Sunteți pe pagina 1din 1

POVESTE TERAPEUTIC

TEHNICA "BROSCUA ESTOAS" PENTRU NLTURAREA FURIEI


ntr-o zi, Tobias s-a gndit c i-ar dori s se joace cu ceilali prieteni ai
lui, Pufi i Ami. El a pornit n cutarea lor i i-a gsit lng lac. Pufi i Ami se jucau cu mingea, dar
broscua noastr vroia s se joace alt joc. - Eu propun s ne jucm altceva ! Ce zicei s ne jucm de-a
super-eroii ? - Pi, asta ne-am jucat i ieri, a spus pisicua Pufi.
- Dac vrei, poi s te joci cu mingea mpreun cu noi, a zis celua Ami. - N-am niciun chef de
jocurile voastre. Dac nu vrei s ne jucm, atunci eu plec. - Las c le art eu lor ! s-a gndit
broscua i a srit ntr-o balt astfel nct toi ceilali au fost murdrii de noroi.Dac nu vor s se joace
cu mine, atunci nu mai sunt prietenii mei. Tobias s-a ndeprtat cu gndul de a mai gsi o modalitate
s-i pedepseasc prietenii pentru c nu au vrut s se joace de-a super-eroii. Cum mergea broscua prin
pdure bosumflat i bombnind c nu are prieteni, s-a ntlnit cu Vulpoiul cel nelept. Vulpoiul s-a
uitat atent la broscu i i-a spus:
- Vd c eti furios. Ce s-a ntmplat ?
- Nimic ! a spus broscua pe un ton nepoliticos.
- Ei, dar ceva tot s-a ntmplat. Dac nu s-a ntmplat nimic, atunci cum de eti furios ?
- Pi...avei dreptate domnule Vulpoi. Am vrut s m joc cu prietenii mei i ei nu au vrut s fim supereroi. Au vrut s se joace cu mingea. Si i-am mprocat cu noroi.
- Si asta este ceea ce i doreti, s nu mai fie prietenii ti ?
Dup ce s-a gndit bine, Tobias a spus:
- Eu vreau s fim n continuare prieteni.
Vulpoiul cel Inelept s-a uitat la Tobias cu atenie:
- Hai s-i spun un secret. Nu am fost ntotdeauna aa de nelept. Am nvt i eu multe lucruri de la o
broasc estoas.
- O broasc estoas ?! a ntrebat Tobias mirat.
- Da, era o broasc estoas foarte btrn i neleapt. i eu eram furios ca i tine pe prietenii mei i
ea mi-a spus cum s fac s nu m supr pe ei. - Oauu !.. a strigat Tobias ncntat. i eu vreau s tiu. Atunci cnd simi c te nfurii respir adnc de trei ori... In timp ce respiri, i imaginezi c aerul i
ajunge pn n vrful picioarelor.
- Doar att ? a ntrebat broscua Tobias nerbdtoare.
- Stai, nu te grbi ! Acum imagineaz-i c intrii n carapace...
- Asta e uor, a spus broscua cu mndrie.
- Acum gndete-te la motivul pentru care te-ai suprat...
- M-am gndit c sunt ri i nu mai sunt prietenii mei pentru c nu vor s se joace ce vreau eu.
- Acum gndete-te ce ai putea s faci ca s nu se supere pe tine ? Tobias s-a gndit o vreme, dup care
bucuros a anunat c a gsit rspunsul: - Stiu ! Cred c a putea s le spun c eu prefer s m joc cu
altceva. Doar am i ali prieteni.
- Bravo ! Sunt mndru de tine, a spus Vulpoiul. De acum nainte s nu uii s fii i tu o broscu
nelept.
- Mulumesc, domnule Vulpoi ! Aa am s fac.
- Tobias a pornit napoi ctre lac cu gndul s-i cear scuze pentru modul n care s-a comportat i c
de acum nainte s ncerce s fie un prieten adevrat.
Tehnica broscua estoas:
- retragerea n carapace stai linitit
- respiraia adnc de trei ori
- imaginati-v c aerul inspirat ajunge pn n vrful picioarelor i n degetele de la mini
- spunei: Sunt linitit!