Sunteți pe pagina 1din 43

RELAII

TOXICE
Un ghid pentru femeile care vor s afle dac
relaiile lor sunt toxice i ce este de fcut dac
este astfel

de Andrada Dan
Antrenorul tu pentru iubire
www.andradadan.com

RELAII
TOXICE
Introducere.................................................................................................... 3
De ce acest program................................................................................... 3
Ce vei nva.................................................................................................. 4
Partea 1: Relaii toxice................................................................................. 6
S ntelegem relaiile................................................................................... 6
Ce este o relaie?.......................................................................................... 6
Ce este o relaie toxic................................................................................7
Brbaii toxici................................................................................................. 8
Cum arat un brbat toxic?........................................................................ 8
Femeile pot fi i ele toxice.......................................................................... 9
Dependena................................................................................................... 9
Partea 2: Stilul tu toxic.............................................................................11
Rsplata intermitent..................................................................................11
Temele tale induse......................................................................................13
Temele vieii tale..........................................................................................15
Ce nu tii despre tine.................................................................................20
Rsplata ascuns........................................................................................ 23
Partea 3: Partenerul tu este toxic?....................................................... 24
Categoriile de brbai................................................................................ 24
Comportamente toxice............................................................................ 25
Comportamente iubitoare....................................................................... 28
Partea 4: Transform-i stilul toxic n putere........................................31
Cum s faci conexiuni i s i schimbi stilul toxic n putere..............31
Exemplu: A fi ignorat............................................................................... 32
Partea 5: Detoxifiaz-i viaa amoroas................................................ 34
Detaarea..................................................................................................... 34
Alege puterea.............................................................................................. 36
Calea de mijloc........................................................................................... 39
Scap de adicie..........................................................................................40
Rspunsul lui cnd alegi puterea............................................................ 41
Cred n tine............................................................................................. 42

INTRODUCERE
De ce acest program.
Bun, sunt Andrada i vreau s i povestesc nainte de a ncepe
de ce am fcut acest program i cum te va ajuta.
Dac eti cum am fost eu odat, tiu cum trebuie s te simi
i prin ce treci. mi pare ru pentru durerea ta i te mbriez
cu drag. Vestea bun e c prin instrumentele, pe care le vei
descoperi n acest program, vei putea s schimbi ceea ce te-a
adus aici: o relaie toxic, brbatul alturi de care eti i pe TINE
n primul rnd, pentru c funcioneaz.
Eu sunt cel mai mare testimonial al meu. Tot ce te voi nvaa,
am aplicat n viaa mea, n relaia mea i a functionat magic.
Mi-am schimbat radical viaa, ntr-un mod n care nu visam s
fie posibil. Dac eu am putut, tiu ca vei putea i tu.
Vreau ca s ai i tu ceea ce am eu astzi: o relaie frumoas, n
care s te simi n siguran, alturi de un brbat bun, i s te
simi puternic n dragoste. S nchei cu suferina.
O relaie toxic poate ajunge s te consume enorm. Dac te
gndeti c mereu faci greeli, vreau s tii c nu este vina ta.
Brbatul toxic i poate schimba realitatea.
Pentru a vedea adevarata fa a lucrurilor avem nevoie noi de
schimbare. i aceast schimbare vine din TINE. Cu aceast
schimbare, l vei inspira pe el s se schimbe. Odat cu aceste
schimbri la tine i la el, se va transforma relaia voastr.
De aceea n acest program vei nva pe lng ce este o relaie
toxic, diferenele dintre un brbat toxic i unul care face
greeli, i care sunt pattern-urile tale unice care te fac s atragi
3

i s alegi brbai toxici.


Primul pas ctre schimbare este s descoperi ce te face s
acionezi ntr-un anume mod i ce te blocheaz s ai ceea ce
i doreti.
Descoperirea acestor pattern-uri te vor ajuta s ai putere, s
ai control asupra ta i vieii tale. Aceast putere, pe care o vei
simi, este ceea ce l va inspira pe brbatul tu s se schimbe.
Prin acest program vei experimenta un nou mod de a fi: prin
puterea pe care o vei simi, vei gsi iubirea.
O transformare extraordinar se afl chiar n faa ta.
Pentru asta nu este suficient doar s citeti i s asculi un
program. Este nevoie de studiu, aprofundare i aplicare a ceea
ce nvei n viaa real.
De aceea am folosit n acest program o serie de exerciii
practice, vizualizri i exemple, care te vor ajuta s nelegi, s
simi, unde te afli i cum s schimbi: cum au fost relaiile din
viaa ta, cum este relaia ta actual, ct de toxic este brbatul
tu, ct de toxic eti chiar tu, care sunt pattern-urile tale,
cum s le transformi n putere, i ce e de fcut dac relaia i
brbatul tu sunt toxice.
Ce vei nva:
Vei nva cum s te simi puternic i s te exprimi, n situaii
concrete, la fel de puternic cu un brbat toxic. Acest mod nou
de a fi i va schimba relaia instantaneu.
tiu c ai ncercat de-a lungul timpului s schimbi, dar dac nu
tii cum, vei obine mereu aceleai rezultate.
Acest program te va nva cum.
Cuprinde o parte teoretic i o parte practic. Vei face
contientizri despre tine i de ce ai atras i ales brbai toxici n
4

viaa ta. Apoi tot ce nvei trebuie s ncepi s aplici n viaa de zi


cu zi, cu brbatul tu, n relaiile tale. Fr aciune nu vei ajunge
nicieri. Dac nu vei aciona nu vei reui s schimbi.
Daca vei folosi ce nvei n acest program, vei avea un mare
succes, i vei accesa puterea, te vei simi puternic n dragoste,
moment din care totul este posibil. i vei crete dramatic
ncrederea n tine. i vei reconstrui energia. Numai aa brbatul
i relaia ta se vor schimba.
Cand vei vedea primele rezultate, vei prinde i mai mult
ncredere n tine i vei aciona i mai hotrt. Vei ncepe s te
simi mult mai bine. Vei nceta s te mai simi ru.
Dac nu vei aciona, te vei simi dezamgit i vei spune c ai
luat un alt material care nu funcioneaz.
Pentru asta, te rog s fii acea femeie, care acioneaz pentru
visul ei.
Acum, chiar nainte de a ncepe vreau s te gndeti i s scrii:
1. Ce vrei de la acest program?
2. Care este obiectivul tu?
3. Vreau s te gndeti la situaia ta i s vezi ce se aplic
specific ie din tot ce vei descoperi, pentru a putea aplica n
viaa ta.
Numai aa vei avea schimbrile pozitive pe care le caui.

- Partea 1 RELAII TOXICE


S nelegem relaiile.
Ce este o relaie?
nainte de a nelege ce este o relaie toxic, motivul pentru
care ai cumprat aceast carte, este important s nelegem ce
este o relaie i cum funcioneaz.
O relaie presupune 3 componente: EL, TU i RELAIA, care
funcioneaz n interdependen i nu n codepedenden.


