Cuprins

1. Istoricul jocului de volei 2. Monografia psihologic a jocului de volei

2.1 Caracterizarea general a sportulu 2.2 Particularitile psihice ale juctorului de volei 2.3 Particularitile de manifestare ale unor trsturi ale personalitii sportivului
care practic volei

3. Concluzie 4. Bibliografie

Istoricul jocului de volei

William G. Morgan (1870-1942) a rmas n istorie ca inventator al jocului de volei, care la nceput a fost denumit Mintonette. Tnrul Morgan i-a terminat studiile la Springfield College de la YMCA (Young Mens Christian Association Asociaia Tinerilor Cretini), unde l-a ntlnit pe James Naismith, care n 1891 inventase jocul de baschet. Dup absolvire, Morgan i-a petrecut primul an la YMCA Auburn (Maine), iar apoi n timpul verii din 1895 s-a mutat la YMCA Holyoke (Massachusetts), unde a devenit Director de Educaie Fizic. Venirea sa ca director a fost primit cu entuziasm i clasele sale au crescut ca numr. i-a dat seama c avea nevoie s creeze un anumit numr de jocuri recreative, pentru a avea un program variat. Baschetul care ncepuse s se dezvolte se pare c prinsese la cei tineri, dar era necesar s realizeze o alternativ mai puin violent pentru membrii care nu mai erau foarte tineri i ceruser acest lucru. La acea dat, Morgan nu cunotea un joc similar cu voleiul, din care s se inspire. Descriind primele sale experimente el spunea: n cutarea unui joc adecvat, m-am orientat la nceput spre tenis, dar pentru acesta era nevoie de rachete, mingii, fileu i alte echipamente, aa c a fost eliminat, dar ideea fileului mi s-a prut una bun. Astfel n 1985, el a ridicat fileul la o nlime de 1,98 metri de la sol, chiar deasupra capului unui om de nlime medie. Avea nevoie de o minge, i printre cele care au fost ncercate a fost i una de baschet, dar aceasta era prea mare i prea grea. n final Morgan a cerut firmei A.G. Spalding & Bros s fac o minge, care a fost realizat n fabrica de lng Chicopee, din Massachusetts. Rezultatul a fost chiar satisfctor: mingea era acoperit cu piele, cu o camer din cauciuc n interior; circumferina sa era ntre 63,5 i 68,6 cm i greutatea sa era ntre 252 i 336 grame.

Pentru comparaie, regulamentar, n prezent nlimea fileului este de 2,43 m pentru brbai i 2,24 m pentru femei (nlimea fileului difer pentru veterani i pentru juniori), iar mingiile au circumferina de 65 67 cm i greutatea de 260 280 g. Morgan a rugat pe doi dintre prietenii si de la Holyoke, Dr. Frank Wood i John Lynch, s scrie (bazate pe sugestiile sale) conceptele de baz ale jocului i primele zece reguli. La nceputul anului 1896 a fost organizat o conferin la Colegiul YMCA n Springfield, la care au participat toi directorii de educaie fizic. Dr. Luther Halsey Gulick, Director Executiv al Departamentului de Educaie Fizic al Comitetului Internaional din cadrul YMCA, l-a invitat pe Morgan s fac o demonstraie a noului joc pe stadion. Morgan a luat dou echipe, fiecare alctuite din cte cinci brbai i civa fani loiali i demonstraia a fost fcut n faa delegailor, care participau la conferin. Morgan a explicat c noul joc a fost gndit pentru sal, dar se poate juca i n aer liber. Poate s participe un numr nelimitat de juctori obiectivul jocului fiind inerea mingii n micare peste fileu, dintr-o parte n cealalt a terenului. Dup ce a vzut demonstraia i a ascultat explicaiile lui Morgan, Profesorul Alfred T. Halstead a fost atent la aciune, la fazele jocului, la traiectoriile mingiei i a propus ca numele de Mintonette s fie nlocuit de Volley Ball. Acest nume a fost acceptat de Morgan i de ntreaga conferin. Morgan a explicat regulile i a dat o copie scris de mn conferinei ca un ghid pentru folosirea i dezvoltarea voleiului. Un comitet a fost desemnat pentru a studia regulile i pentru a propune sugestii pentru promovarea i nvarea noului joc. Un scurt raport despre noul joc a fost publicat n ediia 1896 a Physical Education, iar regulile au fost incluse n ediia din 1897, care a constituit i primul manual oficial a North American YMCA Athletic League

