Smoothie pentru incepatori I

Servings: 1-2
Timp: 5mins
Difficulty: easy

Imprimare

Imprimare

Ingrediente:
2 banane mari bio
1 fruct de mango bine copt
2 mere dulci
3-5 frunze de salata sau spanac
1.5 litri de apa filtrata
3-4 cuburi de gheata (opt.)

Smoothie pentru incepatori II

Servings: 1-2
Timp: 5mins
Difficulty: easy

Ingrediente:
3-5 pere sau orice alt fruct preferat: piersici, capsuni, zmeura, prune, afine etc.
4-6 frunze de salata sau spanac
1.5 litri de apa filtrata

Smoothie din spanac

Servings: 1-2
Timp: 5mins
Difficulty: easy

Imprimare

Imprimare

Ingrediente:
2 maini bune de spanac
3 banane
2 mere
3-4 linguri de zeama de lamaie
2 litri de apa filtrata

Smoothie din frunze de salata

Servings: 1-2
Timp: 5mins
Difficulty: easy

Ingrediente:
2 salate mici
2 frunze de gulie
2-3 mere
300 g pepene rosu sau galben

2-3 linguri zeama de lamaie

10 g scortisoara
2 litri de apa filtrata

Smoothie verde

Servings: 1-2
Timp: 5mins
Difficulty: easy

Imprimare

Imprimare

Ingrediente:
1 legatura de patrunjel
3-4 linguri zeama de lamaie
2 banane
2 frunze sfecla rosie
2 frunze mangold
indulcitor natural daca este necesar
2 l apa filtrata

Smoothie din frunze de kale

Servings: 1-2
Timp: 15mins
Difficulty: easy

Ingrediente:
2-3 frunze mici kale de diferite feluri
2 fire patrunjel
lujer de telina sau frunze de telina
3-4 linguri zeama de lamaie
2 banane
1 kiwi
indulcitor natural daca este necesar
2 l apa filtrata
Retetele se pot inversa la infinit in functie de preferinte si mai ales dupa ce verdeturi
si fructe aveti la indemana in bucatarie.

Frunze ce se pot folosi in smoothie/shake

Sprouts de orice fel, iar link-ul inclus va va duce la articolul despre cresterea si
consumarea lor
Frunze de gulie
Frunze de sfecla (Beet Greens)
Spanac (Spinach)
Varza creata

Kale
Greens de orice fel
Telina bete (Celery stalks)
Patlagina (Plantain)
Frunze de nap (Turnip greens)
Frunze de menta
Nasturel/macris de balta (Watercress)
Frunze de zmeura si capsuni
Rubarbar (Rhubarb) doar betele se mananca, sunt pline de vitamina C)
Urzica (Stinging nettle)
Tataneasa (Comfrey)
Coada soricelului
Aici gasiti o lista mai mare a frunzelor comestibile.
Important e sa nu adaugam plante prea aromate precum ceapa, usturoiul, busuiocul
ori leurda, care ar putea face sucul de nesuportat.
Cum s faci lapte de migdale.
Beneficii:
este important pentru consumul de lapte de migdale pentru oameni cu colesterol
sau trigliceride, un fapt s subliniez este c reduce nivelul colesterolului de dou ori
mai mult dect consumul de ulei de msline.
Pentru cei care nu tolereaz lactoza i pentru oamenii care sufer de gastrit este
recomandat pentru consum Ajut la mbuntirea procesul digestiv, fac digestia ct
mai nedureroase.
Su nalt coninut de potasiu este recomandabil dac suferii de diaree sau vrsturi
unde niveluri reduse de potasiu, laptele, l ajut s-l iau napoi.
Conine un nivel de fibre solubile i insolubile aa c l protejeaz pe peretele
intestinului mai ales n favoarea colon, Ajut s reglementeze absorbia de zaharuri i
colesterolul mare.
Ingrediente:
200 de grame de migdale.
1 litru de ap.
Extract de vanilie (opional)
Direcii:
A pus 200 de grame de migdale s nmoi ntr-un litru de ap timp de 1 or (aceasta
permite migdalele sunt fie hidratat i nmoaie). Am renunat la apa de la macerat, i
ne-am cltit migdalele.
Adauga migdalele la blender cu un litru de ap; NEW LICHEFIAZ ASTA
PENTRU 3 SAU 4 minute, pn cnd vei vedea c totul e n regul lichefiat. Apoi
facem rost de lapte pentru o sit de pnz de dou ori ca laptele este ct mai omogen
posibil. Dac vrei poti adauga esen de vanilie.

REACEREA TIROIDEI
Vei avea nevoie de:
- 50 de grame de stafide uscate
- 100 de grame de miere
- o radacina de 3-4 cm de ghimbir
- cateva frunze de patrunjel verde
Mod de preparare, pastrare si consum:
Amesteca la blender toate ingredientele de mai sus pana cand obtii un preparat
omogen. Pastreaza amestecul la frigider!
Consuma cate o lingurita inainte de fiecare masa si in maxim 14 zile functiile glandei
tiroide vor fi refacute.
Bautura are un efect revigorant si este foarte folositoare in subtierea taliei, avand in vedere ca actioneaza direct
asupra grasimii. Ea contine multi nutrienti, vitamina C si enizme care actioneaza sinergetic asupra taliei si o
subtiaza, topind efectiv grasimea. Totodata va imbunatati si functionarea metabolismului, digestia, si va diminua
apetitul din ziua urmatoare.
Pentru a prepara o singura doza din acest amestec vei avea nevoie de :
- 3-4 cubulete de sfecla rosie curatata si spalata
- o radacina de 2-3 cm de ghimbir
- o jumatate de lamaie taiata felii
- 250 de ml de apa
Mod de preparare:
Cu o jumatate de ora inainte sa consumi miraculoasa bautura, asaza intr-un vas cubuletele de sfecla rosie,
ghimbirul tocat marunt si feliile de lamaie. Toarna apoi peste acestea, apa, agita putin si lasa-l sa stea
aproximativ 30 de minute, timp in care se vor elibera in apa compusii necesari arderii grasimilor.
Dupa ce a trecut timpul, strecoara amestecul si consuma partea lichida!
Consumul regulat al acestei bauturi va arde grasimile in exces, va preveni acumularea de grasimi noi in
organism si totodata va detoxifia cu succes ficatul, eliminand toxinele acumulate in exces.
- See more at: http://www.secretele.com/2016/03/aceasta-bautura-topeste-grasimea.html#more