Cnd vom nelege c Ea nu e a Lui i El nu e a Ei atunci


relaia este una armonioas. Dreptul asupra partenerului i
agatul de cellalt este cauza multor nenelegeri.

CODEPENDENA
INTERDEPENDENA
Schimbul de energie este ceea ce este n mijloc. Este ceea ce
construii ntre voi. Putei s v apropiai din ce n ce dar nu
ncercai s v unii.
Puterea relaiilor este nemarginit, deoarece una din
nevoile umane de baz este conexiunea i iubirea
.

Relaiile sunt un loc unde cretem binele, ceea ce iubim la


cellalt. Relaiile sunt un loc unde mergem s oferim ceea ce
suntem.
Pentru a face diferena ntre o relaie sntoas i una toxic,
haide s vedem cum arat o relaie sntoas, deoarece ceea
ce vrem este relaia sntoas i nu cea toxic:

O relaie sntoas se extinde, se dezvolt n permanen

i este Eu, Tu i Noi Eu sunt eu, tu eti tu i suntem
implicai n relaie mpreun.
Ce este o relaie toxic?
Este o relaie n care ambele persoane depind de un acord
tacit fcut ntre ei, prin care niciunul nu evolueaz sau nu se
schimb.
Este locul unde ambele persoane sunt profund i emoional
implicate n a se asigura c niciunul dintre ei nu evolueaz sau
nu se schimb. Fiecare partener se plnge, iar schimbrile nu
sunt permise.
De ce se ntampl asta? Rspunsul poate te va surprinde. Cnd
i cer lui s se schimbe, EU trebuie s m schimb! Atta timp ct
eu stau pe loc i doar m plng, nimic nu se va ntmpla. Ba din
contr se cultiv i se multiplic toxicitatea n relaie.
Pentru a avea relaia dorit, relaia sntoas, trebuie s ncepi
cu relaia cu tine. Devino tu ceea ce vrei de la un partener ideal.
Mergi ntr-o relaie s dai. Ce ai de dat? Plns i durere? Cum s
7

ai o relaie sntoas i iubire, dac tu eti disperare, tristee i


furie? Nu poti s dai ceea ce tu nu ai.
Cum tiu c sunt ntr-o relaie toxic?
M simt ru.
Dac n majoritatea timpului te plngi, eti nefericit,
nemplinit, faci reprouri, sau i este fric de ce va urma, te
retragi, eti nchis, te simi vinovat, atunci este posibil s fii
ntr-o relaie toxic, pentru c tu nu te simi bine n aceast
relaie.

Brbaii toxici
Cum arat un brbat toxic?

O relaie alturi de un brbat toxic nu este uoar. Totul
este greu.

Brbaii toxici sunt dificili. Pur i simplu el nu este potrivit pentru


tine. Nevoile tale nu sunt satisfcute cu ceea ce i poate oferi
el. Ceea ce vrei tu nu coincide cu ceea ce i dorete i i poate
oferi el. Esenele voastre pur i simplu nu se potrivesc.
El nu este potrivit n viaa ta, pentru ca nu vrea ce i doresti tu.
De exemplu: nu vrea s munceasc, nu vrea familie, nu vrea
copii, nu vrea s socializeze, nu vrea activiti n aer liber etc.
Dac el nu se ncadreaz n viaa ta, cu ceea ce vrei tu, atunci el
este toxic pentru tine.

Femeile pot fi i ele toxice


O s i spun acum ceva care s-ar putea s nu i plac. tiai c
femeile pot fi i ele toxice? i s-a ntmplat s ai o prieten care
mereu se plnge, are probleme, te sun i te agaseaz cu ce i
s-a mai ntmplat ru? Simi c nu i face plcere s vorbesti cu
ea. i ce faci? ncepi s o evii. O respingi de fapt, pentru c este
toxic.
Dependena
n relaiile n care tu ca femeie stai alturi de un brbat toxic,
devii codependen. Practic, nu te poi desprinde chiar dac te
simi ru n majoritatea timpului.
Cnd eti implicat ntr-o relaie cu un brbat toxic, eti
ocupat s l serveti. Devii DEPENDENT de acea persoan.
Atunci cnd eti dependent de un brbat apare teama de a
nu-l pierde.
Teama duce la compromisuri, gelozie, vin, nevoia de control i
mult conflict n relaie.
Cnd sunt prezente aceste lucruri ntr-o relaie nu putem vorbi
despre iubire.
Iubirea nseamn libertate: libertate emoional, libertatea de a
fi tu nsi i libertatea partenerului de a fi aa cum i dorete el.
Suntem diferii i tindem s ne apropriem, dar nu ne unim
niciodat. Nu trim n codependen, ci n interdependen.
Iubirea nu doare. Suferina n iubire este dat de egocentrismul
tu. Tu ai vrea ca partenerul tu s fac ce i doreti tu, iar dac
asta nu se ntmpl, suferi.
9

Pentru o relaie sntoas de iubire este nevoie de doi oameni


care vor acelai lucru, care au aceleai obiective, dorine: vrei
copii, vrea i el copii, vrei familie, vrea i el familie i lista poate
continua. Asta nseamn c esenele voastre se potrivesc.
Nu poi fora un om s fie ce nu i dorete. Suntem diferii i
avem toi aceleai drepturi s ne urmm inima i s facem ceea
ce simim c ne mplinete.
Hai s vedem ce nseamn ADICIA. ncepi s simi c un
fir nevzut te trage ctre acel loc, lucru. Trebuie s am asta,
trebuie s fiu acolo.
Este acelai lucru care se ntmpl ca la adicia de substane (de
alcool, de droguri).

Fie c eti dependent de o substan sau persoan, adicia
acoper o durere.

Eti dependent s acoperi durerea legat de acest brbat.


Cnd stai lng un brbat care i provoac durere, atunci eti
cotoxic.

10

- Partea 2 STILUL TU TOXIC


Cnd realizezi c te afli ntr-o relaie toxic, primul lucru care
este de fcut este s te ntrebi Cum am ajuns aici? Care este
contribuia mea? De ce sunt cotoxic? De ce continui s stau
aici?
ntotdeauna cnd nu nelegi ce se ntmpl sau vrei ceva i
nu tii cum, sau nu eti sigur, nva s i pui ntrebri. Aceste
ntrebri i vor oferi rspunsurile i solutiile pe care le caui.
nva s dialoghezi cu tine, s te asculi.
Te voi nva s te asculi, s nelegi de ce eti ntr-o relaie
toxic. Pentru c stilul tu toxic a atras i a ales un brbat toxic.
Haide s vedem din ce se compune acest stil toxic:

5 elemente, compun stilul tu toxic
1.
Rsplata intermitent
2.
Temele tale induse
3.
Temele vieii tale
4.
Ce nu tii despre tine
5.
Rsplata ascuns
1. Rsplata intermitent
n dresajul cinilor, dac i dai un premiu cinelui, va executa
ceea ce i spui, pentru c tie c va primi ceva. Apoi dac te
opreti s i mai dai, se va strdui s i ctige atenia pentru c
11

tie c va primi iar o recompens dac face ceva.


