrelor la locul de munc contribuie la stres (Heerwagen et al., 1995). Un studiu recent
Turkish (Alimoglu i Donmez, 2005)a investigat dac lipsa luminii naturale n locul de lucru poate fi un motiv
al epuizrii la munc a asistentelor medicale care, ca grup, prezint n general un risc crescut pentru stres
si epuizare. Dintr-un eantion de 141 de asistente medicale de sex feminin dintr-un spital turc, 46,8% au
raportat c au fost expuse la mai putin de 3 ore de lumin natural n timpul unei zile tipice de lucru.
Utiliznd Maslach Burnout Inventory (Maslach i Jackson, 1996) i Work Related Strain Inventory (Revicki
et al., 1991) pentru a msura nivelul de epuizare i stres, studiul a constatat c lumina zilei are o legtur
statistic indirect cu epuizarea. Un minim de 3 ore de expunere la lumina de zi pare a reduce stresul i
epuizarea; cu toate acestea, studiul nu a precizat i n ce msur. Roseman i Booker (1995) au constatat
c erorile medicale printre asistente sunt mai probabile n miezul iernii, dect n perioada de toamn sau de
var. Ei au raportat o relaie strns ntre ntunericul n afar i rata de erori medicale; cu toate acestea, a
rmas neclar dac cauzele unor astfel de erori sunt psihologice ori sunt legate de stres i epuizare.

2
Calitatea spectral a luminii i sntatea

Compoziia spectral a luminii se refer la ct de mult din fiecare lungime de und din spectrul vizibil,
care variaz de la 380 nm la 770 nm, emite o anumit surs luminoas. Figurile 5 i 6 ofer o comparaie
ntre compoziia spectral a unei surse standard fluorescente de lumin alb, rece i cea a luminii
naturale. Calitatea spectral este un termen complex, care n principal se refer la ct de cald sau rece
pare a fi o lumin (temperatura colorat corelat a luminii, TCC) i trecerea de culoare (indexul de randare
al culorii, IRC) pe care o poate provoca. Scara TCC este o scar definitoare a culoarii, dezvoltat de
William Kelvin la sfritul anilor 1800. Aceasta indic nuana specific a unei surse de lumin. IRC se
bazeaz pe o scar de la 0 la 100, care reprezint ct de apoape descrie sau reflect o surs de lumin
culoarea real a unui obiect. Ca regul general, cu ct CRI este mai mare, cu att mai precis va aprea
culoarea unui obiect. Deoarece lumina zilei este dinamic, proprietile sale de culoare se modific. De
exemplu, o zi innorat ar avea un TCC variind ntre 8000 i 10 000 K, n timp ce un cer senin de nord la
prnz ar avea un TCC variind ntre 5000 i 5500 K. Din punct de vedere al compoziiei sale spectrale,
lumina zilei conine 4,6% radiaii UV, 46,4% lumin vizibil i 49% radiaii infraroii.

Fig.5 Distribuia spectral a unei lmpi fluorescente

standard cu lumin alb rece

Fig.6 Compoziia spectral a luminii naturale

Beneficiile luminii naturale n ceea ce privete calitile sale spectrale pot fi cel mai bine demonstrate
prin rezultatele cercetrilor nu doar asupra luminii de zi, ci pe ntreg spectrul surselor de iluminat care
ncearc s imite calitile spectrale ale luminii naturale. Se pare c exist o relaie ntre calitatea spectral
a luminii i transformarea vitaminei D n piele. Bunker i Harris (1937) au stabilit c o lungime de und de
297 nm este cea mai eficient n tratarea rahitismului. Knudsen i Benford (1938) au constatat c 280 nm
este cea mai eficace n tratarea rahitismului i c lungimile de und de 265, 289, 302 i 312 nm au, de
asemenea, efecte anti-rahitism. Lungimile de und mai mare de 312 nm nu au ns nici un efect n acest
sens.
Cercetatorii Ageniei pentru Protecia Mediului din Statele Unite (EPA) au investigat efectele mutagene
relative (capabile s provoace mutaii) ale luminii solare, luminii fluorescente i luminii tipice glbui de
veioz asupra ADN-ului de Salmonella typhimurium, o bacterie de laborator adesea folosit pentru
investigaii preliminare n cercetarea biomedical (De Marini et al., 1995). n acest experiment, cercettorii
au expus patru tulpini din aceast bacterie la lumin solar, lumin alb rece fluorescent i luminii glbui
de veioz pentru acelai interval de timp. Expunerea radiant total primit de ctre fiecare set de culturi a
fost raportat ca suma expunerilor individuale la raze UV-A (315-400 nm), UV-B (280-315 nm), UV-C (250280 nm) i restul spectrului vizibil (400-800 nm). n fiecare caz, culturile expuse la soare au primit cea mai
mare cantitate de radiaie; cu toate acestea, valoarea relativ a expunerii la UV-A i UV-B a variat n funcie
de tipul de lumin. Lumina glbuie a avut un raport constant de 2:1 ntre UV-A i UV-B, lumina fluorescent
alb rece a avut un raport de 10:1, iar lumina solar, de 50:1.
n comparaie cu un grup de control iradiat, toate tulpinile expuse au suferit transformri ale
informaiilor genetice (ADN). Lumina glbuie, care conine 80% lumin UV, a ncurajat mai multe mutaii
dect lumina solar sau lumina alb fluorescent, care nu conine mai mult de 10% lumin UV. Acest
experiment arat c capacitatea de a provoca mutaii (efecte mutagene) este puternic dependent att de
valoarea total a radiaiilor UV coninute n spectrul de lumin, ct i de valoarea relativ a UV-B

1
comparativ cu UV-A n cadrul spectrului de frecvene. Aceste rezultate, dei nu concludente, indic faptul
c natura spectrului luminii solare este ceea ce o face un accesoriu unic pentru sntatea uman.
Majoritatea surselor electrice de lumin nu reproduc spectrul luminii soarelui. Mai mult, compoziia
spectral a luminii solare se modific n funcie de momentul zilei i de sezon. Acest ciclu in permanent
schimbare ar putea fi motivul central pentru ritmurile circadiane umane, presupunnd c reaciile chimice
ce determin sau inhib vigilena sunt iniiate de nivelurile de UV coninute n lumina zilei.

Boubekri, Mohamed, Daylighting, architecture and health : building design strategies, Architectural
Press, 2008
Phillips, Derek, Daylighting: natural light in architecture, Architectural Press, 2004

The Lit Environment, Architectural Press, 2002