DURERILE DE SPATE

Durerile de spate sunt principala cauza care limiteaza libertatea de miscare a

persoanelor cu varsta mai mica de 45 de ani. Potrivit statisticilor, 3 din 4
persoane manifesta dureri de spate, la un moment dat, pe parcursul vietii lor.
Printre metodele de tratament se regasesc: medicatia, autoingrijirea dar si
interventia chirurgicala.

In tratarea durerilor de spate isi aduc contribuitia si terapiile alternative. Desi

nu reprezinta un tratament curativ, terapiile alternative sunt utile pentru
controlul si ameliorarea durerii. Institutiile medicale aproba utilizarea
terapiilor alternative in cazul pacientilor a caror stare de sanatate nu se
imbunatateste prin autoingrijire sau prin administrarea de calmante usoare.

Suferiti de dureri lombare cronice? In continuare veti afla care sunt terapiile
alternative care va pot ajuta la calmarea durerii.

Cuprins articol

Generalitati
Manipularea spinala
Acupunctura
Yoga
Osteopatia
Terapia cognitiv-comportamentala
Fizioterapia
Masajul terapeutic
Managementul interdisciplinar
Articole similare
Manipularea spinalaSus
Tehnica de manipulare spinala (a vertebrelor) presupune aplicarea unei forte

controlate la nivelul articulatiilor coloanei vertebrale, in scopul repozitionarii

vertebrelor. Presiunea asupra coloanei se exercita de catre specialist cu
mainile sau cu dispozitive speciale.
Manevrele sunt realizate de chiropracticieni, specialisti in fizioterapie,
osteopatii si specialisti in medicina conventionala. Practica a demonstrat ca
manipularea spinala poate conduce la o ameliorare usoara spre moderata a
durerii de spate. Aceasta ameliorare poate dura de la trei luni pana la un an.

AcupuncturaSus
Aceasta este o metoda traditionala chinezeasca bazata pe teoria ca o forta
vitala numita Qi, strabate corpul uman prin anumite canale (meridiane).
Blocarea acestora cauzeaza boli si, implicit, manifestarea simptomelor
acestora. Specialistii in acupunctura considera ca introducerea precisa de ace
subtiri de-a lungul acestor meridiane poate debloca fluxul de energie Qi. Prin
acest proces durerea va fi calmata si se va restabili sanatatea.

Studiile clinice au demonstrat ca, in prezent, acupunctura reala si cea

simulata au avut rezultate la fel de bune (iar impreuna au fost mai eficiente)
ca tratamentele conventionale pentru calmarea durerilor cronice de spate. Se
fac in continuare cercetari pentru a se descoperi de ce acupunctura reala si
acupunctura placebo au efect similar in alinarea durerilor lombare.

YogaSus
Yoga este o practica indiana caracterizata prin combinarea exercitiilor fizice
de intindere, flexibilitate, de forta musculara cu meditatia. Aceste miscari pot
ajuta la eliberarea tensiunii musculare si reduc durerile de spate. Cercetarile
au confirmat ca yoga diminueaza durerile, imbunatateste starea generala de
sanatate si favorizeaza renuntarea la medicatie pentru durerile de spate.
Pentru acest tip de dureri sunt recomandate tipuri speciale de yoga, stiluri
blande, ca de exemplu, hatha yoga. Tipurile energice de yoga pot agrava
simptomele.

OsteopatiaSus
Osteopatia este o metoda de tratament in care practicienii actioneaza
manual la nivelul muschilor si articulatiilor in scopul tratarii disfunctiilor si
restabilirii mobilitatii si functionalitatii lor. Tehnicile pot include manipularea

coloanei vertebrale, intinderi, presiune usoara si rezistenta. Potrivit studiilor

aceasta terapie reduce semnificativ durerile lombare. Efectele pozitive pot
dura cel putin trei luni.
Pentru a determina care este modul de functionate al acestui tratament si
daca efectele pot fi resimtite pe termen lung sunt necesare realizarea de
studii suplimentare.

Terapia cognitiv-comportamentalaSus
Acest tip de terapie instruieste pacientul cum sa gandeasca si sa actioneze ca
raspuns la durere. Scopul este de a invata sa faca fata mai bine durerii, sa
gandeasca pozitiv, dar si sa depisteze si sa inlature sentimentele si
comportamentele negative care pot bloca recuperarea.

Metode de adaptare la durere, cum ar fi tehnicile de relaxare, pot imbunatatii

tonusul muscular si pot distrage atentia de la durere. Cercetarile pe grupuri
mici de voluntari arata ca terapia cognitiv comportamentala poate fi eficienta
in ameliorarea durerii lombare cronice. Efectele acesteia cresc atunci cand
este asociata cu alte tipuri de terapii care sa abordeze aspectele fizice ale
durerii.

FizioterapiaSus
Realizarea de exercitii fizice in scopuri terapeutice este de real ajutor in cazul
durerilor cronice de spate, reducand si riscul restabilirii durerii. Medicul va
poate consilia cu privire la exercitiile specifice, care vizeaza consolidarea
anumitor grupe de muschi care sustin coloana vertebrala. De asemenea,
exercitiile fizice de aerobic, stretching pot reduce rigiditatea in scopul
imbunatatirii capacitatii de miscare si diminuarii durerii lombare.

Masajul terapeuticSus
Scopul masajului terapeutic este eficient pentru reducerea inflamatiei, pentru
a relaxa musculatura si pentru a imbunatatii circulatia locala. Cercetarile au
demonstrat ca masajul poate diminua durerea, depresia, anxietatea, dar
poate imbunatatii si calitatea somnului. Tehnicile de masaj suedez, bazate pe
un masaj profund asupra unor puncte tinta, au cel mai mare succes in
diminuarea durerilor lombare.

Managementul interdisciplinarSus
Managementul interdisciplinar al durerii cronice combina toate aceste
metode. Acesta are rolul de a controla si gestiona rezistenta la durere printr-o
combinatie de:
- exercitii fizice;
- educatie privind riscurile si alternativele;
- psihoterapie, inclusiv invatarea unor tipuri de relaxare;
- consiliere profesionala in scopul reluarii vietii profesionale.

Potrivit studiilor recente, managementul interdisciplinar al durerii cronice

poate fi la fel de eficient ca si o interventie chirurgicala asupra coloanei
vertebrale in tratarea multor tipuri de dureri lombare.

Discutati cu medicul dvs. atunci cand doriti sa abordati tratamente

alternative pentru durerile de spate. De asemenea, recomandabil ar fi sa
solicitati doar ajutorul specialistilor cu experienta practica, astfel si rezultate
favorabile in ameliorarea durerilor lombare vor aparea mai repede.