Aa este i relaia alturi de un brbat toxic. Am primit ceva
la nceput, care mi-a plcut: atenie, sex, complimente. Am
simit o conexiune, care m-a fcut s m simt bine. Am simit
plcerea acelui moment. Mi-a plcut ceea ce am primit de
cteva ori. Apoi nu mai primesc. Dar eu vreau ce am primit,
pentru c mi-a plcut. i atunci ncep s muncesc din greu ca
s mai primesc RSPLATA MEA.
Ceii la dresaj vor face orice spune dresorul, pentru c
ANTICIPEAZ: execut i primesc.
i este la fel i cu noi. Vom fi mpreun cu un brbat, chiar dac
ne simim prost majoritatea timpului, dac O PARTE a timpului
este fantastic - dac sexul este minunat sau el este foarte
drgu i atent, sau spune ceva foarte frumos despre noi sau ne
adreseaz ceva foarte frumos.
Exerciiu de scris:
Acum vom parcurge un exerciiu prin care vei nelege, ceea ce
te face s rmi cu orice pre lng un brbat.
NOTEAZ unele dintre lucrurile pe care le face un brbat, care
te menin atras de el i doritoare s faci relaia s funcioneze,
cu orice pre:

............

12

2. Temele tale induse

Ca indivizi n societate, am crescut cu reguli, care ne-au fcut


s gndim i s ne comportm n anumite feluri. Modul n care
practic ne comportm, vis--vis de aceste reguli devine un
model, pe baza cruia ne crem propriile Teme Toxice:
Exerciiu de scris:
Am adunat o palet de teme posibile. Uit-te la unele dintre
aceste TEME OBINUITE cu care ai crescut sau care te-au
influenat n familia ta, la coal, n mediul n care ai trit i
ncercuiete-le pe cele care i se par familiare. Apoi NOTEAZ
oricare dintre propriile idei care i vin n minte doar din citirea
acestei liste.
De exemplu:
1. Dac ai crescut ntr-o familie n care tatl i spunea mamei
ce dorea el s spun, spune-i copilului s faca asta, noi cretem
cu tema s fim mesageri. Tatl nu vorbea cu tine n mod direct.
i transmitea prin mama. Tema ta ar putea fi : Eu nu pot
exprima ceea ce doresc. Am nevoie de mesageri.
2. Dac ai crescut ntr-o familie n care nu erai lsat s
faci ceea ce doreti mai ales prin fora autoritii printelui n
care printele era sever i i exercita autoritatea: Nu conteaz
ce vrei tu, trebuie s faci cum spun eu. Tema ta ar putea fi:
Puterea nseamn durere
3. Dac ai vzut c mama ta a suferit n relaia cu tatl, sau c
pentru a avea atenie, dragoste n familie, mereu trebuie s faci
ceva, atunci tema ta ar putea fi: Iubirea este grea. Trebuie s
munceti din greu pentru iubire.

13

Teme posibile:
Nu este n regul s vorbeti despre probleme
Sentimentele nu ar trebui exprimate ntr-un mod direct
Pstreaz sentimentele pentru tine
Comunic indirect printr-o persoan ter
Fii puternic, bun, dreapt i perfect
F-ne mndri depind orice ateptri
Nu fi egoist
F aa cum i spun eu, nu cum fac eu
Nu este bine s te joci sau s fii jucu
Nu cauza probleme
Trebuie s faci ntotdeauna ceva important sau productiv
Lucrurile importante sunt mereu serioase i dramatice
Nu este n regul s plngi plnsul este slab
Nu eti att de important
Nu poi face mai bine dect am fcut eu
Visele tale sunt ridicole
Nu poi face asta
Nici s nu te gndeti s faci asta
Lucrurile bune nu mi se ntmpl mie sau nu se ntmpl n

ceea ce m privete
Nu voi avea niciodat ceea ce mi doresc, aa c
Nu vei avea niciodat ceea ce i doreti
Iubirea este dificil
Trebuie s munceti mult ca s obii orice i doreti
Dac i vei deschide inima n faa oricrei persoane, vei fi
rnit
Brbaii nu sunt buni de nimic
Singurul mod prin care poi avea parte de atenie este s ai

o problem serioas
NOTEAZ unele dintre gndurile care i s-au ivit n minte n
urma acestei liste.

14

3. Temele vieii tale


Cum rspundem la aceste teme induse ne face s ne simim
n siguran i devin temele propriei viei. La un moment dat,
n subcontient s-a transmis de exemplu informaia c iubirea
nseamn durere i nu eti n siguran s o ai.
Astfel n tine este un amalgam de emoii. Vrei o relaie, ti-o
doreti, dar la nivel subcontient ai asociat masiv c iubirea
este ceva periculos, care te face s suferi: Iubirea este dificil.
Iubirea nseamn durere i astfel toate aciunile tale, dei tu
vrei iubire, te vor conduce ctre a nu avea iubire, pentru c
subcontientul tu te iubete, te protejeaz i vrea s aib grij
de tine.
Iat temele vieii tale, cele pe care le-ai creat n ceea ce te
privete:
Not: nainte de a le parcurge, vreau s fii bun cu tine. i vei
nelege tiparele i i vei vedea i pe cei datorit crora ai evoluat
aa. Scopul acestei contientizri este de a te ajuta pentru a face
o schimbare. Nu este vina ta i nici a celorlai din jur. Ideea aici
este s schimbm povestea ta din trecut.

Nu lsa trecutul s i conduc viitorul.

Temele vieii tale


Eu pe primul loc Am dreptul. Sunt special, alii nu conteaz,
brbaii sunt dobitoci.

15

Eu niciodat Nu voi avea niciodat parte de dragoste, nu


voi avea niciodat nimic, nu sunt bun de nimic, voi fi mereu
abandonat i lsat n urm, este ceva n neregul cu mine.
Sunt aproape o non-persoan.
Tu pe primul loc M sacrific pentru tine, te slujesc, tu eti pe
primul loc, m nchin n faa ta, nu am ncredere n mine (sau
n tine). Te simi responsabil, umilit, nu poi spune nu. Simi
mereu nevoia s controlezi rezultatul. Aceast tem este cea
mai des ntlnit.
n cadrul acestei teme sentimentele care apar constant sunt:
frica, anxietatea, ndoiala. Evit s nu fiu rnit i m gndesc
oare ce mai urmeaz.
Exemplu: dac nu i-a fi spus c nu pot s merg acolo cu el, nu
m-ar fi btut, nu ar fi fcut scandal; dac a fi gtit altceva, nu
s-ar fi suprat etc.
Aceast tem, asociat cu dragostea, m face s dau ca s
primesc. i gtesc pentru c vreau o sear minunat. i fac masaj
lui, s se simt bine. M mbrac n lenjerie sexy pentru el, ca s
l impresionez. Tot ce faci este pentru el, nu pentru tine c te
simi bine tu: cnd gteti, cnd faci masaj sau cnd te mbraci
n lenjerie sexy.
Cnd dai ca s primeti, atunci ndeprtezi un brbat. De
exemplu sunt femei care fac sex ca s atrag acel brbat i
se simte. Sunt femei care nu neleg de ce dup ce au facut
sex pentru a-l atrage, el totui a plecat. Dac tot ce faci ntr-o
relaie faci din placere, c o vrei tu pentru tine, atunci acionezi
dintr-un loc al egalitii.
Cu toate aceste teme, asociez dragostea. Practic n funcie de
aceste teme faci alegerile n ceea ce privete partenerii ti.
16

