Sunteți pe pagina 1din 4

Detoxifiere rapida

Poti vedea rezultatele intr-o singura zi

Inainte de masa de Sarbatori, ar fi bine sa-ti detoxifici organismul. Chiar si cateva zile de purifiere sunt importante. Celebra Dr. Gillian McKeith a organizat un plan atent al unei zile dedicate purifierii intregului organism. Pentru ca procesul sa functioneze, nu este nevoie sa te infometezi, ci sa le oferi organelor interne o bine-meritata pauza de la ceea ce mananci in mod normal. In acest fel, vei descoperi ca si 24 de ore pot fi suficiente prentru a te bucura de efectul revitalizant al eliminarii toxinelor din organism. Ora 7.00 (ora poate sa difere in functie de programul fiecaruia) Apa calda cu lamaie. Stoarce lamaie proaspata in putina apa calda. Aceasta bautura iti va stimula sistemul digestiv si va ajuta la eliminarea toxinelor acumulate in ziua precedenta. Daca apa este rece, aceasta nu face decat sa produca un soc si sa blocheze abdomenul, producand balonare.

Ora 7.30 Seminte de in. Poti alege: fie sa pui doua lingurite cu varf de seminte de in intr-un pahar mare cu apa filtrata, fie sa inmoi o lingura de seminte de in intr-o cana cu apa fiarta cu o seara inainte. Dimineata trebuie sa bei doar lichidul, fara seminte. Ora 8.00 Micul-dejun. Poti alege: - fructe (la temperatura camerei) pana iti dispare senzatia de foame ai grija sa le mesteci foarte bine. Evita portocalele pentru ca sunt prea acide, iar daca optezi pentru struguri, nu ii amesteca cu alt fruct. - Supa miso - Suc de legume obtinut din: 1 castarvete, un sfert de radacina de ghimbir (decojita), 4 tulpini de telina, 100g germeni de lucerna, 3 ramurele de patrunjel si un morcov. Ora 9.30 Pauza de ceai din plante. Renunta la ceaiul negru, plin de cofeina, si alege sa bei unul de urzica, papadie, musetel, salvie sau echinacea. Ora 10.00 Pauza sucului de fructe. Alege fructe de sezon, stoarse proaspat sau pasate la mixer. Daca ti se face foame pe la jumatatea diminetii, iti poti face mai multe. Ora 12.30 Pranzul. Poti alege dintre urmatoarele variante: - Salata de cruditati cu seminte incoltite - Supa de castravete cu menta proaspata (pune in mixer pana devin o pasta: sucul de la 3 castraveti si 2 bucati de telina, un castravete, cana de frunze tocate de menta proaspata, cana de patrunjel proaspat, tulpina de praz, tocat) - Varza acra nepreparata - Cereale, cum ar fi meiul, quinoa, orezul sau amarantul. Dupa ce gatesti cerealele, adauga una sau mai multe dintre aceste condimente crude si amesteca: marar, arpagic, hatmatuchi sau frunze de papadie. Mananca-le alaturi de o garnitura de broccoli, conopida, varza, castravete, salata verde, telina sau varza de Bruxelles.

Ora 14.00 Pauza de ceai din plante Ora 14.30 Un suc detoxifiant de legume. Un exemplu dat de Dr. McKeith: sfecla, 2 morcovi, 1 tulpina de telina, castravete mic. Ora 15.00 Pauza de ceai din plante Ora 15.30. O gustare Mananca cateva seminte de floarea-soarelui, de dovleac si/sau varza acra negatita. Ora 16.00 Pasta de legume. Obtinuta din 6 morcovi, 1 avocado moale, 10 frunze de busuioc, 1 mar, 1 felie de lamaie. Tot ce trebuie sa faci este sa storci morcovii si marul in storcator, sa adaugi sucul obtinut celorlalte ingrediente si sa le amesteci cu mixerul. La final, stoarce felia de lamaie in compozitie. Ora 17.30 Cina. Acum poti manca o capatana de salata cruda cu seminte incoltite. Daca iti este foarte foame, poti adaugao cantitate mica de cereale. Ora 18.30 Pauza de supa cu potasiu. Ingrediente: 2 cartofi mari, 2 morcovi, 1 cana de sfecla rosie (optional), 4 tulpini de telina cu tot cu frunze, 1 cana de patrunjel, 1 cana de napi, 1 varf de cutit de piper cayenne, dupa gust. Preparare: Umple un vas cu aproximativ 1,8 litri de apa. Taie legumele felii si introdu-le in apa, adu-le la temperatura de fierbere, apoi micsoreaza flacara. Acopera vasul si gateste la foc foarte mic aproximativ 2 ore. La final, strecoara legumele si bea doar zeama. Ora 19.30 Pauza de apa calda cu lamaie.

Ora 20.15 Periaj pe pielea uscata. Periaza-ti corpul pe pielea uscata, cu miscari lungi, ascendente, de la picioare spre abdomen, pe brate spre inima intregul corp. Alege o perie din fibre naturale si fii constiincioasa; este una dintre cele mai eficiente metode de a stimula microcirculatia si a determina eliminarea toxinelor din organism. Ora 20.30 O baie minerala. Umple cada cu apa si aduga: 2 lingurite de ulei de in, minerale lichide, 1 lingurita de siliciu lichid, 2 lingurite de aloe vera, 3 sau 4 din ulei esential de tamaie sau mir (ingredientele pot fi gasite la Plafar) Ora 21.00 Gustare nocturna. Mananca putina salata verde si tulpini de telina inainte de culcare. Telina este plina de magneziu mineral, una dintre cele mai calmante substante nutritive. Pentru a incheia ziua asa cum se cuvine, este bine sa te culci devreme (intre 21.30 si 22.30), daca se poate.