dezvoltarea masei musculare

Iti doresti dezvoltarea masei musculare? Visezi la un corp bine toniat,

abdomen cu patratele si brate voluminoase?
Atunci trebuie sa stii ca nu e sucient doar sa te antrenezi, e necesar sa
acorzi o atentie deosebita nutritiei. Urmareste mai departe....

www.4t.ro

ia creatina
Beneciile administrarii cu creatina si modul in care se consuma
aceasta substanta am mai discutat in celelalte prezentari.
Amintim totusi cateva dintre cele mai importante benecii:
- hidrateaza celulele musculare;
- creste nivelul de forta si energie in timpul antrenamentelor;
- grabeste procesul de recuperare si refacere;
- creste depozitele de glicogen.

www.4t.ro

beta-alanina:
Printre cele mai importante benecii pe care suplimentarea cu betaalanina le are asupra organismului amintim:
-rezistenta ridicata la efort;
-intarzierea oboselii zice si psihice;
-functioneaza sinergic cu creatina;
-creste nivelul de performanta in sala de antrenament.
Doza recomandata: 2-6 grame pe zi, consumata in doze mai mici pe
tot parcursul zilei pentru a reduce senzatia de furnicatura a pielii.

www.4t.ro

bcaa - indicat!
Organismul foloseste BCAA pentru a ajuta muschii sa se recupereze
rapid. Asemenea suplimentelor proteice pe baza de zer, BCAA trimite
substantele nutritive catre tesutul muscular, lucru ce permite o
refacere rapida dupa efort intens. BCAA serveste ca sursa de energie
in timpul antrenamentelor, imbunatatind semnicativ recuperarea
metabolica prin reducerea oboselii musculare.

www.4t.ro

CONCLUZIE
Cu siguranta se pot obtine rezultate si fara suplimente nutritive,
insa procesul este mult, mult mai lent. Pentru a obtine
performanta, orice specialist te va sfatui sa pui pe primul loc
dieta. Vei surprins sa vezi cat de mult conteaza sa iti inveti
organismul cu un stil de viata sanatos. Impreuna cu un
antrenament bine stabilit, suplimentele te vor ajuta sa obtii
rezultatele mult dorite intr-un timp scurt.

www.4t.ro

mai multe despre

dezvoltarea masei musculare

si produse
Gasiti pe:
www.4t.ro

um
!
a ac
and
Com

www.4t.ro
Tel: 0371.502.000
facebook.com/4t.ro

Email: 4t.ro@gmail.com
Va asteptam!

www.4t.ro