Despre snobismul nefericirii sau Mic tratat de inducere a nefericirii

Cei mai muli dintre noi susin ca vor s fie fericiti, s aiba viei semnificative, sa se
bucure de ei nisi, de experiene, mplinire, a mprteasca
dragostea i prietenia cu oamenii au alte
specii(poate cini, pisici, psri i fleacuri).
Destul de ciudat, totusi, unele persoane acioneaza ca si cand ar dori ca viata sa le
fie mizerabila, i chiar le si iese asta ca si cum si-ar fi invitatat nefericirea n viaa
lor si chiar prin asta acestea urmaresc sa obina mici beneficii, desi fiind nefericit nu
te ajuta sa-ti gsii iubitii i prietenii, sa primesti locuri de munc mai bune, sa faci
mai muli bani, nici vacante mai interesante.
De ce fac ei acest lucru? Nefericirea pare a fi manifestarea unei forme de arta,
iar oamenii par sa gaseasca satisfacie in eforturile creative necesare pentru a o
cultiva. Cu alte cuvinte cuvinte atata timp cat circumstanele de via sunt de
echilibru, panice si prospere-(nu razboaie civile pe strada ta, nu foamete, nici o
epidemie, nu hruire din srcie), a fi nefericit este o stare care iti
solicita imaginaie viziune, i ingeniozitate.
Chiar se poate sa iti dea un sens interesant vietii.
Deci, dac aspiri s te faci nefericit, care sunt cele mai bune tehnici, cele mai
multe este dovedit pentru a face asta?
S excludem din motive lesne de inteles anumite solutii , cum ar fi: consumul de
droguri, comiterea de infraciuni, jocurile de noroc, i violenta asupra sotului sau
aproapelui tu. Strategiile mai subtile subtile, din cele care nu vor da nimanui de
banuit faptul c te pori deteriorat n mod deliberat, pot fi extrem de eficiente.
Scopul: Trebuie s fii conectat, sa te prefaci c vrei s fii fericit, ca toi
ceilali, altfel oamenii nu vor lua in serios nefericirea ta.
Adevarata opera de arta este s te comporti ntr-un mod care iti va aduce nefericire
si n acelasi timp sa continui s pretinzi c eti o victim nevinovat, de preferinta in
fata oamenilor de la care ai avea un folos sa obtii compasiune si mila.
Aici, am acoperi cele mai multe zone ale vieii, cum ar fi familia, munca, prietenii, i
legaturile romantice. Aceste zone se vor suprapune frumos, atata vreme cat nuti ruineaza viaa, nu-ti distruge casnicia ta si poate, relatiile cu copiii i prietenii ti.
E inevitabil ca devenind nefericit, sa faci nefericiti pe cei din jurul tau(cel puin
pn te vor parasi) care iti vor oferi motiv in plus s te simti si mai mizerabil.
Deci, este important s ai n vedere doar beneficiile rezultate din nefericirea ta.
Cnd eti nefericit, oamenii se simt ru pentru tine. Nu numai c, de multe ori se
simt obscur vinovat, ca i n cazul n care mizeria ta ar putea fi cumva vina lor.
Acest lucru este bun! E puterea ta in a face ca oamenii s se simt vinovati! Alt
lucru bun!. Oamenii care te iubesc i depind de tine sunt cei care se te vor tineca pe
ou. Astfel incat sa nu faca sau spuna ceva care sa-ti creasca nefericirea.
Cnd eti nefericit, din moment ce nici nu speri la nimic i nu ateapti nimic bun s
se ntmple, nu poti fi dezamgii sau deziluzionat.
A fi nefericit poate da senzatia ca esti o persoan neleapt, mai ales daca
esti nefericit existentei tale, ci despre societate, n general. Putei proiecta o aur de

