11/10/2014

Reet Smoothie verde de Lifestyle blog

Ce sunt sucurile verzi?

Sucurile verzi (lb engl. ?green smoothies?) sunt preparate din apa si legume/fructe verzi. In aceasta catgorie
intra:
spanacul
broccoli
salata
gulia (cu frunzele ei)
frunzele de ridiche
urzica
leurda
graul/orzul/ovazul incoltit
merele verzi
rucola
patrunjelul
coriandrul
varza
etc
De ce suc?
Plantele verzi sunt pline de antioxidanti, vitamine, minerale, enzime vii, fitonutrienti si aminoacizi. Pentru ca toate
aceste elemente sa fie absorbite in mod corect in organism ar trebui sa mestecam fiecare bucatica timp de
aproximativ 30 de minute! Si cum acest lucru este destul de greu de realizat, sucurile sunt alegerea perfecta.
Mixarea frunzelor in blendere puternice ajuta la descompunerea perfecta a celulelor, eliberand nutrientii si
vitaminele.
Ce contin sucurile verzi?
V-ati gandit vreodata ca o bautura atat de banala, precum un suc verde, poate fi o bomba de sanatate?
proteine
calciu
fier
magneziu
mangan
cupru
zinc
vitamina C
vitamina A
vitamina K
vitamina B1, B2, B3, B5 si B6
vitamina E
Omega 3
potasiu
fibre
La ce ajuta sucurile verzi?
intaresc sistemul imunitar
ajuta la memorie
imbunatatesc tractul digestiv
ajuta la pierderea in kg
echilibreaza PH-ul organismului
ofera energie
normalizeaza nivelul zaharului in sange
reduce insomnia
creste libidoul
imbunatateste vederea
reduce acneea
ajuta la reducerea dependentei de cofeina
Cine poate consuma sucuri verzi?
Daca sunt preparate cum trebuie, sucurile verzi sunt delicioase iar gustul va intrece asteptarile. Desigur, sunt si
persoane carora doar culoarea le provoaca repulsie, sa nu mai vorbim despre gust. Insa sucurile verzi pot fi
consumate de catre toate categoriile de varsta: copii, adulti, batrani.
Nu doar persoanele bolnave de cancer trebuie sa recurga la sucuri verzi! acestea intaresc organismul si il apara
impotriva bolilor.
Este recomandata o cura de detoxifiere de 30 zile, cu cate un pahar de suc verde pe zi.
Am sa incerc sa postez in fiecare saptamana retete de sucuri verzi deoarece am ales sa imi detoxific si eu
organismul.
Sucul de fata este facut exclusiv din frunze verzi. Nu contine indulcitori sau fructe. Mie mi-a placut tare mult si cu
siguranta il voi repeta!
Smoothie verde ? cantiatati la alegere
- apa rece
- patrunjel
- salata
- spanac
- frunze de gulie
Se pun toate in blender si se mixeaza pana rezulta o bautura omogena. Se consuma de indata.

http://www.petitchef.ro/retete/smoothie-verde-fid-671473

1/1