Ctdemarearfiproblemacreat

pentruunpilotcarezboar
delaSeattlelaSanFranciscodac
seabatdoarcuungrad
delarutalui?
Vasfriprinaajungeundeva
la10kmdeprtarededestinaie.
Ungradnuparefoartemult,darla
sfritnevaduce
ncutotulaltparte.
Alegerilenoastresuntcadireciile
uneibusole.
Dacalegerilesuntdoarpuin
greite,
putemsajungem
lakilometrideprtarededestinaia
noastr.
Ungrad,osimplalegereseobserv
foartepuin.
Dardacolsmnecorectat
putemajunge
acoloundenuamvrutniciodat.
Capacitateadeaalegeare
omareputere.
Dacestefolositnmodcorect,
vomaveaparte
deoportunitilenelimitate.
Dacfacemcelemaibunealegerin
modconsecvent,
putemfideneoprit.
nfelulacestasevadezlnui

potenialulnostru,
iarcltoriavieiivadeveni
plindesatisfacieifericire.
ntimpulacesteiprezentride
sntatedesprealegeri
vomnvadesprefiziologia
alegerilor,
despreimportanaalegerilorbune,
desprecumssporimfuncionarea
lobuluifrontal
pentrualuadeciziimaibune
idespreprincipiilecareduc
laovieuiredinamic.
Dr.WinnieKingexploreaz
problemeleitehnicile
princareputemsneasigurmc
lumcelemaibunealegeri.
Putereaalegeriiesteunadintrecele
maimariputeridinlumeaaceasta.
Arepotenialuldeacldi
ideadrma.
Vfolosiicapacitateadeaalege
pentrualuadeciziibune?
Putereadeaalegeestelocalizat
ntrozonacreierului
numitlobulfrontal.
Acestaestetronulautoritii.
Estecentrulundecreieruliadecizii.
Putereadeajudeca,agndi,
normelesociale
iplanificareapetermenlung

seregsescaici.
Mareamajoritateacreaturilorau
aceastfuncieacreierului,
darnceeacepriveteomul,
mrimealobuluifrontalestediferit.
Deexemplu,lacinilobulfrontal
esteaptelasutdincreier.
Lacimpanzei,acestaeste
de17lasut.
Lafiineleumanelobulfrontaleste
maimultdeotreimedincreier.
Aceastanetransmitefaptulc
gndireaicapacitateadeaplanifica
suntfenomenecomplexe,
complicateiplinedeputere.
Ceicarefolosescaceastputerepot
aveapartedeoportunitinelimitate
atuncicndiaucelemainelepte
decizii.
Capacitateadeaalegenseamns
avemocaziaiabilitateadeaevalua
maimulteopiuniideaoalege
peceapecareopreferm.
nfiecarezifacemalegerinmod
intenionatineintenionat.
Deciziadeafacecevanseamn
exersareacapacitiideaalege.
Cndnufacemnimicnseamn,de
asemenea,camluatohotrre.
Strimaacumalegemsaus
trimnvirtuteaineriei
esteoalegere.

Fieinemsubcontrolcircumstane,
fiesuntemcontrolaideele.
Dumnezeuneadatprivilegiul
deaneasumaresponsabilitatea
pentruviaapecareotrim
ideafacealegeri
nfunciedevalorile,credinai
visurilenoastre.
Primulpaspentruanembunti
viaaestesalegemnmodvoit
ceestemaibineatuncicndtrebuie
slumodecizie.
Libertateadeaalegenemotiveaz
iarenenumrate
beneficiifiziceipsihologice.
Deexemplu,btrnilordelaunazil
debtrnilisadatlibertatea
deaalegeiafacecevor
cuviaalor.
Lisaspuscpotaveaomletsau
scroblamiculdejun,
dartrebuiescomunicedeseara
opiuneaaleas.
Potsseuitelafilmemiercuri
saujoiseara,
dartrebuiesanunedinainte.
Lisauartatplantedincares
aleagunapentrucameralor.
Lisafcutinstruiredesprecum
sleudeisngrijeascdeele.
Btrnilordelaaltetajdinacelai

azilnulisadatvoiesaleag
cevorlamiculdejun.
Nulisadatniciocaziashotrasc
cndvorsvadunfilm,
deilisepuneaufilme.
Lisadatoplantncameralor,dar
asistentamedicalangrijito.
Cercettoriiauartatcumlibertatea
deaalegeicontrolalucrurile
iinflueneazpeoameni.
Btrnilorcroralisapermiss
facalegerieraumaivigileni.
Auparticipatmaimultisausimit
maibine.
Dup18luni,grupulacestaa
nregistratmaipuinedecese.
Acestlucruneindiccalegerile
icontrolul
influeneazpozitivlongevitatea.
Importanaluriiunordeciziibune
Vafostvreodatgreusluai
odecizie?
Atuncicndfaceialegeri,
aduceivaminte
acestedouprincipii:
primulestecdeciziileproastele
anuleazpecelebune.
Deexemplu,cndestevorbadespre
alimentaie,
uniioamenisesimtliberi

cantrozissebucuredecteva
plcerivinovate.
naintesideaseamaaumncat
oprjiturdeciocolatlaprnz,
ngheatndrumulsprecasi
biscuiiilaptenaintedeculcare.
Oseriedealegeriproastelevor
anulapecelebune.
Noincurajmalegerilebune
reducnd
pecelecarenuajut.
Bucuraivdeoplcerevinovat,
darfrsdailaoparte
progresulpecarelaiavut.
Aldoileaprincipiupecaretrebuie
svilamintiiesteacela
calegerilebuneduselaextremdau
naterelarezultateslabe.
Unexempluperfecteste
exerciiulfizic.
Exerciiulfizicestebun,daratunci
cndestefcutnexces
estenesntos.
Orenirpetrecutensalade
gimnasticvorducelaextenuare.
ncercaisfiiechilibrai.
ntriiobiceiuldealuadecizibune
eliminndulepecele
carenuvajut.
Sporireafunciilorlobuluifrontal

