NVA COPILUL REGULILE DE IGIEN

Este bine de tiut c pentru a avea copii sntoi nu este suficient doar o alimentaie sntoas. Igiena este extrem de important pentru creterea i dezvoltarea armonioas a copiiilor notri. Primii care putem face ceva n acest sens suntem noi prinii, care suntem modelul copiilor notri. Cnd vorbim de igien la copii, nu ne referim doar la igiena corporal, ci i a camerei, mbrcmintei, ncltmintei, etc. Este destul de dificil s implementezi nite reguli de minim igien unui copil care nu ntelege de ce sunt necesare. Dar cu rbdare i perseveren, ncepnd de la vrsta fraged i transformnd totul ntr-un joc, cu sigurana c vei avea succes. Odat deprinse, i vor fi reguli de baz de-a lungul ntregii viei.

Iat cteva reguli de igien pentru copii:

Igiena corporal Cea mai important regul de igien pentru sntate este nvarea copilului s-i spele minile, n special dup ce se ntoarce acas de la coal sau de la joac i nainte de a mnca. Splarea minilor este, fr nici o ndoial, una dintre cele mai bune metode de prevenire a nmulirii germenilor i a bolilor. Sub unghii se adun o mulime de microbi. Asigur-te c folosete spun i spunete minile cel puin 15 secunde (cu robinetul nchis, ca s economisii apa), apoi se cltete cu ap. Include bia zilnic, splatul pe mini dup venirea de afar i nainte de fiecare mas, splatul pe dini. Sunt suficiente apa caldu i spunul special pentru copii sau cu pH neutru. Nu exagerai folosind soluii dezinfectante. Zonele unde trebuie insistat sunt organele genitale, fundul i n jurul gurii, nasului pentru c aici microbii au condiii foarte bune de nmulire. De asemenea, zonele de la ncheieturi (axile, gt, n spatele urechilor etc) sunt foarte sensibile i predispuse la infecii (foliculita, furuncule, etc). Dac nu le prea place bia, transformai cada ntr-un loc de joac. Jucriile preferate pot s i acompanieze, adaugai spumant de baie sub jetul de ap. Puini copii vor refuza o astfel de distracie. ncurajai-i s se spele singuri aa cum pot ei. Lasai-i s in singuri duul n timp ce dvs i splai. Evident c i dvs vei "trece" prin aceleai zone, dar este bine s le dai sentimentul de independen. Igiena hainelor i nclmintei

Degeaba avem copii curai i splai, dac hainele i nclmintea nu sunt la fel. Prin intermediul lor se pot propaga infecii severe la nivelul pielii. n plus de igiena lor, acestea se recomand a fi din materiale care s permita aerisirea pielii. Hainele cele mai bune sunt cele din bumbac i nclmintea din piele. De asemenea, hainele trebuie s fie adaptate vremii de afar pentru a evita transpiraia sau frigul. Vara sunt recomandate hainele lejere n culori deschise pentru a reflecta razele puternice ale soarelui. mbrcmintea nu va fi nici prea larg, nici prea strmt. nclmintea, dac e stramt, mpiedic circulaia sangelui i produce bataturi. Dac este prea larg face rosturi prin frecare. Fetele nu trebuie s poarte tocuri inalte nainte de a mplini varsta de 18 ani fiindc le modific procesul de cretere. Igiena camerei copiilor Pentru c este locul unde ii petrec cea mai mare parte a timpului, camera lor trebuie s respecte nite reguli elementare de igien. Antrenai i copiii la curenia camerei. Evident c nu la tersul prafului, cnd ar fi bine s nu fie prezeni pentru a nu inhala praful. Dar la aranjarea jucariilor, hainelor pot participa i cu timpul, chiar va deveni obicei. Aerisii de 2-3 ori pe zi, chiar dac este mai frig afar. Vara, putei lsa geamurile larg deschise chiar ntreaga zi. Pentru a fi ct mai luminoas, nu lsai draperiile sau/i perdelele trase. Folosii din plin lumina natural. Nu uitai de igiena geamurilor. Dac sunt murdare, nu vor permite ptrunderea adecvat a luminii. Masa de lucru va fi ntr-o camer curat, luminoas i fr zgomot. Lumina va fi de la stanga la dreapta ca s nu fac umbre, nu li se va permite s citeasc n pat, pentru a nu-i strica vederea i nici n timpul mesei. Este de dorit un bec opac, spre a se evita o lumin violent care s-i crispeze obrazul i pleoapele. nvat-l cum s se acopere cand tuete sau strnut Germenii se pot deplasa departe i repede cnd cineva strnut sau tuete. nva-i copilul s se obinuiasc s-i acopere nasul i gura cu un serveel cnd tuete sau strnut (sau chiar mna dac nu reuete s-i scoat serveelul destul de repede). Reamintete-i s nu ii ating ochii sau gura i s nu se scobeasc n nas Germenii intr mai uor n corp prin membranele mucoase ale ochilor, nasului sau prin gur. Igiena dentar Copiii precolari i colari mici au ndemanarea necesar s se spele corect pe dini singuri. nva-l s-i fac un obicei de a-i cura dinii cu a dentar, iar dac are respiraia urt mirositoare, nvat-l cum s-i curee limba cu dosul periuei de dini.Cumpr un timer (temporizator) drgu, ca s l faci s se perieze pe dini mai mult timp, ceva n genul unei clepsidre drgue, umplut cu nisip albastru.

Nerespectnd aceste reguli minime de igien, exist riscul mbolnvirilor frecvente, infeciilor pielii etc. Acioneaz cu precauie n ceea ce privete regulile de igien i siguran deoarece copii mici mereu vor s tie ce se ascunde n spatele interdiciilor.

Celor mici nu li se vor da multe sarcini i nici greuti de dus peste puterile lor. Odihna va fi activ, adic joac n aer liber i sportul. Se va evita surmenajul copiilor, alternndu-se studiul cu joaca; trebuie asigurate linitea i somnul regulat, respectndu-se locul fix de culcare. Nevoia de odihn a copiilor este cu mult mai mare dect a adulilor. Pentru cei mici sunt necesare 12 ore de somn, pentru colarii mici 11 12 ore, pentru colarii mari 1011 ore, iar pentru adolesceni 9 ore.