ARIA CURRICULARA : EDUCATIE FIZICA SI SPORT

DISCIPLINA : EDUCATIE FIZICA

CLASA : a IV-a
CURRICULUM NUCLEU
NR. DE ORE : 2 ORE/SAPTAMANA

OBIECTIVE CADRU :
1.Mentinerea starii optime de sanatate a elevilor si cresterea capacitatii
de adaptare a acestora la factorii de mediu
2.Armonizarea propriei dezvoltari fizice si prevenirea instalarii abaterilor
posibile de la aceasta
3.Extinderea fondului propriu de deprinderi motrice de baza, aplicativutilitare si sportive elementare si dezvoltarea calitatilor motrice aferente
4.Practicarea independenta a exercitiilor fizice, a jocurilor si a diferitelor
sporturi
5.Manifestarea spiritului de echipa si de intrecere, in functie de un sistem
de reguli acceptate

PLANIFICAREA CALENDARISTICA
SEMESTRUL I = 34 ORE
NR.

UNITATI DE

CRT. INVATARE

OB.

CONTINUTURI

REF.

NR.
DE
ORE

1.

Capacitatea de 1.3;1.4;
organizare
2.1;2.2.
2.2;5.1.

-Formatii de adunare in
linie de doua randuri;

-Alinierea in linie;
-Pozitiile de drepti si pe
loc repaus;
-Pozitiile: stand, stand
departat; pe genunchi,
sezand, culcat;
-Intoarceri la stanga si la
dreapta;
-Pornire si oprire din
mers

2.

Dezvoltarea
fizica
armonioasa

2.1.
2.2.
2.3.

-Pozitii de baza si
derivate;

10

-Actul respirator in
efort;
-Memorare-executia
unui complex de
dezvoltare
fizica(5ex;4x8 timpi)

3.

Viteza

2.4;2.5;
2.7;3.1;
3.4;4.1;

-Viteza de reactie la
stimuli auditivi si tactili;
-Viteza de executie in
actiuni variate;

PERIOADA

OBS

4.

Rezistenta

4.2;1.4.

-Viteza de deplasare pe
25 m

2.6;2.7;

-Rezistenta la eforturi
aerobe;

2.8;4.1;
4.2;5.2.
5.

Transport

1.4;2.7;
3.2;3.4;
5.2.

-Rezistenta musculara
locala
-Priza si ridicarea
obiectului;

-Transportul diverselor
obiecte;
-Transportul colegului
pe saniuta

6.

Indemanarea

2.4;2.5;
2.7;3.1;3.4;4.1
;
4.2;1.4.

-Indemanarea in
actiunile segmentelor
proprii;
-Indemanarea in
manevrarea unor
obiecte;
-Sarituri la coarda
succesive pe un picior,
pe loc;
-Sarituri la coarda
alternative ,cu deplasare

SEMESTRUL al II-lea =34 ORE

NR.

UNITATI DE

CRT. INVATARE

OB.

CONTINUTURI

REF.

NR.
DE
ORE

7.

Gimnastica
acrobatica

1.4;3.3; -Cumpana pe un picior;

10

3.4;4.1; -Stand pe omoplati;

4.2;5.2. -Rulare pe spate;
-Rostogolire inainte din
ghemuit in ghemuit;
-Rostogolire inapoi din
ghemuit in ghemuit;
-Sfoara

8.

Forta

2.6;2.7; -Forta spate;

2.8;5.1; -Forta abdomen;

5.2.
9.

10.

Saritura

Aruncareprindere

-Forta membre superioare si

inferioare

2.5;3.1; -Sarituri pe loc cu

desprinderea pe unul si pe
3.4;4.1.
ambele picioare insotita de
miscari ale bratelor si
picioarelor
3.2;3.4; -Aruncare azvarlita la
distanta;
4.2;5.3.
-Aruncare cu doua maini la
partener;

-Aruncari si prinderi
succesive, individul si pe
perechi
11.

Alergare de
viteza cu

2.4;2.5; -Alergare cu accelerare;

PERIOADA

OBS

startul din
picioare

2.8;3.4; -Startul din picioare si

lansare la start
4.1;5.2;
5.3.

12.

Alergare de
durata

3.1;3.4; -Alergare de durata in tempo

moderat cu start din picioare
5.1.

13.

Joc sportiv

3.1;3.4; -Pasa preluare, de pe loc si

din deplasare;
4.1;5.1;
-Sutul la poarta de pe loc si
5.3.
din deplasare;

Minifotbal

-Conducerea mingii;
-Marcajul si demarcajul;
-Joc bil