CAPITOLUL I

NOIUNI TEORETICE INTRODUCTIVE

I.1. Stresul-conflict intrapersonal
rmnul d tr r tot mi d, nu numi n ubliiil tiinifi dr i
n vobulrul urnt, ntr-o dubl utilizr. Un rfr l itui tnt : ondiii
duntor, griv r ltz u mnin orgnimul, riunil, ontrngril,
riviunil, l r t uu individul. llt r n vdr tr d tr
orgnimului : ufrin, uzur lui rum i runuril ihologi i fiziologi l
indivizilor l iun gnilor trori. un, d xmlu, o ron " fot uu
unui tr " u trit ntr-o ondii d " tr rmnnt ", ubnlgndu- t
vorb d o uroliitr u n gnrl d o itui ri u gru i ot f f.
un d mn dr un individ "t trt " nd imt mnint, frutrt,
inbil f f unor oliitri rut; tniun moionl, nlinit, intifi,
mrturi dori un onflit intrior l r nu gt o olui tbil (trul i
rlxr, rdi, 2000, . 35).
uvntul "tr vin din ltinul tringr, r nmn, urind ,
mbri , tng , rtrng , lg , lg , iui , ndurr ,
rni , jigni i r dt ntr n limb frnz uvntului trindr di
mrur u truul u mmbrl, trngnd u utr; t gt mnifi unori ntimnt
ou, ntru oi tngi inv l it, dr i -l ufoi; ufo n du l
orim, r; n du l ngo, l nxitt, l un ntimnt d dirr r i tng
inim, ufltul i r ondu l uvntul " dtr ", dlr, ingurtt, nutin
r o nrm ntr-o itui limit (nvoi, riol, ufrin). D mn - idntifit
rovnin nglz uvntului " tr " dmnz o ri d ubtntiv nrudit
nl, dr u nun ot divrifi nul : nordr, riun, ovr, for, fort,
tniun, ontrngr.
trul ihi t o tr orgnimului r rzult din intriun,
onfruntr uni u rtt individului u itui. trul ihi ruun
onfruntr individului u o itui r mnin bun tr, intgritt roni,
ubitiv i obitiv itui trnt oliit orgnimul n l u dinolo d limitl
oibilitilor individului d -i f f. n t ituii un n funiun mnim d
dtr, mobilizz rzrv, lborz mijlo u jutorul ror individul
nr f f ituii i d l mi mult ori rut. tr d tr nu rdu l
1

fz d o, d dzorgnizr i urind i runuril omntor, forturil

dttiv, tndinl d rtbili hilibrul.
Dtl tul din litrtur d ilitt ubliniz oxitn mi multor
moduri d dfini i nlg trul.
Din rtiv fiziologi, trul t dfinit ub tul runului
orgnimului l timulii din mdiu. Modlul fiziologi un n vidn mobilizr
rurlor d rr l orgnimului ntru oun rturbrilor. rin rim torii
runului, vlur nivlului rzumtiv l trului f bz rtrului i
mlitudinii riilor ihofiziologi i omortmntl (ihologi orgnizionlmngril, vrm, 2008, . 53).
rurori i torii trului i ntlnim n nti hitt d nd dtz riml
informii (obrvii) rfritor l dtr orgnimului l mdiu : HIOR
onidr d xmlu, bol nu rdu dor l ufrin/tulburr (" tho") i imli
i lut orgnimului d -i rdobndi tr d hilibru ("ono").
n ntihitt n fr d HIOR - rintl mdiini holiti, ubliind
unitt dintr h i om - MDOL din grigntum rlvt rolul jut n
tognz d for ihi "ur i diordi ", ir GLU iniit o mtod r
rdt un din thniil tul d dttr moii, rin urmrir vribilitii
ulului ( lrr d rgul, n zul rovorii uni moii). t rodu fot
rlut mi trziu d tr VI.
Origin tui ont t lgt d orgnizr ontului gnrl d tr, lui
L, rvnindu-i i mritul d inlud timulii ihogni n rndul gnilor trori,
rzultnd di, itt lor d rodu orgnimului o ri d tr n bn unor
griuni fizio-himi u biologi.
n 1936- L - lnt trmnul d tr dtt biologii ub numl d
tr of lif - t dobndit o mn notoritt nt intrt n limbjul urnt t
tot n lum u un nl mi mult u mi uin lr. um r fir ubliul lrg, dr
d i ron lifit i-u tribuit nuri drtt d l originl nu ut
nu du l onfuzi i intrrtri ront.
Lui H. L i dtorz introdu r tui uvnt n limbjul mdil d
und fot rid rlut n limbjul urnt n mi tot ril lumii.
H L utilizt t trmn ntru dmn o iun xtrn d ur
oliitr xritt ur orgnimului, d un vnti lrg d gni uzli fizii, himii,
biologii bili rodu un nmblu d modifiri morfofunionl, n il
ndorin (hiofizourrnlin).
2

L, n rt "trul", folot t uvnt n nul d ondii n r

orgnimul rund l difrii trori u gni d tr. l onidr trul fiind
tr mniftt rntr-un indrom ifi r orund tuturor himbrilor nifi,
indu tfl ntr-un itm biologi u runul nifi l orgnimului l ori
oliitr mdiului nonjurtor.
J. MGRH rt trul r nd rodu un dzhilibru mrnt ntr
oliitril mdiului i itil d run l orgnimului. L t formulr
gnrl utorul mniont dug urmtorl rizri :

oliitril mdiului ot rodu trul ihi numi d individul ntiiz

ftul nu v fi bil l f f u nu v ut tif rril fr
un n riol lt ouri r l urmrt.

