5 alimente greu de digerat

Alimentele care se digera greu iti pot da o senzatie neplacuta de greutate la nivelul
stomacului, pot provoca dureri si iti pot incetini ritmul pentru urmatoarele cateva ore.
Daca vrei sa eviti aceste lucruri, nu iti ramane decat sa scoti din meniul tau alimentele care
provoaca aceste probleme.
Iata o lista cu alimentele care se digera foarte greu

Alimentele prajite
Alimentele prajite duc, de cele mai multe ori, la aparitia indigestiei. Printre cele cu efecte mai
puternice sunt produsele prajite in aluat din cauza faptului ca faina si oul absorb o cantitate foarte
mare de ulei si grasime. Mai mult decat atat, daca obisnuiesti sa consumi aripioare picante de la
fast-food, este foarte posibil sa ai dureri ingrozitoare de stomac din cauza uleiului vechi si
reutilizat.

Alimentele picante
Ardeiul iute este foarte bogat in antioxidanti, insa pe de cealalta parte, acesta inflameaza
mucoasa esofagului si provoaca arsuri la nivelul stomacului. Evita sa consumi ardei iute prea des
sau in cantitati mari pentru ca vei simti neplacerile provocate de iuteala acestuia.

Legume cu frunze verzi

Desi foarte sanatoase si pline de vitamine si minerale, legumele cu frunze verzi sunt destul de
dificil de digerat. Evita sa consumi cantitati mari de varza, broccoli si ridichi. Fiintele umane nu
au in organism lactaza, enzima necesara pentru a digera acest tip de alimente, asa ca trebuie
consumate rar si in cantitati moderate.

Sucurile de citrice
Citricele provoaca reflux in interiorul intestinelor, mai ales daca sunt consumate intr-un moment
nepotrivit. Evita sa bei suc de portocale sau limonada pe stomacul gol, iar atunci cand bei dupa
masa, ar fi bine sa diluezi sucul cu apa plata. Astfel, la jumatate de suc de pahar de portocale,
adauga o alta jumatate de pahar de apa.

Lactoza in caz de intoleranta

Se intampla deseori ca persoanele care au intoleranta la lactoza sa nu stie acest lucru si sa
consume totusi lactate. Daca observi ca la aproximativ 30 de minute dupa fiecare felie de branza
sau pahar cu lapte consumat ai probleme precum dureri de stomac, greata, crampe, balonare sau
diaree, ar fi bine sa scoti acest tip de produse din alimentatia ta.