cineva afectat de o form de cunoatere profund, tragica, existenial pe care

oamenii fericiti, superficiali nu o pot intelege si aprecia.
Honuit abilitile dumneavoastr Misery
S trecem dreptul s-l i s ia o privire la strategii eficiente Uniipentru a
deveni mizerabil. Aceast list nu este
deloc exhaustivclusterizare, obiectiv Practicarea unor practici cuptor sau cincidintre
acestea vor ajuta rafina talentul tu.
1. fie fric, s fie foarte fric, a pierderilor economice. n vremurieconomice dificile,
muli oameni se tem de pierderea locului de munc sau economiile lor. Arta de
a ncurc viaa ta Const dincomplac temeri tezei, chiar i atunci
cnd e mic risc vei fapt care sufer astfel de pierderi. Concentrai-v
asupra acestui fric, s fac o prioritate in viata ta, gem continuu c ai putea
merge ruptorice zi acum, i se plng de modul n care costurile totul de mult, mai
ales dac altcineva este de cumprare. ncercai
s iniiaicerturi despre incapabil moduri oamenilor --Alte lui, cheltuitori, i
sugereaz que la A recesiune rezultate din comportament fiscaliresponsabil ca a lor.
Temndu-se pierderi economice are mai multe avantaje. n primul rnd, vom pstra
pentru totdeauna de lucru la un loc de munca te ursc. n al doilea
rnd, se echilibreaz frumos cu lcomie, oobsesie cu bani, i un egoism c,
chiar Ebenezer Scrooge ar invidia. n al treilea rnd, nu numai ca
vei nstrina prieteni i familie, vei avea drept obiectiv s devin i
mai probabilanxietate, depresie, i, posibil, chiar bolnav de grijile de bani. Loc de
munc bun!
Exerciiu: Stai pe un scaun confortabil, nchide ochii, i, timp de 15
minute, medita pe toate lucrurile pe care le-ar putea pierdelocul de
munc: Dvs., casa ta, economiile tale, i aa mai departe.Atunci clocesc despre
viaa ntr-un adpost fr adpost.
2. Practica plictiseala susinut. Cultiva sentimentul c totul este previzibil, c viaa nu
are nici o emoie, nici o posibilitate de aventur, acel an persoan n mod
inerent fascinant ca tine a fostcomplet-Call depozitate ntr-o via plictisitoare i
inutile nu din vina ta. Plng multe despre cum plictisit esti. F-l subiectul principal de
discuie cu toat lumea s tii astfel nct acesteavei obine sentimentul distinct c
tu crezi c sunt plictisitoare.Luai n considerare provoca o criz pentru a
calma plictiseala ta.Au o afacere (aceasta funcioneaz cel mai
bine dac sunteideja cstorit i chiar mai bine dac-avei o aventur cu cinevacare
e cstorit); du-te pe sprees cumparaturi repetate pentruhaine, masini, aparate de
lux, echipament sportiv (dura mai multecri de credit, n cazul n
care o maxes); ncepe lupte inutile cudumneavoastr so, seful, copii, prieteni,
vecini; Opinii avea copil-altul; renuntat la slujba ta, curata contul de economii, i trece
la o stare tii nimic despre.
Un beneficiu parte a Fiind plictisit este c deveni inevitabilplictisitor. Prieteni i va
evita pe tine. Tu nu va fi invitat oriunde;nimeni nu va dori s te sun, cu att mai
puin vei vedea de fapt.Ca acest lucru se ntmpl, v

vei simi singur i plictisit inefericit chiar mai mult.