ISTORIA PE SCURT A JOCULUI DE VOLEI 1895: William G. Morgan a creat, n SUA, jocul de volei denumit iniial Mintonette. 1896: Denumirea de Mintonette jocului a fost schimbat n Volley Ball. 1900: a fost realizat o minge special pentru volei. 1900: prima ar din afara SUA care a adoptat voleiul a fost Canada. 1908: voleiul ajunge n Japonia. 1912: numrul de juctori din fiecare echip a fost stabilit la ase i s-a decis ca juctorii s se roteasc naintea serviciului. 1914: secretarul YMCA War Office, George Fisher, a inclus voleiul n programele de reconfortare i educaie ale Forelor Armate Americane. 1915: numrul juctorilor n teren redevine variabil putnd fi de la doi la ase pentru fiecare echip. n Europa voleiul ajunge adus de soldaii americani care au luptat n primul Rzboi Mondial. Popularitatea sa a crescut rapid, dar jocul a prins rdcini n special n rile din Estul Europei unde climatul rece a fcut deosebit de atractive sporturile de sal. nceputul primului

rzboi mondial a introdus voleiul n Africa (Egipt). 1916: n Philippines, a fost introdus un stil ofensiv prin care se pasa mingea cu o traiectorie nalt pentru a fi lovit de alt juctor. 1917: s-a trecut de la 21 la 15 puncte pentru ctigarea unui set. 1918: numrul Juctorilor pe echip a fost restabilit la ase. 1919: au fost introdui 16000 de juctori de volei n Forele Expediionare Americane i n trupele aliate. Acest lucru a fost un stimul al dezvoltrii voleiului n afara SUA. 1920: au fost instituite: regula celor trei lovituri pentru o echip i atacul din linia a doua. 1923: o echip trebuia s fie alctuit din 6 juctori pe teren i 12 rezerve oficiale iar fiecare juctor trebuia s aib un tricou numerotat diferit. 1924: crearea Federaiei de Volei n Cehoslovacia (prima n Europa). 1925: s-a stabilit s fie admise dou time-outs-uri pe set pentru fiecare echip. 1927: ia natere Federaia Japonez de Volei i se organizeaz competiii cu echipe formate din 9 juctori, sistem adoptat i de China. 1930: s-a jucat pentru prima dat volei pe plaj cu doi juctori. 1933: primul campionat naional de volei s-a inut n URSS unde erau deja 400000 juctori. 1934: s-a creat o Comisie Tehnic de Volei n cadrul Asociaiei Internaionale a Sporturilor cu Mingea Jucate cu Mna. 1935: atingerea fileului este considerat greeal. 1938: Cehii au perfecionat blocajul care a fost oficial introdus n regulament sub denumirea de o contraaciune la fileu de unul sau doi juctori alturai. Timp de aproximativ 20 ani blocajul fusese folosit n joc, dar nu era specificat n regulamente. Cehii, urmai la scurt timp de rui, au fost primii care au atribuit o importan decisiv noii metode care facilita sarcina ingrat de aprare n volei. 1940: William G. Morgan, creatorul jocului de volei a murit la vrsta de 68 de ani dup ce a urmrit cu entuziasm evoluia jocului pe care la creat. 1942: mingea putea fi jucat cu orice parte a corpului de la genunchi n sus. 1945: primele mrci potale cu subiect din volei au fost emise n Romnia. 1947: s-au armonizat regulile de joc americane i europene. Terenul trebuia s msoare 918 m, iar nlimea fileului era 2,43 m pentru brbai i 2,24 m pentru femei. n Asia regulile erau diferite: terenul msura 21,35 x 10,67 m iar fileul era la 2,28 m pentru brbai i 2,13 m pentru femei. 1947: s-a nfiinat oficial Federaia Internaional de Volley Ball (FIVB), avnd ca prim preedinte pe francezul Paul Libaud, la Congresul Constitutiv din 18 20 aprilie, n Frana la Paris, la care au participat 14 federaii naionale. 1948: la Roma s-a inut primul Campionat European de Volei ctigat de Cehoslovacia. Dup rzboi regulile au fost rescrise i clarificate pentru a face interpretarea mai uoar. n special s-a dat o mai bun definiie blocajului i serviciul a fost limitat la treimea din dreapta a liniei de fund a terenului. 1948: s-a inut primul turneu de volei pe plaj cu doi juctori. 1949: primul Campionat Mondial de volei masculin s-a inut la Praga n Cehoslovacia ctigat de URSS. 1951: voleiul era jucat de peste 50 milioane de oameni n peste 60 de ri. 1952: primul Campionat Mondial de volei feminin s-a inut la Moscova n URSS i a fost ctigat de URSS. 1956: a fost publicat primul numr oficial al Buletinului FIVB. La Paris s-a inut primul

