VIAA ESTE O CHESTIUNE DE ECHILIBRU Privire de ansamblu

PowerPoint Slide 1 VIAA ESTE O CHESTIUNE DE ECHILIBRU Privire de ansamblu

Povestea lui Stan Zundel La cei 56 de ani ai si, Stan Zundel era un brbat chipe i impuntor. Dup nfiare, se prea c nu era nimic care s-l fac s se ngrijoreze, dar aceasta era doar o mic consolare fa de lanul de presiuni profesionale i de afaceri cu care se confrunta ca vice-preedinte al uneia dintre cele mai mari bnci ale lumii. Ca muli alii, Zundel i-a dat seama prea trziu c a pltit un pre prea mare pentru succes. Odat cu creterea presiunii i ngrijorrii au venit ulcere, boal de inim, artrite i cancer. PowerPoint Slide 2

Medicii au prezis c ntr-un an Zundel va rmne complet invalid datorit unei artrite care avea s-i afecteze mduva spinrii. Apoi, un specialist oncologyc i-a spus: "Celule maligne se nmulesc n sistemul circulator i exist probabilitatea ca acestea s atace anumite organe vitale i s produc o tumoare uciga n cel mult doi ani. Confruntndu-se cu depresie sever, i-a dat seama c viaa sa era pe sfrite. Care care c era cea mai mare preocupare a minii sale? El spunea: tnjesc dup bucuriile pierdute ale vieii de familie. Putem s avem totul, dar fr sntate ne pierdem abilitatea de a ne bucura de cele mai bune i mai importante lucruri ale vieii.

Povestea lui Stan Zundel nu se ncheie aici. El i-a pus ca int o ameliorare a sntii astfel nct s-i fie suficient pentru a-l face n stare s se care pe muni. Iat ce spunea: Eram sigur c dac a fi putut s cuceresc munii atunci a fi putut s m cuceresc pe mine nsumi. Pe lng chimioterapie, pentru terapiile sale de refacere, Stan s-a hotrt s-i schimbe stilul de via i s includ exerciiul fizic, gndirea pozitiv, nutriie corespunztoare, linitea emoional, echilibru mental i ncrederea n Dumnezeu. PowerPoint Slide 3 Stan Zundel s-a ntors la ceea ce este esenial

Treptat, cu mult dificultate, Zundel a nceput s-i schimbe modul su de via. Sntatea i puterea au nceput s sporeasc n timpul experienei vindectoare legate de escaladarea munilor. El relateaz: "Este uimitor, munii m-au ajutat s cresc din nou. A reuit s escaladeze Matterhorn n Elveia, un efort terifiant ce testeaz rezistena uman i care a fost repetat de multe ori n anii ulteriori. n filmul su documentar, el i mprtete uimitoarea sa recuperare (refacere). Stan Zundel a relatat un alt beneficiu al stilului su sntos de via: "Familia mea i prietenii au observat curnd c temperamental meu vulcanic a disprut, iar nfumurarea mea a fost aruncat la pmnt. Cu cteva schimbri ale stilului de via, acest om minunat a mai trit muli ani dincolo de ceea ce medicii i preziseser i s-a bucurat de o calitate a vieii la care niciodat nu se gndise c e posibil. Stan Zundel s-a ntors la ceea ce este esenial.1 Nebun ocupat PowerPoint Slide 4 Programele de lucru ale unui nebun ocupat

Dr. Edward M. Hallowell a scris o carte cu un titlu intrigant: Crazy BusyOverstretched, Overbooked, and About to Snap! (Nebunul ocupat suprancrcat, suprasolicitat i gata s plesneasc). Cteodat poate simi la fel. De ceva timp, responsabilitile de zi cu zi au devenit covritoare i stresante, iar tu eti anxios pentru c nu poi s realizezi tot ceea ce i se cere. Majoritatea dintre noi luptm s aducem un echilibru ntre carier, familie i obligaiile sociale. Uneori, ceea ce ne aduce cele mai mari rspltiri, precum o stare de bine fizic, spiritual i relaional, este lsat la o parte. n ciuda mersului galopant al existenei noastre, tu poi s alegi s ai o via echilibrat.

