Cretu Mihaita Andrei

Grupa II , Subgrupa s. III , An

II

Tema lectiei : Combinaia d i du-te

Joc de scoala 5X5

PROIECT DIDACTIC
-BaschetVeriga
lectiei

Continut

Durat
a

1.Organizarea
coletivului

- asezarea elevilor in linie pe un

rand, in ordinea inaltimii,cu fata
la profesor;

30

-3min-

- verificarea prezentei, tinutei

(echipament);
- anuntarea temelor lectiei

2.Pregatirea
organisumului
pentru efort

-6min-

-alergare usoara pe marginea

terenului;
mers pe vrfuri
ntinse sus

cu

bratele

mers pe calcie
ntinse la spate

cu

minile

mers pe partea exterioara a

labei piciorului

130
1
4L
1/2L
1/2L

1/2L
1/2L

mers pe partea interioara a

labei piciorului

1/2L

alergare cu joc de glezna

1/2L

alergare cu genunchii sus

1/2L

alergare cu pendularea gambei

napoi

1/2L

alergare cu pendularea gambei

Indicatii metodice

1L

-in coloana cate unul

3. Influentarea
selectiva a
aparatului
locomotor

nainte
pas saltat

4x3

-stand departat,mainile pe sold;

-flexia,extensia capului;
-indoirea capului
stanga,dreapta cu arcuire;

-6min-

2x4

-resucirea capului stanga,

dreapta;
-stand departat;
-rotirea bratelor inainte ;

Cerc in jurul profesorului c

distanta de 2-3 m intre
elevi

2x4

1x8
1x8
4x4

-rotirea bratelor inapoi;

-un brat sus,unul jos
,extensia bratelor cu arcuire;
-mainile pe umeri rotirea
umerilor inainte

1x8
1x8
4x4

-mainile pe umeri ,rotirea

umerilor inapoi
-stand departat,mainile la ceafa
;
-rasucirea trunchiului spre
stanga;

4x4

-rasucirea trunchiului spre

dreapta;
-aplecarea trunchiului n fata
cu ducerea bratelor napoi;
-stand departat,cu mainile pe
solduri;
-fandare laterala spre
stanga cu arcuire;
-fandare laterala spre
dreapta cu arcuire
-stand apropiat ,bratele flexate
langa corp;
Sarituri cu genunchii la

10 fete
15
baieti

-sprijin pe toata talpa

piept

4.Combinaia
d i du-te

-pasa primirea mingii (dupa

patrundere) - auncare la cos

-pase in doi pe 1/2 teren sau pe

tot terenul ; finalizare prin
combinatia :da si du-te

-pasa schimbare de directie

primirea mingii (dupa
patrundere) - auncare la cos