Hrana in yoga

Reglementarea corectă a alimentării nu numai că ne

apără şi ne vindecă de anumite boli, dar este, în acelaşi
timp, şi un factor important pentru prelungirea vieţii.
Alimentaţia excesivă, îndoparea, indiferent de hrană,
sunt dăunătoare pentru organism. Cel mai raţional este
ca stomacul sănătos să determine cantitatea
alimentelor. O măsură generală, valabilă pentru toţi, nu
poate fi corectă, fiecare om având particularităţile sale.
Un lucru se impune a fi reţinut : omul trebuie să
mănânce atunci când este flămând, dar să nu-şi
supraîncarce niciodată stomacul. Plăcerea de a mânca
să nu devină un scop în sine. Nu există aliment care să
exercite numai o acţiune binefăcătoare asupra
organismului, nu există aliment fără efecte negative. Din
această cauză, nu poate fi vorba în mod absolut de un
aliment ideal. Problema alimentară este extrem de
complicată şi personală.
 
Alimente recomandate
• - produse lactate : lapte; kefir; iaurt etc.
• - zarzavaturi şi rădăcini : roşii; vinete; castraveţi;
spanac; conopidă; ţelină; morcovi; sfeclă etc.
• - fructele în general : nuci; alune; fragi etc.
Poate fi consumată carnea de vită, oaie, peşte, cu
condiţia să fie slabă, preparate la grătar. Consumul de
carne să nu depăşească două - trei mese pe săptămână
Alimente nepermise
• - untura; seul; măruntaiele; conservele; carnea friptă
în grăsime.
• - sosurile; rântaşurile; alimentele condimentate.
• - cafeaua şi băuturile tari.
• - dulciurile.
 
Nu uitaţi ! Hrana omului depinde de vârsta lui, de
profesie, de fizicul lui. Înţeleapta recomandare de a te
scula de la masă cu senzaţia că ai mai putea mânca,
aduce mult folos celor ce o aplică.