BROUR INFORMATIV

STIL SNTOS DE VIA PROFESIONAL

1. SNTATEA EMOIONAL

Stilul de via modern, n care mai multe lucruri sunt importante i

trebuie fcute n acelai timp, face multe presiuni asupra noastr. Problemele de
acas, problemele de la serviciu pun n pericol sntatea noastr fizic i
emoional. Ne-am obinuit s facem ceva pentru sntatea noastr fizic, s
cerem sfatul medicului cnd simim c ceva este n neregul, s ne tratm atunci
cnd se impune ns, aa cum avem grij de sntatea noastr fizic, este
important s avem grij i de sntatea noastr emoional.
Ca orice problem de sntate, problemele de sntate emoional
necesit atenie imediat. n mod frecvent ns, ele nu sunt bgate n seam
perioade lungi de timp, deoarece sunt mai greu de identificat. Marea majoritate a
oamenilor i dau seama de aceste probleme cnd ele sunt deja suficient de
intense i afecteaz funcionarea de zi cu zi sau sntatea fizic.
La ce trebuie s fim ateni?

Tulburri ale somnului (dificulti de adormire, dificulti de trezire sau

trezit foarte devreme, somn neodihnitor);

Modificri ale comportamentului alimentar (consum exagerat/extrem de

redus de alimente, nevoia de a consuma doar un anumit tip de aliment);

Modificri de dispoziie greu explicabile;
Iritabilitate crescut;
ngrijorri intense sau foarte frecvente;
Stri prelungite de tristee;
Palpitaii;
Senzaia constant de nod n gt;
Renunarea la activiti pe care le fceai anterior;
Preferina de a sta singur, de a evita prietenii sau persoanele apropiate;
Sentimentul c lucrurile au scpat de sub control;
1

Stil sntos de via profesional al angajailor, femei i brbai - Despre

programe de sntate organizaional, Bogdana Bursuc, CPE, 2006

Cretere/Scdere brusc n greutate;

Tensiune muscular;
Dureri persistente de cap i/sau spate, fr cauze medicale evidente;
Administrarea de medicamente fr prescripii, specifice unor anumite
boli somatice.

Riscurile privind sntatea noastr mental pot afecta pe oricine. Putem

reduce riscurile dac ne dezvoltm un stil sntos de via emoional.
Recomandri:

Realizeaz managementul emoiilor negative;

Construiete i menine o reea de suport social;
Pstreaz legtura cu familia i investete n relaia de cuplu;
Distribuie n timp modificrile pe care vrei s le faci n viaa ta (evit s

te implici n prea multe activiti suprasolicitante n acelai timp);

Planific att timpul de munc, ct i timpul de relaxare;
Stabilete-i obiective realiste (fiecare are limitele lui);
Respect orele de somn i de mas;
Practic un tip de exerciiu fizic sau o form de micare (inclusiv
mersul pe jos).

2
Stil sntos de via profesional al angajailor, femei i brbai - Despre
programe de sntate organizaional, Bogdana Bursuc, CPE, 2006