Proiect Didactic- Educatie Fizica

UNITATEA DE NVMNT: COALA SPECIAL PENTRU COPII CU

DEFICIENE ASOCIATE SFNTUL STELIAN COSTETI
PROPUNATOR: MINCIUN MICU MARIANA
CLASA : a V-a
DATA : 14.04.2016
OBIECTUL : Educaie fizic
LOC DE DESFURARE: sala de sport
TEME : 1.Calitatea motrica - Indemanare
2.Deprinderea motrica de baza : Traseu aplicativ, viteza de reactie i de
executie, la stimuli auditivi si vizuali, in actiuni motrice complexe
TIPUL LECIEI: intensiv.
OBIECTIVE CADRU:
1.Mentinerea starii optime de sanatate a elevilor i cresterea capacitatii de adaptare a
acestora la factorii de mediu
2.Armonizarea propriei dezvoltari fizice si prevenirea instalarii abaterilor posibile de la
aceasta
3.Extinderea fondului propriu de deprinderi motrice de baz, aplicativ-utilitare si sportive
elementare si dezvoltarea calitatilor motrice aferente
4.Practicarea independenta a exercitiilor fizice, a jocurilor i a diferitelor sporturi
5.Manifestarea spiritului de echip si de ntrecere, in funcie de un sistem de reguli
acceptate
OBIECTIVE DE REFERIN :
2.2.sa execute un complex de dezvoltare fizic cu obiecte specifice;
2.3.sa execute corect miscarile comandate/ solicitate n ritm susinut, impus prin
semnale vizuale, auditive;
3.1.s-i perfecioneze deprinderile motrice de baz;
3.3.s-i perfecioneze procedeele tehnice de baz ale probelor i ramurilor de sport
pentru a le aplica;
5.2.s adopte un comportament adecvat n relaiile cu partenerii i adversarii.
OBIECTIVE OPERAIONALE:
-s-i perfecioneze viteza de reacie i de execuie, la stimuli auditivi i vizuali, n aciuni
motrice complexe;
-s execute cu rapiditate i corectitudine aciunile comandate sau necesare la semnale
vizuale i auditive;

-s manifeste corectitudine n desfurarea competiiilor, n relaie cu partenerii i cu

adversarii; dorina de perfecionare i de auto depire;
-s respecte regulile jocului propus;
MATERIALE FOLOSITE:banci de gimnastica, obstacole, fluier,
DURATA :50 minute.
STRATEGIA DIDACTIC: mixt( semialgoritmic, prin activitate practic, prin
concurs).
BIBLIOGRAFIE: - Educaia fizic n nvmntul primar, Nicolae Slujitoru, Ioana
Slujitoru, Slatina 2000
-Exerciii de educaie fizic i tafete pentru clasele I-IV, Doina Tudoria Teodorescu,
Ed.Ghe. Cru Alexandru, Craiova, 1994
--Ghid metodologic privind proiectarea activitilor de predare-nvare- evaluareclasele I-IV, Lucian Stan, Oancea Iustin, Oancea Maria, Cojocaru tefnu, Ed. Aramis,
2004.
DESFURAREA LECIEI
Verigile
lectiei

Continut-Mijloace

Dozare

Organizarea
colectivului
de elevi
2 min

-Adunarea
-Alinierea
-Raportul
-Verificarea starii
de sanatate a
elevilor
-Enuntarea temelor
si obiectivelor de
lectie
-Joc de
atentie :Rosu si
Negru
-Exercitiu de front
si de
ordine,intoarcere la
dreapta,la stanga,la
stanga imprejur
-Mers obisnuit,mers
in cadenta
-Alergare usoara
-Mers cu miscarii
de respiratii
-Joc de glezne
-Mers obisnuit

10 sec

Pregatirea
specifica a
organismului
6 min

Formatii de
lucru;Indicatii
metodice,modalitati de
exersare
In linie pe doua randuri

10 sec
20 sec
10 sec

Pe grupe

Obsevatii
,Evaluare
Receptivitatea i
interesul elevilor.
-Rspunsul
adecvat la
comenzi.