Exerciiu: Forteaza-te pentru a viziona de ore de programe TVreality fr minte n
fiecare zi, i a citit doar nonstimulatingtabloide s lsai simi fr
suflet. Evitai literatur, art, precum ia ine pasul cu afacerile curente.
3. D-i o identitate negativ. Perceput permite emoional oproblem pentru -Alte absorbit toate aspectele legate de auto-identificare. Dac v simii deprimat, s
devin o persoandepresiv; Dac suferii
de anxietate social fobie aur,presupune identitatea unei fobica persoan sau o
persoan cutulburare de anxietate. Asigurai cerina dvs. n centrul vieii
tale.Vorbete despre asta la toat lumea, i s fac n condiii de siguran pentru a
citi pe simptomele astfel nct s putei vorbi n cunotin de cauz cu privire la 'em
i nesfrit. Practicacomportamentele Cele mai asociate cu aceast condiie n
special atunci cnd Se va interfera cu activiti regulate i relaii.Concentreaza-te
pe modul n care sunt deprimat si Devino weepy, n cazul n care
este identitatea dvs. de a alege. Refuza sa mearga locuri sau a ncerca lucruri noi,
deoarece acestea te fac s prea nerbdtor. Te fapt la atacuri de panic n
locurideoarece acesta va Cea mai comoie. Este important pentru a arta c nu se
bucur de state tezei sau comportamente, poartca nu e nimic care le putei
face pentru a preveni prevenire em.
Practica pune-te n starea fiziologic care
reprezint identitateanegativ. De exemplu, n cazul n care identitatea
ta este PersoanaDeprimat negativ, bnuial umerii, uita-te
la podea, respirasuperficial. Este important s o condiie corpul tau pentru a v ajuta
s ajungei vrf ta negativ, ct mai repede posibil.
Exerciiu: Notai 10 situaii care te fac anxietate, depresie, saudistras. O dat pe
sptmn, alege un singur situaie anxietate-provocatoare i de a folosi o s
lucreze pentru tine ntr-o panicde cel puin 15 minute.
4. Alege lupte. Aceasta este o modalitate foarte bun de adistruge o relaie
cu un partener romantic. Din cnd n
cnd,imprevizibil, alege o lupt sau un plns vraja-au
peste ceva banali face acuzaii nejustificate. Interaciunea shoulds ultimul timp de
cel puin 15 minute i n mod ideal Apar n public. n timpul acces de furie, se
ateapt ca partenerul tau sa fie bun
i simpatic,shoulds scop el sau ea meniona mai trziu, a insistat c nu ai
fcut despre un astfel de lucru si ca el sau ea trebuie s fi neles greit ce
ai ncerca s spui. Accidentat Act i a rnit partenerul tuc ai
fost cumva implicat nu comport bine.
Un alt mod de a face acest lucru este de a spune n mod neateptat, "Avem nevoie
de a vorbi Log", i apoi baraj pentrupartener cu declaraiile tale despre ct de
dezamgit eti curelaia. Asigurai sigur pentru a ncepe acest baraj la
fel capartenerul tau este pe cale de a pleca de logodna din aur Uniiactivitate, i
refuz s se termine cel puin o or. O alt
varianteste text sau telefon partenerul tau la serviciu pentru a-i