Pentru o relaie sntoas, stilul non-toxic este Eu, Tu


i Noi Eu sunt eu, tu eti tu i suntem implicai n relaie
mpreun. Eu am grija de mine, suntem amandoi valoroi,
mpreun facem s funcioneze relaia.

EXEMPLE pentru EU PE PRIMUL LOC:


Ursc s mi se zic ce s fac.
Nu mi place s fiu reinut de la ceea ce vreau sau de la ceea
ce vreau s fac.
Sunt special i regulile normale nu se aplic n cazul meu.
Ali oameni nu conteaz la fel de mult pe ct contez eu ceea
ce fac eu este mai important.
Ali oameni pot atepta.
Cred c nu am de ce s respect conveniile sociale pe care le
respect ceilali.
Brbaii sunt stngaci i cretini.
EXEMPLE de EU NICIODAT:
Nu voi avea niciodat ceea ce vreau, pur i simplu nu se
regsete n destinul meu.
Mama mea nu a avut niciodat parte de nimic bun i deci nici
eu nu voi avea parte de nimic bun.
Nu m va iubi niciodat.
17

M va nela, toi neal.


Se va termina prost, aa cum se termin toate.
Bineneles c nu vrea o relaie cu mine.
M simt fr speran mereu.
EXEMPLE de TU PE PRIMUL LOC:
M simt responsabil pentru sentimentele i aciunile tuturor
celorlali.
Un impuls de a face mai mult dect este echitabil.
M simt rnit cnd nu mi este recunoscut munca pe care o
fac pentru ceilali.
Am nevoie de relaie i o voi menine cu orice pre.
O nevoie imens de aprobare i recunoatere.
M simt vinovat cnd m afirm sau cnd cer ceea ce vreau sau
ceea ce am nevoie.
Lips de ncredere n mine i n ceilali.
M simt constrns s controlez ce gndesc, spun sau fac ali
oameni i s controlez situaii.
Am dificulti n identificarea propriilor dorine, gusturi i
sentimente i n a lua decizii.
Nu spun nimic ca s evit conflictele sau ncerc s mpciuiesc.
M ngrijoreaz ce gndesc alii despre mine.
18

Triesc cu cineva care este dependent de alcool sau droguri.


Triesc cu cineva care m depreciaz sau chiar m lovete.
M simt ca o persoan rea cnd fac o greeal.
Cred c majoritatea lucrurilor care se ntmpl n relaia mea
sunt vina mea.
M ndoiesc de mine.
M simt respins i geloas cnd brbatul meu petrece timp cu
prietenii sau cu copiii.
M simt umilit cnd brbatul sau copilul meu face o greeal.
Nu pot s spun Nu.
Iau decizii bazate pe ceea ce cred c vrea EL s fac.
Acum vom descoperi cum se manifesta aceste teme n viaa ta:
Trei feluri prin care apar temele toxice de via n relaia ta
FRICA DE INTIMITATE: Suntem att de nefamiliarizai i
nefericii cu eurile noastre la un nivel incontient, pe care nici
nu l percepem, nct ne este fric s vad brbaii notri cine
suntem cu adevrat pe interior. Ne protejm ascunzndu-ne
sentimentele, prefcndu-ne c suntem mai mult cum ne-am
dori s fim dect cum credem c suntem, i ndeprtndu-ne
de brbaii notri.
Exemplu: nchide ochii i imagineaz-i c eti la o petrecere.
n fata ta apare un strin care arat bine i se uit la tine. Vine
la tine i i spune: vreau s te cunosc, mi place mult de tine, te
19

iubesc. Vezi cum te simi. Cum i simi umerii, sus? Abdomenul


tare? Dac te simi ncordat nseamn ca i este fric de
intimitate. Dac ns ai fi pe un munte cum te-ai simti? i acum
vreau s revii iar la petrecere printre oameni. Vezi cum te simi
iar n multime.
Critic: Instinctiv ncurajezi brbaii s fie nervoi pe tine pentru
c Tema ta este mai comfortabil n prezena conflictelor.
Acesta este opusul majoritii temelor, unde conflictul este
evitat cu orice pre.
DRAM: Totul este exagerat. Pe lng problemele care par s se
ntmple ntotdeauna, una dup cealalt, exist o greutate care
se adaug la toate. Se ntmpl NTOTDEAUNA ceva. Nu este
vorba despre ghinion sau tragedii; este vorba despre o atingere
dramatic adugat oricrui lucru care se ntmpl, bun sau
ru.
Exerciiu de scris:
ncercuiete calitile din lista de mai sus care sunt adevrate n
cazul tu, care se aseamn cel mai mult cu concepiile, ideile,
gndurile i Temele care i trec prin minte, prin inim i prin
creier chiar acum. Apoi noteaz orice alte gnduri care i apar
legate de Temele din viaa ta i sub ce form i apar.
4. Ce nu tii despre tine
Ce ne atrage la un brbat toxic? Pri din noi pe care nu le
cunoatem. Ceea ce nu ne place la cei cu care interacionm,
care ne deranjeaz, exist i n noi. tiu c sun paradoxal
dar ceea ce eti, ce gndeti, ce simi emiti acolo n lume, n
Univers. Lumea ta interioar se reflect n lumea ta exterioar.
Prile tale necunoscute din tine sunt compuse din toate
20

trsturile care nu ne plac la alte persoane precum mnia,


lipsa de rbdare, negativitatea, lcomia, egoismul, imaturitatea
i puerilitatea. Sunt trsturi pe care le evitm n totalitate la noi,
pe care le ascundem, la care nici nu vrem s ne uitm eurile
noastre umbr sau ntunecate. Astfel atragem i suntem
atrase de brbai care exprim i ei aceleai caliti.
n orice tipuri de relaii sntoase i nesntoase, toxice i
non-toxice, fiecare dintre noi poart anumite caliti pentru
ntreaga relaie. O persoan poart aspectul simirii feminine, iar
o persoan poart aspectul gndirii masculine. O persoan are
de obicei oportunitatea de a purta lucrurile puternice precum
ambiia i succesul, iar o persoan poart de obicei resturile
depresia, problemele, frustrrile, o persoan are oportunitatea
de a purta calitile LUMINOASE fericire, sntate, succes,
vederea prii pozitive, iar o persoan poart partea ntunecat
mnie, amintiri dureroase i provocri financiare. i adesea,
persoana care primete majoritatea ateniei ntr-o relaie este
cea care poart Resturile i partea ntunecat.
Exerciiu de scris:
Cine poart puterea n relaiile tale?
Cine poart lumina? Cine poart ntunericul?
Cine poart lucrurile bune?
Cine poart resturile?
Hai s aflm Ce Nu tii Despre Tine (Strina), acele pri
ntunecate din tine despre care nu vrei s tii. Le vom descoperi
i le vom accepta i iubi, pentru c sunt parte din tine.