Campionat ntr-adevr mondial la care au participat 24 echipe masculine din 4 continente. Cehoslovacia a ctigat la brbai i URSS la femei. 1957: s-a luat n considerare introducerea celui de al doilea arbitru, durata time-outs-urilor a fost limitat la un minut i 30 secunde. n timpul celei de-a 53-a sesiuni a Comitetului Olimpic Internaional inut la Sofia s-a jucat un turneu demonstrativ de volei i Comitetul Olimpic a stabilit ca jocul de volei s fie introdus ca Joc de Echip Olimpic la Olimpiada a XVIII-a de la Tokyo din 1964. 1959: Federaia Internaional de Sporturi Universitare a introdus primele Jocuri Universitare la Torino n Italia. Jocul de volei era una din cele opt competiii introduse. 1964: voleiul a fost introdus ca Joc de Echip Olimpic la Olimpiada de la Tokyo. 1964: japonezii au folosit la Olimpiada de la Tokyo o minge care consta dintr-o carcas din cauciuc pe care erau lipite buci de piele. O construcie similar a mingii de volei se utilizeaz i n prezent. 1968: Congresul din Mexic a recomandat introducerea antenelor pentru a facilita decizia arbitrilor asupra mingilor care au depit liniile laterale. 1969: a luat fiin Comisia Antrenorilor. 1971: primele cursuri de antrenori ale FIVB au fost inute n Japonia i Egipt. A luat fiin Comisia Medical a FIVB. 1974: la Congresul FIVB din Mexico City s-a decis aplicarea dup 1976 a dou modificri: antenele laterale trebuiau mutate la limitele laterale ale terenului, iar dup blocaj se admiteau trei atingeri ale mingiei. Campionatele Mondiale de Volei din Mexic au fost televizate i s-au putut vedea n direct n Japonia. 1980: Congresul al 17-lea al FIVB a adoptat regulile jocului n trei limbi: francez, englez i spaniol. 1984: a fost ales ca preedinte al FIVB mexicanul Rubn Acosta Hernandez, iar sediul FIVB sa mutat de la Paris, Frana, la Lausanne, Elveia i a fost intensificat politica de promovare a voleiului n bazele sportive din toat lumea. 1988: FIVB a inaugurat noul sediu de la Lausanne. 1995: jocul de volei a mplinit 100 de ani. Evenimentul a fost comemorat n toat lumea prin ceremonii, turnee, emitere de timbre. FIVB a srbtorit evenimentul organiznd ciclul de evenimente 100 ani de volei n 100 de zile constnd dintr-o serie de manifestri i editarea unei magnifice cri cu titlul 100 de ani de legtur global. A aprut site-ul www.voleyball.com 1996: voleiul pe plaj cu doi juctori a fost introdus ca Sport Olimpic. 2000: s-a trecut de la 15 la 25 puncte pentru ctigarea unui set. S-a acordat titlul de cel mai bun antrenor de volei al secolului XX lui Yasutaka Matsudaira din Japonia la volei masculin pentru perioada 1964 1974 i la volei feminin lui Eugenio George din Cuba pentru perioada 1990 2000. 2001: FIVB are afiliate 218 federaii naionale.

Caracterizarea general a sportului

Voleiul - un sport competitive

Competiia dezvolt resursele latente, scond n eviden ndemnarea, spontaneitatea, creativitatea i estetica. Regulile sunt realizate pentru a permite demonstrarea acestor abiliti. Cu puine excepii, voleiul permite tuturor juctorilor s acioneze att la fileu (n atac), ct i n spatele terenului (n aprare sau la serviciu). Dac ar mai tri William Morgan, creatorul acestui joc, l-ar putea nc recunoate, voleiul pstrnd, de-a lungul timpului, anumite elemente caracteristice. Cteva din acestea le mparte cu alte jocuri care au fileu, minge sau rachet:

serviciu, rotaie (alternana la serviciu), atac, aprare.