exprimaproblemele i dezamgiri tale. Nu Sami daca partenerul tau este n afara cu

prietenii.
Exerciiu: Notai 20 mesaje text denigratoare Ai putea
trimite la unpartener romantic. Pstrai list o ranchiun merge, i s-l adugai de zi
cu zi.
5. Caracteristica intenii rele. Ori de cte ori avei posibilitatea,putei atribui cele mai
rele intenii de partenerul tau, prietenii,colegii i. Luai orice observaie nevinovat i
ao transforma n o insulta sau umili ncerca s v. De exemplu, dac cineva ntreab,
"Ce ai fcut ca cutare film?" Tu shoulds timp crezi imediat El
estencercai ncercat s m umileasc dovedind ca I Despre nu am
neles filmul, sau pentru a prepaid s-mi spun c l-au prost gustn filme. Ideea este
de a atepta ntotdeauna mai rau de laoameni. Dac cineva este trziu s te
cunosc pentru cin, n timp ce ateptai pentru ei, Amintii-v din toate
timpurile autrel'persoana a fost trziu, i spunei-v c el sau ea face acest lucrun
mod deliberat pentru a deteriorat uor tine. Asta face acru n momentul n
care persoana a ajuns, eti clocoteste Fie sau aadescurajat sear que la este
ruinat. Dac persoana solicit cesa ntmplat, nu spune un cuvnt: s-l sau
ea sufera.
Exerciiu: Lista numelor de cinci prieteni pe aur. Pentru fiecare,scrie ceva aur au
declarat c fcut n trecutul recent demonstreaz c ei sunt au investit
n Adugarea de mizerie aa cum eti.
6. Orice ai face, o face numai pentru ctig personal. Uneori, veifi tentat s ajute pe
cineva, pentru o organizaie de caritatecontribuer, sau participa la o
activitate comunitate. Nu o face, dac nu e ceva n el pentru tine, ca posibilitatea de
a SCCM ca opersoan bun de a cunoate pe cineva sau putei mprumutabani de
la o zi. Niciodat nu cdea n capcana de a face cevadoar pentru c vrei s
ajute oamenii. Amintii-v c scopul tauprincipal este de a avea grij
de Numero Uno, Chiar dac teursc.
Exerciiu: Gndete-te la toate lucrurile pe care le-ai fcut pentru alii n trecut cei
care nu au beens Asta rspunde n acelai.Gndii-v cum toat lumea din jurul
tu este s ncercai ncearc s ia de la tine. Acum, lista de trei lucruri ai putea face
asta te-ar face n timp ce altruist aprea Aducndu-v personale,
sociale,sau ctig profesional.
7. Evitai recunotin. Cercetrile arat c oamenii i
exprimrecunotina Cine sunt mai fericii dect cei care nu, deci nu-i exprime
recunotina. Numrarea binecuvantarea
ta este pentruidioi. Ce binecuvntri? Viaa este suferin, i apoi mor. Ce eacolo s
fim recunosctori pentru?
Bine-neles i prieteni pe vor ncerca s saboteze eforturile talede a
fi ingrat. De exemplu, n timp ce v aflai n mijlocul plngerecu privire la proiectul
de tine amnat pe la locul de munc pentrupartenerul tu n
timpul unei cin nesntoase, el sau ea ar putea ncerca s v reamintesc de cum ar

trebui s fie recunosctor pentru-au un loc de munc sau alimentar, la toate . Astfel
dencercri de a ncuraja recunotin i bucurie sunt comune i uordeviat. Pur i
simplu Punctul lucruri que la Ar trebui s fiirecunosctor pentru c nu sunt
perfecte, pe care elibereaz s gsii vina cu la fel de mult ca tine plac.
Exerciiu: Facei o list cu toate lucrurile pe care le-ar putearecunosctor pentru. De
lng fiecare element, scrie jos de ce nu eti. Imaginai-v mai rau. Cand te
gandesti la viitor, imaginai-vcel mai ru scenariu posibil. Este important s fie
pregtite pentruorice i preventiv mizerabil posibil despre dezastru sau tragedie.Gn
dii-v la posibilitile: atacuri teroriste, dezastre naturale, bolifatale,
accidente oribile, eecuri masive de
cultur, copiluldumneavoastr nu obtinerea ales pentru echipa de
softballuniversitate.
8. s fie ntotdeauna de alert i ntr-o stare de anxietate.Optimismul cu privire la
viitor duce numai la dezamgire. Prin urmare,-au de a face cele mai bune dvs. pentru
a crede c vacambul nunta ta, copiii ti nu te va iubi, nu va reui afacerea
dvs.,i nimic nu mereu bun va lucra pentru tine.
Exerciiu: Fa ceva de cercetare pe care catastrofele naturale sauprovocate de om ar
putea avea loc n zona, cum ar fi cutremure, inundaii, scurgeri de
plante nucleare, focare de rabie.Concentreaza-te pe teza lucruri, cel puin pentru
o zi o or.
9. Vina prinii ti. Blamarea prinilor
ti pentru defecte tale,Deficiene i eecuri este cel
mai semnificativ Printre msurilecare le putei lua. La urma urmei, rudele
tale te voi cine sunteiastzi; ai avut nimic de-a face cu asta. Dac se ntmpl sare nici caliti bune sau Succese, nu dau prinii ti de credit.Acestea sunt flukes.
Extinderea vina pentru oamenii din --Alte ta dribleze
pe:profesorul doilea grad Cine ipat la tine la cantina, biatul Cine te-a bruscat cnd
ai fost 9, profesorul de colegiu Cine i-a
dat un Dpe hrtia, primul iubit, chiar oraul Hick ai crescut n posibilitilesunt
nelimitate. Vina este esenial n arta de a fi mizerabile.
Exerciiu: Call una dintre rudele tale i spune-i sau l-amintit c Tudoar ceva oribil au
fcut atunci cnd erai copil, i s fac n condiii de siguran pe care o nelege ct
de teribil a facut sa te simti si ca esti inca sufera de ea.
10. Nu se bucur de plcerile vieii. Lund plcere n lucruri, cum ar fi produsele
alimentare, vin, muzic, i frumuseea este pentru
oameni nestatornici, superficiale. Spune-ti ca. Dac v aflaiBucurndu-se
de neatenie unele aroma, melodie, sau oper de art, Amintii-v timp imediat c
teza sunt plceri tranzitorii, qui nupoate compensa pentru starea mizerabil a
lumii. Mme aplic lanatur. Dac v aflai sa te bucuri de accidental o vedere
frumoas, o plimbare pe plaja, plimbare aur printr-o pdure,oprete-te! Amintetete lume que le este plin
de srciei, bolii,i devastare. Frumusetea naturii este o dezamgire.

