AminoaciziArginina

Fenilalanina
Histidina
Leucina
Izoleucina
Metioninca
Trionna
Triptofan
Valina
Carnitina
Glutamina

ARGININA
Arginina este un aminoacid incredibil cu o serie de efecte benefice asupra
sanatatii si care poate fi absorbit usor din plante. Nivelele scazute de arginina
pot slabi corpul si pot lasa loc pentru instalarea bolii.
Corpul uman poate sintetiza de unul singur anumite cantitati de arginina, insa
din pacate aceasta cantitate este de multe ori este insuficienta. Mai mult ,
bebelusii nu pot sintetiza arginina singuri si au nevoie de suplimentarea acesteia
prin alimentatie. n aceast situaie se afl i persoanele care sufer de infecii
grave sau recidivante, tumori, arsuri sau rni greu cicatrizabile, afeciuni
cardiovasculare, diabet, ceea ce justific o suplimentare dirijat a dietei cu Larginin.
Arginina a fost descrisa ca pro-sexuala, deoarece sustine o viata sexuala activa
atat la barbati cat si la femei.Aceasta functioneaza ca un tratament natural
impotriva disfunctiilor erectile intrucat poate imbunatatii curgerea sangelui in
zona organelor genitale de asemenea ajuta raspunsul sexual la femei, in special
dupa menopauza.
Arginina joaca un rol important in vindecarea ranilor , in imunitate, detoxifiere
si poate chiar reduce stresul mental , depresia si anxietatea, de asemenea, poate
reduce tensiunea arteriala la oamenii care sufera de hipertensiune.
Un studiu facut de japonezi si publicat in 2007, arata ca arginina in colaborare
cu lizina, pot scadea in mod semnificativ nivelele de cortizol (hormonul care se
manifesta in situatiile de stres).
Poate ajuta la constructia musculatura si la imbunatatirea performantelor fizice
intrucat aceasta functioneaza ca un stimulator natural al hormonului uman de
crestere
Sursele cele mai bune de arginina se regasesc in plante. Acestea sunt si sursele
cele mai biodisponibile, adica din care arginina se asimileaza in procent maxim.
Astfel cerealele integrale, ovazul, caju, nuca de cocos, algele de mare, nautul,
semintele de tot felul, lintea, sau spanacul sunt surse foarte bune de arginina.

Insa dintre toate pepenele rosu se face remarcat. Printre beneficiile importante
ale pepenilor rosii este abilitatea acestora de a relaxa vasele de sange.
Oamenii de stiinta au descoperit ca atunci cand pepenele este consumat, citrulina
din acestia este convertita in arginina cu ajutorul anumitor enzime.
Arginina este un aminoacid care face minuni asupra inimii si a sistemului
circulator si mentine un sistem imunitar in buna stare de functionare. Relatia
dintre citrulina si argintina ajuta inima, sistemul circulator si pare a fi benefica si
celor bolnavi de diabet zaharat si care sufera de obezitate.
Goji contine de asemenea intr-o cantitate bogata aminoacizii L-glutamina si Larginina, acesti doi aminoacizi care lucreaza impreuna sa stimuleze hormonul de
crestere pentru a revitaliza metabolismul si pentru a ajuta longevitatea.

Argininei i revin o serie de funcii biologice importante, i anume:

- particip la biosinteza NO, prin aceasta revenindu-i un rol important n buna
funcionare a endoteliului vascular, reglarea tonusului, vasodilataie, reducerea
agregrii trombocitare, aderena monocitelor la celulele endoteliale, proliferarea
celulelor musculare netede (toate implicate n dezvoltarea ateroamelor);
- alturi de ornitin, citrulin i acid aspartic, particip la sinteza ureei la nivel
hepatic, scznd astfel concentraia de amoniac n snge (detoxifiere);
- crete imunocompetena unor celule imunitare
- particip la sinteza colagenului, avnd efect cicatrizant;
- crete biosinteza proteinelor hepatice.
Contribuie la:
- regenerarea ficatului i susinerea funciilor hepatice
- normalizarea nivelurilor crescute de amoniac
- meninerea tonusului vascular, prin normalizarea sintezei de oxid nitric

- stimularea sensibilitii receptorilor la insulina endogen i tolerana fa de

glucoz
- meninerea sntii ochilor i aparatului cardiovascular
- mbuntirea capacitii de erecie;
- favorizarea spermatogenezei prin mbuntirea numrului i motilitii
spermatozoizilor;
- mbuntirea fertilitii att la brbai, ct i la femei;
- mbuntirea performanelor sportive;
- meninerea sntii copiilor, n perioada de cretere.

Glutamina
Acest aminoacid, cunoscut i sub numele de L-glutamin, este cel mai activ
aminoacid i este implicat n foarte multe procese metabolice. De exemplu,
glutamina este convertit n energie, particip la meninerea unui nivel constant
al glucozei i menine pH-ul.
Organismul uman folosete acest aminoacid pentru a produce energie i
leucocite, pentru diviziunea celular precum si in biosinteza nucleotidelor.
Glutamina, ca i acidul glutamic, ajuta organismul s elimine toxinele produse n
urma proceselor metabolice. S-a dovedit c acest aminoacid are un rol important
n digestie i n funcionarea corespunzatoare a creierului.

Glutamina protejeaz mucoasele tractului gastrointestinal i este un aminoacid

important n alimentaia atleilor.
Surse de glutamina
glutamina poate fi obinut din carne, pete, produse lactate, cereale integrale,
sfecl, varz, mazre, fasole, spanac i ptrunjel.