30 sec

45 sec
40 m
400 m
30 sec
1d
1l
1d
1d
1d
1l
1d

Coloana cate doi ,pe

siruri demixtate
Coloana de gimnastica

Corectitudinea
execuiei
variantelor de
mers i de
alergare.
-Observarea
sistematic.
-Frecvena de
execuie a
micrilor.
-Amplitudinea
actului respirator,

Influenarea
selectiv a
aparatului
locomotor
(8 minute)

-Alergarea cu
pendularea
gambelor inapoi
-Mers obisnuit
-Alergarea cu
genunchii la piept
-Mers obisnuit
-Mers pe varfuri cu
mainile la ceafa
-Mers pe callcaie cu
mainele pe sold
-Mers obisnuit
-Mers ghemuit si
mers fandat
-Alergare cu
accelerare
-Mers cu miscari de
respiratie

1l
2d
2x1d
1l
1l

Complex de
exerciii
primul set
T1- aplecarea
capului spre stnga;
T2-revenire la P.I.;
T3-aplecarea
capului spre
dreapta;
T4-revenire la P.I.;
T4-aplecarea
capului napoi;
T6-revenire la P.I.;
T7-aplecarea
capului nainte;
T8-revenire la P.I.

5x

Setul 2
T1-ridicarea
braelor spre nainte
sus, ridicare pe
vrfuri;
T2-braele sus,
revenire pe toat
talpa;
T3-revenire la P.I.
Setul 3
T1- apropierea
picioarelor,
ridicarea braelor
spre nainte sus;
T2- ghemuit ,
braele nainte;
T3-revenire n

coordonarea lui
cu micarea
braelor i pirea
picioarelor.
-Aprecieri
individuale i
colective.
-Rspunsul
adecvat la
comenzi.

-n coloan cte cinci

-Corectitudinea
execuiilor.
-Localizarea
micrii la
nivelul
articulaiei, capgt, amplitudinea
micrii.
-Coordonarea
micrilor la
ntregul colectiv
i echilibrul.

5x

5x

5x

-Observarea
sistematic.

-Aprecieri
individuale i
colective.

Coordonarea
micrilor la
ntregul colectiv.

stnd
Setul 4
T1-ducerea
piciorului stng n
lateral, braele
lateral;
T2- aplecri nainte
cu extensie;
T3-revenire cu
apropierea
piciorului stng,
setul 5
T1-ducerea braului
drept nainte, a
braului stng
lateral;
T2-rsucire spre
stnga, braele
lateral;
T3-revenire ,
T4-rasucire spre
dreapta,bratele
lateral
Setul 6
T1-ducerea braelor
spre nainte, sus;
T2-fandare lateral
stnga cu ducerea
braelor spre
stnga;
T3-revenire n
stnd, prin impulsia
piciorului stng,
T4-ducerea braelor
jos pe lng corp;
T5- fandare lateral
dreapta
Setul 7T1-ducerea braelor
n fa;
T2- -aplecare n
fa cu atingerea
vrfurilor
picioarelor;
Setul 8:
T1- -srituri cu
picioarele deprtat
n lateral i
apropierea lor cu
balansare
T2-inspiraia
T2-expiraie-desfurarea

3x

3x

-Situarea
segmentelor n
planurile
indicate,
amplitudinea
micrii.

-ndoirea
piciorului care
fandeaz, cellalt
ntins, meninerea
echilibrului,
situarea braelor
n planurile
indicate.