Voleiul este totui unic printre jocurile la fileu prin faptul c se insist ca mingea s fie pstrat ct mai mult timp n aer i prin faptul c ofer posibilitatea paselor ntre membrii aceleiai echipe nainte ca [[minge|mingea] s fie returnat adversarilor. Introducerea unui juctor specializat n aprare, Libero-ul, a mrit lungimea fazelor de joc. Modificarea regulii la serviciu l-au transformat dintr-un simplu act de a pune mingea n joc, ntr-o arm ofensiv. Conceptul rotaiei a fost dezvoltat pentru a permite fiecrui sportiv s participe la joc. Regula poziiei juctorilor permite echipelor flexibilitate i posibilitatea dezvoltrii de tactici interesante, att n favoarea echipei, ct i pentru entuziasmul spectatorilor. Astfel, imaginea voleiului devine din ce n ce mai bun. Cu ct jocul evolueaz, fr ndoial c se va schimba, va deveni mai bun, mai puternic, mai rapid.

Structura Fileul msoar 1 m pe lime i 9,50 m pn la 10 m n lungime (cu 25 pn la 50 cm pe fiecare parte lateral). El este alctuit din ochiuri ptrate cu latura de 10 cm, confecionate din sfoar de culoare neagr.

La marginea superioar, este cusut pe toat lungimea fileului o band din pnz alb, rsfrnt pe fiecare parte pe o lime de 7 cm. Fiecare capt al benzii are o gaur prin care trece o sfoar pentru prinderea de stlpi i meninerea ei ntins. Prin interiorul benzii trece un cablu flexibil pentru prinderea fileului de stlpi i meninerea marginii sale superioare ntins. La partea inferioar a fileului este o alt band orizontal, de 5 cm lime, asemntoare cu banda superioar, prin care trece o sfoar. Aceast sfoar croeteaz de-a lungul ochiurilor pentru prinderea de stlpi i meninerea ntins a prii inferioare a fileului.Fileul are nalimi diferite la fete fa de biei. La fete nlimea fileu lui este de 2,24m la senioare i juniore.Iar la biei are 2,43m seniori i juniori.
Rolul arbitrului

Calitatea arbitrului deriv din conceptele de corectitudine i consecven:

s fie corect cu fiecare participant; s fie perceput ca un om corect de ctre spectatori.

Pentru a permite juctorilor s fac spectacol, arbitrul trebuie:

s fie exact n aprecierile lui ; s neleag conceptul de baz al regulilor ; s fie un organizator eficient ; s permit jocului s se desfoare pentru a se desemna un ctigtor ; s fie un formator de caractere folosind regulile pentru a penaliza lipsa de sportivitate i a admonesta lipsa de politee ; s promoveze voleiul prin a permite elementelor spectaculoase ale jocului s strluceasc i celor mai buni juctori s fac ceea ce tiu ei mai bine: s impresioneze publicul.

n ncheiere putem spune c un bun arbitru folosete regulile pentru a face din competiie o experien deosebit pentru toi cei implicai. Cei interesai ar trebui s vad n regulile urmtoare stadiul actual de dezvoltare al unui joc minunat, innd totui cont c paragrafele precedente au o importan deosebit pentru oricare din poziiile din care privesc voleiul (arbitru, observator, antrenor, sportiv, spectator).

Mingi Mingea trebuie s fie sferic, avnd o anvelop flexibil de piele sau piele sintetic prevzut n interior cu o camer din cauciuc sau alt material asemntor.Mingea poate avea o singur culoare deschis sau o combinaie de culori.Materialul sintetic i combinaia de culori a mingilor folosite n competiiile oficiale trebuie s fie conform standardelor FIVB.Circumferina sa trebuie s fie

cuprins ntre 66cm +/- 1,00cm i greutatea ntre 270g +/- 10g.Presiunea interioar trebuie s fie de la 0,300 pn la 0,325 kg/cm2 (4,26 pn la 4,61 psi), (294,3 pn la 318,82 mbar sau hPa).

Componena echipelor O echip poate fi compus din maximum 12 juctori, un antrenor, un antrenor secund, un preparator fizic (maseur) i un medic.Pentru competiiile mondiale i oficiale ale FIVB, medicul trebuie s fie acreditat n prealabil de FIVB.Unul dintre juctori (altul decat Libero-ul) este cpitanul echipei i el trebuie s fie identificat ca atare pe foaia de arbitraj.Numai juctorii nregistrai pe foaia de arbitraj pot s ptrund pe teren i s participe la meci. Dup ce cpitanul i antrenorul au semnat foaia de arbitraj, componena echipei nu mai poate fi modificat. Locul participanilor Juctorii care nu sunt n joc trebuie ori s fie aezai pe banca pentru rezerve a echipei lor ori s fie n zona lor de nclzire. Antrenorul i ceilali membri ai echipei trebuie s stea pe banc, dar pot s o prseasc pentru un timp. Bncile pentru rezerve sunt situate de o parte i de alta a mesei scorerului, n afara zonei libere. Numai membrilor echipei le este permis s stea pe banc n timpul meciului i s participe la nclzirea la fileu. Juctorii care nu sunt n joc se pot nclzi fr mingi astfel:

n timpul jocului n zona de nclzire; n cursul timpilor de odihn i a timpilor tehnici n zona liber situat n spatele propriului teren de joc. n timpul pauzei dintre seturi juctorii pot utiliza mingile (dar nu cele de joc) pentru nclzire n zona lor liber.