Pe msur ce lucrezi pentru a-i spori echilibrul vieii mai bine, ncepe prin a-i procesa stilul de via i prin a lua o decizie clar (bine gndit) privind viitorul tu. Hotrte ce poate fid at la o parte i nu este esenial ice schimbri poi s faci. Acesta este un nceput bun. Este speran pentru tine. Tu poi s alegi cum s trieti pentru c eti arhitectul vieii tale. PowerPoint Slide 5 Viaa este o chestiune de echilibru Echilibrnd diferite cerine ale vieii, de sntate i familie

Viaa este o chestiune de echilibru. n timp ce mergem pe frnghia zilnic, ncercm s echilibrm diferite responsabiliti i prioriti. i aceasta nu este ntotdeauna uor. B. THE BALANCED LIFE Ilustraie. Marele Blondin Echilibru perfect. PowerPoint Slide 6 Marele Blondin Echilibru perfect

Jean Francois Gravelet, cunoscut mai bine ca Marele Blondin, a fost primul om care a trecut pe o frnghe peste cascada Niagara. Aceast persoan uimitoare prea s aib echilibrul perfect. Pe 30 iunie 1859, Blondin a trecut cu success peste cascad pe o frnghie de cnep, cu grosimea de 7,62 cm, de pe partea american pe cea canadian dup ce a strbtut 335,28 m. n timpul celor 20 de minute, ct a durat traversarea peste rul Niagara, 25000 de spectatori priveau cu suflarea ntretiat. La jumtatea distanei, el s-a aezat calm pe spate, i-a pus bul de echilibru peste piept nainte de a se ridica s-i continue drumul. Cnd era aproape de rmul Canadian a ocat mulimea printr-un salt pe spate, de-a lungul frnghiei. n traversrile sale ulterioare Blondin a realizat i alte performane precum mersul pe picioroange sau traversarea pe o biciclet. De asemenea, a mers cu o roab cu un cuptor cu plit. n timpul traversrii a aprins focul i a fcut o omlet spre deliciul pasagerilor aflai jos ntr-o barc. Maid of the Mist.2

Cum pot trectorii pe frngii s fac asta? Odat cineva a ntrebat pe un faimos acobat care este secretul umblrii pe frnghie. Rspunsul su a fost: Secretul este s priveti drept nainte, exact la punctual unde vrei s ajungi. Vei ajunge acolo unde ochii privesc. Exact aa este i n via. ine-i ochii fixai la int. PowerPoint Slide 7 Funia de acrobat care conteaz cu adevrat Gsirea unui echilibru pentu trup, minte spirit i familie ntr-o via echilibrat

int mai nalt O via echilibrat. Acestea au fost ndemnri uimitoare, dar un brbat sau o femeie, un biat sau o fat care pot s performeze actul de a merge pe frnghia vieii, descoperind echilibrul sntii mentale, spirituale, fizice i relaionale este un lucru mult mai valoros. Pentru muli este dificil, dar merit! Aceasta este chestiunea de echilibristic ce conteaz cu adevrat. Haidei s vedem care este ctigul (profitul)! S vedem bunstarea unor dimensiuni de via echilibrat care adesea sunt omise n stilul nostru frenetic de via. 1. Este o chestiune de echilibru s dormi bine (correct). PowerPoint Slide 8 Este de act de echilibru n a dormi corect Mai bine de 80% dintre americani sunt cronic privai de somn. 25% dintre copii sufer din cauza unor probleme legate de somn.

Cunoti pe cineva care este chiar oboist? Stdiile arat c 80% din populaia american este cronic privat de somn, i mai mult de 25% din copiii americani sufer din cauza unor probleme legate de somn..3 Este lipsa somnului un factor care afecteaz calitatea vieii i a relaiilor? Cum afecteaz pierderea somnului hormonii notri? tiai c obolani privai de somn se mbolnvesc din cauza unor bacterii patogene? Ei nu pot s-i mai menin temperature corpului i n aprope 3 (trei) sptmni mor4. Vrei s nvai cum s v odihnii de stress (poveri)? Isus a spus: Venii deoparte i odihnii-v. Cineva fcea o remarc: Dac nu venim deoparte, vom cdea ntr-o parte! Aadar, s ne lum cteva reprize zilnice sau o zi ntreag ca vacane pentru o trire echilibrat. 2. Este un act de echilibru s mnnci corect.

PowerPoint Slide 9 Este un act de echilibru n a mnca corect. 2/3 dintre decese n USA sunt legate de diet.

