Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
rspunsul !
OASE
18. Migdalele.
Conin magneziu, care ajut oasele s
rmn sntoase.
19. Spanacul.
Aduce n organism necesarul de calciu
pentru rezistena oaselor i funcionarea
muchilor.
20. Meiul.
Deosebit de bun pentru copii, crora le
ntrete dinii, oasele i le stimuleaz
creterea.
21. Secara.
Benefic pentru dini, oase i muchi. E
o surs ideal de oliglemente, cum ar fi
B-vitamine, potasiu, magneziu, mangan,
fier i zinc.
22. Brnza.
Este o surs de calciu, contribuind la
ntrirea oaselor.
INTESTINE/STOMAC
23. Tinctura de fenicul.
Protejeaz mucoasele intestinale.
24. Pstrnacul.
Stimuleaz digestia.
25. Mango.
Are vitamina A i antioxidani ce apr
mucoasa intestinal.
26. Arpacaul.
Aduce n organism necesarul de fibre,
magneziu i fosfor pentru o digestie
sntoas.
27. Mrarul.
Amelioreaz indigestia.
28. Soia.
Are proprieti anticancerigene.
29. Nucile.
RINICHI
8. Sfecla roie.
Stimuleaz arderile celulare.
9. Viinele.
Conin potasiu, substan pe care
rinichii "se lupt" s o elimine din snge,
cnd e n exces.
10. Castravetele.
Are mult ap i stimuleaz activitatea
rinichilor
11. elina.
Protejeaz rinichii de virui.
12. Varza roie.
Aminoacizii i proteinele sale acioneaz
1
CREIER
40. Lintea.
Conine proteine, glucide i lecitina de
care au nevoie celulele creierului.
41. Quinoa.
Bogat n fier, ntrete memoria i
ncetinete procesul de mbtrnire.
42. Carnea de pasre de curte.
Are grsimi i uleiuri care ofer energie
celulelor nervoase.
43. Fasolea.
Crete puterea de concentrare.
44. Oul.
E o surs grozav de proteine, iar
glbenuul conine colin, care ajut la
dezvoltarea memoriei.
45. Avocado.
E un fruct care combate stresul,
nervozitatea i insomnia.
46. Bananele.
2
80. Cartofii.
Protejeaz contra accidentelor cerebrovasculare, oferind o cantitate mare de
vitamina C pentru sistemul vascular.
81. Paprika.
Protejeaz inima i vasele de snge.
82. Roiile.
Diuretice eficiente, normalizeaz
tensiunea arterial.
83. Mslinele.
INIM
Reduc colesterolul nociv i tensiunea
66. Varza.
arterial.
Are mult potasiu i fier, necesare inimii
84. Merele.
i circulaiei sangvine.
Conin 300 de substane eseniale
67. Broccoli.
pentru protecia ntregului sistem
Previne ateroscleroza i atacurile de
vascular.
cord, prin coninutul de calciu, fier i
85. Fasolea neagr.
caroten.
O can din acest aliment furnizeaz
68. Ridichea.
ntre 120 i 320 miligrame de magneziu,
Apr mpotriva atacurilor de inim.
mineral ce previne apariia tulburrilor
69. Portocalele.
de ritm cardiac.
Conin vitamina C, care scade valoarea
86. Coaczele.
colesterolului din snge,
Cu cea mai mare concentraie de
n plus, are i puine calorii.
minerale i de vitamine C, B, D i E, sunt
70. Morcovul.
bune pentru circulaia sngelui.
Acidul folic i bioflavonoidele
87. Zmeura.
rdcinoasei protejeaz inima.
Acioneaz ca o aspirin natural,
71. Petele.
ntrind sistemul imunitar.
Acizii grai Omega 3 apr sistemul
88. Murele.
vascular de inflamaii i de calcifieri.
Sunt considerate de specialitii germani
72. Ceapa.
fructe cardioactive, ajutnd la
Scade presiunea sngelui, mbuntete funcionarea optim a cordului.
activitatea inimii i circulaia.
89. Socul.
73. Usturoiul.
mbuntete circulaia sngelui.
Alicina coninut previne accidentele
90. Piersicile.
vasculare cerebrale.
Au multe vitamine i oliglemente care
74. Usturoiul slbatic.
protejeaz inima.
Substanele sale cur sngele de
91. Cireele.
toxine.
mprospteaz resursele de potasiu,
75. Sparanghelul.
calciu, magneziu, fier, fosfor i siliciu.
Asparagina cur cordul i vasele mari
92. Rubarba.
de snge.
Fortific inima i scade tensiunea
76. Cicoarea.
arterial.
Scade tensiunea arterial i colesterolul, 93. Grepfrutul.
cur sngele cu ajutorul unor minerale
Are o enzim special, care previne
specifice.
obstruciile vasculare i tromboza.
77. Uleiul de msline.
94. Ciuperca Shitake.
Energizeaz cordul i reduce
Reduce colesterolul.
colesterolul.
95. Prunele.
78. Somonul.
Previn tromboza.
Acest pete e o surs bun de acizi grai 96. Curmalele.
Omega 3, care reuesc s scad din
Sunt bogate n fier, calciu i potasiu.
nivelul trigliceridelor din snge.
Reduc tensiunea arterial, protejeaz
9. Dovleacul.
mpotriva aterosclerozei.
Are efect benefic n cazul hipertensiunii
97. Afinele.
arteriale i n bolile de inim.
3