Poziii
n momentul cnd mingea este lovit de juctorul la serviciu, fiecare echip aezat conform cu ordinea la rotaie trebuie s fie plasat n interiorul propriului su teren de joc (cu excepia juctorului la serviciu). Poziiile juctorilor sunt numerotate dup cum urmeaz :

cei trei juctori plasai de-a lungul fileului sunt juctorii din linia nti i ocup poziiile 4 (n fa stnga), 3 (n fa - centru) i 2 (n fa - dreapta). ceilali trei sunt juctori din linia a doua i ocup poziiile 5 (n spate - stnga), 6 (n spate centru) i 1 (n spate - dreapta).

Poziii relative ntre juctori:

fiecare juctor din linia a doua trebuie s fie plasat mai departe de fileu dect corespondentul su din linia nti; juctorii din linia nti i, respectiv, juctorii din linia a doua trebuie s fie poziionai lateral n ordinea indicat de Regula 7.4.1;

Poziiile juctorilor sunt determinate i controlate prin poziiile picioarelor lor n contact cu solul, dup cum urmeaz:

fiecare juctor din linia nti trebuie s aib cel puin o parte a piciorului mai aproape de linia de centru dect picioarele juctorului din linia a doua corespondent; fiecare juctor din partea dreapt (stng) trebuie s aib cel puin o parte a piciorului mai aproape de linia lateral din dreapta (stnga) dect picioarele juctorului din centrul liniei sale; dup ce mingea a fost servit, juctorii pot s se deplaseze i s ocupe orice poziie n propriul lor teren de joc i n zona liber;

Antrenorul terenului de joc. El decide formaiile de start, solicit nlocuirile i timpii de odihn pentru a da instruciuni. n timpul exercitrii acestor atribuii, interlocutorul su oficial este al doilea arbitru. naintea meciului, antrenorul nscrie sau verific numele juctorilor si i numerele acestora nregistrate pe foaia de arbitraj i apoi o semneaz. n timpul meciului, antrenorul:

naintea fiecrui set, remite scorerului sau celui de-al doilea arbitru fia cu poziia iniial completat corect i semnat; st pe banca pentru rezerve, cel mai aproape de scorer, dar i poate prsi pentru un timp poziia; antrenorul, ca de altfel toi ceilali membri ai echipei, poate da indicaii juctorilor din teren. Antrenorului i se permite s stea n picioare sau s se deplaseze n interiorul zonei libere din faa bncii pentru rezerve a echipei sale, de la prelungirea liniei de atac pn n zona de nclzire, fr a deranja sau ntrzia jocul.

Antrenorul secund Antrenorul secund st pe banca pentru rezerve a echipei, dar nu are drept de intervenie n joc. n cazul cnd antrenorul trebuie s-i prseasc echipa, antrenorul secund poate, la cererea cpitanului n joc i cu autorizarea primului arbitru, s i asume atribuiile antrenorului.

Punctarea
O echipa ctig un punct:

dac reuete s fac mingea s cad n terenul advers, pe tu sau nutrul terenului dac echipa advers comite o greeal; dac echipa advers este sancionat cu penalizare.