Dzhilibrul dintr rri i itt d l rund dvt rovo trul

ihi numi d urmril ului rzint imortn ntru ubit.

n rivt ntur oliitrilor u "rinilor", dzhilibrul urvin nu

numi nd r lo o uroliitr (littiv u ntittiv) i i n zul uni
uboliitri r midi individul -i mnift ntrg gm oibilitilor
l.
L& RUMULL dfin trul fiind "tr ntrgului orgnim flt

n ondiii xtnunt, dt un vnimnt l mbini ". i u onluziont:

xit mri difrn individul n riil l ituii trnt.

Inditorii modifirilor fiziologi i divrl ritrii d murr trului nu

orlz.

xit mri vriii d l o itui l lt i dobiri mri ntr ituiil d

lbortor i l nturl.

ontxtul oil rzint o imortn d rim ordin ntru nlgr riilor l

tr.

trul ot fi mi bin nl intriun individului u itui.

n vlur tor intriuni, vnimntl intrn rltt d ubit trbui

lut n onidrr.
tr d tr i ntr du ..LL n urmtorl ondiii :

nd individul gt n itui d rund l irumtn ntru r nu t

rgtit.

oninl ului, l initii d rund fiint rzint imortn

ngjrii individul i d vlur d tr individ oninlor initii
3

l d f f ituii. (ihologi orgnizionl-mngril, vrm, 2008,

. 55)
Dt fiind imortn tiotogni dobit trurilor modrt dr rtitiv,
n rimul rnd rin ftul t rrzint mr mjoritt trurilor otidin,
unuii utori (VO IFF) onidr t ufiint nglobm ub trmnul d tr,
modifiril morfofiziologi rut n ri d lrm i l indromului gnrl d
dtr dri d L.
nrril d dfini trul u n vdr ftul l r fondul uni dtri
rtu orgnimului, l ondiiil l d vi, hivlnt u dfurr ni
rolor vii (WOLFF) n momntul nd rodu un dzhilibru mrnt ntr
oliitril mdiului i itil d run l orgnimului.
Dr, rurorul d gniu n t domniu rmn O r, dmontrnd
rii uni rii d drnlin l nimll uu unui o moionl, dri ntru
rim dt lmntl d ordin ihoomortmntl, rum i d ordin fiziologi,
nrgitrbil l dt, l unui tr ihi xrimntl (l niml).
. FRI irumri n t fr noionl "totlitt onflitlor
ronl u oil l individului r nu-i g olui" , t onflit unt gni
trori ininui n rol dttiv l orgnimului, r l oliit d o mnir
bil gnrz o dvrt ri d tr, mi l numi ionr uvntului
"onflit" i "nu-i g olui" unt lmnt univrl vlbil ub rortul gnrrii
uni tri d tr ihi.
M.GOLU dfint trul "o tr d tniun, nordr i dionfort
dtrmint d gni ftogni u mnifii ngtiv, d frutrr u rrimr unor
tri d motivi (trbuin, dorin, irii), d difiultt u imoibilitt rzolvrii
unor roblm".
LRU onidr trul ihi r nd xit un dzhilibru ntr
oliitril obitiv i oibilitil r ubitul onidr l r r l f f.
n mjoritt rtrilor trul t murt n trmni d "oliitr" din rt
mdiului drt individului i n trmni d runuri ngtiv l tui l oliitril
xtrn. trul r un gnt xtrn rimit d un individ ntr-un iu, tim dt,
ntru -i f f t un n jo muri d rr mntl noit imultn d
utomtim biologi. (ihologi orgnizionl-mngril, vrm, 2008, . 57)
H.WOLFF dfint trul fiind ri individului l divri gni noivi i
mnintori. l onidr trul o tr dinmi orgnimului.