5x

5x

-Poziia capului
n timpul
genuflexiunii,
amplitudinea
micrii,
ncadrarea n
ritm.
-Localizarea
micrii la
nivelul taliei,
situarea
segmentelor n
planurile
indicate.
-Desprindere
nalt, elastic,
micrile
braelor.
-Amplitudinea
actului respirator.

coloanei de
gimnastic
Realizarea
temelor
(20 minute)

Tema nr.1: Traseu

aplicativ
Explicarea
traseului:
1.-sritur pe un
singur picior cu
deplasare;
2.-ridicarea de pe
sol a unei greuti;
3.-ocolire de
obstacole;
4.-depunerea
greutii pe sol;
5.-alergarea pn la
urmtorul obstacol;
6.-ocolirea
obstacolului i
alergare n sens
opus;
7.-ridicarea
greutii i ocolirea
obstacolelor;
8.-depunerea
greutii la locul ei
iniial;
9.-sritur ntr-un
picior, cu deplasare;
10.-aezare n
spatele irului.
Se exerseaz
parcurgerea acestui
traseu aplicativ n
coloan cte unu i
apoi sub form de
concurs n coloan
cte doi.
Tema nr.2 :Viteza
de reacie i de
execuie la stimuli
auditivi i vizuali n
aciuni motrice
complexe
Ex. 1: la semnal
auditiv-plecare n
alergare accelerat
pn la obstacol,
ocolirea
obstacolului
,ntoarcere n
alergare accelerat,

-de 2 ori

-coloan cte unul

-coloan cte doi

Corectitudinea i
respectarea
parcurgerii
etapelor traseului
aplicativ.

-Respectarea
tehnicii de
execuie.

-o dat
-n coloan cte doi
-de apte
ori
-o dat

-o dat

-Alergare
corect, rspuns
prompt la
semnal.

-Testarea
nivelului de
atenie.
-Rspuns prompt
la comenzi,
viteza de reacie
i de execuie.

Dezvoltarea
calitilor
motrice de
baz
(7 minute)

aezare n spatele
irului.
Ex.2 : la semnal
vizual-stegule
rou-stnd cu
minile pe old; la
semnal vizual-steag
albastru-stnd
ghemuit cu minile
pe old.
Ex. 3 : plecare n
alergare accelerat
la semnal vizual,
oprire i repornire
n alergare
accelerat la semnal
auditiv, ocolirea
obstacolului i
aezare n spatele
irului.
Ex.4 : plecare la
semnal vizual n
sritur pe dou
picioare cu
deplasare; la
semnal auditiv
trecere n sritur
pe un singur picior
cu deplasare;
ocolirea
obstacolului i
aezare la spatele
irului.
Joc dinamic :
Cursa pe numere
Clasa este mprit
pe dou iruri
paralele la intervale
de dou lungimi de
bra unul de
cellalt.
Componenii
echipelor vor fi
numerotai de la 1
la 4. La semnalul:
Avem curs
pentru numrul,
numrul strigat din
fiecare echip iese
prin dreapta irului,
ocolindu-l apoi pe
ultimul i se ntorc
la locul lor,

-de trei
ori
pentru
fiecare
numr

-n coloan cte doi

Pstrarea
intervalului.
-Respectare
regulilor jocului.
-Alergare
corect,
promptitudinea
rspunsului la
semnal.

Revenirea
organismului
dup
efort(reducer
ea marilor
funciuni)
(4 minute)
Aprecieri i
recomandri
(3 minute)

relundu-i poziia
iniial. Juctorul
care ajunge primul
va acumula un
punct pentru echipa
lui. Ctig echipa
care a strns cele
mai multe puncte.
mers cu micri de 2-3 ture
relaxare a
de teren
membrelor
inferioare i
superioare;
-alergare uoar;
-mers cu exerciii
de respiraie
aprecieri asupra
desfurrii orei;
-evidenieri pozitive
i deficiene;
-recomandri
pentru elevii care
nu execut corect;
-aprecieri asupra
comportamentului
elevilor;
-alinierea, salutul i
prsirea terenului
de sport n mod
disciplinat.

n coloan cte unul

n linie pe un rnd

-n coloan cte unul

Testarea
capacitii de
revenire a
elevilor.