cresterea masei musculare rapid

Iti doresti sa cresti rapid in masa musculara? Visezi la un corp

bine toniat, abdomen cu patratele si brate voluminoase?
Atunci trebuie sa stii ca nu e sucient doar sa te antrenezi, e
necesar sa acorzi o atentie deosebita nutritiei.
Pentru asta iti propunem un top 5 cele mai eciente suplimente
nutritive ce te vor ajuta sa cresti rapid in masa musculara.

1. CREATINA
Creatina este o substanta ce se produce in mod natural
in celulele musculare, in special in jurul tesutului
muscular scheletic unde avem stocat aproximativ 95%
creatina. Restul de creatina este stocat in tot
organismul.

www.4t.ro

2. BETA-ALANINA
Acesta este un aminoacid ne-esential pe care organismul il produce in
mod natural prin consumul de alimente bogate in proteine. Un nivel
ridicat de beta-alanina ajuta la cresterea nivelului de carnozina in
organism.
De ce este important sa avem un nivel ridicat de carnozina in organism?
Pentru ca in timpul antrenamentelor intense, organismul acumuleaza o
cantitate mare de hidrogen, lucru ce determina o scadere a pH-ului si o
crestere a aciditatii in tesutul muscular.

www.4t.ro

3. PROTEINA DIN ZER

Nu mai e nici un secret in faptul ca proteina din zer ajuta bodybuilderii sa
obtina o masa musculara dezvoltata. Zerul este consumat de obicei inainte si
dupa antrenament pentru a creste sinteza proteica si pentru a imbunatati
refacerea tesutului muscular intr-un timp mai scurt. Fie ca doresti sa castigi
masa musculara sau sa arzi grasimile nedorite, suplimentarea cu proteina din
zer in combinatie cu un antrenament bine gandit poate accelera procesul de
crestere sau ardere.

www.4t.ro

4. Aminoacizi cu lant ramicat (BCAA)

Un alt supliment des intalnit in randul sportivilor, consta in aminoacizii
cu lant ramicat BCAA, care are rolul de a imbunatati performantele in
sala de antrenament. Din toti cei 20 de aminoacizi existenti in corpul
nostru, 3 dintre ei sunt numiti aminoacizi BCAA: leucina, izoleucina si
valina. Acestia sunt cei mai importanti aminoacizi de care organismul
are nevoie pentru a stimula sinteza proteica si pentru a regla
metabolismul proteic.

www.4t.ro

5. GLUTAMINA
Glutamina este recunoscuta pentru capacitatea sa de a incetini
degradarea tesutului muscular in timpul efortului prelungit, asigurand
organismului mai multa rezistenta si anduranta ridicata. Este cel mai
abundent aminoacid din organism, cea mai mare parte a lui ind
stocata in muschi. Desi este un aminoacid neesential, ind produs in
organism din acidul glutamic, in perioadele de stres precum
antrenamentele intense organismul nu poate face fata doar prin sinteza
proprie. In aceste conditii, glutamina poate considerata un aminoacid
conditional esential.

www.4t.ro

Toate aceste informatii despre

Cresterea masei musculare rapid

si produse
Gasiti pe:
www.4t.ro

um
!
a ac
and
Com

www.4t.ro
Tel: 0371.502.000
facebook.com/4t.ro

Email: 4t.ro@gmail.com
Va asteptam!

www.4t.ro