Du MRO trul rrzint o ondii mdiului. dii ti

rtiv idntifi trul u timulii dvnii trori, ftori d tr u gni
trni. otrivit torii timulului tl din mdiu r oliit u dzorgnizz
individul l i uun trului.
HOH dfint trul drt "ori timuli ontintizi u nu r unt
otnili duntori u mnintori ntru individ" .
Dfinir trului run u timul uitt rzrv u ritii dor
t modl r uniltrl, nu xli dt n rt roblmti vt trului i
ignor difrnl intrindividul.
O lt rtiv ur trului t rin r trul t dfinit o
intriun ntr individ i mdiu. onform ti dfiniii, tributr torii ognitiv
lbort d utorii mrini (Lzru&MGrth&Kln&Kl) trul t onidrt
drt un dzhilibru intn rut ubitiv, dintr rinl imu orgnimului i
itt d run.
trul dtr. Omul trbui dtz mru l mdiul n r trit, l
vnimntl d vi u r t onfruntt. l trbui nfrunt idii, uort
onflit, nving frutrri u d ituiil trnt. Omul trit mru n
lumi imrft n r un rmnnt roblm d dtr l ituii trnt. trul
t un orlt ontnt l viii. n ondiiil n r xunr l tr t uni, ir
runul dttiv t blot, trul dvin togn i indu tulburri d dtr.
Dzvoltril tologi l riilor l tr unt fvorizt d motnir gnti i d
nvr rlbil unor runuri ndttiv l ituiil trnt.
dtr t inonim onform onii vlovit u un ro d mninr
intgritii orgnimului (mnini n il d gni trori fizio-himii i biologii)
dr i d rlizr unui hilibru dinmi u mdiul. Rfritor l t hilibru trul
rrzint un lmnt d rturbr, l mi d rvribil (mi l nd t vorb d
un tr ihi). D n rfrim l mdiu, trbui vut n vdr, l om rzn d
mxim imortn mdiului oil din r rrutz mjoritt gnilor trori
bili indu un tr ihi.
L xz roul d dtr l orgnimului l mdiul u (nturl i
oil), dfinind trul un indrom, o ontli d runuri nifi u un rtr
gnrl dttiv, nifi rovot d iun gnilor trori ur orgnimului.
trul rrzint un xmn l itilor dttiv l orgnimului din r t
ot ii u umulri ntittiv u littiv bil -i onfr nvr uni

rri f d viitorl truri ( L ) i n li tim -i mnin d t r dj

obinut.
L izt ftul o trtur fundmntl dtrii t onomi itt
foloirii mijlolor onidrnd n t n i fnomnul d irumrir trii d tr
l l mi mii rii bil f f ituii.
Un tr t indifrnt d ntur , tot un ro dttiv n intni dor
mlitudin riilor fiziologi r l rtrizz t mi mr i l ftz
tot vrigil intgrt l orgnimului (nuro-vgttiv, ndorin, imunitr, tivitii
ihi) vnd un ou ur tuturor rtlor i orgnlor l nivlul ror ot rodu
tulburri rvribil u irvribil u vntul norr n tologi.
n rivt rli dintr trul ihi i dtr orgnimului l mdiul
omlx l oii ontmorn trbui ublinit nui trul ihi t o ri
orgnimului n intni dttiv numi rlizz u rul unor forturi mult
mi mri bil l n urm ro d uzur u hir lziuni l difrit nivluri.
trul ihi t di, o ri d dtr tridnt, zgomoto l o ontli d
ftori, onfigurnd o itui r oliit truturil rgltor l mi nlt l
orgnimului (ihiul), mninnd -i drglz tivitt, ft u onin invitbil,
otnil noiv, ur tuturor omrtimntlor din ubordin.
Rzitn imriont ihiului i lorllt uturi i rt l
orgnimului l tr n gnrl i l trul ihi n il f runul dttiv
hir d t dt u onum orit d nrgi nu l urm vizibil d t ntr-un
numr minim d zuri. Indifrnt d rul dtrii n ln omti u ihi, trul
ihi l n urm lui dou oibil modifiri l trii itmului rrzntt d ntrgul
orgnim:

rtr rzitni f d oliitril ultrior idnti u imilr u r

l- gnrt n z ubitul domint, di trt itui indutor trului
ihi.

rii uni dvrt vulnrbiliti f d tr rrzint o itt

ubitului d intr n tr mult mi uor, l iun lori gni trni
r i-u rodu trul ihi iniil n zul n r t - oldt u un
dttiv.
HROLD&WOLFF&HIKL dfin trul o tr dinmi unui

