PROIECT DIDATIC

Unitatea de invatamant: Liceul cu Program Sportiv Suceava Profesor: Andronic Sebastian Data:19.01.2012 Clasa:a X-a Efectiv: 31 elevi-27 B;4 F Locul de desfasurare: Sala de sport Materiale folosite:mingi de handbal,fluier,ceas cronometru Temele si obiectivele lectiei: 1.Educarea vitezei de reactie. 2.Consolidarea circulatiei mingii si a jucatorilor in atacul in system. Obiective operationale: A.Psihomotrice 1.Sa scurteze timpul de reactie la semnal sonor. 2.Sa efectueze deplasarea in viteza maxima. B. Cognitive 1.Sa cunoasca importanta vitezei de reactie. 2. Sa include structura de exercitii in jocul bilateral. C.Afective 1.Sa se bucure cand reuseste un start mai bun ca al colegilor. 2.Sa manifeste bucurie cand reuseste sa indeplineasca sarcinile trasate. D. Sociale 1-2.Sa coopereze cu colegii.

ETAPELE INVATARII Organizarea colectivului de elevi 2 min

CONTINUT

DOZA RE

FORMATII LUCRU

DE

METODE SI INDICATII METODICE

Pregatirea organismului pentru efort 7-8 min

-aliniere,salut -verificarea starii de sanatate si a echipamentului -comunicarea temelor de lectie -exercitii de atentie,intoarceri pe loc -mers pe varfuri cu bratele sus -mers pe calcaie cu palmele le ceafa -mers ghemuit cu palmele pe genunchi -alergare usoara -alergare cu genunchii sus -alergare cu pendularea gambei inapoi -alergare cu pendularea gambei inainte -alergare accelerata 1.din stand departat rotarea bratelor inainte 2.din stand departat rotarea bratelor inapoi 3.din stand departat cu un brat sus si unul jos extensia bratelor cu arcuire 4.din stand departat cu bratele inoite la pieptextensie si indoiri ale bratelor 5.stand departat cu palmele pe soldurirasucirea corpului stanga-dreapta 6.idem cu un brat indoit

-linie pe un rand

Exersare frontala

20 m 20 m 10 m 1 tura 1 diag. 1 diag. 1 diag. 1 diag. 30 30 3x8T

-coloana cate 2

Exersare frontala

Influentarea selectiva a aparatului locomotor 8-10 min

-linie pe doua randuri

-exersare frontala

3x8T

3x8T

la piept si celalalt intins lateral 7.stand departat cu palmele pe solduriindoirea trunchiului stanga-dreapta 8.stand departat cu corpul aplecat si bratele lateral-rasucirea trunchiului cu arcuire 9.fandari laterale 10.fandari inainte cu palmele pe sol 11.sarituri cu genunchii la piept

3x8T 3x8T

3x8T

3x8T 3x8T 10 x

Educarea vitezei 6-7 min

-start la semnal sonor din pozitia ghemuit -start la semnal sonor din pozitia ghemuit cu spatele pe directie -start la semnal sonor din pozitia de start din picioare -start la semnal sonor din pozitia start din picioare cu spatele pe directie -start la semnal sonor din pozitie de flotare -perchi spate in spate-din stand departat transmiterea mingii printre picioare si recuperare pe deasupra capului-la semnal sonor se schimba sensul -perechi spate in spate din stand departat transmiterea mingii prin dreapta ( cu doua maini) si recuperare prin stangala semnal se schimba sensul

2 rep. 2rep. 2rep. 2rep.

-linie pe doua randuri

-explicatia -demonstratii -exersare frontala

2rep. 30 - doua linii spate in sapte

30

Consolidarea si perfectionarea deprinderilor si priceperilor motrice 10-15 min

-pasarea mingii de handball cu doua maini deasupra capului -pasarea mingii de handball cu o mana deasupra umarului -pasarea mingii cu deplasare spre o tusa si spre cealalta -E.D. pasa la C.-pasa la I.S. care arunca la poarta peste E.D. devenit aparator

1 min

-doua linii fata in fata

1 min 1 min 3-4 rep. -coloana la nivelul E.D C. si I.S.

-explicatii -demostratii -repetari -exersare frontala

-E.S. pleaca pe 9 m-pasa la E.D. care vine pe 9 m (incrucisare la nivelul liniei de 7 m) si trecere la coada sirului opus

4 min.

-coloane la nivelul E.S si E.D.

-idem cu pas la interul opus -idem cu invaluirea interului propriu

4 min.

4 min.

Revenirea organismului dupa efort 2 min Concluzii si Aprecieri 1 min

-alergare usoara -mers cu exercitii de respiratie -aliniere -aprecieri pozitive si remarci negative asupra desfasurarii lectiei -recomandari pentru timpul liber -salutul

1 tura 30

-coloana cate doi

-exersare frontala

-linie pe un rand