PROIECT DIDACTIC

Unitatea de invatamant: Colegiul Tehnic Gh. Bals Adjud Profesor: Ilie Gabriel-Nicusor Data:15.10.2009 Clasa a XI-a B Efectiv: 30 elevi:10 B+20 F Locul de desfasurare:teren de sport in aer liber Materiale folosite:mingi de handball,fluier,cronometru TEMELE SI OBIECTIVELE LECTIEI: 1.Consolidarea pasului accelerat de viteza 2.Consolidarea paselor din deplasare OBIECTIVE OPERATIONALE: A.PSIHOMOTRICE 1.sa accelereze cat mai repede din momentul startului 2.sa adreseze pasa cat mai util pentru partener B.COGNITIVE: 1.sa corecteze greselile personale si ale colegilor 2.sa inteleaga importanta pasei correct C.AFECTIVE: 1.sa fie interesat sa accelereze in timp cat mai scurt 2.sa fie suparat cand nu-i reuseste executia D.SOCIALE: 1.sa accepte sfaturile 2.sa conlucreze cu partenerii de joc

VERIGI
V1 2 min

CONTINUT
-alinierea,salutul -verificarea starii de sanatate si a tinutei -comunicarea temelor de lectie -exercitii de atentie -intoarceri pe loc -mers pe varfuri cu bratele sus -mers pe calcaie cu palmele la ceafa -mers pe calcaie cu mainile la spate -mers ghemuit cu palmele pe genunchi -alergare usoara -alergare cu genunchii sus -alergare cu pendularea gambei inapoi -alergare cu pendularea gambei intinse inainte -deplasare cu pas saltat - alergare accelerata

FORMATII DOZARE DE LUCRU

-linie pe un rand

MET. SI INDICATII METODICE

-exersare frontala

V2 7-8 min

20 m 20 m 20 m 10 m 1 tura 1 diag. 1 diag. 1 diag.

-coloana cate doi

-exersare frontala

V3 8 min

-1.din stand departatrotarea bratelor simultan inainte 2.din stand departatrotarea bratelor alternative ianinte 3.din stand departatrotarea bratelor simultan inapoi 4.rotarea bratelor alternativ inapoi 5.din stand departat cu bratele indoite la pieptextensii si indoiri 6.stand departat cu

1 diag. 30

-linie pe doua randuri

-explicatii -demonstratii -exersare frontala

30 30 30 3x8T

palmele pe soldurirasucirea corpului stanga-dreapta 7. stand departat cu palmele pe solduriindoirea corpului stasnga-dreapta cu arcuire 8.stand departat-doua extensii,doua indoiri ale corpului inainte 9.stand departat-doua extensii,doua indoiri ale corpului spre stanga si spre dreapta (indoire rasucita) 10.stand departat cu bratele lateral-rasucirea corpului stanga-dreapta cu arcuire 11.fandari laterale 12.fandari inainte cu palmele pe solschimbarea picioarelor prin saritura 13.din joc de gleznaridicarea piciorului stang intins la mana dreapta si invers

3x8T

3x8T

3x8T

3x8T

3x8T

3x8T 3x8T

20 V4 6 min -alergare usoara cu trecere in alergare accelerate -alergare usoaraalergare accelerate pe distante marcate -alergare cu genunchii sus pe loc cu trecere in aleragare accelerate 10 m -sarituri cu genunchii la 2 rep. 2 rep. 2 rep. -linie pe doua randuri -explicatia -demonstratia -exersare frontala

piept si trecere in alergare accelerate 10 m V5 15 min -pase in trei din deplasare -pase in trei din deplasare si aruncare de la poarta -pasa in trei cu schimb de locuri -pas in trei cu schimb de locuri si aruncare la poarta -incrucisare dubla si aruncare de la poarta

2 rep.

2 rep. 3 rep.

-coloane cate trei

-explicatii -demonstratii -exersare frontala

3 rep. 3 rep. 3 rep. -coloane la nivel de I.S.-C. si I.D.

-alergare usoara -exercitii de relaxare V6 2 min V7 1 min -aliniere -aprecieri pozitive -recomandari pentru timpul liber -eventuale notari -salut -1 tura -30 -

-coloana cate doi

-linie pe un rand

V1-organizarea colectivului de elevi V2-pregatirea organismului pentru efort V3-influentarea selectiva a aparatului locomotor V4-educarea vitezei V5-invatarea,consolidarea,perfectionarea si evaluarea priceperilor si deprinderilor motrice V6.revenirea organismului dupa efort V7-concluzii si aprecieri