Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
TOXICE
Un ghid pentru femeile care vor s afle dac
relaiile lor sunt toxice i ce este de fcut dac
este astfel
de Andrada Dan
Antrenorul tu pentru iubire
www.andradadan.com
RELAII
TOXICE
Introducere.................................................................................................... 3
De ce acest program................................................................................... 3
Ce vei nva.................................................................................................. 4
Partea 1: Relaii toxice................................................................................. 6
S ntelegem relaiile................................................................................... 6
Ce este o relaie?.......................................................................................... 6
Ce este o relaie toxic................................................................................7
Brbaii toxici................................................................................................. 8
Cum arat un brbat toxic?........................................................................ 8
Femeile pot fi i ele toxice.......................................................................... 9
Dependena................................................................................................... 9
Partea 2: Stilul tu toxic.............................................................................11
Rsplata intermitent..................................................................................11
Temele tale induse......................................................................................13
Temele vieii tale..........................................................................................15
Ce nu tii despre tine.................................................................................20
Rsplata ascuns........................................................................................ 23
Partea 3: Partenerul tu este toxic?....................................................... 24
Categoriile de brbai................................................................................ 24
Comportamente toxice............................................................................ 25
Comportamente iubitoare....................................................................... 28
Partea 4: Transform-i stilul toxic n putere........................................31
Cum s faci conexiuni i s i schimbi stilul toxic n putere..............31
Exemplu: A fi ignorat............................................................................... 32
Partea 5: Detoxifiaz-i viaa amoroas................................................ 34
Detaarea..................................................................................................... 34
Alege puterea.............................................................................................. 36
Calea de mijloc........................................................................................... 39
Scap de adicie..........................................................................................40
Rspunsul lui cnd alegi puterea............................................................ 41
Cred n tine............................................................................................. 42
INTRODUCERE
De ce acest program.
Bun, sunt Andrada i vreau s i povestesc nainte de a ncepe
de ce am fcut acest program i cum te va ajuta.
Dac eti cum am fost eu odat, tiu cum trebuie s te simi
i prin ce treci. mi pare ru pentru durerea ta i te mbriez
cu drag. Vestea bun e c prin instrumentele, pe care le vei
descoperi n acest program, vei putea s schimbi ceea ce te-a
adus aici: o relaie toxic, brbatul alturi de care eti i pe TINE
n primul rnd, pentru c funcioneaz.
Eu sunt cel mai mare testimonial al meu. Tot ce te voi nvaa,
am aplicat n viaa mea, n relaia mea i a functionat magic.
Mi-am schimbat radical viaa, ntr-un mod n care nu visam s
fie posibil. Dac eu am putut, tiu ca vei putea i tu.
Vreau ca s ai i tu ceea ce am eu astzi: o relaie frumoas, n
care s te simi n siguran, alturi de un brbat bun, i s te
simi puternic n dragoste. S nchei cu suferina.
O relaie toxic poate ajunge s te consume enorm. Dac te
gndeti c mereu faci greeli, vreau s tii c nu este vina ta.
Brbatul toxic i poate schimba realitatea.
Pentru a vedea adevarata fa a lucrurilor avem nevoie noi de
schimbare. i aceast schimbare vine din TINE. Cu aceast
schimbare, l vei inspira pe el s se schimbe. Odat cu aceste
schimbri la tine i la el, se va transforma relaia voastr.
De aceea n acest program vei nva pe lng ce este o relaie
toxic, diferenele dintre un brbat toxic i unul care face
greeli, i care sunt pattern-urile tale unice care te fac s atragi
3
CODEPENDENA
INTERDEPENDENA
Schimbul de energie este ceea ce este n mijloc. Este ceea ce
construii ntre voi. Putei s v apropiai din ce n ce dar nu
ncercai s v unii.
Puterea relaiilor este nemarginit, deoarece una din
nevoile umane de baz este conexiunea i iubirea
.
Brbaii toxici
Cum arat un brbat toxic?
O relaie alturi de un brbat toxic nu este uoar. Totul
este greu.
10
............
12
13
Teme posibile:
Nu este n regul s vorbeti despre probleme
Sentimentele nu ar trebui exprimate ntr-un mod direct
Pstreaz sentimentele pentru tine
Comunic indirect printr-o persoan ter
Fii puternic, bun, dreapt i perfect
F-ne mndri depind orice ateptri
Nu fi egoist
F aa cum i spun eu, nu cum fac eu
Nu este bine s te joci sau s fii jucu
Nu cauza probleme
Trebuie s faci ntotdeauna ceva important sau productiv
Lucrurile importante sunt mereu serioase i dramatice
Nu este n regul s plngi plnsul este slab
Nu eti att de important
Nu poi face mai bine dect am fcut eu
Visele tale sunt ridicole
Nu poi face asta
Nici s nu te gndeti s faci asta
Lucrurile bune nu mi se ntmpl mie sau nu se ntmpl n
ceea ce m privete
Nu voi avea niciodat ceea ce mi doresc, aa c
Nu vei avea niciodat ceea ce i doreti
Iubirea este dificil
Trebuie s munceti mult ca s obii orice i doreti
Dac i vei deschide inima n faa oricrei persoane, vei fi
rnit
Brbaii nu sunt buni de nimic
Singurul mod prin care poi avea parte de atenie este s ai
o problem serioas
NOTEAZ unele dintre gndurile care i s-au ivit n minte n
urma acestei liste.
