CUM Se iau proteinele

Aminoacizii stau la baza formarii proteinelor,

reprezentand caramizile din care
se constituie proteinele.

30-60 de minute inainte de:

Dei nu este la fel de important ca perioada postefort, acum este momentul perfect pentru un
amestec de proteine i carbohidrai care este benec
pentru muchi dar i pentru a-i furniza energia
necesar pentru antrenament.

dupa antrenament - 60 minute

La o or dup ce ai consumat proteinele de dup efort, corpul
este nc receptiv la proteine de calitate, deoarece procesul de
recuperare continu. Dac ai consumat un shake proteic dup
imediat dup antrenament, din comoditate, nu bea nc unul.
Alege proteine solide cum ar carnea slab sau oule pentru
coninutul superior de aminoacizi.

dimineata
Dup opt ore de la ultima mas, corpul este n stare
catabolic, adic folosete esut muscular drept
combustibil spune McClinton. Salveaz-i muchii
cu un shake proteic sau o protein de calitate.

dimineata
n timpul somnului musculatura se regenereaz i se dezvolt, iar un
shake nainte de culcare poate accelera acest proces. Consumul unei
proteine cu absorbie lent, cum ar cazeina, ajut n meninerea unui
nivel ridicat de proteine n timpul somnului, sporind dezvoltarea
muscular pe timpul nopii

mai multe informatii despre

cum se iau proteinele

si multe altele produse

Gasiti pe:

um
!
a ac
and
Com

www.4t.ro
Tel: 0371.502.000
facebook.com/4t.ro

Email: 4t.ro@gmail.com
Va asteptam!