Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Nu puteam sa nu va propun o reteta dukan pentru Craciun, nu-i asa? Chiar daca am
terminat dieta de cateva luni, inca prepar cu cel mai mare drag si pofta multe dintre
retetele dukan pe care le faceam si savuram in dieta. De data aceasta va propun o
reteta de rulada aperitiv dukan cu tofu si ton in suc natural. Este o reteta simpla si
rapida, ca toate celelalte pe care vi le-am propus pana acum si perfect potrivita pentru
aperitivele de Craciun.
Este o reteta fara gluten de grau, dar cu tarate de ovaz biologice achizitionate din
magazinul online Wine&Company.
100 ml lapte
2 oua
20 g amidon de porumb
sare
piper
patrunjel
patrunjel
sare
piper
Mod de preparare
Clatim tofu sub un jet de apa rece, il scurgem si il stergem foarte bine, apoi il
taiem in bucatele micute. Le punem in robot, adaugam ouale, taratele, amidonul,
praful de copt, sare, piper, patrunjel si codite de ceapa verde tocate marunt, dupa
gust.
Pentru crema de branza si ton, punem intr-un vas branza de vaci si tonul bine
scurse, boiaua de ardei, patrunjel si codite de ceapa tocate, sare si piper. Le
amestecam pana cand obtinem o crema omogena.
Dupa ce rulada s-a racit complet, intindem pe toata suprafata ei, crema de
branza, in strat unifom. O rulam si o invelim in folie de aluminiu sau de plastic.
Punem rulada in frigider pentru cateva ore (mai bine pana a doua zi), apoi o
feliem si o servim. Pofta buna!
Sfaturi
Folositi o hartie de copt de cea mai buna calitate pentru ca aluatul tinde sa se
lipeasca de hartie si dupa coacere se va desprinde dificil.
Puteti folosi orice tip de umplutura si orice tip de tofu (natural, afumat, cu ardei,
chimen, etc).
Daca doriti o crema de branza mai fina, inainte de a amesteca branza cu tonul,
puteti sa o pasati printr-o sita cu gauri fine.