Exerciiu: O dat pe sptmn, se angajeaz ntr-o activitatecare ar trebui sa

fie placuta Gol face acest lucru n timp cegndesc ct de inutil este. n cuvinte -Alte, se concentreaz peDemontarea toate sentiment de placere din
activitatea plcut.
11. Ruminate. Petrece o mare parte din timp Axat pe tine. V facei griji n mod
constant despre
cauzele comportamentului tu,analiza defectele tale, i mesteca pe problemele
tale. Acest lucruv va ajuta favoriza o viziune pesimist din viaa ta. Nu v
lsaidistras de a deveni de orice influene experien pozitiv aur.Articolul este de
a asigurtorului care supara Chiar minore idificulti APAR frumos i plin de sine.
Putei chibzui asupra problemelor altora sau a lumii, a but facele despre tine. Copilul dumneavoastr este bolnav? Chibzuiasupra a ceea
ce o povar este pentru tine de a lua o pauza de lalocul de munc s aib grij de
ea. Soul dumneavoastr esternit de comportamentul tu? Concentrai-v pe ct
de teribil elface s te simi Cnd El subliniaza cum te face sa se
simta. Prinruminating nu numai pe cont propriu aussi poart Aceste
probleme altora, vei
ntlni ca un gnditor profund, sensibil Cinedetine greutatea lumii pe umerii tai.
Exerciiu: Stai pe un scaun confortabil i caute sentimente negative, cum ar fi furie,
depresie, anxietate, plictiseala, indiferent de. Concentreaza-te
pe teza sentimente timp de 15 minute. n restul zilei, ine-le n partea din spate
a mintea ta, indiferent deceea ce faci.
12. glorifica sau defima trecut. Glorificarea trecutului este a spune te ct de via
bun, fericit, Fortunate, i merit a fost atunci cnd erai
copil, o persoan tnr, sau o persoan iproaspt cstorit regretnd cum totul
e n jos de atunci beens.Cnd erai tnr, de exemplu, ai fost plin de
farmec i dansatsamba cu brbai frumoi de pe plaja de la amurg; iar acum etintrun an de nunt de reglare asigurare mediocru n Topeka. Ar trebui sam cstorit nalt, Antonio ntuneric. Ar fi trebuit sinvestii n Microsoft cnd ai
avut noroc. Pe scurt, se concentreze pe ceea ce ai fi putut i ar trebui s-am fcut, n
loc de ceea ce aifcut Despre. Acest lucru va face cu siguranta te mizerabil.
Calomnierea trecutul este uor, de asemenea. Te-ai nscut nlocul nepotrivit,
la momentul nepotrivit, nu ai ceea ce ai nevoie, te-ai simit erai discriminat, niciodat
nu trebuie s mergi la tabara de vara. Cum poi fi fericit Posibil Cnd ai avut un astfel
de fondprost? Este important s ne gndim c amintiri
neplcute, greeligrave, i mult mai traumatizant evenimente au fost influent
nformarea viitorul tu dect tine i amintiri
placute, Succese ievenimente fericite. Concentreaza-te
pe vremuri rele. Obsedadespre ele. Treasure em. Acest asigurtorului Will c,
indiferentce se ntmpl n prezent, nu va fi fericit.
Exerciiu: Facei o list cu amintirile rele i cel mai
importantpstra Unde puteti revizui frecvent. O dat pe
sptmn, spunecineva despre copilria ta oribil sau ct de mult mai bine viaa taa

fost acum 20 de ani.