orgnim run l o oliitr d dtr, dor vi ni imun o dtr

ontnt n fl nt tot fiinl vii unt n rmnn ntr-o tr mi mr u mi
mi d tr.
6

n urul uni voluii r - trut d- lungul torv milion d ni fiin

omn fot dott u mnim nurobiologi r -i rmit dtz l
tot himbril din mdiul nonjurtor d ordin fizi, oil u ihi.
n rivt orgnimul t trbui -i mnin hilibrul intrn
(homotzi) -i mobilizz nrgi nr roului d dtr.
nd ntul d tr orgnimului, riil tui l gnii trori
vm n vdr d obii runuril moionl n x, modifiri l rtivitii r
xrim vizibil n omortr individului, n limbj, n tivitt motori rum i n
dvir difritlor ontnt ihologi u fiziologi. trul r n ori itui n
r bun tr orgnimului tifr norml motivlor l u intgritt
fizi u ihi t mnint, ron nvnd l diozii runuri gt fbrit
ntru rdu mninr.
tr d tr rtrizz un orgnim r f un fort intniv, dori
nibil ntru dt unor ituii uin obinuit.
ROR dfint dtr fiind ori roritt unui orgnim r
fvorizz urviuir ntr-un mdiu ifi, n mod rtiulr ntr-un mdiu trnt.
dtr omort modifiri l orgnimului r l f mi t ntru xitn n
ondiiil d mdiu.
dtr ont n rol ihi u jutorul ror individul f f
divrlor oliitri u riuni. oiun d dtr imli mninr intgritii
orgnimului i hilibrul dinmi l tui u mdiul nonjurtor. nd mninr
hilibrului nit forturi omntor dobit, nd oliitril ting u d
limitl rurlor dttiv, nd intgritt orgnimului t mnint individul intr
n tr d tr.
ntru xli dlnr mnimlor dttiv L l d l
oni lui LUD RRD r onidr fixitt mdiului intrn rrzint
ondii nil librtii f d mdiul xtrior.
trul rrzint o dtr rzultt din iun grorului i rzitn
orgnimului , un ntul riil biologi omun, nifi, rovot d o
multitudin d gni trori. D mn trul ot fi onidrt un indrom, o
ontli d runuri nifi u un rtr gnrl dttiv rovot d iun
gnilor trori ur orgnimului.
ondii trului biologi t n n o dtr r dzvolt din ionir
grorului u rzitn ou d orgnim. n ituiil trnt un n funiun
mnim d dtr, mobilizz rzrv, lborz mijlo u jutorul ror
7

individul nr f f ituii i d l mi mult ori rut. tr d tr nu

rdu l fz d o, d dzorgnizr i urind i runuril omntor, forturil
dttiv, tndinl d rtbili hilibrul. ot fi d ordin dttiv rtr
rzitni gnrl u ifi ori dzdttiv nibilizr, rtr vulnrbilitii.
( ihologi orgnizionl-mngril, vrm, 2008, . 61)
unotr mnimlor r l folot orgnimul n urul forturilor d
f f ituii trnt n rmit l utm utiliz u folo n mod dlibrt ntru
mri rvntiv rzitn l un vntul tr. unotr imtomlor trului n rmit
dignotim l tim i filitm forturil dttiv l orgnimului.
Intriun dintr orgnim i mdiu r drt un lmnt nil l viii i
imun o ontinu dtr orgnimului tt lini filognti t i ontognti.
FRDRIQ ri dr rli dintr tr ontnt i dtr tiv fiin
vi t o intn n r fir tulburr indu mnim omntorii d nutrlizr
u ortr tulburrilor.
ontribuii l roblmti dtrii i indirt trului du tori nvrii,
bzt dorir mnimlor d rr rin rflx ondiiont u funi
ntiitiv d tr ol nrvit fondt d fiziologul ru VLOV.
ori lui FRUD dr nvroz dfniv i dr mniml inontint d
rr bordz dintr-un unt d vdr omlt nou roblmti dtrii individului
l ituiil onflitul. ntru ut rzi r vor fii modlitil d dtr uni
ron n divr ituii trbui unout nu numi ondiiil trnt, dr i rurl
individul, grdul d omtn, d utoontrol, trturil tbil l ronlitii
onrtizz n numit tiluri dttiv. Obrvi urnt rt un grd ridit d
utoontrol igur o dtr difrnit, dvt vritii ituiilor.
du um trul fiziologi nglobz nu numi iun griv timulului
ur orgnimului, ftl l dirt ur uturilor, i i rr motriv
ftlor duntor ( G ) n trul ihi intr nu numi tniun ihi rovo t d
mninr, frutrr u onflit i i difritl trtgii r l folot individul ntru
dt ituii. Fnd o rll ntr trul fiziologi i trul ihi, dr numi
n l un unt, dor rtrul nifi l dtrilor orgni nu ntlnt l
nivlul rolor ihi u jutorul ror individul f f difritlor oliitri u
riuni.
trtgi dtrii n f uni mninri inlud o gm mr d runuri, d l
iuni rgtitor ontint rdt d xminr ituii i lgr runului
dvt i n l rii d rr d r ron nu i d m. Dori uul
8

dtrii l tr dind d modul n r omul nv bordz roblml, foloind

rori lui xrin i ltor.
rnd n rvit modlitil dttiv l trul ihi LRU trg
tni ur numitor mnim d rr inontint r du FRUD intrvin n
ituii mnintor (rrimr, rriun, drivr, omutr, roitr).
dtr l timulii ihii rrzint un nmblu d runuri rui tndin
t d rtbili hilibrul tulburt. dtr l tr t un ro r dfor n
tim, r nit tim ntru rtbili un nou hilibru funionl. ntru blo ftl
ditrutiv l trului, individul un n jo o mulim d mnim d rr, tivt
utomt u miutomt. t mnim u rolul d rotj ron motriv
nxitii i oninlor moionl vriv l trului rum i d mnin
onidri d in l rmtri dttivi. roblmti mnimlor d rr
nut fi tudit intn d dndn frudin. Di num mnim d
rr l ului l u funii dttiv r d drl irumri l
ihnlizi trdiionl (rionlizr, roii, intltulizr, rri, ri
invr).
Mniml d dtr ontribui l ontrolul ur trului n urmtorl
modliti:

l ofr o olui unor roblm l r n nu vm olui jut.

t rmbulul unor moduri d dtr urior.

onrv u or onidri d in.