21

Vizitnd Strina
Vreau s nchizi ochii, s respiri adnc din nas ctre abdomen,
de 3 ori, s te relaxezi, s i lai umerii n jos, s respiri n
abdomen. Acum vreau s vezi un fascicol de lumin care vine
din tavan. Te sui acum pe acest fascicol, care i face loc n
capul tu, ptrunde n interiorul tu n ntuneric. Este acea
regiune despre care tu nu vrei s tii.
Imagineaz-i cum este strina ta pe interior. Unde triete.
Imagineaz-i c o vizitezi. Cum arat casa ei? Triete mcar
ntr-o cas? ntr-o padure, n mainp? E bogat? Bate la u
dac este ntr-o cas. Ce face? i deschide? Ce spune cnd
te vede? Du-te la ea i ntreab-o lucruri despre ea. Cum
arat? E trist? E urt? Plnge? Se bucur c te vede? St
n pat? E nepieptnat? Este nervoas? Este nfricotoare?
Experimenteaz cum te simi n prezena ei. ntreab-o cum o
cheam - primul nume care i vine n minte.
Vreau s incepi s vorbesti cu ea:
ntreab-o dac vrea s te ajute.
ntreab-o cum te poate ajuta s te simi mai bine, ca s ai
putere cu brbaii.
Nu vrea? i este fric?
Du-te la ea, deschide braele, ia-o n brae i spune-i:
Te-am auzit. Te iubesc. Faci parte din mine. Am nevoie de tine
s fiu complet. Te accept. Nu trebuie s fii singur niciodat.
Eu conduc aici. Nu va mai trebui s suferi niciodat. Eti n
siguran. D-i ceva, un cadou, un pupic.

22

Apoi spune-i la revedere i c de aici nainte o vei auzi i suntei


mpreun. Du-te acum la fascicolul de lumin. Revino n
camer. Poi deschide ochii.
ACUM SCRIE DESPRE VIZIT Noteaz toate detaliile pe care i
le aminteti:
Numele ei, ce nu i-a plcut la ea: tristeea ei? Urenia ei?
Trsturile ei?
Ce ai simit vorbind cu ea, ce ai simit atingnd-o
F pace acum cu ce simi. Te-ai simit bine c ai mbriat-o?
Vreau s revii mereu acolo la strina din tine. Pe msur ce te
vei cunoate mai bine i vei accepta acele pri din tine care nu
i plac, te vei transforma i vindeca.
5. Rsplata ascuns
Dei este greu s i imaginezi, exist lucruri pe care s le
DOBNDIM ntr-o Relaie Toxic dificil i dureroas cu un
brbat.
Exemple:







Dac sunt mpreun cu un brbat solicitant, toxic, atunci


eu m pot simi ca fiind cea sntoas. i acesta este un
sentiment plcut. A putea fi dispus s ndur acest
sentiment de durere dac m pot simi ca o persoan
mai bun dect este el. Eu sunt o persoan bun, eu sunt o
persoan rea.
E uituc. Eu sunt responsabil
E superior. Eu sunt umil, mai bun

NOTEAZ unele Rspli Ascunse, poate Urte motive


pentru care s-ar putea s fii atras de un Brbat Toxic i de o
Relaie Toxic.
23

- Partea 3 PARTENERUL TU ESTE TOXIC?


Categoriile de brbai
Partenerii toxici sunt precum OGLINZILE DIN PARCURILE DE
DISTRACII: te arat mic, deformat.Toi brbaii toxici creaz
o distorsionare a realitii. ncepem s nu mai fim capabile s
difereniem ceea ce este adevrat de ceea ce nu este, ceea ce
este real i ceea ce nu este.
ncepe astfel s i scad ncrederea n tine i s te nvinoveti.
Unii brbai fac greeli. Pur i simplu greesc pentru c nu tiu
s se poarte. Nu o fac intenionat. Alii ns fac special s te
rneasc. Acetia sunt toxici.
Iat 4 categorii de brbai:

1. Brbatul bun

2. Brbatul stngaci
(Ambii vor face greeli i vor ncerca s le corecteze.)

3. Brbatul dificil: se simte obligat s se comporte ntr-un
anume fel.

Ex: Nu poate s vin acas mai devreme, pentru c
este obligat s stea la serviciu.
Nu poate s renunte s
i viziteze mama, pentru c are nevoie de el. i face ce
este obligat n defavoarea ta.
4. Toxic
(Face greeli n mod intenionat s te rneasc.)
Disclaimer: dac te abuzeaz fizic, te rog s pleci imediat de
24

acolo i s ceri ajutor specializat.


Dac brbatul tu este stngaci, este nevoie s i spui ce vrei,
ce simi, ce nu vrei, ce limite ai. Trebuie s i ari cum s te fac
fericit, pentru c nu tie exact ce s fac.
Dac brbatul tu este dificil, trebuie s fii curajoas, s crezi n
tine, c ai puterea s te schimbi i astfel se va schimba i el.
Dac este toxic, trebuie s iei o decizie. Cnd i cum s l
prseti. Este singura cale care funcioneaz.
Comportamente toxice:
Critic
nvinuire
Denigrare
Plngeri
Agresiv
Foarte nervos
Dominator
Duntor
Ignor
Neglijeaz
Rece
Se comport de parc ai fi pe locul 2, pentru c este mereu

ceva sau cineva care este mai important
Iresponsabil
Retras
Face minimul necesar ca s te in n relaie
Alte femei
Dependent de orice care are prioritate n faa ta
Indisponibil emoional, cu adevrat indisponibil cstorit,

homosexual, prieten, arogant
Mincinos
25

Fr sentiment de vin sau remucri


Superficial i rece
Triete de pe urma ta
Nu i poate controla comportamentul
Infractor
Fr contiin
Fr empatie nu poate sau nu vrea s se identifice sau s

recunoasc sentimentele altcuiva
Imagine a sinelui foarte distorsionat o viziune exagerat

a abilitilor sale
Revoltat de critic
Nimic nu este niciodat vina lui
Trebuie s ctige tot timpul
Nu poate s greeasc niciodat
Va ntoarce orice mpotriva ta, chiar depresia ta
Este posibil s se poarte frumos cu tine, cnd suntei privii

de cineva
Simi c nu poi vorbi cu el
Totul are ntotdeauna legtur cu EL
Eu pe primul loc
i eti datoare vrea s i se revaneze constant tot ceea ce

a fcut pentru tine vreodat
Te face s te simi egoist
tie ntotdeauna mai bine dect tine este expert n orice
Arogant
i d ochii peste cap
Te face s te simi proast
Te simi ruinat, nesigur pe tine
i este fric s i exprimi o opinie sau s mpari orice cu el
Se poart de parc el este doctorul i tu eti pacientul i

vorbete de sus de parc ai fi nebun
ncepi s crezi c ETI nebun
i ignor realizrile, gndurile, sentimentele
Un sim al umorului dezvoltat, pe seama ta
Te neglijeaz emoional i fizic
26