14
15
21
Vizitnd Strina
Vreau s nchizi ochii, s respiri adnc din nas ctre abdomen,
de 3 ori, s te relaxezi, s i lai umerii n jos, s respiri n
abdomen. Acum vreau s vezi un fascicol de lumin care vine
din tavan. Te sui acum pe acest fascicol, care i face loc n
capul tu, ptrunde n interiorul tu n ntuneric. Este acea
regiune despre care tu nu vrei s tii.
Imagineaz-i cum este strina ta pe interior. Unde triete.
Imagineaz-i c o vizitezi. Cum arat casa ei? Triete mcar
ntr-o cas? ntr-o padure, n mainp? E bogat? Bate la u
dac este ntr-o cas. Ce face? i deschide? Ce spune cnd
te vede? Du-te la ea i ntreab-o lucruri despre ea. Cum
arat? E trist? E urt? Plnge? Se bucur c te vede? St
n pat? E nepieptnat? Este nervoas? Este nfricotoare?
Experimenteaz cum te simi n prezena ei. ntreab-o cum o
cheam - primul nume care i vine n minte.
Vreau s incepi s vorbesti cu ea:
ntreab-o dac vrea s te ajute.
ntreab-o cum te poate ajuta s te simi mai bine, ca s ai
putere cu brbaii.
Nu vrea? i este fric?
Du-te la ea, deschide braele, ia-o n brae i spune-i:
Te-am auzit. Te iubesc. Faci parte din mine. Am nevoie de tine
s fiu complet. Te accept. Nu trebuie s fii singur niciodat.
Eu conduc aici. Nu va mai trebui s suferi niciodat. Eti n
siguran. D-i ceva, un cadou, un pupic.
22
Stabil financiar
De ncredere
Iubitor, grijuliu
Tandru i sigur pe el nuntrul i n afara dormitorului
29
30
l analizezi
ncerci s l nelegi pe El
Eti foarte activ
ncerci s repari lucrurile
ncerci i mai mult s nu l enervezi
Crezi c binele tu este legat de cum se simte EL
Munceti pentru a avea pace, nu pentru a avea fericire
Dai ca s primeti masaje, cine foarte bune, bani, atenie,
afeciune, sex.
l tratezi ca pe un bieel
Dai sfaturi i eti ajuttoare
Explodezi ipi, arunci cu obiecte, mergi cu pai grei,
trnteti ui
32
33
Partea 5 -
Alege puterea
Cheia magic care deschide ua ctre o relaie sntoas
este PUTEREA. Alege s vezi puterea, care este n interiorul
tu.
Calea de mijloc
Cum rspunzi ntr-o situaie toxic este calea ctre rezolvarea
conflictului.
Cnd se ntampl ceva ntr-o relaie toxic, rspunsul e pe pilot
automat:
Ataci (Agresor)
Intri n defensiv (Victim)
ntrebarea pentru tine aici este: De ce mai stau aici ntr-o astfel
de situaie care mi face ru? Tu ai puterea. Iei din problem. Ai
opiuni. i-e fric c dac spui ce simi i ce vrei va pleca. Exact.
Surprinde frica. Aici e cheia. Ai puterea. Dac nu schimbi asta,
nu se va schimba nimic niciodat. Pleac de acolo. Vei face
asta, iar i iar i iar, pn va nelege ca tu vei pleca.
40
41
Cred n tine
Acum la final dup ce ai neles i ai contientizat masiv ce te-a
condus ctre o relaie toxic, vreau s fii bun cu tine i s crezi
n TINE.
Tot ce ai nevoie este n tine!
Gndul meu pentru tine la final este: CRED N TINE!
tiu c poi aplica tot ce ai nvat. i eu am folosit tot ce am
descris aici, i femeile cu care lucrez personal. Dac eu am
putut, alte femei cu poveti similare, pot, POI i TU, pentru c
funcioneaz.
Cu drag,
Andrada
42
Despre autor:
Andrada Dan este expert n relaii i life coach
transformaional. A urmat mai multe coli
internaionale de coaching, printre care o
coal de relaii, cu unul dintre cei mai celebri
traineri din lume de relaii i life coaching.
Misiunea ei este s ajute femeile s aib
putere, s se valorizeze, s se elibereze de
griji, s nvee s aib ncredere n ele, s fie
mplinite i s aib relaii de iubire fericite.
Lucreaz cu femei din toat lumea. n sesiunile
i seminariile sale a ajutat femeile cu care a
lucrat s i transforme viaa. Mrturie stau
zecile de mesaje i zmbetele acestora.
Vezi aici cum arat evenimentele Andradei i ce
spun cele care au lucrat cu ea.
http://andradadan.com/cliente-fericite/
http://andradadan.com/evenimente/
Cea mai mare satisfacie a mea este s le vd
din nou zmbind pe femeile cu care lucrez,
plecnd la drum cu putere i ncredere c totul
este posibil. Atunci i poi transforma viaa, ne
spune Andrada.
Este mam de doua fetie mici, speaker,
workshop lider, antreprenor, soie. ntr-un
moment dificil, i-a schimbat viaa peste noapte
cum nu visa vreodat.
Andrada te poate ajuta s i transformi viaa,
folosind ce instrumente a aplicat n viaa
personal, care au ajutat-o s i schimbe viaa,
de la faliment emoional la bucurie. Dac ea a
putut, clienii ei pot, cu siguran poi i tu!
Pentru o schimbare profund, poi s lucrezi
individual cu ea. Afl aici detaliile Programelor
prin care poti sa iti transformi viata:
http://andradadan.com/coaching-cu-andrada/
Afl povestea mea aici:
http://www.andradadan.com/despre-mine/
www.andradadan.com