TAB]

RINA 90
PROTEINE

AMIDON

CARNE

piept de pui, somon, vita,

salam, carnaciori, pulpe de
pui, pastrav, cotlet de porc,
hamburger de pui, conserva
ton - peste, scoici, ciocanele
pui, conserva sardele, coaste
slabe de porc, curcan
SAU

varza acra, cartofi,

porumb boabe, mazare,
fasole verde, castraveti
murati, varza creata,
fasole galbena, soia,
orez, linte, fasole uscata,
fulgi de soia, naut, mei,
migdale
+

CARBOHIDRATI
faina alba, faina integrala, faina
de hrisca, faina de porumb,
spaghete, lasagna, cus-cus,
foietaj, paste integrale, taitei,
graham, paste cu spanac,
tortilla, mamaliga, sare, zahar,
ulei, masline, sos pesto, menta,
zeama lamaie, praf de copt,
pizza vegetariana, marmelada,
prajiturele, biscuiti, napolitane,
ciocolata neagra

LEGUMELE
PERMISE ZILNIC

LACTATE

Cina obligatoriu

4 patratele ciocolata neagra sau

de menaj + produse de patiserie,
prajituri, clatite, biscuiti,
prajitura bazata pe aluat,
pandispan, cozonacel, inghetata,
budinca, tarte, clatite, coliva,
napoliane, biscuiti, saratele,
covrigei, pufuleti .

branza degresata,
parmezan, branza feta, iaurt
dietetic, mozzarella,
cascaval
SAU

OUA
2 - 3 FELII DE PAINE

2 - 3 FELII DE PAINE

4-5 FELII DE PAINE

LEGUME PERMISE ZILNIC

Varza, ciuperci, morcov, telina, broccoli, spanac, conopida, gulii, vinete, rosii, castraveti, ridichi, ceapa, us
urzici, loboda, hrean, dovlecei, ardei, andive, anghinare, masline, pastarnac, spanac, loboda, praz, muratu
exceptia zilei de vitamine !

DIMINEATA - FRUCTE DIN 2 IN 2 ORE, DACA NE ESTE FOAME, CU 2 ORE INAINTE DE PRANZ
Page PAGE]

TAB]

PRANZUL - INTRE ORELE 12 -14

CINA -

INTRE ORELE 18 - 20 ( 1/2 din pranz)

Page PAGE]

TAB]

VITAMINE

Fructe/legume
din 2
in 2 ore.
Se pot servi
pana la amiaza fructe, iar dupa,
legume (cele permise zilnic ),
supe, crude, coapte, salate sau
fierte fara adaos de zahar, fara
adaos de ulei si foooarte putina
sare, seminte de dovleac,
floarea soarelui,alune crude,
fructe uscate, .

veti, ridichi, ceapa, usturoi, salata,

loboda, praz, muraturile zilnic cu

ANZ
Page PAGE]

TAB]

Page PAGE]