Te face s te simi urt i neatrgtoare


i controleaz viaa
Critic
i spune ce poi sau ce nu poi s faci
Gelos, posesiv i nfricostor
Te ine izolat
nal
Te rnete intenionat
Cstorit, ncarcerat, sau nc are sentimente pentru fosta

iubit (uneori la distan)
Indisponibil fizic, legal, moral, etic sau emoional
Homosexual sau bisexual care prefer brbaii
Vede femeile ca fiind jucrii
Te face s te simi special, apoi geloas, nesigur i
ameninat
Doar te ine n preajma lui, i este fric s nu te piard din

viaa lui
Te iubete dar nu este ndrgostit, i schimb deciziile,

te face s suferi i s te simi prost, confuz i te face s te

simi c greeti
Preocupat numai de sine
Se retrage cnd ceva devine inconfortabil
Rnete ca s se protejeze pe sine
Tcut
Temperamental
Melodramatic
Nervos
Ia lucrurile personal
nvinuiete
Judec
Biat imatur
Vorbete oribil despre toate femeile, inclusiv mama sa, sora

sa, prietenele sale i vedetele
Dependent de droguri, alcool sau jocuri de noroc
Face lucruri care sunt infraciuni sau care nu sunt etice
27

i face ru fizic, emoional sau verbal


Dependent de pornografie, munc orice lucru care este

mai important dect tine i i afecteaz relaia
Lipicios
Are nevoie de atenie
Rnit
Deprimat
Nu are ncredere
Nu vrea s fie singur niciodat
Vrea s se cstoreasc cu tine la cteva zile dup ce v-ai
cunoscut
Disperat
Dependent
Fr respect de sine
Supus
Crcota
Uit s sune
Stngaci
Biatul lui mama
Imatur
Neatrgtor
Neexperimentat
Zgrcit
Timid
Crede c tu controlezi tot
Nu are aptitudini sociale sau sexuale
Pur i simplu nu tie ce ar trebui s fac
Opusul: Comportamente iubitoare
Iniiaz ntlniri, convorbiri telefonice, sex
Atent
Te complimenteaz
Generos
Matur i sigur
28

Stabil financiar
De ncredere
Iubitor, grijuliu
Tandru i sigur pe el nuntrul i n afara dormitorului

Sinteza comportamentelor toxice


Agresiv
Retras
Sociopat
Narcisist
Eu pe primul loc
Dl. Superior
Manipulator
Care controleaz tot
Indisponibil
Melodramatic i plin de toane
Misogin (urte femeile)
Inacceptabil
Dependent
Asuprit, rnit
Imatur
Acestea privesc modul n care i rspunzi:
Ceea ce simi tu:
C trebuie s ai mereu grij ce faci sau ce zici
i este fric s nu l enervezi
Fr vlag
nfricoat
Stima ta de sine scade
Ori cedezi mereu ori ncepi certurile

29

Ce faci: ataci sau te retragi (agresor/victim)














30

l analizezi
ncerci s l nelegi pe El
Eti foarte activ
ncerci s repari lucrurile
ncerci i mai mult s nu l enervezi
Crezi c binele tu este legat de cum se simte EL
Munceti pentru a avea pace, nu pentru a avea fericire
Dai ca s primeti masaje, cine foarte bune, bani, atenie,
afeciune, sex.
l tratezi ca pe un bieel
Dai sfaturi i eti ajuttoare
Explodezi ipi, arunci cu obiecte, mergi cu pai grei,
trnteti ui

- Partea 4 TRANSFORM-I STILUL TOXIC N PUTERE


Cum s faci conexiuni i s i schimbi stilul toxic n putere
Primul pas este s i vezi temele tale unice, s le contientizezi
i apoi s le schimbi. Avnd n vedere tot ce ai descoperit
parcurgnd cele 5 elemente ale Stilului tu toxic i
contientizarea gradului de toxicitate a brbatului alturi de
care eti, vei face conexiuni i vei nva s le transformi n
putere.
Exerciiu de Scris:
Din ceea ce ai notat la fiecare dintre aceste 5 Elemente i
gradul de toxicitate al brbatului, alege 3 trsturi din fiecare
element i noteaz-le aici. Observ cum sunt toate conectate i
cum se afecteaz una pe cealalt.
Rspli intermitente:
Temele care mi-au fost induse:
Temele de Via pe care le-am creat:
Trsturile strinei mele:
Rspli ascunse Ce primesc ntr-o Relaie Toxic?
Partenerul Tu Toxic:
31

Este Stngaci, Dificil, Toxic sau un Brbat Bun?


n ce mod este cel mai mult Toxic?
Exemple:
Problema ta: eti cu un brbat care te ignor n majoritatea
timpului.
Rspli intermitente:
A fost atent la nceput i apoi s-a transformat i nu nelegi de
ce i vrei ce i-a oferit dar nu o mai face. Din ce nu o mai face,
vrei i mai mult. Vei face orice s i dea iar atenie, pentru c
i-a plcut cum te-ai simit la nceput cnd o fcea.
Temele care mi-au fost induse: Trebuie s munceti din greu,
ca s ai ceea ce i doreti.
Temele de Via pe care le-am creat: El pe primul loc.
Trsturile strinei mele: Singur, trist, neputincioas, obosit
de la atta munc
Rspli ascunse Ce primesc ntr-o Relaie Toxic?
Dac sunt cu un brbat rece, eu sunt cald. M simt valoroas
pentru c eu sunt bun n comparaie cu el.
Partenerul Tu Toxic:
Este Stngaci, Dificil, Toxic sau un Brbat Bun?
Dificil

32

n ce mod este cel mai mult Toxic?


Nu m aude, nu mi d atenie, m ignor

Pattern-ul aici este acela c trebuie s munceti din greu

ca s primeti atenie, altfel nu te aude i faci tot posibilul

s te asculte. Ori l ataci i i faci reprouri, ori te nchizi n
tine i suferi n tcere.

