Sunteți pe pagina 1din 1

www.sapovestim.

ro

Analiza unei situaii problematice


Toi am trit cndva o mic dram, fie c am luat o not proast sau am suferit din dragoste.
Suferina ne poate altera modul de gndire, de aceea este bine s reanalizm situaia odat ce am reuit
s ne detam. Aadar, notai:

Data i ora Situaia - Ce, unde, cnd i cine -

Gndurile - Care erau gndurile tale - d o not pentru a arta ct de tare le crezi acum -

Sentimentele - Cum te-ai simit -

Erori - Ce erori de gndire faci - Ct de tare le crezi acum -

Adaptat dup
Think Good - Feel Good de Paul Sallard