Alimentele care sporesc inteligena i memoria

SNTATEA TA DIETOLOGIE published on 25.04.2013 16:28views: 308 Share on google_plusone_shareShare on odnoklassniki_ru E tiut deja c alimentaia corect favorizeaz o sntate puternic. Mai mult de att, hrana poate spori performantele mentale ale fiecrui om. Afl n continuare, cteva dintre alimentele care i pot garanta i favoriza inteligena.

Foto: sanatate.bzi.ro Nucile i seminele de in Nucile sunt niste cobustibili de energie care favorizeaz funcionarea corect a organismului, fiind o gustare perfect, uor de transportat. Seminele de in sunt bogate n Omega 3 i pot fi adugate cu uurin n dieta ta. Le poi presara n salate sau le poi aduga n cerealele pe care le serveti la micul dejun.

Fructele de padure

Sunt o minunat surs de antioxidanti i fitonutrieni, fiind unele dintre cele mai delicioase alimente cu un coninut sczut de calorii. Afinele sunt considerate de dietologi alimente foarte benefice pentru organism, ntruct protejeaz creierul de leziuni i diverse alte probleme.

Roiile n afara faptului c sunt delicioase, roiile au i o mulime de proprieti cu adevarat uimitoare. Se spune c un consum mare de roii poate mbunti textura i culoarea pielii, fiind un antiseptic natural. Roiile conin licopen, un antioxidant care stimuleaz inteligena, ajutnd la prevenirea demenei. Seminele de floarea soarelui

Seminele de floarea soarelui sunt excelente nu numai pentru stimularea inteligenei, ci i pentru mbuntirea strii de spirit. Acestea conin tiamin, care mbuntete memoria i abilitile de gndire, iar triptofanul, un aminoacid esenial pe care creierul l transform n serotonin, mbuntind starea de spirit.

Ciocolata cu un coninut ridicat de cacao Ciocolata, un deliciu preferabil de foarte muli oameni, perfect pentru o vigilen sporit. Consumul de ciocolat favorizeaz fluxul sanguin cerebral, permind mbuntirea puterii de concentrare, memoria verbal i vizual.