33

Partea 5 -

DETOXIFIAZ-I VIAA AMOROAS


Ai fcut conexiuni i ai vzut care este pattern-ul tu unic. A
sosit momentul s schimbi pentru c tii de ce eti ntr-o relaie
toxic, ce te-a condus acolo.
CEEA CE CAUI - OPUSUL A CEEA CE NU AI AVUT i TE-A fcut
s TE simi RU
BRBATUL BUN
Pregtit pentru angajament i cstorie, pregtit pentru familie,
matur i stabil, stabil financiar, generos, tie ce vrea, i te vrea
pe TINE.
Poate s nu arate sau s vorbeasc precum brbatul pe care l
aveai n minte ca fiind sufletul tu pereche.
RELAIA CARE SE EXTINDE
O relaie care se Adncete, Lrgete, Extinde i Evolueaz,
pe cnd o Relaie Toxic ncearc mereu s menin lucrurile
limitate i mici.
Iat paii prin care poi face asta:
Detaarea
PRIVETE N PERSPECTIV
34

Imagineaz-te ntr-o mulime s zicem Ajunul Anului Nou n


Piaa Universitii. Dac eti n mijlocul agitaiei nconjurat,
astfel nct tot ceea ce poi vedea este pmntul din jurul
picioarelor tale, cerul deasupra capului tu i oamenii care sunt
n jurul tu dup puin timp te vei ataa de oamenii cu care
vorbeti, i vedem doar pe ei.
Mai departe de att nu vezi i te simi prins n capcan.
Dar dac ai fi ntr-un balon, sus pe cer, deasupra mulimii,
dac ai putea vedea ntreaga mulime nu te-ar ului numrul
oamenilor din acea mulime?
Pentru a putea vedea mulimea este nevoie s faci un pas n
afara ei, s iei din mulime.
Exerciiu:
nchide ochii i vezi mulimea. Eti n mulime. A venit balonul,
este deasupra. Ai nevoie de balon ca s poi s cuprinzi mai
mult. Pentru asta trebuie s paseti afar din mulime. Iei afar.
Balonul este deasupra i are scara cobort. Urci scara i eti
n balon, care te duce tot mai sus. Cum este deasupra? Vezi
mulimea, cldirile, cerul, vezi pn departe.
Cum te simi? Eliberat. Nu eti prins n capcan.
Cum ar fi s te uii aa i la problemele cu care te confruni.
Este ceva temporar. Nu este sfritul lumii. Te detaezi, un pas
n spate i privesc lucrurile din alt perspectiv: ce soluii am?
ce alte opiuni sunt? Pentru c mereu exist o cale.
Cu ct par mai rele problemele noastre, cu att suntem mai
NDEPRTAI de drum, i de rezolvarea lor.
35

Alege puterea

Cheia magic care deschide ua ctre o relaie sntoas

este PUTEREA. Alege s vezi puterea, care este n interiorul
tu.

Exemplu: Cnd m simt ignorat


Care este puterea aici? Opusul a ceea ce nu ai avut i te-a fcut
s te simi ru. Vreau atenie, cadouri.
Imi place s m simt dorit! Dar nu sunt, pentru c sunt pe
locul 2. M simt oribil ca sunt pe locul 2 i nu mi place. Nu mai
accept s fiu pe locul 2. Wow, am contientizat asta. Yeee!
Eu sunt o persoan bun. i eu i ascult pe ceilalti, sunt atent la
cei din jur. Cum ar fi s te gndeti c i tu poi fi pe locul 1? S
fii i tu ascultat? Ar fi minunat. Vreau s fiu i eu pe primul loc.
mi place cum m simt s fiu primul loc. Vreau s fiu dorit!
Puterea este ceea ce vrei tu. Puterea sunt limitele tale. Tot ce nu
ai avut i te-a fcut s te simi ru. Vei nva s le transformi n
ce vrei, ce accepi i ce nu.
Am ntlnit multe femei i cliente cu care lucrez, care vin i mi
spun: el era echilibrul meu, el era totul pentru mine, ce m fac
acum...
Cnd trieti ntr-o relaie de codependen, i l vezi pe cellalt
ca pe salvatorul tu, proiectezi o imagine despre tine de
neputincioas, care depinde de cellalt. Ai nevoie de el ca s
poi respira, exista, aciona.
36

n momentul n care se ntmpl ceva, relaia este dificil sau


te prsete, tot universul tu se prbuete. Femeile care
proiecteaz sigurana lor ntr-un brbat, vor dezvolta anxietate
i fric de nou. Apoi vor intra ntr-un blocaj, care practic le
paralizeaz s mearg mai departe.
Frica va deveni starea principal: daca m las, daca m
neal iar, dac nu mai gsesc pe nimeni, dac o s
rmn singur, dac nu m mai sun, dac m prsete
i urmtorul, i aa vor dezvolta o stare de dependen
emoional, de nevoie de cellalt dus la extrem, spre obsesie
uneori, care de fapt creeaz respingere pentru un brbat.
Raional i sntos este s te ncrezi n tine, n ceea ce poi tu s
i oferi. S crezi c eti iubit, c vei fi mereu iubit. Eti o fiin
valoroas, care poate avea grij de ea nsi, indiferent de ce se
ntmpl sau fac ceilali. Chiar dac eti n situaii dificile, te vei
descurca i vei fi bine n cele din urm.
Cnd de fapt eti orientat s ceri, vii dintr-un loc al lipsei i
eti egoist, cnd de fapt i ceri unui om s i ofere ceea ce nu
poate i nu i dorete. Ceri de fapt pentru tine, pentru nevoile
tale. i ceri lui s renune la ceea ce simte.
Cnd spui m-ai dezamgit, tu judeci de fapt. Fiecare om are
drepturi. Fiecare are dreptul s fac ceea ce simte, deoarece
acel lucru mplinete. tiu c am fost educai s facem
compromisuri, i c a face ce simi este o dovad de egoism.
Lucrurile stau pe dos.
Cum ar fi s ai NCREDERE n TINE. S tii c mereu te vei
descurca i vei gsi o cale. C nu eti neajutorat. C nu ai
nevoie de un salvator, care s te sprijine s reueti. Nu este de
datoria nimnui din exterior s te susin i s te fac pe tine
37

fericit, aa cum nimeni nu are dreptul s-i cear ie s faci


sacrificii i compromisuri.
Tot ce ai nevoie este n tine. Cere-i ie ajutorul. Ai nevoie de
tine s fii complet.
Acceseaz-i puterea ta interioar, i mergi pe drumul tu de
femeie, care nu are legtur cu el. A ncerca mai tare, te va
conduce ctre resentimente, furie i nicidecum ctre iubire. El
te va respinge mai tare.
Puterea ta nseamn s ncepi s ai tu grij de tine:
Ce face el








Dintr-o dat, poate pentru prima dat n relaia voastr


va putea s respire.
Va nceta s mai fug i se va NTOARCE nspre TINE.
Va ncepe s te urmeze
Se va ntreba ce faci
Va crede c te joci cu el i va realiza c nu faci asta
Va fi mai afectuos
Va iniia ntlniri i partide de sex
Va fi dintr-o dat vorbre i vesel