Particularitile psihice ale juctorului de volei

Pregtirea psihologic cuprinde un ansamblu de msuri generale i speciale care u r m r e s c s dezvolte acele laturi ale psihicului sportivului care sunt solicitate d e activitatea sportiv i-1 fac capabil s obin mari progrese la antrenamente i rezultate bune n concurs.In afar de procesele volatile, n cadrul pregtirii trebuie cuprinse i altele cumsunt: procesele intelectuale, afective i particularitile personalitii, atenia, percepia,aptitudinile, temperamentul, caracterul. Procesele psihice intelectuale, afective i volatile, care reprezint aspectul dereflectare a lumii n creierul omului i n acelai timp asigur funcia de reglare a activitiiomului n raport cu mediul social n care triete.I m p o r t a n a a c e s t o r c o m p o n e n t e a l e v i e i i p s i h i c e e s t e c o m u l p o a t e c p t a informaii cu att mai exacte despre lumea nconjurtoare cu ct procesele psihice sunt mai evoluate. Dezvoltarea unor nsuiri ca stabilitatea i concentrarea ateniei, spiritul deobservaie, gndirea corect i rapid, memoria trainic, imaginaia bogat i altele i asigur individului cele mai bune condiii de informare despre ceea ce se petrece n lumeadinafar i n propriul su organism.P e m s u r a d e z v o l t r i i u n o r a s a u a l t o r a d i n t r e n s u i r i l e p r o c e s e l o r p s i h i c e , sportivul devine capabil s se orienteze, s rezolve probleme i s acioneze cu rezultate bune n orice domeniu. Procesele volatile: Voina este capacitatea omului de a-i conduce n mod contient, cu un anumitscop, activitatea. Micrile, aciunile, deprinderile , obinuinele alctuiesc coninutulvoinei. Procesele psihice intelectuale constituie reflectarea lumii n creierul omului subform de senzaii, percepii, noiuni. Procesele affective reflect atitudinea omului fa de realitate. Aceast atitudine se exprim n emoii, dispoziii, sentimente i pasiuni.

Particularitile personalitii se formeaz n timpul vieii, mai ales n copilriei i tineree sub influena relaiilor sociale. Aptitudinile s e f o r m e a z n u m a i n a c t i v i t a t e i s e a p r e c i a z p r i n u u r i n a i calitatea superioar a activitii dintr-un anumit domeniu. Aptitudinile pentru sport sec a r a c t e r i z e a z p r i n u u r i n a c o n d u c e r i i m i c r i l o r p r o p r i u l u i c o r p , v i t e z a i p r e c i z i a micrilor, fora sau rezistena organismului. Temperamentul e x p r i m a s p e c t u l d i n a m i c - e n e r g e t i c a l p e r s o n a l i t i i , a d i c rapiditatea desfurrii proceselor psihice i fora acestor procese exprimate n micri,conduit, limbaj, reacii emoionale. Caracterul mbin i cuprinde un ansamblu de nsuiri ale personalitii care sunt proprii i specifice unui anumit om i care exprim atitudinea acestuia fat de munc, societate, oameni i fat de el nsui. Atenia este capacitatea omului de a se orienta i concentra asupra unui fenomensau activiti. Atenia are la baz procesele care se petrec n sistemul nervos central al omului i n special n scoara creierului.innd cont de toate acestea, factorul psihologic se contureaz din ce cin ce mai precis iar importana lui este recunoscut de practic. Pregtirea psihologic trebuie asigurat de ctre antrenor pe tot parcursul instruirii,nivelul ei condiionnd eficacitatea procesului de antrenament att sub aspect fizic, ct itehnico-tactic. In plus ea este hotrtoare pentru depirea momentelor dificile cndechipa este pus n dificultate n timpul jocului. n cadrul antrenamentului, pregtirea psihologic dezvolt la sportivi capacitatea de mobilizare a resurselor fizice i psihice,aspect deosebit de important mai ales la eforturile de intensitate mare.In cadrul jocului, aprofundarea aspectelor psihologice favorizeaz o adaptare mairapid a juctorilor la situaiile schimbtoare ale ntrecerii i le formeaz capacitatea de ase dirija singuri.Att n antrenament, ct i n joc, pregtirea psihologic contribuie la dezvoltareagndirii tactice i la participarea contient fr de care progresul i rezultatele bune nusunt posibile.In jocul de volei, pregtirea psihologic are o importan deosebit, lucru ce reiese n primul rnd din specificul jocului, care pretinde n egal msur efort fizic i psihic. De exemplu, n joc mingea nu trebuie s cad jos, ci trebuie lovit, respectnd precizrile s e v e r e a l e regulamentului. I n a p r a r e p r e d o m i n a t e n i a , c u a j u t o r u l c r e i a j u c t o r i i trebuie s se concentreze pentru preluarea mingilor dificile trimise de adversar ; n atac, gndirea tactic are rol preponderent n ceea ce privete organizarea i finalizarea, n aafel nct s ngreuneze aprarea advers. Serviciul i preluarea necesit n plus stpnire de sine i curaj.Pregtirea psihologic are o deosebit importan n comportarea juctorilor lafinalurile de set i meci.Pe baza pregtirii psihologice se pot nltura i unele caracteristici negative n compor tarea juctorilor, ca desconsiderarea adversarului, teama n faa unui adversar puternicaspecte ale individualismului, tendina de a discuta, de a reproa.