Sntatealobuluifrontalestevital
pentruoviasntoas.
Totceeacespermsfim,savem,
sfacemsausdevenim
ncepeaici.
Noiputemsntrimaceastparte
acreierului,
ceeacenevaajutaslumdecizii
maibune
isavemoviadecalitate.
Acesteasuntasemodalitiprin
careputeisvntriilobulfrontal
chiardinmomentulacesta.
Concepeicelemaipozitivegnduri.
Lobulfrontaldreptestedominant
atuncicndopersoan
estedeprimat.
Cndconcepemcelemaipozitive
gnduri
micormactivitateanegativ
dinaceazonacreierului.
Angajaivnactivitifizice
imentale.
Creieruliorganismulse
influeneazunulpealtul.
Exerciiulmretecirculaia
lanivelulcreierului,
ceeaceintensificactivitatea
organelor.
Activitileintensintelectuale

precumjocurilecucuvinte,sudoku
ialtejocurimentaleintensific
irigareacreierului.
Bucuraivdemasaj.
Vaajutalaintensificareacirculaiei
ntotorganismul.
Cndsentmpllucrulacesta,
organismultrimiteautomat
maimultsngelacreier.
Decimasajulnuestedoar
omodalitate
deacalmamuchiiobosii,ci
mretecapacitateaintelectual.
Ianitedozebunedesoare.
Razelesoareluistimuleazntregul
organism
ireduccortizolul,hormonul
stresului,
ceeaceesteimportantdeoarece
creierulfuncioneazcelmaibine
atuncicndesterelaxat,nustresat.
Toateacesteacontribuielamrirea
capacitiiintelectuale.
Consumaialimentebogaten
carbohidraicompleci.
Carbohidraiisuntcombustibilul
creierului.
Prezenacarbohidrailoreste
importantpentrufuncionarea
lobuluifrontal.

Atuncicndincludeicarbohidraii
complecindietadvs.
vveisimibinesgndiiclar,i,
pedeasupra,
veiaveaodispoziiebun.
Ascultaimuzicplcut.
Muzicaareefecteasupra
organismului,
deaceeaalegeiomuzicpozitiv,
nltoare,vesel
carevinspirpace.
Dailaopartemuzicacarev
inducesentimentenegative.
ntrebaiv:Lacemducegndul
cndascultaceastmuzic?
Cummfacesmsimt?
Dacrspunsulestenegativ,
atuncischimbaicanalul.
Putemstrimoviamaibun
chiaracumlunddecizia
deafacealegerimaibune,fiec
estevorbadeceeacemncai,
vedei,auzii,trii.
Alegeicunelepciunestrii
viaalasuperlativ.
nIoan10:10Isusnespunecvrea
snedeaviadinbelug,
plindesntate,fericire,putere,
bucurieimplinire.
Vconducalegerilepecarelefacei

laoastfeldevia?
Dacrspunsulestenegativ,
indiferentundevaflaiastzi,
estenevoiesfaceidoaroalegere
castriioviamaibun,
casaveipartedeunnounceput.
Aacalegeinmodintenionats
vfolosiicapacitateadeaalege.
Alegeisvdeconectai
isvbucuraiderepaus.
Alegeiscreaiunmediuncare
exteriorulsvhrneascinteriorul.
Alegeisrmneitineriisntoi
prinactivitatefizic.
Alegeisvncredein
Dumnezeu.
Alegeisvbucuraiderelaiile
Interpersonale.
Alegeisaveioviziunepozitiv
imotivatoare.
Alegeisvbucurai
deunechilibruenergetic.
Aceastaesteviaapecare
Dumnezeudoretesotrim.
Dumnezeuvreastrimviaa
dinplin,lasuperlativ.
Amdiscutatlucruriimportante,
pentruc
alegereaesteelementulesenialn
programul
IdeiCREATIVEpentrusntate.

Nuuitaicaveicapacitateadea
alege.Esteochestiune
extraordinar.
Nuuitaisfiiblnzicuvoiniv
atuncicndvveiabatedelacale.
Trebuiedoarsvrentoarceipe
drumiapoismergeinainte.
Dacfaceideslucrulacesta,vei
ajunge,nceledinurm,
ladestinaiadorit.
Esteadevratceeacefostul
SecretaralStatelorUnite,
ColinPowellaspuscndva:
Nimeninupoateschimba
ziuadeieri,
dartoipotschimbaziuademine.
Aceastaesteunadinsetul
deIdeiCREATIVE.
TraducereRalucatefan