Prnz: o porie de carne fiart de pui (recomandat este pieptul de pui), 1 grapefruit, 2 morcovi mari cruzi. Cin: 2 portocale, 1 grapefruit, cereale fierte(fulgi de ovz) fr unt i 2 morcovi cruzi. Mari Mic dejun: 1 grapefruit. Prnz: 1 morcov mare crud, o portocal, o porie de cereale fierte (fulgi de ovz) fr unt. Cin: 1 morcov mare crud, o portocal. Miercuri Mic dejun: 1 grapefruit. Pranz: 1 grapefruit, 30 g carne slab de vit (pete sau porc), 1 morcov mare fiert. Cin: 1 grapefruit Joi Mic dejun: 1 grapefruit, o porie de salat preparat din 2-3 morcovi mari cruzi dai pe rztoare, puin zeam de lmie, un vrf de cuit de scorioar i o lingurita de miere de albine. Prnz: o porie de salat de morcovi ca la micul dejun i 1 grapefruit. Cin: 1 grapefruit si o portie de salata de morcovi ca la micul dejun si pranz. Vineri Mic dejun: 1 grapefruit, 500 ml suc de citrice. Prnz: 1 grapefruit, 500 ml suc de citrice. Cin: 1 grapefruit, 500 ml suc de citrice. Smbt Mic dejun: 1 morcov mare fiert, un ou fiert tare, o felie de pine neagr. Prnz: 2 morcovi mari fieri, un ou fiert tare, o felie de pine neagr. Cin: 1 morcov mare fiert, un ou fiert tare, o felie de pine neagr. Duminic Mic dejun: 1 morcov mare crud, 1 grapefruit i 500 ml suc de morcovi. Pranz: 1 morcov mare crud, un bol de fulgi de ovz, 1 grapefruit si 500 ml suc de morcovi. Cin: 1 morcov mare crud, 1 grapefruit i 500 ml suc de morcovi. Mai mult: http://www.libertatea.ro/detalii/articol/slabeste-10-kilograme-intr-o-saptamana-cudieta-cu-grapefruit-si-morcovi-527612.html#ixzz3UBQ1gi7j