REFERAT PE

TEMA:
PARTICULARITILE
TIMPULUI DE
MUNCA SI ODIHN
A STUDIENILOR:

Elaborat :Botea Parascovia

Aprobat : Ivanov Maria

CUPRINS :

-TIMPUL ZILNIC DE MULCA A

STUDIENTILOR
-TIMPUL DE ODIHNA A
STUDIENTILOR SI FOLOSIREA
CORECTA A LUI
-REGIM ZILNIC ADECVAT SI
CONSECINTELE NERESPECTARII

Un rol important n reaciile de adaptare a organismului

studienilor la condiiile mediului de producie, la nsuirea
cu succes a cunotinelor profisionale i revine regimului
raional de activitate, care are menirea de a nivela i de a

reduce aciunea nefavorabila a mediului de producie

asupra organismului n cretere.
Regimul optimal care asigura capacitatea nalt de munc
menine i fortific sntatea studienilor,prevede o
alternare corect a muncii cu odihna, schimbarea
diferituor tipuri de activiti,o durat raional a timpului
de lucru ,folosirea eficient a mijloacelor de educaie fizic
.a.
Ca baz a alctuorii regimului raional de munca a
studienilor trebue s fie stabilit corespunderea efortului
de munc cu particularitile i posibilitai organismului ,cu
starea de sntate i nivelul dezvoltrii fizice a lor.
La elaborarea regimului raional de munc se cere ca n
primul rnd s se stabileasc durata optim a zilei de
munc,bazat pe participarea anatomo-fiziologice,
posibilitile n funcie de vrst i sex, capacitatea
productiviti muncii .a. Pentru studieni este stabilit
durata zilnic de munc 6 ore.
n al dolea rnd, munca trebuie s fie efectuat ntr-un ritm
favorabil. Munca ritmic cu o densitate optimal a timpului
de lucru asugur acumularea i consumarea corect a
energei ,n timp ce densitatea redus a timpului de lucru,
cu ntreruperi frecvente, ncalc ritmul muncii, contribuind
la nrutirea indicilor fiziologici i la scderea capacitii
de munc.
Munca organizat raional nu provoac oboseal chiar
dac ritmul e nalt. n cazul muncii neritmice oboseala
apare repede chiar la ritmuri relativ slabe.Pentru a
asigura ritmul n timpul lucrului e necesar, ca programul
zilei de munc s fie relativ stabil i clar. Respectarea
ritmului favorabil de munc asigura ncadrarea treptat n
lucru.Mai nti e raional ca durata timpului nentrerupt al
zilei de munc s fie de maximum 45-50 minute, iar a

pauzei deminimum 10 minute. Pe urm aceast durat

poate fi mrit pnla 1,5 or ca mai apoi durata lucrului
n continuu s fie ca i la aduli.
In al treilea rnd, se cere ca n timpul lucrului operaiile
tehnologice i procesele de munc s se alterneze.
Alternarea operaiilor tehnologice i a proceselor de
munc contribuie la nlturarea influenei de inhibiie a
lucrului ndelungat uniform, la transferarea timpului de
apariie a oboselii mai trziu, la sporirea capacitii de
munc i crearea condiiilor favorabile de lucru n
producie pentru adolesceni.
Procesele de munc sunt alctuite din 2 tipuri de
activiti:intelectual i fizic, care, la rndul lor, cuprind
cteve perioade:de ncadrare n lucru, optimal i stabil a
activitii fiziologice icapacitii de munc i, n sfrit, de
reducere a capacitii demunc, de preinhibiie, care la
organizarea neraional a munciise transform n inhibiie.
ndeplinind diferite eforturi fizice la strunguri, n ateliere
sau pe mijloacele de transport, nsuind ritmul de
producie (lucrul motoarelor, utilajului) adolescenii
trebuie s se includ mairapid n munc n timp ce la
diferite activiti intelectuale acetiexcitani lipsesc i
includerea n munc e mai lent.
Perioada optimal i stabil a capacitii de munc depinde
deorganizarea regimului de munc. Dac el e corect
organizatatunci aceast perioad se mrete. Organizarea
incorect amuncii conduce la o micorare a duratei
perioadei optimale istabile a capacitii de munc, mai
devreme apare oboseala, iar perioada de restabilire a
capacitii de munc dup lucru selungete.
Una din sarcinile principale ale elaborrii regimului
raional demunc e asigurarea adolescenilor cu un
timprespectiv deodihn.

Organizarea raional a timpului de odihn cont ribuie nu

numai la nlturarea inhibiiei, dar este i o metod
principal deprofilaxie a ei. Durata timpului de odihn
trebuie s fiedifereniat pentru grupe de adolesceni de
diferite vrste, innd cont de gradul lor de antrenare n
activitatea de mu nc i dediferite posibiliti de a se
adapta la aciunea mediului deproducie.
Timpul odihnei n funcie de caracterul i coninutul
lucruluiefectuat trebuie s fie reglementat cte 10 minute
dup fiecare 45-50 minute de munc. Dup 3 ore de lucru
se recomand opauz de odihn i pentru masa de prnz
de minimum 30 minute.Odihna trebuie s decurg n aer
liber, organiznd diferiteactiviti. Se tie c o mare
importan pentru organismul studienilor are odihna
activ n aer liber, ca factor de nsntoire. Aflarea n aer
liber influeneaz pozitiv asupra proceselor de cretere i
dezvoltare, amelioreaz metabolismul,activitatea
organelor respiratorii i sistemului cardiovascular,
sporete rezistena la diferite boli.
Odihna raional organizat contribuie la restabilirea
deplin acapacitii de munc, sporete durata perioadei
optimal stabile acapacitii de munc. Organizarea corect
a muncii nu poate fi asigurat fr o argumentare
fiziologic a intensitii efortului i normelor de producer a
adolescenilor de diferite vrste i sex.
Normele de producere pentru adolesceni trebuie s fie
stabilite n raport nu cu norma de zi a adulilor, ci cu
norma de o ora a lor,ea constituind n medie 75 %. ns
aceast norm e relativ,deoarece depinde de vrsta
adolescenilor, de gradul deintensitate a efortului i de
productivitatea muncii. Pentruadolescenii de 15 ani, care
ndeplinesc eforturi de intensitatemic i medie, norma de
producere trebuie s constituie 60 %, iar pentru cei de 16-

17 ani - 70-80 % din norma de o or aadulilor. La

efectuarea lucrrilor cu efort de intensitate marenorma de
producere pentru adolescenii de 16-17 ani trebuie sfie
de maximum 60 -65 % din norma de o or a adulilor.
O deosebit importan n organizarea igienic a muncii
arerespectarea regimului de alimentaie al
adolescenilor.Alimentaia trebuie s fie echilibrat dup
coninutul proteinelor,lipidelor, glucidelor, vitaminelor i
srurilor minerale. Raportuldintre proteine, lipide i
glucide trebuie s fie de 1:1:4.
In timpul zilei de munc adolescenii trebuie s fie
asigurai cumncare cald minimum o dat pe zi (prnz),
avnd o valoare de35-40 % din numrul total de calorii
zilnice. Alimentaia lor seorganizeaz n cantinele
ntreprinderilor industriale.
Tot n timpul zilei de munc studienii trebuie s respecte
regimul dealimentaie cu ap potabil pentru meninerea
capacitii demunc optimal i a unui grad nalt de
productivitate. Apa potabil consumat trebuie s
corespund cerinelor inormelor igienice.
TRETEI VIAA FERICIT RESPECTND REGIMUL TU DE
MUNC I ODIHN !!!