Dieta pe care ti-o propunem este una drastica!

De aceea, principala lupta care s

e duce nu este cea cu kilogramele in plus, ci cu prorpia vointa. In cele 13 zile
cat va dura regimul va trebui sa te abti de la alimentele preferate, de la dulc
iuri si chiar de la... guma de mestecat.
Dieta este foarte stricta si pentru a o putea duce la capat va trebui sa incepi
o perioada de pregatire cu ceva timp inainte, aproximativ 2 saptamani. In acest
timp micsoreaza-ti portiile de mancare, bea multa apa cand iti este foame si fa
mai mult sport. Daca vei respecta aceste reguli, dieta va fi mult mai usor de "s
uportat", mai ales pentru ca trebuie s-o urmezi punct cu punct, fara abatere.
In cele 13 zile, daca vei urma exact indicatiile dietei vei reusi sa slabesti in
tre 7 si 10 kilograme. Daca vei reusi sa faci si ceva sport, rezultatele vor fi
spectaculoase!
Ziua 1
Mic dejun: 1 cana de ceai si o lingurita de miere
Pranz: 2 oua fierte cu spanac fiert si o rosie
Cina: 200 de grame de carne de vita fiarta sau fripta, cu salata verde cu putin
ulei si zeama de lamaie
Ziua 2
Mic dejun: 1 cana de ceai si o lingurita de miere
Pranz: 100 de grame de sunca presata si o cutie de iaurt
Cina: 200 de grame de carne de vita fiarta sau fripta, cu salata verde cu putin
ulei si zeama de lamaie
Ziua 3
Mic dejun: 1 cana de ceai si o lingurita de miere
Pranz: 2 oua fierte, cu 50 de grame de sunca presata si salata verde
Cina: telina fiarta, cu o rosie si un mar
Ziua 4
Mic dejun: 1 cana de ceai si o lingurita de miere
Pranz: 200 de ml de suc de portocale si o cutie mare de iaurt degresat
Cina: un ou fiert, cu un morcov ras si o cutie de branza de vaci degresata
Ziua 5
Mic dejun: un morcov ras cu zeama de lamaie
Pranz: 200 de grame de peste fiert cu zeama de lamaie
Cina: 200 de grame de carne slaba fiarta sau fripta si salata verde cu telina
Ziua 6
Mic dejun: 1 cana de ceai si o lingurita de miere
Pranz: 2 oua fierte si un morcov ras
Cina: o jumatate de pui (fiert sau la gratar) cu salata verde cu ulei si zeama d
e lamaie
Ziua 7
Mic dejun: 1 cana de ceai si o lingurita de miere
Pranz: apa
Cina: 200 de grame de cotlet de miel si un mar
Ziua 8
Mic dejun: 1 cana de ceai si o lingurita de miere
Pranz: 2 oua fierte, cu spanac fiert si o rosie
Cina: 200 de grame de carne de vita fiarta sau fripta, cu salata verde cu putin
ulei si zeama de lamaie
Ziua 9
Mic dejun: 1 cana de ceai si o lingurita de miere
Pranz: 100 de grame de sunca presata si o cutie de iaurt
Cina: 200 de grame de carne de vita fiarta sau fripta, cu salata verde cu putin
ulei si zeama de lamaie
Ziua 10
Mic dejun: 1 cana de ceai si o lingurita de miere
Pranz: 2 oua fierte, cu 50 de grame de sunca presata si salata verde
Cina: telina fiarta, cu o rosie si un mar
Ziua 11
Mic dejun: 1 cana de ceai si o lingurita de miere
Pranz: 200 de ml de suc de portocale si o cutie mare de iaurt degresat
Cina: un ou fiert, cu un morcov ras si o cutie de branza de vaci degresata
Ziua 12
Mic dejun: un morcov ras cu zeama de lamaie
Pranz: 200 de grame de peste fiert cu zeama de lamaie
Cina: 200 de grame de carne slaba fiarta sau fripta si salata verde cu telina
Ziua 13
Mic dejun: 1 cana de ceai si o lingurita de miere
Pranz: 2 oua fierte si un morcov ras
Cina: o jumatate de pui (fiert sau la gratar) cu salata verde cu ulei si zeama d
e lamaie
Succes!