Mniml d rr ofr o roti motriv trului, un rtim n r

ubitul ot hiziion trtgii mi rlit i mi mtur d rzolvr roblmlor

l. n zul n r t omortmnt dvin modul urnt d run l ituiil
trnt, obturnd dionibilitil roni d nv omortmnt dttiv mi
mtur, l nu mi ontitui mnim d jutr l tr. n t z ot trnform
n rii nvroti dzdttiv.( ihologi orgnizionl-mngril, vrm, 2008,
. 64).
Mniml d rr ontitui rurl iniil flt l diozii ubitului
r t l folot ntru tnir trului. onomitnt u ultrior utilizrii
tor mnim ron umn mobilizz i lt mijlo ihoomortmntl
ntru dir trului.
Modifiri fiziologi n divr ondiii trnt

ihofiziologul utnd dor mniml dttiv rtz rliil

dintr runuril omortmntl mnift i l fizilogi ntru urrind limitl
funionl l ubitmlor invtigt. tr d tr nmn ntotdun un tr
ihofiziologi dor ftz orgnimul un ntrg.
Dtl tul u rivir l intrrliil divrlor funii l orgnimului viu
ondu l onluzi ori iun d onduit inlud modifiri l mdiului intrn.
timulii ihii n intriun u ihiul individului ot ondu u nu, l
intlr trului n funi d grdul n r i ru rturbz homotzi ihi
trmn utilizt ntru hilibrul ihi. t tr d hilibru rimit n ln ihi
ot fi mninut nu numi urmr imliit uni tri d ntt i i rin
tifr unor nvoi ihologi nil r LIO l rdu l tri tgorii:

l d run ftiv (nvoi d filir).

D uritt trmn lung (trr intgritii fizi i ihi).

outt xrini (bn monotonii).

ntru trul ihi mi mult n lt tgorii d tr, gnii trori unt

numi rrori unii, i d rgul multili ionnd ntr-o vritbil onfiguri ituionl
i rliznd rin intriun u ubitul n uz o itui trnt mi bin zi u
otnil trnt.
Ori itui trnt xrim numit xign u vritbil mninri ur
hilibrului ihi mniont r n ftz rin intrfrn (omtitiv u un vritbil
obtol) u o tivitt ntrior mnit onrv u rf t hilibru ihi.
n mur n r vlur (rlit u ront) ituii rut tbilt
fiind noiv iun gnilor trori tuni ubitul n uz rund l nivl moionl
rin nxitt, ir l nivl ognitiv i volitiv rin tndin tr iun u rtr d
run dttiv. Rvluril uiv l ontxtului ituionl (inluiv l
modifirilor onfigurionl rzult i din vrii rmtrilor gnilor trori) i
l runurilor dttiv, no d noi rii moionl tingndu- o mlifir
tor dr i riilor fiziologi i omortmntl r jung voluz n zon
trului ihi.
bordril modrn l modlului fiziologi l trului ruun:

ifiitt rii l tr dtrmint d itui i d difrnl

intrindividul (d xmlu: rolul ogniii n tivr moionl i n runul
nurondorin l tr).

10

Rolul trorilor ihooili i ftorilor d ronlitt n runul fiziologi l

orgnimului ntund ur ontlor d urtivr/uroliitr i
ubtivr indu tr n ondiiil uni oiuni d ontrol minim xrimt rin
modifiri n ln fiziologi, ihi i omortmntl u rruiuni ur
rformni umn.

omlxitt modulrii tiului d ri l tr rin inludr ftorului

ituionl.

Mniml runului fiziologi l timulii vrivi nu imli dor xul

hiofizr i ortxul drnl i i o mulim d mnim nuronl oordont d
itmul nrvo ntrl ntuz omonnt ifi runului
orgnimului i vidniz itt d nvr i ritn n tim
trtgiilor dvt d dtr l tr.
Runul l tr t unul omlx r ngjz intrtiv nivll fiziologi,

moionl, ognitiv i omortmntl l funionrii umn.

LUD RRD (1878) indi itt orgnimului d -i mnin
ontnt mdiul intrn n rort u timulii xtrni. roul d dtr tiv l
orgnimului l mdiul xtrn n ontinu himbr t oibil dtorit unor m nim
dinmi, omntorii, d nutrlizr i ortr difuniilor urvnit.
O intz tulburrilor ihoomti rut n urul trului ihi vidniz
urmtorl:

n hir urul trului ihi r modifiri funionl r un trn tologi

rdiu ot gnr ro tologi rvribil (d xmlu: un uu
hirtniv) u irvribil (d xmlu: un idnt vulr rbrl).