Componenii echipei trebuie educai n spiritul responsabilitii a c i u n i l o r deoarece o greeal individual se rsfrnge asupra ntregii echipe.Antrenorul trebuie s cunoasc particularitile fiecrui juctor i n antrenaments caute s mbunteasc pregtirea lor psihologic. Fiecare lecie trebuie s conin i sarcini privind pregtirea psihologic.P e n t r u d e z v o l t a r e a a t e n i e i a c a l i t i l o r a c e s t e i a , s t a b i l i t a t e a , c o n c e n t r a r e a , deplasarea volumul se pot utiliza astfel: pasare n trei juctori cu dou minge folosirea unor complexe tehnico-tactice cu dou i cu trei aciuni exerciiila diferite semnale vizuale i auditive exerciii cu ealonarea situaiilor deatac i aprare pentru sentimentul datoriei i al responsabilitii personalei spiritul de disciplin i ordine se pot realiza: jocuri dinamice jocuri pregtitoare jocuri cu temVoina, la rndul ei, se poate educa prin exerciii grele, unele chiar mai puin plcute, ca: plonjoane repetate blocaje urmate de plonjon jocuri cu tem dificil (preluare direct i atac din lovitura a doua) jocuri cu efectiv redusGndirea poate fi dezvoltat i n afar de lrgirea cunotinelor teoretico-metodice prin: jocuri cu tem cu efectiv complet jocuri pe teren normal cu efective inegaleUn aspect de cea mai mare importan este dezvoltarea personalitii sportivilor,cultivarea dorinei de a ajunge n loturile reprezentative i legat de aceasta a capacitiide a depune eforturi din ce n ce mai mari, necesare atingerii unei pregtiri multilateralesuperioare.In dispoziiile de start negative, n volei se ntlnesc febra de start" manifestat n s p e c i a l p r i n n e s t p n i r e , m o m e n t e d e n e a t e n i e , p r e c i p i t a r e n a c i u n i , s u f o c a r e i apatia de start", caracterizate de indiferen, dispoziie general rea, somnolen, voindiminuat, rezultate slabe la nclzire i nceput de joc. Antrenorul trebuie s le cunoasc i s foloseasc mijloace corespunztoare pentru remedierea lor. Antrenorul i colegii de echip trebuie s le vorbeasc celor n cauz calm, pe un ton linitit, s le faci observaii mai puine, iar dac acetia se enerveaz, s ateptecu rbdare calmarea lor. n timpul jocului coechipierii trebuie s sesizeze momentele destare psihic i s-i joace mai puin.Influena acestor stri de negative poate fi diminuat i chiar anulat printr o pregtire temeinic sub toate aspectele n timpul antrenamentelor. In ceea ce privete manifestrile negative ale febr ei de start, trebuie precizat c acestea sunt evidente n jocurile din deplasare. In aceste situaii este bine s se creeze n antrenamente, condiiid i f i c i l e d e d e s f u r a r e , p r i n f o l o s i r e a s t a i e i d e a m p l i f i c a r e , a m a g n e t o f o n u l u i s a u a publicului. In afar de dispoziiile de start negative, mai exist i starea gata de l u p t " , caracterizat prin ncrederea n forele proprii, nerbdare uoar irascibilitate, preocupriide ordin tactic. Aceasta este starea optim de start. Practica evideniaz i

unele striintermediare, care pot fii depistate i corectate pe baza indicaiilor i a recomandrilor fcute.

Aspectele pregtirii psihologice trebuie s fie cuprinse n documentele d e planificare ale antrenamentului. In munca sa cu sportivii, profesorul nu trebuie s aib favorizai i persecutai, ci trebuie s se apropie cu tact i n mod egal de toi juctorii.

CONCLUZIE

In loc de concluzie as vrea sa trec aici o serie de afectiuni care pot fi prevenite cu ajutorul sportului. Entru ca, pe langa efectul benefic pe care il are, practicarea unui sport, asupra starii de spirit, mai sunt si alte beneficii numai bune de luat in calcul.