5 pasi pentru o pedichiura lipsita de pericole

Odata cu sosirea primaverii si verii, vine timpul ca degetele tale de la picioar
e sa-si faca debutul. Desi vrei sa le aduci la starea lor cea mai buna intr-un t
imp cat mai scurt, trebuie sa te gandesti si la modalitatile de a le mentine in
siguranta si departe de infectii. Altfel, ai putea sfarsi cu cateva rezultate su
rpriza, cum ar fi ciupercile sau infectiile bacteriene.
"Recomand pedichiura pacientilor care isi doresc sa-si mentina atat sanatatea ca
t si aspectul sanatos al picioarelor, dar ii avertizez sa aleaga cu grija salonu
l la care vor merge", spune dr. Oliver Zong, cosmetician pediatrist din New York
.
Care este problema? In timp ce numarul saloanelor si statiunilor de frumusete es
te in crestere, regulile lor de igiena, in schimb, nu sunt. Spre deosebire de sp
itale, industria cosmetica nu este obligata sa efectueze proceduri cum ar fi ste
rilizarea. Astfel, spune Dr. Zong, "Cel mai mare factor de risc (in realizarea u
nei pedichiuri) este infectia. Multe saloane nu dezinfecteaza corespunzator".
Acest luctu este o problema majora: expertii spun ca cel mai mare pericol al fol
osirii pedichiurii sunt infectiile ciupercoase cum ar fi piciorul atletului, inf
ectiile bacteriene cum ar fi stafilococul si (cel mai periculos dintre toate) ne
gii, hepatita B si C. Dar nu trebuie sa te feresti de pedichiura daca urmezi sfa
turile Dr. Zong:
Asteapta ca taieturile sa se vindece
Cand ai de-a face cu muscaturi de insecte, taieturi si vanatai pe suprafata pici
oarelor tale, sari peste pedichiura pana acestea se vindeca. Aceste abraziuni po
t permite intrarea micro-orgasismelor direct din cadita de picioare, cauzand inf
ectii. Si asteapta si cu folosirea aparatului de ras, a cerii sau a cremei de in
departare a parului inainte de pedichiura. Astfel poti preveni intrarea bacterii
lor in piele.

Asigura-te ca acea cadita de picioare a fost dezinfectata

Cand esti la un restaurant, cu siguranta observi daca farfuria sau paharul tau s
unt murdare. Fii atenta in acelasi fel si in salonul sau statiunea de frumusete.
Caditele de picioare ar trebui curatate intre fiecare client, si ar trebui acor
dat suficient timp pentru ca dezinfectantul sa-si faca efectul (din cauza sistem
ului lor de filtrare, caditele de picioare pot retine bacteriile si le pot raspa
ndi prin apa).
Simte-te libera sa intrebi pedichiurista cum sunt curatate caditele de pedichiur
a si cel mai important cat de des. Trebuie sa fii la fel de atenta si la ustensi
lele folosite la pedichiura. Aceste mici instrumente ascund mii de bacterii si a
r trebui curatate si dezinfectate la fiecare folosinta. Care este cea mai buna v
arianta pentru a avea o cadita si ustensile curate? Programeaza-ti sedinta de pe
dichiura la prima ora dimineata, astfel dezinfectantul va avea timp sa actioneze
(unii experti sugereaza sa-ti aduci propriile ustensile).
Asigura-te ca pedichiurista ta are mainile curate
Daca pedichiurista ta poarta manusi, asigura-te ca a luat o pereche noua de mans
ui inainte sa-si puna mainile in apa. Daca pedichiurista a sarit peste etapa man
usilor, asigura-te ca s-a spalat pe maini inainte sa le puna in apa ta. Manusile
si mainile murdare pot trasnmite bacteriile si infectiile intre clienti.

Nu-ti taia cuticulele

Cuticulele tale sunt ca o bariera impotriva bacteriilor si a altor micro-orgasis
me care intra prin piele, asa ca doar impinge-le. Daca pedichiurista ta folosest
e des ustensile ascutite in timpul pedichiurii, fii atenta. Ar putea cu usurinta
ciupi pielea si cauza o infectie.