13. Gsii un partener romantic de reform. Asigurai-acru care v ncadreaz n
dragoste cu cineva cu un defect
major (pisicacaparator, juctor, alcoolic, afemeiat, sociopat), i a stabilitpentru el
sau ea, reforma Indiferent dac el sau ea vrea s fiereformat. Sudate cu trie
c Poti reforma aceast persoan, iignor toate dovezi contrare.
Exerciiu: Du-te la site-uri de dating online, si vezi cate varianteru putei gsi ntr-o
singur dup-amiaz. Asigurai eforturile de a satisface tezei de
oameni. E bine dac site-ul de dating cost o grmad de bani, deoarece acest
lucru nseamn gruparea vei fimurit de foame emoional i sraci.
14. Fii critic. Acru-au de a face o list nesfrit de apreciat ivoce le Adesea, dac
este sau nu opinia dumneavoastr este solicitat. De exemplu, nu ezitai s spun:
"Asta e ceea ce aiceva s poarte aceast diminea?" Sau "De ce este vocea ta,
asa strident?" Dac cineva se mananca oua, spune-le c nu-i
place ou. Negativitate dvs. pot fi aplicate la aproape orice.
El ajut dac lucrurile pe care sunt bine-a plcut de critica cei mai muli oameni,
astfel antipatia ta de cei care va diferentiaza.Neplcerea trafic i narii nu este
suficient de creativ: toat lumea tie cum e s gsii lucruri tezei enervant, iar ei nu
vor s acorde o atenie mult la dac ai gsit-le un enervant, de
asemenea. Scopul neplcerea noul film ca toate prietenii ti suntlauda? Vei gsi o
mulime de oportuniti pentru a contracaracomentarii stralucitoare ale
prietenilor cu prerea ta contrarian.
Exerciiu: Facei o list cu 20 de lucruri pe care le place i vedea de cte ori avei
posibilitatea s le introducei n un chat pe parcursul zilei. Pentru rezultate
optime, place lucruri pe care n-aidat o ans de a te plac.
----Tocmai am enumerat 14 moduri de a te face nefericit. Tu nutrebuie s-unghii fiecare
dintre ei, chiar daca reusesti poart cudoar cinci sau cuptor, asigurai-v
c face mustra te pentru a nuadoptarea periodic lista intreg. Dac v aflai ntr-un
terapeut debirou, c cineva care e nc agndu-se de dragostea lor
pentrutine Into A pclit vei acru-a face mizeria ta semble organic. n cazul n
care terapeutul v lumineaza n orice mod sau minte-corpte nva s se
liniteasc mintea ta anxios tehnic, face acru lacoopta conversaia i
vorbesc despre visele tale pline de mizeriede la o noapte nainte. n cazul n
care terapeutul este specialist nanaliza de vis, ncepe rapid o plngere cu privire la
costultratamentului n sine. n cazul n care terapeutul folosestereclamaiile
dumneavoastr ca o rampa de lansare pentruproblemele transfereniale Chat, el sau
ea acuz de a aveaprobleme de contra. n cele din urm, terapeutul este
dumanultu Cnd recolte grele ncercai ncearc
s mizerie n viaa ta.Deci, iei ct mai curnd posibil. i dac se
ntmpl pe unterapeut care va sta n linite n timp ce v aduce toate cele
14articole pe aceasta lista via fiecare saptamana, suna-ma. Voidori s fac o
programare, de asemenea...

http://www.alternet.org/