ntr-o zi, Tobias s-a gndit c i-ar dori s se joace cu ceilali prieteni ai lui, Pufi i Ami. El a pornit n cutarea lor i i-a gsit lng lac. Pufi i Ami se jucau cu mingea, dar broscua noastr vroia s se joace alt joc. - Eu propun s ne jucm altceva ! Ce zicei s ne jucm de-a super-eroii ? - Pi, asta ne-am jucat i ieri, a spus pisicua Pufi. - Dac vrei, poi s te joci cu mingea mpreun cu noi, a zis celua Ami. - N-am niciun chef de jocurile voastre. Dac nu vrei s ne jucm, atunci eu plec. - Las c le art eu lor ! s-a gndit broscua i a srit ntr-o balt astfel nct toi ceilali au fost murdrii de noroi.Dac nu vor s se joace cu mine, atunci nu mai sunt prietenii mei. Tobias s-a ndeprtat cu gndul de a mai gsi o modalitate s-i pedepseasc prietenii pentru c nu au vrut s se joace de-a super-eroii. Cum mergea broscua prin pdure bosumflat i bombnind c nu are prieteni, s-a ntlnit cu Vulpoiul cel nelept. Vulpoiul s-a uitat atent la broscu i i-a spus: - Vd c eti furios. Ce s-a ntmplat ? - Nimic ! a spus broscua pe un ton nepoliticos. - Ei, dar ceva tot s-a ntmplat. Dac nu s-a ntmplat nimic, atunci cum de eti furios ? - Pi...avei dreptate domnule Vulpoi. Am vrut s m joc cu prietenii mei i ei nu au vrut s fim supereroi. Au vrut s se joace cu mingea. Si i-am mprocat cu noroi. - Si asta este ceea ce i doreti, s nu mai fie prietenii ti ? Dup ce s-a gndit bine, Tobias a spus: - Eu vreau s fim n continuare prieteni. Vulpoiul cel Inelept s-a uitat la Tobias cu atenie: - Hai s-i spun un secret. Nu am fost ntotdeauna aa de nelept. Am nvt i eu multe lucruri de la o broasc estoas. - O broasc estoas ?! a ntrebat Tobias mirat. - Da, era o broasc estoas foarte btrn i neleapt. i eu eram furios ca i tine pe prietenii mei i ea mi-a spus cum s fac s nu m supr pe ei. - Oauu !.. a strigat Tobias ncntat. i eu vreau s tiu. Atunci cnd simi c te nfurii respir adnc de trei ori... In timp ce respiri, i imaginezi c aerul i ajunge pn n vrful picioarelor. - Doar att ? a ntrebat broscua Tobias nerbdtoare. - Stai, nu te grbi ! Acum imagineaz-i c intrii n carapace... - Asta e uor, a spus broscua cu mndrie. - Acum gndete-te la motivul pentru care te-ai suprat... - M-am gndit c sunt ri i nu mai sunt prietenii mei pentru c nu vor s se joace ce vreau eu. - Acum gndete-te ce ai putea s faci ca s nu se supere pe tine ? Tobias s-a gndit o vreme, dup care bucuros a anunat c a gsit rspunsul: - Stiu ! Cred c a putea s le spun c eu prefer s m joc cu altceva. Doar am i ali prieteni. - Bravo ! Sunt mndru de tine, a spus Vulpoiul. De acum nainte s nu uii s fii i tu o broscu nelept. - Mulumesc, domnule Vulpoi ! Aa am s fac. - Tobias a pornit napoi ctre lac cu gndul s-i cear scuze pentru modul n care s-a comportat i c de acum nainte s ncerce s fie un prieten adevrat. Tehnica broscua estoas: - retragerea n carapace stai linitit - respiraia adnc de trei ori - imaginati-v c aerul inspirat ajunge pn n vrful picioarelor i n degetele de la mini - spunei: Sunt linitit!