D rgul modifiril omto-virl indu d trul ihi rrzint tulburri

funionl rvribil l uin tim du n tr trului ihi (hir d
gntul fot tror, fontinu ionz n otur unui gnt oli itnt fr
mnifii noiv ntru vloril onidrt tbu d tr individ).

n zuri mi rr, dr nmnt d ifr ribil l nivlul uni oltiviti

numro xu l truri ihi obinuit, tulburril funionl nort n
trul ihi rtii l difir unor ro morfologi tu l bz unor
mijlo dignoti uzul. l mi d, tfl d ro tologi gnrt
d trul ihi r l un intrvl libr u out d tulburri funionl u
hir rurul dfurrii unui tr ihi rlungit u unor truri ihi
rtitiv.
11

u trbui omi i ftul rlitt zilni ofr xmlul tii d tr ihi,

rut fondul unor truri ihi ntrior, l uin tim du iir din
tr (nd ubitul t mi rtiv f d oliitri r, n mod obinuit nu-i
rodu tr ihi).
n t ontxt, nunr runului ndorin n funi d ntur trului ihi

ontribui l onturr unor tblouri lini l ror olimorfim t ntut i d ftul

tulburril funionl r rrori un fond bzl, d ru l uni numit
tiviti fiziologi; l r n urul dfurrii unor funii lgt d difritl momnt
fiziologi (fort fizi, digti), inluiv l unor ritmuri biologi hormonl (ri d
ortizol, inulin) u fondul unui tonu rut nuro-vgttiv imti u
rimti.
Un trmn d utilizt n rli dintr dtr i tr t l d homotzi,
di dtr orgnimului l timulii trni.( ihologi orgnizionl-mngril,
vrm, 2008, . 67).
n Diionrul nilodi d ihitri, GORGO dfint homotzi
fiind tndin u roritt nturl orgnimlor vii d mnin n numit limit
ontnt rmtrii d bz, dfinitorii ntru mdiul intrn, n rort u vriiil mdiului
xtrn rin intrmdiul mnimlor d rglr (mnim homotti d ti fd-bk).
oiun fot introdu n fiziologi d tr LUD RRD.
Din rtiv ibrnti, ihiul ot fi nlizt itm homotti dott
u utorglr i utoorgnizr, ori dmr ontint l omului rflxiv u
omortmntl ot fi intrrtt tndin d rtbilir unui hilibru rturbt u
n riol d fi rturbt. lturi d gnii trori unoui ub numl d tr,
trbuinl unt riml r mnlz dfiitul d oilii riulo l homotzii,
dtrminnd intrr n funi mnimlor homotti.
xit fd-bk-uri ngtiv, d ntrinr u tbilizr hilibrului intrn
(mnim homotti i fd-bk-uri ozitiv d riitr u dinmizr r
rlizz ltur omodtiv dtrii m nim homodinmi). n zul n r un
dzhilibru mlifi, ir mniml d rurr u d omnr unt
uroliitt (u rzrvl uizz) intr n iun difrit form d homotzi.
u ntotdun t mnim d riitr, rzolv itui d riz itmului
du um o dmontrz tr d bol, r rrzint o ltrr tmorl u d
durt, rvribil u nu, homotzii.
L nutul olului XX mdiii u nrt dri rli dintr numit
ttrnuri d ronlitt i bolil ubvnt. LUD RRD roun i uin
12

(1878) id onform ri orgnimul umn tind i r itt -i mnin ontnt

mdiul intrn n iud influnlor i himbrilor urvnit n xtrior (dtorit unor
mnim dinmi d ortr i ontrol l difuniilor urvnit). t iotz
fot dzvoltt d fiziologul mrin O r introdu noiun d homotzi
r rfr l xitn unor m nim ifi d ntur nrvo, ndorinonzimti, fizio-himi d rotjr orgnimului motriv gnilor vrivi i d
mninr unor rtritii intrn l vlori rltiv ontnt (tmrtur, H, nivlul
nguin d gluid, liid, rotin, minrl).
O utilizt trmnul d tr n lgtur u ri utonom
orgnimului dnumit ri d urgn r tzi t onrt ub dnumir d
ri d lut u fug.
Lgtur dintr ftorii xtrni i runuril intrn l orului, tudit d WOLFF i
WOLFF: u n vidn ftul himbril fiziologi urvnit n tivitt
rtori gtri i tulburril dbitului nguin unt noit d moii vrit.
tologi lgt d tr
u mult nint d fundmntr ontului d tr ihi hir din vrm lui
HIOR fot dmontrt lgtur dintr vi ihi individului (imliit
ultrior - numit tr ihi) i rii unor boli, grmnii viitorlor rtri
idmiologi fiind rrznti d obrviil lini.
O dt u rii mdiinii xrimntl i mi trziu ihologii
xrimntl i ihofiziologii u rut i tnttiv d rodu multil vrint d
indur unor rii moionl i d vlu oninl lor tt ur ihiul t i
ur difritlor funii l orgnimului.
O tm ntrl n tudiul trului t xlir tognzi, di rliilor
dintr vulnrbilitt, tr i difunii ihoomti. Din rtiv nlizi ihologi,
ontintizr rolului difrnlor individul (d xmlu: rzitn l tr, mnim i
trtgii fiint d oing, ftori rottori, tim d in, tri ului) n roul trului
dvin din n mi rgnnt, dor intrul tot mi mult rttori ndrt
r dorir i nlgr lor mnim i rur din itmul d ronlitt
r mnin tr d ntt i rzitn orgnimului l divr griuni.(trul i
oitt ontmorn, rbt, 2004, . 3).
Runul l tr t unul omlx r ngjz intrtiv nivll fiziologi,
moionl, ognitiv i omortmntl l funionrii umn .
Rrtoriul runului l tr ot inlud:

13

omortmnt d utr i onfruntr tiv i tri ubitiv d lr

n ituii d timulr.

omortmnt d vitr, rr, iir/fug din ituiil oli itnt,

noit d ntimnt d njutorr.

onduit i ttgii tiv d ontrol l mdiului i dvr l itui.

onduit iv d tr ituii, noit d izolr ihi.

Dtrui u ol i onin d lung durt dtriorrilor ihi ,

fiziologio i bolilor omti..

OULU ub gnriul d dtr i mbolnvir l tr diting
urmtorl vrint l runului ndorin n ituii trnt:

Modifiri d ti "xtini librrii rut hormonilor d tr n

rinil l rii tolmini (r dir ultim) i li ortizoli (r dir

rim n ondiiil n r gntul tror i- irdut rtrul d noutt i d nrvzut)
(RKR&O). t rvniri l nivlul rii ndorin norml unt rtriti
ntru ritn iunii gntului tror, onomitnt u dr, n l dirii,
intnitii trului ihi.

Indur uni tri d ntrnmnt omtibil u tolrr unor gni trori

r numi rzint l rrii lor un rtr d mninr i nii nu mi urrind

rin noutt i nrvzut. t vorb d o dtr rlizt, n rimul rnd n l n
ihologi, dr r rfrng n n rgltor ozitiv l tot nivluril orgnimului.
otui nu trbui omi i ftul , rul ihi uid nuronii rbrli ( LGFLD ) i
umulr numro truri ihi ot ondu l o mbtrnir ro, vidnt
l xtrior rin rii ridurilor, nrunir.

mlifir riilor ndorin d ngjr n tr r lo rin:

rtr globl hormonilor d tr, in luznd n rimul rnd dubl ri:
tolmini i ortizoli, itui ifi trurilor ihi rlungit
rtrizt rin rtrul d riol vitl r l rzint gntul tror;
dijuni rii unor numii hormoni d tr inlud:
rtr izolt (u ritn) rii d tolmin gnrt d l
truri ihi r unt domint d inrtitudin nxio ori n l n r
uroliit tni, vigiln;
rtr rortului nordrnlin/ortizol onttt n ituiil

r un n

riol vi, fot orlt u o tulburr rtnt funiilor ihooil

du l rtr rti dlor rin inuidr i idnt d iruli;
14

 rtr ortizolmii n ituiil trnt rtrizt rin noutt, nrvzut,

inluiv l rini d rviiu ror orir dlnz, l ubiii i mi
omtni i roui rio d mun lor, o rtr roorionl nivlului
rtor; dr unor hormoni d tr ub limitl n r i d hir i n
truri ihi obinuit d urt durt.

Diroti rin t trmn OULU dmnz o ri d

dzngjr hormonilor oliiti d trul ihi iniil d ubitul

fmilirizz u gntul tror (r ionz roni). t ri
xrim rin dr roduii hormonl glndlor ndorin du
timulr iniil ub nivlul bzl l orgnimului ntrt i rin modifi r
ritmurilor biologi ndorin xogn.
rin t dr librrii hormonilor d tr (n rimul rnd ortiourrnli),
orgnimul t rjudiit tomi d mijlol r hir u rul trului ihi
ontituiu lmnt d mr fiin l trrii hilibrului u dttiv.
Din t motiv diroti dvin o rmi intlrii unor indrom tologi
um unt: hioortiimul roni l unor indivizi tri roni (rnd rintr-o
inufiin ndorin d ti hiotlmi) i nnimul iho-oil.
Modifiril ndorin indu d trul ihi rrutz ur funionrii
ntrgului orgnim utnd ondu l modifiri mrgnd d l ft fizilogi n l
vritbil rii dvr. (trul i oitt ontmorn, rbt, 2004, . 4)