Continua
Dupa cateva zile de la pedichiura, analizeaza-ti cu atentia pielea. Infectiile s
e pot dezvolta si pot deveni grave in timp. Daca ai nelamuriri privind ranile de
schise de pe pielea ta nu ezita sa-ti contactezi medicul.

5 tendinte in machiaj pe care le poti face acasa

Ochi fumurii

Crearea lookului de ochi fumurii pentru vara este super simplu. Retine insa: ace
st sezon inlocuieste nuantele de negru si carbune cu violet si bleumarin.
Pentru ochii fumurii violet:
Aplica un fard natural mat de culoare crem peste intreaga pleoapa.
Apoi, aplica fard violet inchis de-a lungul genei si amesteca-l cu cutele pleoap
ei.
Apoi, foloseste un fard roz deschis chiar deasupra fardului violet, si foloseste
degetul pentru a le amesteca pana la spranceana.
Utilizeaza un dermatograf violet pentru a colora partea interioara a pleoapei si
apoi trage o linie groasa deasupra genei (cu acelasi dermatograf). Foloseste o
perie mica pentru a le amesteca.
Pentru a completa acest aspect, incearca un rimel care sa ofere volum; genele lu
ngi reprezinta o modalitate foarte buna de a-ti face ochii mari Å i arzatori.
Gandeste roz
In aceasta vara culoarea este una principala si e vorba chiar de roz. Retine ins
a ca sa fii modesta atunci cand aplici fardul: lasa culoarea sa vorbeasca de la
sine.
Acopera pleoapele cu un fard roz deschis (pana sus, sub sprancene)
Foloseste un fard roz vibrant de-a lungul pleoapei si amesteca-l in sus, catre
cute (tine minte sa pornesti dinspre coltul ochiului).
Apoi, foloseste o nuanta mai inchisa de roz (chiar si culoarea prunei) si du-o p
ana catre cute; incepe de la jumatatea drumului si trage-l spre exteriorul ochiu
lui.
Apoi, utilizeaza un dermatograf negru moale pentru a colora in interiorul si in
afara ochilor.
Pentru un look perfect, termina cu un rimel de alungire negru.
Metalic cald
Chihlimbarul si auriul sunt perfecte pentru a da ochilor tai stralucirea calda p
otrivita pentru aceasta vara:
Foloseste un fard auriu sau chihlimbar pe pleoapele inferioare si amesteca-le us
or deasupra cutelor tale. Cel mai bun mod de a face acest lucru este sa incepi d
e la coltul ochiului si sa lucrezi in sus si in jos, catre coltul exterior al sp
rancenei.
Apoi, aplica un fard de culoare castaniu inchis deasupra cutelor si amesteca-l i
n sus si in jos (la fel ca mai sus). De aceasta data, incepe de la jumatatea cut
elor.
Apoi, aplica doar putin dintr-un fard de culoare gri pe pleoapa superioara.
Pentru a termina, trage o linie cu un dermatograf negru si da-te cu rimelul tau
preferat.
Coral

Nuantele de coral din cap pana-n picioare fac parte din trendul acestei veri, da
r pentru ochi, incearca ceva un pic mai subtil. Acesta va fi un look perfect pen
tru orice zi de vara.
Incepe prin a aplica usor fardul de culoarea coralului dinspre coltul ochiului c
atre cute. Apoi, foloseste in continuarea coralului un fard de culoarea sampani
ei si aplica-l in sus, spre sprancene.
Completeaza cutele cu o culoare vie de coral.
Pentru a completa acest aspect, utilizeaza dermatograful si rimelul tau preferat
.

