10 mituri despre Emoii

Ce ai nvat pn acum despre emoii i sentimente?

Din orice categorie de oameni faci parte, societatea ne transmite mesaje subtile dar
puternice despre cum ar trebui s-i exprimi, percepi i s te confruni cu emoiile i
sentimentele.
Exist multe stereotipuri de gen pe care le putem lua n considerare i care ne sunt
cunoscute tuturor.
i sun familiar: Brbaii nu plng. Treci peste asta. Femeile nu se enerveaz Eti o fat
att de sensibil. Nu-i ridica vocea la mine!
Probabil c aceste mesaje s-au infiltrat n subcontientul tu i i impacteaz felul n care
procesezi sentimentele, chiar dac nu-i dai seama.

Cele 10 mituri despre emoii pe care ai nevoie s le depaeti

dac i vrei binele :
1. Exist un mod corect de a te simi n orice situaie.
Greit! Nu exist un mod corect sau greit de a simi. Cu toii venim din diferite medii i
am trecut prin experiene diferite care ne-au fcut s percepem lucrurile ntr-un mod
unic. Doi oameni pot experimenta aceeai situaie cu referine complet diferite, i pot
ajunge la rspunsuri i reacii complet opuse.
Felul n care reacionm la ceea ce simim conteaz. Vezi dac felul n care rspunzi
funcioneaz pentru tine. Daca nu funcioneaz, gndete-te cum poi administra diferit
modul n care te simi.
2. S lai s transpar ceea ce simi este o slbiciune
n unele familii, ipatul nu era tolerat i plnsul era o activitate clandestin. Din aceasta
cauz, ai nvat c exprimarea emoiilor nu este acceptabil i arat c nu eti capabil s
te descurci cu ceea ce-i aduce viaa.
Putem desigur purta aceast armur emoional uneori, dar atunci cnd nu ne deschidem
niciodat i nu ne conectm intim cu alii, relaiile pot avea de suferit. Dac am ajuns s
credem c exprimarea emoiilor este o slbiciune, ne va fi greu s ne conectm cu
propriul sine. Ne va lipsi congruena i ne vom ascunde mereu n spatele unei mti i
faade care ascund ceea ce simim cu adevrat i cum suntem cu adevrat.
3. Sentimentele negative sunt rele i distructive

Te-ai simit vreodat vinovat din cauza a ceea ce simi? Cunoti acele situaii n care te-ai
simit furios, trist, gelos, ncepnd s fii critic cu tine nsui pentru aceste emoii? Poate c
spui N-ar trebui s m simt ru, ar trebui s fiu fericit! De ce nu pot s rezolv asta?
Revenim la felul n care reacionm la acestea. Sentimentele precum furia sau tristeea
sunt parte din procesul de supravieuire i dac reueti s-i dai seama cnd sunt
distructive sau constructive.
De exemplu, tristeea ne ajut s ne plngem pierderea, s obinem suport social sau s
ne conectm cu ceilali prin acest proces. Dar cnd suferina i tristeea duc la depresie, sar putea s avem o problem real. Emoiile exist pentru a ne ajuta s navigm prin via
i nu s ne controleze.

4. S fii emoional nseamn s nu te poi controla

mi imaginez c au existat momente cnd i-ai pierdut cumptul sau ai fcut ceva sub
impulsul de moment. Mi s-a intamplat mie i ni se ntmpl chiar i celor mai buni dintre
noi.
Cu toate acestea, s fii contient de emoiile tale nu echivaleaz neaprat cu pierderea
controlului. Putem fi n control i nva cum s folosim raiunea i logica o dat cu
emoiile i sentimentele. S nvm s experimentm emoiile ntr-o manier obiectiv
ne ofer o cale de a gndi nainte s acionm, contientiznd n acelai timp ceea ce
simim.
Un mentor folosea fraza : Sa ne verificam buzunarele emotiilor la usa.
5. Unele emoii pot surveni fr niciun motiv
De regul, emoiile pornesc de la un element declanator. Izvorsc de undeva i au o
pornire foarte rapid. Cel mai probabil sursa o constituie credinele sau modul n care
identificm o anumit situaie.
Cnd nu contientizm ceea ce declaneaz emoiile i felul n care percepem emoiile
prin care trecem, poate prea c vin din neant. Cnd nvm s fim contieni de
declanatorii din mediul n care trim, schimbrile corporale prin care trecem i ceea ce
gndim, putem dezvolta inteligena emoional i ncepem s ne gndim la sentimentele
noastre n loc s reacionm sub impulsul lor.
6. Unele emoii sunt prosteti sau greite.
Emoiile sunt inerente faptului c suntem fiine umane! Nici o emoie nu este prosteasc
sau greit. Cum ne simim este felul n care ne simim ntr-o anumit situaie. Poate c
nu e mereu raional dar cu sigurant nu este greit sau prostesc.
S nvm s validm ceea ce simim este o parte important din procesarea efectiv i
lucrul cu emoiile. Cnd ncepem s fim critici cu sentimentele noastre agravm situaia.
Este ok s te simi aa cum te simi.
2

