Tehnica numararii este una dintre cele mai utilizate tehnici traditionale de inductie datorita simplitatii ei si ritualului care

o insoteste. Desi exista mai multe variante ale acestei tehnici, toate respecta cateva principia: pronuntarea fiecarui numar este insotita de o sugestie de relaxare, somnolent si confort, ritmul numararii este sincronizat cu ritmul instalarii starii sugerate. Numararea realizeaza un ritual al trecerii timpului din momentul inceperii inductiei pana in momentul instalarii transei si cum de cele mai multe ori subiectul este anuntat din timp in legatura cu numarul care va fi semnalul instalarii transei, aceasta creeaza asteptari adecvate care se transforma in predictii ce se autoimplinesc. Aceasta tehnica se realizeaza astfel: Voi incepe sa numar si te rog sa ma urmaresti cu atentie. Cand voi spune <unu>, vei inchide ochii si ii vei tine inchisi pana cand voi spune <doi>. Cand voi spune <doi> vei deschide ochii. Apoi, cand voi spune <trei>, vei inchide din nou ochii si ii vei tine inchisi pana spun <patru>.