Ochi care stralucesc

Daca iti doresti ochi care sclipesc in aceasta vara, incearca farduri cu nuante
de argint si alb. Acest aspect bland insa sofisticat este atat de simplu de crea
t!
Aplica pe suprafata intregii pleoape o umbra de fard mata, pana in partea de jos
a sprancenei. (Acest lucru va ajuta la mentinerea culorii in pasul urmator.)
Apoi, aplica un fard alb stralucitor, care sa acopere intreaga pleoapa.
Aplica un dermatograf bleumarin pe partea interioara a pleoapelor, precum si de-
a lungul genelor. Incearca sa-l pastrezi elegant; dermatograful lichid este perf
ect pentru acest look deoarece creaza un aspect neted (incearca insa sa il aplic
i intr-o singura linie)
Aplica pe sprancene creion maro pentru a nu arata spalate.
In sfarsit, utilizeaza un rimel negru pentru a le da ochilor tai stralucirea car
e le lipseste.

Cum sa iti faci ochii sa para mai mari cu ajutorul machiajului

Intorcandu-ne la subiect, centrul de frumusete Bollywood Biapasha Basu este renu
mit pentru faptul ca se joaca cu look-ul ei, experimantand machiajul ochilor . B
ipasha este de parere ca "ochii vorbesc despre volume! Nu trebuie sa spui nimic
in acel moment! Ochii sunt cei care vorbesc!" Look-ul ochilor fumurii cu dermat
ograful extins, introdus de Julia Roberts, a ajuns sa fie foarte la moda. Machia
jul aplicat intr-un mod artistic le face pe vedete sa arate mai frumoase si le p
une in evidenta calitatile. Ochii mari si sentimentali reprezinta o calitate cu
care multe femei sunt inzestrate. Totusi, nu toata lumea e la fel de norocoasa!
Daca iti ia mult timp sa iti faci ochii sa para mai mari, exista trucuri si tehn
ici care te pot ajuta. Ba mai mult, vei fi surprinsa sa afli ca poti incerca ace
ste tehnici acasa, fara sa cheltuiesti nimic. Produsele tale cosmetice te pot aj
uta de minune. Iata cateva tehnici care te ajuta sa obtii acel look plin de farm
ec al ochilor.
Fa-ti ochii sa para mai mari cu ajutorul machiajului
Spala-ti usor fata.
Aplica anticearcan in jurul ochilor. Te va ajuta sa ascunzi cearcanele. Cearcane
le dau impresia de ochi infundati si iti fac ochii sa para mai mici.
Foloseste un dermatograf cremos, mai deschis pe partea interioara a ochiului si
si in zona canalelor lacrimale, in coltul intern.
Apoi, potriveste culoarea din zona respectiva cu restul pielii. Functioneaza pen
tru toate tipirile si tonurile de piele.
Aplica dermatograf negru pe partea interioara a ochilor chiar sub cel alb si ext
inde linia spre colturile ochilor.
Acum, aplica dermatograf negru pe pleoapa superioara si asigura-te ca centrul cr
eionului este mai gros. Trage linia inspre colturi astfel incat sa se uneasca cu
linia de jos. Astfel, ochii vor parea mai mari si mai rotunzi.
Cu ajutorul unui burete, intinde dermatograful in jurul ochilor. Astfel, linia d
ermatografului nu se va distinge. Totusi, asigura-te ca dermatograful pe care il
folosesti se poate intinde.
Facand asta, ochii tai vor capata un look fumuriu si vor parea mai mari.
Aplica rimel pe genele superioare. Ochii tai sunt gata! Intotdeauna, onduleaza-t
i genele inainte sa aplici rimelul. Le poti ondula si dupa, dar asigura-te ca ri
melul s-a uscat.

Sfaturi si trucuri
Fardurile de pleoape deschise la culoare ca albul, cremul si nuantele de ivoriu
fac ochii sa para mai mari. Cand aplici fardul, foloseste o singura culoare in l
oc de doua sau trei nuante de fard. Cu toate ca folosirea mai multori culori com
pleteaza look-ul stratificat si pune ochii in evidenta, o singura nuanta va face
ochii tai sa para mai mari. Desi sunt recomandate nuantele deschise, poti exper
imenta si farduri in nuante pastelate.
Cremele pentru iluminare reprezinta un alt truc, pe care il poti folosi pentru a
atrage atentia asupra ochilor tai. Aplica creme iluminatoare pe pleoapele super
ioare, spre sprancene, pe arcada ochilor. Cremele iluminatoare sunt foarte lucio
ase, asa ca trebuie aplicate doar cu mana. Doar putina crema este suficienta pen
tru a obtine trucul!
Genele fac diferenta in machiajul ochilor. Trucul este sa le ondulezi. Poti expe
rimenta si gene false, care se aplica in coltul exterior al ochilor.
Este important sa-ti pensezi sau sa-ti eplilezi regulat sprancenele. Daca spranc
enele sunt prea mari sau stufoase, zona din jurul ochilor va parea ingustata. Pr
in urmare, daca vrei sa ai sprancene impresionante, ingrijirea lor este esential
a.