US Surgeon Generals Fostul Chirurg general al USA, C. Everett Koop, a declarat c dou treimi din bolile americanilor sunt legate de dieta lor.5 Un studiu canadian bazat pe informaiile adunate din 54 de ri a descoperit c 35% din toate atacurile de inim la nivel global, sunt cauzate de o diet care conine hran alterat, snacks-uri srate i carne cu alte cuvinte, fast food-uri nvechite.6 Institutul de sntate pentru ncetinirea procesului de mbtrnire din Chicago (Chicagos Rush Institute for Healthy Aging) indic faptul c pacienii care au o diet adecvat bazat pe nutrieni vegetali arat cu 40% mai puin decline mental dect aceea care mnnc puin sau deloc vegetale. Cei care au au o diet bogat n verdeuri au artat rezultate remarcabile n meninerea sntoas a funciilor creierului, ajutndu-I s arate ca i cnd ar fi fost cu 5 ani mai tineri.7 Aadar, care este mesajul privitor la o diet sntoas? Mnnc legume i fructe! ele i vor prelungi viaa i te vor ajuta s mergi mai rar pe la biroul doctorului. Iar, n cele din urm, vei avea o mai bun calitate a vieii. 3. Este un act de echilibru s faci exerciiu fizic n mod constant.

PowerPoint Slide 10 Its a Balancing Act to get your EXERCISE. 30 minutes of walking a day cuts the risk of heart attack by 50% & reduces anger, fatigue, tension.

Treizeci de minute de mers pe jos reduce riscul pentru atacul de inim cu 50%, descrete riscul de cancer8 i n mod dramatic reduce mnia, extenuarea i tensiunea.9 Exerciiul pentru dimensiunile fizice, mentale i spiritual, face diferena dintre a visa s faci ceva mre i a face ceva cu adevrat mare. CTIG! Bunstarea te va ajuta s-i atingi intele i s aduci echilibru n viaa ta. 4. Este un act de echilibru n a bea suficient ap.

PowerPoint Slide 11 Its a Balancing Act to DRINK ENOUGH WATER. Drinking adequate pure water can improve your thinking.

tii c a cosuma n mod corespunztor ap pur, poate s-i mbunteasc gndirea? Un creier nsetat (creierul conine 70% ap) ncepe s se ncreeasc exact ca o prun care se transform ntr-una uscat, pe msur ce acesta i pierde progresiv funciile. A consuma 6 8 pahare de ap pur i nu sifon sau ap carbo-gazoas este vital n prevenirea atacurilor de inim, ajut funcia rinichilor, nfrumuseeaz pielea i ajut la curirea interioar a corpului. A te nclzi cu ap fierbinte ajut n mod special s ncepi ziua nainte de micul dejun. Aceasta i va da o stare mental de wake-up (trezete-te!) i ajut digestia. Consumul de ap este o parte valoroas a stilului nostru zilnic (i planificat) de via i este inclus n vieuirea echilibrat. 5. Este un act de echilibru n a gndi corect. PowerPoint Slide 12 Este un act de echilibru n a gndi corect. Agerimea minii este cheia pentru a lua o decizie cu succes.

Creierele noastre sunt afectate n bine sau n ru pe parcursul vieii prin bombardamentul permanent al mass-mediei, prin alegerea noastr de a face sau nu exerciii i chiar prin hrana pe care o mncm. Cum pot s gndesc corect i s iau decizii pe baza unui fapt i nu n funcie de emoii sau capricii? Cum pot s-mi folosesc creierul pentru a lua decizii durabile i nu ntr-un mod care s duc la decizii firave? mi menin acea agerime a minii care este esenial pentru a lua cu success o decizie i care mi pstreaz creierul treaz i activ? Acestea sunt ntrebri care merit s fie luate n considerare pe msur ce urmreti o via echilibrat mbuntit. PowerPoint Slide 13 Descoperind puterea creierului Pot s spun stop gndirii negative? Pot s fiu o persoan care alege corect i care are puterea s spun stop unui obicei ru?

Este posibil pentru noi s ne schimbm de la a fi condui de capacitile inferioare ale creierului unde predomin simmintele, instinctele i pornirile sexuale, la a fi condui de capacitile superioare ale creierului care sunt aezate pe raiune i puterea de a alege. Un creier sntos echilibrat, cu lobul frontal la comand poate comuta gndirea negativ la gnduri positive care sunt productoare de sntate. Noi avem posibilitatea s alegem n mod voit cum s fie sntatea noastr, familia, un stil de via echilibrat i chiar decizia spiritual. Lobul frontal al creierului te poate ajuta s fii un bun factor decisional (Good-Choice-Maker) i un ntreruptor de obiceiuri rele (Bad-Habit-Breaker). Aceia care particip n strategiile pentru bunstare (fericire) descoper c prin ajutorul lui Dumnezeu pot observa o transformare n gndirea lor care mbuntete efectiv, o via echilibrat zilnic. 6. Este un act de echilibru n prioritiza (a stabili o ordine a prioritilor) timpul nostru, punnd ceea ce este mai important pe primul loc. PowerPoint Slide 14 Este un act de echilibru n a administra (prioritiza) timpul astfel nct cele mai importante lucruri s fie pe primul loc.

