Stiinta sinelui

Iubirea: acceptare, prietenie, amabilitate, ncredere, adoraie, dragoste

Surpriz: ocul, mirarea etc.
Dezgustul: dispre, aversiune, detestare, repulsie etc.
Ruinea: vinovie, jen, suprare, remucare, umilin, regret etc.
Exist ns i o multitudine de combinaii din care rezult gelozia, sperana, credina,
curajul, iertarea, certitudinea, stpnirea de sine, ndoiala, plictiseala etc.
Inteligena emoional presupune gestionarea emoiilor, iar cercetrile au demonstrat c
succesul n via sau la locul de munc depinde n proporie de 80% de inteligena emoional
i doar 20% de intelect. n timp ce intelectul ne ajut s rezolvm probleme, s calculm, s
procesm informaii, inteligena emoional (EQ) ne permite s fim mai creativi, s ne folosim
emoiile pentru a ne rezolva problemele pentru a percepe realitatea, pentru a nelege i a regla
emoiile proprii i ale altora.
Cercetrile privind inteligena emoional sunt de dat recent, H. Gardner (1993)
fiind printre primii care identific mai multe tipuri de inteligen:
inteligena spaial capacitatea de a vedea structuri i forme cu precizie; cei care
posed acest tip de inteligen se exprim foarte uor prin desene, fotografii, sculpturi;
inteligena kinestezic capacitatea de a utiliza corpul cu precizie, coordonnd
micrile foarte bine i, n acelai timp nelegnd rapid toate nuanele unei micri;
inteligena muzical capacitatea de a identifica stilul unui compozitor i de a
recunoate diverse partituri muzicale;
inteligena lingvistic capacitatea de a nva foarte uor o limb strin sau
de a dezvolta un vocabular foarte bogat;
inteligena logico-matematic capacitatea de a rezolva cu uurin probleme, de a
lucra cu numere ceea ce determin obinerea unor scoruri foarte mari la testele care msoar
IQ-ul tradiional;
inteligena personal cu dou componente:
inteligena interpersonal capacitatea de a cultiva relaiile i de a pstra
prieteniile, spirit de conducere, capacitatea de a rezolva conflictele i de a face
analize sociale;
inteligena intrapersonal (intrapsihic) mulumirea interioar, capacitatea
de a-i forma un model veridic al sineluli i de a fi n stare s foloseti acest
model pentru a aciona eficient n via.
Cei care vorbesc pentru prima dat despre inteligena emoional sunt Sternberg i
Salovey (1997), care pornind de la inteligena personal a lui Gardner o extind i obin cinci
domenii principale:
cunoaterea emoiilor personale contientizarea de sine, adic recunoaterea
unui sentiment atunci cnd apare;
gestionarea emoiilor stpnirea emoiilor n aa fel n ct s fie cele potrivite,
capacitatea de a ne calma, de a ne debarasa de anxietate, depresie, irascibilitate pentru a fi
scutii de disperri, dezamgiri, suferine etc;
motivarea de sine punerea emoiilor n serviciul unui scop, pentru motivare de sine,
stpnire i creativitate, capacitate de a fi pe faz;
recunoaterea emoiilor celorlali empatia ce reprezint fundamentul capacitii
de nelegere a celorlali, de a fi ateni la semnalele subtile ale celorlali, ce indic ce doresc
acetia;

 manevrarea relaiilor arta de a stabili relaii, capacitatea de a gestiona emoiile

celorlali, spirit de conducere i eficien, popularitate.
J. Mayer i P. Salovey (1993) au cercetat n mod tiinific i pentru prima dat au
formulat teoria inteligenei emoionale propunnd un model cu patru niveluri:
percepia, evaluarea i exprimarea emoiilor;
facilitatea emoional a gndirii;
nelegerea i analizarea emoiilor, utilizarea cunotinelor emoionale;
controlul i dirijarea emoiilor.
J. Mayer (1993) identific mai apoi i stilurile diferite ale oamenilor de a-i stpni
emoiile: autocontientizarea (claritatea referitoare la emoii determin autonomie, siguran,
sntate psihologic, optimism); nchidere n sine (imposibilitatea de a scpa de propriile
emoii ce deter-