Cum sa scapi de punctele negre de pe nas

Indiferent cat de bine arati, prezenta punctelor negre pe fata ta poate fi destu
l de neplacuta. Daca intrebi un dermatolog, iti va spune ca indepartarea punctel
or negre reprezinta una dintre cele mai dificile etape in mentinerea sanatatii p
ielii. Cel mai rau lucru este ca nu exista nici o metoda usoara pentru a scapa d
e aceste defecte enervante care pot afecta aspectul fizic al unei persoane.
Punctele negre sau comedoanele sunt formatiuni mici, adesea putin umflate, care
arata ca niste mici dopuri. Pe langa punctele negre, mai exista si alte formatiu
ni numite puncte albe. Intre cele doua exista o diferenta de culoare, dar, in ti
mp ce punctele negre sunt specifice tenului gras, punctele albe pot aparea atat
la tenul gras, cat si la cel uscat. Chiar daca nu poti scapa definitiv de puncte
le negre, poti preveni aparitia lor.
Eliminarea punctelor negre
Din ce cauza apar punctele negre?
Inainte de a planui tratarea si eliminarea lor, afla mai multe despre cauza apar
itiei punctelor negre.
Punctele negre sunt cauzate de excesul de sebum care se acumuleaza si astupa por
ii. Astuparea porilor se produce in momentul in care celulele moarte sau un por
defectuos impiedica sebumul sa iasa la suprafata pielii. In momentul in care por
ii se deschid, sebumul intra in contact cu aerul si se formeaza punctele negre.
A doua cauza o reprezinta hormonii, deoarece sunt principala sursa a cresterii p
roductiei de sebum. Inmultirea numarului de hormoni masculini sau androgeni dete
rmina cresterea productiei de grasime in piele si provoaca acumularea excesului
de sebum in pori, rezultand aparitia punctelor negre.
Cosmeticele sau produsele de ingrijire a pielii declanseaza uneori aparitia punc
telor negre, deoarece,combinate cu grasimea naturala a corpului, pot bloca porii
.
Aparitia punctelor albe sau negre reprezinta o predispozitie a pielii care este
accelerata cand se combina cu toxinele mentionate mai sus.
Cum sa previi aparitia punctelor negre
Evita folosirea cremelor grase sau uleioase.
Foloseste un demachiant delicat pentru acnee.
Nu folosi sapun pentru curatarea fetei deoarece contine uleiuri esentiale care p
ot astupa porii, rezultand punctele negre.
Exfoliaza-ti pielea destul de des folosind orice crema ce contine 1% sau 2% (BHA
 sau acid salicilic), care patrunde in profunzimea porilor. Daca nu poti folosi
acizi Beta Hidroxi, poti utiliza produse ce contin acizi Alfa Hidroxi (AHA), dar
acestea curata doar la suprafata, nu si in profunzime.
Absoarbe excesul de sebum folosind mastile pe baza de argila, care nu contin men
ta sau ingrediente iritante. Servetelele demachiate pot contribui, intr-o oareca
re masura, la reducerea cantitatii de grasime din pori.
Fa-ti o programare la dermatolog.
Cum sa inlaturi punctele negre
Cea mai obisnuita metoda de eliminare a punctelor negre este stoarcerea lor. Dac
a o faci cu grija, poti elimina punctele negre de pe nasul tau fara sa provoci v
reo infectie.
Pasi
Spala si exfoliaza pielea folosind un agent de exfoliere usoara.
Usuca pielea, batand-o usor cu palmele si abureste fata. Poti adauga cateva pica
turi de ulei de arbore de ceai in bolul cu apa calda pe care-l folosesti pentru
aburire.
Dupa 10 minute de aburire, porii se vor deschide.
Poti folosi o masca sau un tratament facial pentru eliminarea punctelor negre. A
plica masca pe fata conform instructiunilor de utilizare. Dupa 10 minute, clates
te cu apa calduta.
In cazul in care nu ai o masca, poti utiliza un extractor de puncte negre. Le st
orci usor, apoi aplici o crema usoara antiseptica pe zona respectiva.
Poti folosi benzi pentru puncte negre in loc de metodele mentionate mai sus.
Usuca pielea, batand-o usor cu palmele si repeta procedeul de doua ori pe saptam
ana. Urmeaza o rutina de ingrijire a pielii, si asta te va ajuta sa scapi de pun
ctele negre, incet, dar constant.