Ceea ce adduce un farmec vieii este atunci cnd membrii familiei fac lucruri distractive (fun) mpreun. O soie i-a rpit soul i l-a dus la o destinaie secret: Grand Hotel de pe insula Mackinac. O alt familie i-a luat timpul ei de vacan fcnd canotaj ntr-un ru cu ap alb. Pentru a fi siguri s-au aruncat n valurile nvolburate lsnd amintiri de neuitat pentru familie. O a treia familie a avut ca tradiie citirea de bigrafii a unor mari brbai i femei, citind fiecare, la rand, la ua sobei. Multe alte familii, se bucur prin a merge la un restaurant nou s mnnce. 1500 de copii de la o coal au fost ntrebai ce cred c ei c ar face o families s fie fericit. n mod frecvent, rspunsul multora a fost: s fac lucruri mpreun. Familiile puternice i planific programul astfel nct s poat s mnnce mpreun mcar o dat sau de dou ori pe zi. Aceasta asigur copiilor lor mai mult mncare hrnitoare, o rat sczut a criminalitii i creterea succesului academic. Familie care se dezvolt evit capcanele culturale ce rpesc cunotinele (prietenii) i merg mpotriva curentului vremii, fcnd viaa lor de familie vital i atractiv.

PowerPoint Slide 15 Din 1970 pn n ptezent, timpul petrecut cu familia, al cuplurilor care lucreaz, s-a micorat, n medie, la 22 ore pe sptmn.

Hedrick Smith, ntr-un show al sistemului public de televiziune (Public Broadcasting System), vorbete despre probleme n noul sistem economic unde a-i ctiga existena nu mai nseamn o sincronizare ntre a avea o familie i o via reuit. Una dintre probleme este aceea c din 1970 pn n ptezent, timpul petrecut cu familia, al cuplurilor care lucreaz, s-a micorat, n medie, la 22 ore pe sptmn.10
ResearchLess Family Outings
Family Vacations 28% less in 20 years for one Western country Outdoor nature activities 50% less Less Communication between Parent-Child

WIN!

iStockphoto

PowerPoint Slide 16 Studiu Tot mai puin timp mpreun cu familia n 20 de ani vacanele de familie au sczut cu 20% ntr-o ar vestic Activitile de tip outdoor cu 50% mai puin Comunicare printe copil este tot mai mic

Reflectnd la prioritile de azi, putem spune c n ultimii 20 de ani, ntr-o ar vestic, vacanele de familie au sczut cu 28%, iar activitile de tip outdoor (n aer liber) s-au redus cu 50%., fiind o comunicare sczut ntre printe i copil.11 Exist aceste tendine i n ara ta? S privim la un alt studiu privind timpul petrecut n familie. PowerPoint Slide 17 StudiuTot mai puin timp servesc masa mpreun n ultimii 30 ani, familiile au servit masa mpreun cu 33% mai puin. .

ResearchLess Eating together

In the past 30 years families dined together 33% less.

Studiul ne arat c familiile nu mai servesc masa mpreun aa cum o fceau cu civa ani n urm. Familiile care servesc cina mpreun au sczut cu 33% n ultimii 30 ani.12 Atunci cnd familiile servesc masa mpreun, copiii i adolescenii sunt mai bine adaptai din punct de vedere social i nu numai c obin note mai bune la coal, dar i consum o mncare mai sntoas i mai hrnitoare..

PowerPoint Slide 18 Un studiu al unei universiti din Michigan arat c rata deconectrii copiilor de prinii lor i de comunitatea religioas este n cretere.

Un studiu al unei universiti din Michigan arat c rata deconectrii copiilor de prinii lor i de comunitatea religioas este n cretere. Exist copii care nu au simmntul apartenenei i care nu se simt apreciai. Un copil a ntrebat: Exist vreun printe n aceast cas? PowerPoint Slide 19 Astzi, un copil petrece n medie 7 ore pe zi n faa televizorului n timp ce el petrece, n medie, 5 minute zilnic cu tatl su i 20 minute cu mama sa. DeMoss, Learn to Discern, p. 14

Un studiu arat c un copil st, n medie, 7 ore n faa TV n timp ce el petrece, n medie, 5 minute zilnic cu tatl su i 20 minute cu mama sa..13 Adolescenii i copiii nu numai c petrec mult timp n faa TV, ci i consum o cantitate foarte mare la telefoanele mobile, i nu ntotdeauna folosesc internetul n mod constructiv filme, navigaie, chat, jocuri video. Un vechi proverb spune c cine irosete timpul i pierde viaa deoarece timpul este materialul din care este fcut viaa.