7. Ar trebui s m simt i s fiu ntr-un anumit fel.

Asta este ultima mentalitate generatoare de ruine. S ne gndim c ar trebui s fim ntrun fel i nu suntem este exact perspectiva care duce la ruine i critica de sine. Cum
gndim c ar trebui s fim se bazeaz pe compararea sinelui cu ceilali i toate ateptrile
externe care ne-au fost induse de cnd suntem mici.
Asta este calea spre eec. Poate c avem un ideal de imagine de sine pe care nu-l vom
putea niciodat atinge. Deci, dac nvm s ne acceptm aa cum suntem n prezent
vom elibera o mare cantitate de stres emoional.
8. Ceilali sunt cei mai buni observatori ai felului n care m simt
Dac exist un lucru la care te pricepi mai bine dect oricine altcineva, acesta este propria
persoan. Dac ne bazm felul n care ne simim pe judecat celorali, ne va fi foarte greu
s atingem acea contientizare emoional. Suntem cei mai buni evaluatori ai
sentimentelor noastre i a ceea ce se ntmpl n corpurile i sufletele noastre.
Dac ceva e n neregul, exist o cauz. S nvm s avem ncredere n intuiia i
judecile noastre de valoare este important pentru a fi linitit n minte i spirit. Este
nevoie de exerciiu dar te asigur c eti cea mai potrivit persoan pentru luarea deciziilor
n viaa ta personal. Nu spune nimnui i nu permite nimnui s-i spun c tie ceea ce
simi.
Nimeni nu poate ti ce simi cu adevrat mai bine dect tine.

9. Emoiile dureroase ar trebui ignorate i reprimate.

Ai cunoscut vreodat pe cineva care are tendina de a ine pentru sine ceea ce simte? Ce
se ntmpl de obicei pe termen lung? Explozie!
Cnd nu suntem ateni la ceea ce simim i ncercm s ne blocm sentimentele, ce se
ntmpl este ca acestea se ntorc mpotriva noastr. Cnd emoiile i sentimentele
dureroase vin la suprafa, putem s le ignorm ca s evitm un conflict i stresul rezultat,
dar paradoxul este ca pn la urm ne vor mpedica n rezolvarea problemelor i n
confruntarea cu ceea ce evitm.
Cnd te conectezi la sentimentele tale, devii vulnerabil i ajungi s contientizezi toate
emoiile, cele bune, rele, dureroase. Nu-i judeca valoarea ca om n funcie de
sentimentele pe care le ai. Este ok s te simi aa cum te simi. Valoarea ta nu are nicio
legatur.
10. Unele emoii pozitive nu sunt sub controlul meu.
Este adevrat, pn la un anumit punct. Nu putem fi pozitivi dac nu suntem sinceri i
dac nu credem cu toat inima, dar putem nva s ne dezvoltm abilitatea de a avea
emoii pozitive sincere.
Totul ncepnd de la practicarea recunotinei, dezvoltarea creativitii, angajarea n
3

activitii inspiraionale ne poate crete optimismul. Putem nva s aducem n via

noastr mai mult bucurie, plcere i satisfacie dac facem ceea ce iubim. Putem face
lucruri bune pentru alii i ne putem dezvolta compasiunea pentru cei aflai n suferin.
Toate acestea te vor ajuta s aduci optimismul mai aproape de tine.
Putem nva s depim aceste mituri pe care le-am trit nc din copilrie. Ne putem
vindeca i nva cum s ne administrm efectiv emoiile i stresul care le nsoete
deseori.
Este posibil dac tim c greelile sunt ok, dac suntem dispui s ne acceptm pe noi
nine i emoiile noastre, dac acceptm cnd suntem vulnerabili i ne mprtim
sentimentele, dac tim s nu ne identificm cu sentimentele noastre i s nu acionm
sub impulsul lor.
Acceptnd i nelegnd aceste 10 mituri despre emoii, vom putea gsi pacea i linitea
sufletului nostru. Cele 10 mituri scoase din noi, ne dau calea spre Adevrul din NOI.