www.sapovestim.

ro

10 atitudini sntoase n via

- Asumarea responsabilitii emoionale: simi aa cum gndeti
(emoiile noastre sunt consecina gndurilor noastre)
- Gndirea flexibil (nlocuim trebuie cu ar fi de dorit, ar fi de preferat)
- Valorizarea propriei persoane
- Acceptarea faptului c viaa poate fi nedreapt (din cnd n cnd
viaa poate fi nedreapt cu oricare dintre noi)
- nelegerea faptului c aprobarea celor din jur nu este necesar
(putem dori foarte puternic aprobarea celor din jur dar e important s
nelegem c putem tri i fr)
- nelegerea faptului c relaiile romantice sunt de dorit, dar nu sunt
eseniale pentru existena noastr
- Tolerarea discomfortului pe termen scurt (amnarea recompensei
este util cci deseori se ntmpl s fie nevoie sa facem sacrificii azi
pentru a avea o via mai bun mine)
- Urmrirea intereselor i comportamentul conform valorilor proprii
- Tolerarea nesiguranei (contientizarea faptului c rareori, poate
niciodat nu putem fi 100% siguri poate reduce anxietatea i grijile)
Dup Cognitive Behavioural Therapy for Dummies
de Rob Wilson si Rhena Branch