Renunarea la control este drumul spre libertate emoional,


care te va conduce ctre iubirea dup care tnjeti.
nva cele 4 reguli de aur care funcioneaz ntr-o relaie:
Cum te vei simi:
n loc s te epuizeze el, te vei simi stpn, n control

asupra ta
ELIBERAT
Limitele tale ncep s se formeze
Vei fi mai puin preocupat de gndurile tale i vei avea mai

mult energie
38

Calea de mijloc
Cum rspunzi ntr-o situaie toxic este calea ctre rezolvarea
conflictului.
Cnd se ntampl ceva ntr-o relaie toxic, rspunsul e pe pilot
automat:

Ataci (Agresor)
Intri n defensiv (Victim)

Te simi abandonat, devii agresiv pentru c ncepi s faci


reprouri.
Se plnge el, te critic, intri tu n defensiv.
ncerci s rezolvi problema din rsputeri, s faci s mearg
lucrurile, dar te lupti. Stai n problem.
Trebuie s nvei s iei din momentele dificile, s pleci de pe
terenul de lupt: nici agresiv, nici defensiv. Nu te mai ceri. i
ari ce simi i limitele tale.
Exemplu de discurs cu putere ntr-o situaie toxic, fr
agresiv/defensiv, cnd iei din problem:
Eti geloas, pentru c tii c mai este i o alt femeie n peisaj.
Tu: Este dreptul tu s faci i s spui ce doreti. ns eu n
aceast situaie m simt geloas. M simt oribil aa. Nu mi
place s m simt aa. M simt deconectat de la noi, de la
relaie. Vreau o relaie exclusiv.
El: Cum aa, eti tu paranoia.
Tu: Mulumesc c m-ai ascultat. mi face ru s ma cert i nu
vreau s aud jigniri. Apoi te ntorci i pleci.
39

ntrebarea pentru tine aici este: De ce mai stau aici ntr-o astfel
de situaie care mi face ru? Tu ai puterea. Iei din problem. Ai
opiuni. i-e fric c dac spui ce simi i ce vrei va pleca. Exact.
Surprinde frica. Aici e cheia. Ai puterea. Dac nu schimbi asta,
nu se va schimba nimic niciodat. Pleac de acolo. Vei face
asta, iar i iar i iar, pn va nelege ca tu vei pleca.



Pentru a putea inspira, facilita ca un brbat toxic s se


transforme, singura cale care funcioneaz este s
pleci. Dac el nu va ti c te poate pierde, nu va face nimic
s se schimbe.

Vei nceta s te mai plngi i s acionezi prin puterea ta.


Dependena
Dac nu se schimb chiar dac i ari c te pierde, atunci nu
mai este nimic de fcut, dect s l prseti. Acest brbat nu
poate, nu vrea s se schimbe. Esenele voastre nu se potrivesc.
Ceea ce vrei tu el nu i poate oferi. Nu este potrivit pentru tine.
tiu c e trist i doare tare gndul de desprire. tii ce doare?
Cutarea. Renuni la cutare, la visul tu.
Scap de adicie
Pentru a avea putere s acionezi, vreau s vezi un vis nou. S
ai credin. Este posibil s ai ceea ce i doreti: un brbat bun,
generos care s te vrea pe tine, s te fac fericit, s vrea copii,
familie. Acest brbat trebuie s fie potrivit, s se ncadreze n
visul tu, s vrea ceea ce i doresti i tu.

40

Vreau s vezi o nou realitate, diferit de cea n care te afli


acum.


Ar fi absurd s crezi c lumea s-a terminat la el. Exist o


mare muime de brbai acolo, buni, generoi care vor
acelai lucru ca i tine.

Trebuie doar s pseti n aceast nou lume.


i mai aminteti exerciiul cu balonul. Cnd erai n aglomeraie,
vedeai civa zeci de oameni i nimic altceva. Cnd ai ieit din
mulime i te-ai urcat n balon, ai vzut mulimea i mai departe
de ea: O NOU REALITATE.
Rspunsul lui cnd alegi puterea
Capitularea puternic te va ajuta s construieti o Relaie Care
Se Extinde cu un brbat chiar n mijlocul a ceea ce pare o
situaie toxic. De ce funcioneaz? Pentru c el nu poate
singur.
Singurul mod care funcioneaz este rspunsul lui la tine.
Trebuie s te schimbi tu, ca s poat s se schimbe i el.
Trebuie s schimbi tot ce ai fost nvat - cele 5 elemente.

41

Cred n tine
Acum la final dup ce ai neles i ai contientizat masiv ce te-a
condus ctre o relaie toxic, vreau s fii bun cu tine i s crezi
n TINE.
Tot ce ai nevoie este n tine!
Gndul meu pentru tine la final este: CRED N TINE!
tiu c poi aplica tot ce ai nvat. i eu am folosit tot ce am
descris aici, i femeile cu care lucrez personal. Dac eu am
putut, alte femei cu poveti similare, pot, POI i TU, pentru c
funcioneaz.

Cu drag,
Andrada

42

Despre autor:
Andrada Dan este expert n relaii i life coach
transformaional. A urmat mai multe coli
internaionale de coaching, printre care o
coal de relaii, cu unul dintre cei mai celebri
traineri din lume de relaii i life coaching.
Misiunea ei este s ajute femeile s aib
putere, s se valorizeze, s se elibereze de
griji, s nvee s aib ncredere n ele, s fie
mplinite i s aib relaii de iubire fericite.
Lucreaz cu femei din toat lumea. n sesiunile
i seminariile sale a ajutat femeile cu care a
lucrat s i transforme viaa. Mrturie stau
zecile de mesaje i zmbetele acestora.
Vezi aici cum arat evenimentele Andradei i ce
spun cele care au lucrat cu ea.
http://andradadan.com/cliente-fericite/
http://andradadan.com/evenimente/
Cea mai mare satisfacie a mea este s le vd
din nou zmbind pe femeile cu care lucrez,
plecnd la drum cu putere i ncredere c totul
este posibil. Atunci i poi transforma viaa, ne
spune Andrada.
Este mam de doua fetie mici, speaker,
workshop lider, antreprenor, soie. ntr-un
moment dificil, i-a schimbat viaa peste noapte
cum nu visa vreodat.
Andrada te poate ajuta s i transformi viaa,
folosind ce instrumente a aplicat n viaa
personal, care au ajutat-o s i schimbe viaa,
de la faliment emoional la bucurie. Dac ea a
putut, clienii ei pot, cu siguran poi i tu!
Pentru o schimbare profund, poi s lucrezi
individual cu ea. Afl aici detaliile Programelor
prin care poti sa iti transformi viata:
http://andradadan.com/coaching-cu-andrada/
Afl povestea mea aici:
http://www.andradadan.com/despre-mine/
www.andradadan.com