PowerPoint Slide 20 Cum putem s folosim cele 86,400 secunde ale fiecrei zile astfel nct acestea s aduc echilibru n viaa de familie i s dezvolte relaiile?

Prea adesea rmnem fr timp nainte de a termina lista cu ceea ce trebuie s facem. Dac ziua este deja planificat i mai adaugi nc ceva, la ce ai fi dispus s renuni?

PowerPoint Slide 21 Povestea Victoriei

Victoria se afla la o ntlnire social innd n mn o ceac fierbinte de ceai, gata s ia o nghiitur, cnd la zrit pe nepotul ei n vrst de cinci ani alergnd direct spre ea. tia deja ce urma s aib loc. Victoria trebuia s se in bine! O clip mai trziu, bieelul o apuc de picioare i o strnse cu putere. i arta astfel afeciunea, dorind o mbriare de la mtua lui, dar minile ei erau ocupate. Singurul mod n care Victoria putea s-l mbrieze la rndul ei, era s se opreasc din ceea ce fcea, punnd ceaca de ceai pe msu i s se ntoarc s-l mbrieze.14 Ce faci atunci cnd minile i sunt deja ocupate i deodat apare o alt sarcin important pe care trebuie s o rezolvi? Trebuie s faci o alegere, s renuni la ceva la care lucrezi, nainte de a ncepe s faci ceva mai bun. i ce poate fi acel mai bine n cazul tu? Esenialul? Oferindu-I lui Dumnezeu mai mult timp? S te ngrijeti de corpul tu? S ntmpini nevoile unui adolescent? S i mbunteti cunotinele? S faci bine altora? Platoul este plin aa c trebuie s renuni la ceva. Aceasta este o alegere a lobului frontal al creierului. Anna Muoio n Viaa este un act de jonglerie spune c adesea auzim plngeri de genul Am prea multe mingi n aer! Ea continu Viaa n timpul nostru galopant, haotic a devenit un act de jonglerie att la serviciu, ct i acas. Acum toi suntem jongleori i trebuie s nvm cum s facem mai bine aceasta. i trebuie s hotrm care mingi nu trebuie jonglate. 7. Cel mai mare act de echilibristic este combinarea tuturor factorilor corp, minte/spirit, relaie ntr-o via real. PowerPoint Slide 22

Este un act de jonglerie s menii toate cele cinci mingi n micare, n acelai timp, i este de asemenea, un act de jonglerie s foloseti n mod echilibrat timpul zilnic.

Paul se bucur s-i mprteasc ndemnarea sa de jongleur cu prietenii si. Spre amuzamentul lor, acesta menine n micare cinci mingi deodat. Poate nu acesta este i talentul tu, dar probabil c trebuie s faci fa unui alt act de jonglerie acela de a ncerca s ai o via echilibrat. Lui Paul i-au trebuit luni s-i perfecioneze ndemnrile de jonglerie. Ceea ce este interesant este de asemenea faptul c Paul i-a luat timp s jongleze cu timpul su prioritar, cu ajutorul lui Dumnezeu i s-i ajute i pe alii. El descoper secretele unui stil de via satisfctor cu mai puin stres. A trebuit s renune la ceva ca s echilibreze lucrul, familia i ngrijirea personal, iar acum se simte liber s duc o via mai plin de satisfacie i mai sntoas. Cel mai mare act de echilibristic este combinarea tuturor factorilor de bunstare n viaa real. PowerPoint Slide 23 SINERGIE

SINERGIA este un cuvnt interesant care nseamn c ntregul este mai maredect suma prilor lui. George MacDonald, un scriitor celebru al secolului 19, a declarat c un cal poate trage 2 tone, dar doi cai nhmai s munceasc mpreun pot trage 23 de tone de greutate. Biblia spune, i vei urmri pe vrjmaii votri... cinci din voi vor urmri o sut (raport de 1/20)i o sut din voi vor urmri zece mii (raport de 1/100. Leviticul 26:7-8. Observai principiul sinergie la lucru. O dimensiune a vieii interacioneaz armonios cu alte dimensiuni i rezultatul este un stil de via ce conecteaz puternic. Uneori suntem tentai s credem c vom fi bine dac vom face un pas ctre un stil de via sntos. Poate mncnd corect sau fcnd o jumtate de or de exerciii fizice pe zi. Dar o component este suficient? Ce s-ar ntmpla dac am integra toi ceilali factori? Dac am aduga o diet sntoas, exerciiu fizic, consum de ap de 6-8 pahare, aer curat i soare, gndire pozitiv i cultivarea speranei de via, exprimarea dragostei, aprecierii, bucuriei i relaii pozitive cu familia i prietenii, ar fi o experien, Wow!. Ce diferen ar fi! Cnd pui laolalt munca, familia, sntatea, mplinirea personal i creterea spiritual, factorii interacioneaz i ai parte de nmulire, nu de adunare. Ar fi o senergie incredibil i o via mai lungi ami fericit, cu mai puine probleme medicale i medicamente. Un obicei vital care ne ajut s ne echilibrm viaa este rugciunea.