Afectiuni prevenite cu ajutorul exercitiilor fizice Bolile cardio-vasculare - doua-trei zile pe saptamana in care facem efort fizic sistematic ne ferescde ischemia cardiaca, de hipertensiune si de arterioscleroza.Aceasta pentru ca sportul este un excelent mijloc natural de areduce colesterolul din sange, de a regla ritmul cardiac, de aantrena muschiul inimii. Nu in ultimul rand, exercitiul fizic este oextraordinara cale de descarcare a tensiunilor psihice, tensiunicare sunt un factor agravant recunoscut al bolilor cardiace.Antrenamentul cel mai eficient este simpla alergare, facuta inpas ceva mai rapid decat in cazul clasicului jogging (care poateobosi inima, supunand-o la un efort mediu, pe o durata prealunga de timp), pe distante de 1-2 kilometri. Un alt mijlocextraordinar de prevenire, dar si de tratare a bolilor cardio-vasculare este Yoga, un tip de gimnastica statica, ce sebazeaza pe respiratii. Tehnici simple, cum ar fi Salutulsoarelui, facute sub indrumare competenta, au un efect extraordinar asupra inimii, asupra tensiuniiarteriale, precum si asupra vaselor de sange. Studii facute in Statele Unite, de reputatul cardiologDean Ornish, au demonstrat faptul ca tehnicile yoga sunt capabile chiar sa dilate, in timp, calibrularterelor care alimenteaza inima, sa opreasca procesele de sclerozare a vaselor de sange sau saregularizeze ritmul cardiac. Intarirea imunitatii - pentru a ne pastra sanatatea este foarte important sa ne calim organismul,sa-l punem intr-un permanent contact cu mediul inconjurator. Astfel, miscarea facuta in aer liber,indiferent de anotimp, este medicamentul cel mai bun pentru imunitate. In acest sens, se recomandain mod special sporturile de sezon, cum ar fi schiul sau patinajul iarna, inotul sau tenisul vara, ascensiunile montane si alergarile toamna si primavara.

Bolile respiratorii - nu exista metoda mai buna pentru a ne mentine plamanii si caile respiratoriisanatoase, ca efortul in aer liber, dar nepoluat. Cel mai bun sanatoriu este in acest sens padurea,care este, de altfel, plamanul verde al naturii.

Sportul facut ziua in padure, la altitudini joase,favorizeaza oxigenarea intensa si ajuta la eliminarea infectiilor, primenind caile respiratorii. In schimb,efortul fizic facut la 2-3 ore dupa lasarea intunericului si la altitudini mari creste sensibil capacitatearespiratorie, aerul mai rarefiat si cu mult dioxid de carbon obligand plamanii sa se dilate pentru ainspira cat mai mult. Problemele osteo-articulare - mai mult de 70% din afectiunile cum ar fi discopatia lombara, herniade disc, coxartroza, artrita ar putea fi evitate prin intarirea musculaturii si prin reducerea excesuluiponderal. Lipsa de tonus muscular duce la suprasolicitarea articulatiilor si vertebrelor, toata greutateacorpului lasandu-se pe schelet, in lipsa muschilor care sa o sustina. Cum se rezolva aceasta situatie?Prin exercitii fizice pentru dezvoltarea intregii musculaturi, in special cea abdominala, cea a spatelui sicea a picioarelor. In acest sens, foarte eficiente sunt exercitiile de forta facute cu aparatura din salilede fitness, aparatura care este special conceputa asa incat sa puna in miscare si grupele muscularemai putin folosite. Tulburarile psihice - mai mult de 90% din persoanele care se confrunta cu probleme psiho-emotionale, provin din mediul urban si au un stil de viata sedentar. In cazul lor, sportul ar fi de unimens ajutor, fiind o supapa extraordinar de eficienta de descarcare a tensiunilor interioare. O ora desport deconectant, facut eventual in aer liber sau cu prietenii, valoreaza mai mult decat un pumn decalmante si somnifere. Se recomanda genul de miscare ce va face cea mai mare placere si va ajutasa va decuplati, sa va desprindeti de problemele si angoasele zilnice. Sportul si viata sexuala - in clinicile de tratare a problemelor de dinamica sexuala din Occident,printre cele mai importante terapii se afla cultura fizica medicala. In cazul barbatilor, sportul, mai alescel facut in natura, este prilej de detensionare nervoasa si de regenerare psihica, este un excelentstimulent al increderii in fortele proprii, fiind de un imens ajutor impotriva impotentei psihice si aejacularii precoce. De asemenea, mentine sanatatea vaselor de sange si stimuleaza activitateagonadelor, fiind un adevarat antidot impotriva impotentei de natura vasculara sau hormonala. Pentrufemei, anumite sporturi, cum ar fi ciclismul de agrement, echitatia sau stretching-ul, au efecteuforizant, reduc sensibilitatea emotionala exagerata, fiind eficiente impotriva frigiditatii.

BIBLIOGRAFIE : 1. http://ro.wikipedia.org/wiki/Volei 2. LUCRARE DE LICENTA : VOLEI. MARIUS BLAJAN 3. http://nicolaesotir.wordpress.com/istoria-jocului-de-volei/