O piele frumoasa in 9 pasi

1. Fata de perna
Schimba sau spala fata de perna la cel mult o saptamana. Fetele de perna murdare
gazduiesc o gramada de bacterii ce pot cauza aparitia cosurilor.
2. Spatii aerisite
Incearca sa petreci cat mai mult timp in aer liber si sa eviti spatiile inchise,
cu aer greu de respirat. Petrece cat mai putin timp in restaurante, fast-food-u
ri sau chiar in statiile de metrou... cu toate ca aici nu totul depinde de tine.
3. Transpiratie
Implica-te in cat mai multe activitati ce te pot face sa transpiri. Alearga, dan
seaza, mergi la aerobic sau alege o activitate care stii sigur ca o sa te ajute
sa transpiri.
Atunci cand corpul incepe sa transpire, porii sunt destupati, iar tenul tau nu v
a mai fi afectat de puncte negre (pori partial blocati), albe sau cosuri.
4. Haine transpirate
Fie ca ai alergat dupa autobuz sau ai fost la sala este absolut necesar sa iti s
chimbi hainele traspirate in cel mai scurt timp, sa faci un dus sau, daca acest
lucru nu este posibil, sa iti cureti corpul cu un prosop curat.
5. Rutina de curatare
Obisnuieste-te sa-ti cureti tenul de doua ori pe zi, dimineata si seara. Alege o
solutie speciala pentru curatarea fetei, foloseste un demachiant (daca este nev
oie), o lotiune tonica si o crema hidratanta (de zi sau noapte).
Evita cremele cu textura groasa. Acestea iti pot face mai mult rau decat bine, b
locand porii. Alege intotdeauna o crema de fata cu textura usoara, care sa nu-ti
ingrase fata si sa iti lase tenul sa respire.
6. Exfoliere
Pentru reducerea punctelor negre este indicata o exfoliere a tenului - o data pe
saptamana in cazul tenului normal sau de 2-3 pe saptamana in cazul tenului gras
.
7. Fondul de ten
Tu cum iti aplici fondul de ten? Cu o pensula, cu un buretel special sau cu dege
tele? Daca folosesti o pensula sau un buretel special nu uita sa-l cureti din ca
nd in cand (cu apa si sapun). Nu ai idee cate bacterii se pot aduna pe aceste us
tensile beauty. Iar de aici pana la o fata afectata de cosuri nu este decat un p
as!
8. Lasa pielea sa respire
Nu este prima si nici ultima oara cand o sa amintesc despre acest lucru, dar il
vad mai mereu in jurul meu. Nu conteaza cat de obosita esti sau cat este de tarz
iu, trebuie sa te demachiezi in fiecare seara, fara exceptie!
Cosurile, punctele negre si cele albe nu tin cont de oboseala si nici nu poarta
un ceas la mana!
9. Aburi
Daca porii tai isi "fac foarte des de cap", inseamna ca ai nevoie de un tratamen
t cu aburi. Fierbe un litru de apa si toarn-o intr-un recipient mare. Acopera-ti
capul si fata cu un prosop si stai cu fata exact deasupra aburilor ce ies din r
ecipientul cu apa fiarta.
Procedeul trebuie sa dureze cel putin 15 minute timp in care poti sa-ti misti fa
ta astfel incat aburii sa ajunga pe toata suprafata ei.