PowerPoint Slide 24 Ce spunem despre viaa nostr de rugciune? Ne rugm doar atunci cnd avem timp? Discut cu un prieten sau cu un grup mic ce plan ai pentru a-i asigura un timp potrivit de rugciune.

n viaa echilibrat, ar trebui alocat timp pentru o relaie cu Dumnezeu? Ce spun de viaa de rugciune? M rog doar cnd am timp? Rugciunea este prioritatea mea de mai multe ori pe zi? Traiul zilnic, divertismentul sau lungile convorbiri telefonice sau internetul, i aglomereaz timpul cu dumnezeu? Ce planuri pot fae pentru cretere spiritual? Cum pot s mi aranjez ziua astfel nct s fiu cluzit de Dumnezeu atunci cnd m predau Lui n rugciune? Discutai cu un prieten care v sunt planurile pentru o mai bun via de rugciune. Cum face rugciunea ziua mai bun i cum ne ajut Dumnezeu s avem o via mai echilibrat? Cutai o modalitate practic de a echilibra munca, cu creterea spirtual, sntatea i mplinirea personal i soluii acceptabile de mbuntirea prioritilor. Apoi acioneaz. Atunci toi factorii de baz ai vieii vor comunica pentru a crea o sinergie dinamic care schimb viaa. Nu vei mai fi niciodat la fel! 8. Este o chestiune de echilibristic s trieti viaa cu SPERAN PowerPoint Slide 25 Este o chestiune de echilibristic s trieti viaa cu SPERAN Sperana nseamn s srbtoreti azi realitatea unui vis viitor.

Sperana nseamn s srbtoreti azi realitile unui vis viitor. Cu sperana te poi trezi dimineaa la o nou zi cu optimism i hotrrea de a face visele s devin realitate. Cnd i spunem lui Dumnezeu despre speranele noastre i visele noastre, putem avea ncrederea c El va face s se ntmple ce este mai bine pentru noi. Asta i face plcere. Trim vremuri n care economia modial merge n jos, oamenii i pierd slujbele, casele, sigurana. Exist o cutare i o dorin n acest timp de pierdere. Este momentul s comunicm sperana unei lumi dezndjduite. Trebuie s ne ncurajm unii pe alii. Am nevoie de tine i tu ai nevoie de mien. Uneori oferim i alte ori primim. Dumnezeu este gata s ne ajute!

C. AVEM NEVOIE UNII DE ALII O parte a unei viei echilibrate este relaii cu alii i ajutorarea celor n nevoie PowerPoint Slide 26 Avem nevoie unii de ceilali Nici un om nu e o insul. . . --John Donne, poet englez

John Donne spunea, nici un om nu e o insul.15 Adevrat! Avem nevoie unii de alii. Studiile indic faptul c relaiile, calitatea lor, demonstreaz rezultate uimitoare n blocajele coronariene, angin i ulcer.16 Astzi muli sunt egocentrici i nua ud strigtul celorlali ce au nevoie de o mn de ajutor. Maica Tereza s-a oprit s ajute o femeie muribund de pe un trotuar din Calcutta i a ncheiat prin a schimba lumea. Fie c suntem sraci, fie c suntem bogai putem s ajutm pe alii mai nevoiai dect noi. PowerPoint Slide 27 Maica Tereza a spus: cea mai mare boal nu este TBCul sau lepra, este faptul de a fi nedorit, neiubit, nengrijit. . .

