Ce trebuie s mnnci

Ziua 1
Consum numai fructe. Poi consuma orice fruct, cu excep ia strugurilor,
bananelor i mango. Ai grij ca din diet s nu lipseasc pepenele ro u,
portocalele, merele, rodiile i cpunile. Poi s le consumi n ce cantitate dore ti.
Ziua 2
Este ziua n care trebuie s mnnci doar legume, fierte sau crude. Poi chiar si ncepi dimineaa cu un cartof fiert. Astfel, i vei oferi organismului suficient
energie i carbohidrai pentru a doua zi. Include n diet i multe legume verzi.
Ziua 3
Este o combinaie ntre prima i a doua zi. Aceasta este ziua n care trebuie s
mnnci legume i fructe. Evit ns s consumi cartofi.
Ziua 4
Dac n primele trei zile trebuie s evii bananele, acum e momentul cnd po i s
consumi pn la 6 banane pe parcursul zilei. Poi s bei chiar i pn la 4 pahare
de lapte. Dei se spune c bananele ngra, n acest regim alimentar, acestea
acioneaz ca o surs de potasiu i sodiu pentru organism.
Ziua 5
n aceast zi mnnc roii, varz i brnz de vaci. Putei consuma pn la 6
roii. n plus, crete aportul de ap cu 1/4 din consumul zilnic.
Ziua 6 Aceast zi este puin diferit de ziua a cincea. Po i s mnnci varz,
brnz de vaci i alte legume, dar fr roii. Po i face cu acestea o sup
gustoas. Nu uita s bei ap!
Ziua 7 Ultima zi a dietei este i cea mai important. Poi bea suc de fructe
proaspete, mnca o can de orez brun sau alte legume.
Ziua 1
mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie
cina: 200 g friptura de vac + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 2
mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
pranz: 250 g sunca + 1 cutie iaurt natural
cina: 200 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 3
mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca + 1 salata
cina: telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para, portocala)
Ziua 4

 mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita

pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural
cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci
Ziua 5
mic-dejun: 1 morcov mare ras
pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt
cina: 200 g friptura de vaca + 1 telina rasa
Ziua 6
mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras
cina: 1/2 pui + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 7
mic-dejun: 1 ceasca de ceai fara zahar
pranz: nimic (bea multa apa, ajuta!)
cina: 200 g cotlet de miel + 1 mar
Ziua 8
mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie
cina: 200 g friptura de vac + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 9
mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
pranz: 250 g sunca + 1 cutie iaurt natural
cina: 250 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 10
mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca + 1 salata
cina: 1 telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para, portocala)
Ziua 11
mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural
cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci
Ziua 12
mic-dejun: 1 morcov mare ras
pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt
cina: 250 g friptura de vaca + 1 telina rasa
Ziua 13
mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras
cina: 250 g pui + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie