Ce ai nevoie sa stii despre epuizarea

suprarenala si cum sa o combati

"Epuizarea suprarenala" este un termen de care auzi mult in cercurile celor
preocupati de sanatate, dar ce este ea exact? In acest articol vei afla cauzele epuizarii
suprarenale, cum poate avea impact asupra a ceea ce simti si ce poti face in legatura cu
asta!
Glandele suprarenale stau deasupra rinichilor si regularizeaza multe functii hormonale
critice din corp. Una dintre aceste sarcini este secretarea principalului hormon de stres
din corp, cortizolul. Corpurile noastre au fost proiectate pentru evenimente stresante,
si in timp ele s-au adaptat corespunzator. Daca stramosii nostri erau vanati de un
pradator, era activat raspunsul simpatic, modul de actiune lupta-sau-fugi.
In timpul acestui raspuns de stres, era eliberat cortizolul, regularizand spre nivele
superioare presiunea sanguina si nivelul zaharului, de care era nevoie pentru
evenimente stresante. Cand lucrurile se calmau, secretia de cortizol se micsora,
impreuna cu presiunea sanguina si nivelul zaharului din sange. Echilibrul normal
ramanea intact.
Viata noastra moderna, cu multiplii ei factori de stres, poate declansa raspunsul tau la
stres si poate arunca cheia dupa aceea . Spre deosebire de stresul acut, pentru care am
fost cablati biologic, stresul cronic declanseaza raspunsul lupta-sau-fugi fara vreo
pauza. Daca raspunsul la stresul cronic nu dispare, acei declansatori de secretie ai
cortizolului nu se opresc niciodata. Problema vine din faptul ca nu am fost adaptati
genetic pentru asaltul stresorilor cronici moderni si astfel echilibrul nu mai este intact.
O parte din acesti stresori cronici ce pot duce la epuizare
suprarenala sunt:

Exercitiile fizice excesive

Toxinele

Stresul emotional

Afectiunile autoimune

Intolerantele alimentare

Infectiile cronice intestinale

Acesti stresori pot determina cortizolul sa ramana la nivel inalt pentru foarte mult timp.
Nivelele cronice inalte de cortizol pot obosi la extrem glandele suprarenale, urand
un bun venit epuizarii cronice. Datorita rolului foarte important al glandelor
suprarenale in sanatatea ta, epuizarea suprarenala poate cauza o larga varietate de
simptome, precum:

Insomnie sau somn neodihnitor

Iritabilitate

Epuizare

Fluctuatii ale zaharului din sange

Schimbari in presiunea sanguina

Sistem imunitar slabit

Probleme digestive

Ceata pe creier (incetosare mentala)

Ameteala

Alergie

Astm

Fluctuatii ale greutatii corporale

Depresie

Apetit sexual scazut

Cum functioneaza?
In Medicina Functionala, in loc doar de a trata simptomele, principala focalizare a fost
pe vizarea mecanismelor biochimice fundamentale care actioneaza. Secretul pentru a
intelege epuizarea suprarenala este de a-i intelege originea: creierul tau!
Creierul tau spune glandelor suprarenale ce sa faca prin intermediul unui complex
paienjenis de comunicatii numit axa hipotalamica-pituitara-suprarenala (axa HPS).
Hipotalamusul secreta hormonul de eliberare a corticotropinei (HEC) care spune
glandei pituitare sa elibereze hormonul adrenocorticotropinic (HACT). HACT spune

apoi cortexului suprarenal sa elibereze cortizol. Epuizarea suprarenala este in realitate

o disfunctie a comunicatiilor creierului tau cu suprarenalele (axa HPS), nu a glandei
suprarenale in sine!
Dat fiind modelul medicinei moderne de a eticheta o boala si de a-i gasi un medicament
corespondent, nu este de mirare de ce multi oameni se lupta cu epuizarea suprarenala
si nici macar nu o cunosc.
Epuizarea suprarenala este nuantata, multifatetata si drastic subdiagnosticata. Aici
sunt cele trei stadii principale ale epuizarii suprarenale: primul stadiu este marcat de un
nivel inalt de cortizol. In cel de-al doilea stadiu poti vedea nivele normale de cortizol,
ceea ce face epuizarea suprarenala greu de detectat. Cel de-al treilea stadiu al epuizarii
suprarenale este cel in care gasim nivele scazute de cortizol.
Deci care este solutia?
1. Capata sa primesti un diagnostic cuprinzator.
Unul dintre testele de laborator recomandate este un Index de Stres Suprarenal de 25 de
Ore, un test salivar care urmareste nivelul cortizolului tau, calitatea axei HPS si alte
nivele hormonale de-a lungul zilei, pentru a capata o vedere cuprinzatoare asupra a
ceea ce se petrece in cazul tau specific.
2. Inlatura stresorii cronici.
Inlaturarea sau limitarea stresorilor listati mai sus va fi esentiala pentru intreruperea
ciclului de stres cronic, recapatarea sanatatii si pentru a te simti din nou tu insuti.Dieta
ct mai simpla si odihna reprezinta cheia pentru echilibrarea suprarenalelor.
Somnul, relaxarea, odihna, statul ntins n stare relaxata interioara, cu respiratia
linistita, nu precipitata este principalul instrument de refacere al suprarenalelor. O
dieta simpla, preferabil de detoxifiere, ajutata de suplimentele naturale pentru
sustinerea suprarenalelor este al doilea instrument in procesul de vindecare.
3. Ingrijire individualizata.
Ar trebui conceput un program de sanatate si un set de analize pentru nevoile tale
specifice. Desi protocoalele individuale vor varia, pe langa remediile din plante, ele
adesea necesita inlocuirea atenta a unei mici portiuni din hormonii suprarenali lipsa.
Cantitati specifice de DHEA (dehidroepiandrosteron) si precursorul cortizolului, numit
pregnenolon, iti vor stimula corpul sa inceapa sa produca in mod natural cortizol.
Surse utilizate:
http://www.centrulnatura.ro/informatie-importanta-epuizarea-suprarenalelor/
http://www.mindbodygreen.com/0-12463/what-you-need-to-know-about-adrenalfatigue-how-to-fix-it.html - suprarenala