Avea dreptate Maica Tereza cnd a spus: cea mai mare boal nu este TBC-ul sau lepra, este faptul de a fi nedorit, neiubit, nengrijit. . . Susinerea social este cel mai important factor care determin calitatea vieii i longevitatea. Faptul de a avea relaii este cel mai mare beneficiu i aduce bucurie att dttorulu, ct i primitorului. Trim ntr-o lume n care media ne spune c dac am avea ultimul model de main de lux sau haine scumpe am fi fericii. Dac am avea ultimul model de TV, computer, iPod, Blackberry sau dac am merge n croazier ntr-un paradis tropical, asta ne-ar aduce pace i fericire? Ce aduce cu adevrat bucurie i fericire? Sntate? O familie fericit? Satisfacia lucrului bine fcut? Ajutorarea altora? Muli i doresc eliberarea de stresul n exces i de bagajul emoional. i doresc o via relaxat i plin de sens. Strategiile programului WIN! Wellness NE ARAT CUM S FACEM O DIFEREN N VIAA NOASTR. Este vorba de 4 cuvinte: ntoarcerea la esena lucrurilor la ceea ce este necesar, i la a petrece timp cu Dumnezeu, cu familia, la a te ngriji i la a simi parfumul trandafirior i la a admira frumuseea naturii. Dumanul sufletelor vrea s ne copleesc cu stres i s ne in ocupai.

PowerPoint Slide 28 Adam i Eva Care este planul lui Dumnezeu pentru tine? ntoarcerea la lucrurile eseniale

Primii notri prini, Adam i Eva triau n Grdina Eden. Aveau o ocupaie plcut, un loc unde s locuiasc, relaii unul cu altul i cu Dumnezeu. Printr-o tragic greeal, au ales s ntoarc spatele lucrurilor eseniale de a-L asculta pe Dumnezeu. Acum mii de ani mai trziu, iat-ne aici. Dumnezeu vrea s ne ntoarcem la esen. El spune, jugul Meu este uor. Elimin lucrurile care te seac de energie furete-i o nou via PowerPoint Slide 29 Viaa fr echilibru nu este via. Barbara a cutat i a gsit esenialul.

Barbara lucra la aceiai companie de zece ani. Dei fusese promovat ntr-o funcie de conducere, a descoperit c telefonul mobil, emailul i faxurile i dominau viaa. Din moment ce nu se putea odihni noaptea dect cu tranchilizante, ziua pompa cofein. Barbara lua cinci feluri de calmante pentru durerile de cap i nghiea zeci de pastile antacid pentru cotrolul indigestiei. Pn la urm, corpul a spus Gata! cnd a planificat o mini-vacan, a descoperit c nu se poate mica. Era epuizat. Dup 48 de ore de somn continuu, Barbara s-a trezit speriat. A mers la un medic, i dup ce a consultat-o, acesta a spus c este cea mai bolnav persoan sntoas pe care a vzut-o. El a spus, Hiper-stresul e problema i i-a scris o reet, Relaxare, ia-i o alt slujb. S prseti sigurana unui post de conducere cere curaj, dar a ales s asculte de corpul ei. Barbara a avut ncredere n Dumnezeu. A fcut pasul decisiv i a semnat demisia. S-a redescoperit pe ea i prietenii si. Cele 8 sptmni sabatice au nvat-o c viaa fr echilibru nu este via. O prieten a ajutat-o s obin o slujb cu mai puin stres. Dei venitul ei era acum mai mic, Barbara era fericit. Banii nu erau importani, ci echilibrul. S-a ntors la esen.17 Concluzie Fiecare poate experimenta o via echilibrat 24/7 laun nivel mai nalt. Este alegerea ta. Hotrrile pentru o via echilibrat au nevoie de programare, renunare la lucrurile neimportante, dar s nu renuni la visele importante. nseamn s mergi mai departe chiar i cnd nu vrei. nseamn s te concentrezi pe bine, s fi mulumit cu ce ai, dar s te strduieti pentru ce este cel mai bine. Privete nainte cu optimism i speran. Amintete-i c

provocrile i crizele care ne stric uneori echilibrul sunt ocazii incredibile de cretere, care pot deveni pn la urm binecuvntri. PAUZ PowerPoint Slide 30 Discuii de grup 1. n ce fel i echilibrezi viaa astzi i ai astfel parte de satisfacie?______________________. 2. S presupunem c visele tale au devenit realiate i ai devenit subit o persoan echilibrat. Care ar fi cele 7 prioriti ale vieii tale zilnice?

PowerPoint Slide 31 3. Acord sau dezacord: Recptarea echilibrului n via poate fi efectuat rapid. Eti rspunztor de cum trieti. O via dezechilibrat poate fi legat de: lips de energie, prea mult cafea, nopi de nesomn.

PowerPoint Slide 32 Reflecii personale 1. Ce lucruri eseniale pozitive fac parte din viaa ta zilnic?_____________________________________ 2.ce lucruri ne eseniale poi nltura pentru a-i echilibra viaa? ____________________ 3. ce voi omite din viaa mea de stresant? ________________________________________

PowerPoint Slide 33 4. Termenele limit contribuie la stricarea echilibrului din viaa mea? Ce trebuie s fac s reduc fug ape ultima sut de metrii care m jefuiete de echilibru? ___________________________________ 5. De ce este nevoie pentru a prelua controlul vieii mele i de a deveni Noul EU? ________________ Sugestii pentru un trai echilibrat 1. f o alegere contient de a iei din capcan i furete-i o nou via, echilibrat. 2. gsete-i un antrenor, sau un grup mic care sunt hotri s lucreze mpreun pentru o via echilibrat. inei-v evidena unul altuia.

3. ofer-i permisiunea de a avea un timp n care s te ngrijeti, s trieti sntos i s te bucuri de familie. 4. adu-i aminte c poi face schimbri semnificative; nu eti victima circumstanelor. 5. iai timp s visezi. Apoi ncepi s i mplineti visul ntr-un mod sntos. Hotrte unde mergi i apoi pornete ntr-acolo. 6. srbtorete succesul i mulumete Domnului pentru progresele fcute. 7. ai i alte sugestii? Srbtorete fiecare zi! PowerPoint Slide 34 LIFE IS A BALANCING ACT Sfrit

Endnotes
1

Stan Zundel, I Climb to Live, (1979), 12. Adaptat. Niagara Parks, an agency of the Ontario Government, A history of stunting at Niagara. Retrieved from the Internet Sept. 23, 2008, from http://www.niagaraparks,com/nfgg/stunters.php; Niagara Falls, Jean Francois Gravelet: AKA the Great Blondin. Retrieved September 23, 2008, from http://www.tourniagara.com/history/daredevils/jean-francois-gravelet/; The Blondin Memorial Trust, Retrieved from the Internet Sept. 23, 2008. 3 Samantha Levine and Mary Brophy Marcus, Up Too Late, U.S. News & World Report (September 9, 2002): 51. 4 Carol A. Everson, In Mark R. Pressman & William C. Orr (Eds.), Understanding Sleep: The Evaluation and Treatment of Sleep Disorders, eds. Mark R. Pressman & William C. Orr (Washington, DC: American Psychological Association, 1997), 401-424 5 C. Everett Koop, MD, SCD, The Surgeon Generals Report on Nutrition and Health, US Department of Health & Human Services, (PHS) Publication no. 8840210 (Washington, DC: U.S. Department of Health & Human Services, US Government Printing Office, 1988). 6 Salim Yusaf, PhD, McMaster University, Ontario, Canada, InterHeart: An International Case Control Study to Identify the Risk Factors of AMI. Retrieved September 23, 2008, from htpp://www.mcmaster.ca/reseracg/faces/faces_yusef.htm. 7 Martha Clare Morris, ScD, Rush Institute for Healthy Aging, and others, Associations of Vegetable and Fruit Consumption with Age-Related Cognitive Change, The Journal of Neurology 67 (2006): 1370-1376. 8 Beverly Rockhill, PhD, University of North Carolina, and others, A Prospective Study of Recreational Physical Activity and Breast Cancer Risk, Archives of Internal Medicine 159, no. 19 (1999): 2290-2296. 9 A. M. Lane and D. J. Lovejoy, The Effects of Exercise on Mood Changes: The Moderating Effect of Depressed Mood, Journal of Sports Medicine and Physical Fitness 41, no. 4 (2002): 539-545. 10 Hedrick Smith, Juggling Work and Family. Retrieved September 23, 2008, from http://www.hedricksmith.com/PBSDoc/jugglingWorkTranscript.shtml. 11 William R. Mattox, Jr., A Diet on Activities, USA Today (January 3, 2005). Retrieved September 23, 2008, from http://www.usatoday.com/newsopinioneditorials2005-01-03-parenting_x/htm, (Original study, Survey Research Center, University of Michigan.) 12 Ibid. 13 Robert G. DeMoss, Jr., Learn to Discern (Grand Rapids, Mich.: Zondervan, 1992):52. 14 Victoria Osteen, Love Your Life, New York: Free Press, 2008, p. 55. 15 John Donne, Meditation 17. In Norton Anthology of English Literature, 5th ed., vol. 1, ed. M. H. Abrams. (1986): 1107. (Originally printed in Devotions upon Emergent Occasions, 1624). 16 Dean Ornish, M.D. Love & Survival, HarperPerennial (1999): 26, 41-42. 17 Adapted and modified from Message in a Body by Kelly L. Stone, in Jack Canfield, et al, Chicken Soup to Inspire the Body & Soul, Deerfield Beach, Florida: Health Communications, Inc., 2003, pp. 288-290.