I.2. Copiii i stresul

Copiii, ca i adulii, triesc experiena stresului. Acesta poate avea cauze diverse,
printre care putem meniona: ct de bine se descurc la coal, ct de uor i face noi prieteni,
precum i pstrarea vechilor prietenii, cum gestioneaz adaptarea la presiunea ateptrilor
venite din partea prinilor, educatorilor, profesorilor, antrenorilor i instructorilor.
n anumite limite, stresul poate avea un rol pozitiv prin aceea c ne ofer energia
necesar s facem fa unui test dificil, unei prezentri n faa mai multor persoane, sau unui
eveniment sportiv sau artistic. Prea mult stres, ns, ne poate crea dificulti de adaptare i
astfel putem experimenta eecuri. Uneori adulii nu sunt contieni cnd copiii i adolescenii
sunt copleii de emoii i stres. Atenia acordat indiciilor comportamentale i emoionale
este extrem de important n identificarea timpurie a unor posibile probleme, respectiv n
15

oferirea de sfaturi i suport pentru a-i ajuta pe copii i adolesceni s depeasc cu succes
momentele dificile. (Dimniuni l ronlitii lvului, Mrginnu, 1941, du onhi,
2002).
n cele ce urmeaz vom prezenta cteva sfaturi din partea Asociaiei Psihologilor din
America care s v ajute n recunoaterea posibilelor semne ale stresului.
Tinerii de toate vrstele, i n special copiii, recunosc i vorbesc cu mare dificultate
despre experienele stresante din viaa lor i despre modul n care acestea i afecteaz. Pentru
copii stresul n sine se poate manifesta prin schimbri aprute n comportament. Cele mai
frecvente astfel de schimbri sunt dispoziia iritabil, se supr cu uurin, renun la
activitile care le produceau plcere n mod obinuit, i manifest des ngrijorarea pentru tot
felul de motive, se plng mai des dect de obicei de coal, teme, plng cu uurin, manifest
frecvente reacii de fric - uneori fr motiv aparent, devin dependeni i se aga de unul din
prini sau de nvtoare, dorm prea mult, sau prea puin, mnnc prea mult, sau prea puin.
Este un aspect normal al dezvoltrii ca adolescenii s-i petreac timpul cu prietenii i s se
confeseze fa de acetia, evitnd astfel s vorbeasc cu prinii despre problemele lor.
Atunci cnd adolescenii i evit n mod voit i semnificativ prinii, cnd renun la
prietenii vechi pentru unii noi, abia cunoscui, cnd manifest mai mult ostilitate n relaiile
cu membrii familiei, toate aceste semne ne atrag atenia c adolescentul se poate confrunta cu
factori stresori importanti. n timp ce comportamentele negative n sine nu sunt ntotdeauna n
relaie direct cu un stres excesiv, schimbrile negative aprute n comportament sunt aproape
ntotdeauna un indice clar c este ceva n neregul n viaa copilului sau adolescentului. Este
indicat ca adulii s acorde atenie acestor comportamente i s decid care este cel mai
adecvat mod de a rspunde sau de a interveni. (Dimniuni l ronlitii lvului,
Mrginnu, 1941, du onhi, 2002).
Stresul se poate manifesta adesea prin simptome fizice, cum ar fi o banal durere de
stomac, sau de cap. Atunci cnd copiii acuz adesea dureri de stomac, sau dureri de cap, dei
medicul specialist infirm o problem real, sau dac aceste acuze cresc n frecven i
intensitate n special n anumite situaii (naintea testelor, lucrrilor, ascultrii la tabl,
excursii), este indicat s lum n considerare i un posibil stres trit de copiii notri.
Se ntmpl uneori ca adolescenii i copiii s se comporte la fel ca de obicei n mediul
familial, ns s aib comportamente diferite i neobinuite n alte medii sociale. Este
important ca prinii s-i construiasc o reea social din care s fac parte prinii prietenilor
copiilor lor, cadrele didactice, instructori, antrenori, vecini etc., de la care s poat obine
suficiente informaii prin intermediul crora s-i cunoasc mai bine copiii i s poat afla n

16

timp util dac sunt motive de ngrijorare, ceea ce le va permite s rspund i s intervin n
mod adecvat.
Din cauz c adesea copiii nu sunt foarte familiarizai cu termenul stres i cu
semnificaia lui, ei pot exprima tririle negative cauzate de stres prin alte cuvinte, cum ar fi:
sunt ngrijorat, sunt nervos, nu neleg, sunt furios. Copiii i adolescenii mai pot
exprima reaciile la stres prin remarci negative despre propria persoan, despre ceilali, sau
despre lumea din jurul lor (ex: Nimeni nu m place, Sunt un prost, Nimic nu are sens).
Este important pentru prini s asculte aceste cuvinte i declaraii i s neleag ce se
ascunde n spatele acestora. Poate c adolescenii i copiii dumneavoastr ncearc s trag un
semnal de alarm asupra unor surse de stres aprute n viaa lor.
Nu este obligatoriu ca prinii, copiii i adolescenii s fac fa de unii singuri la
experienele copleitoare ale stresului. Dac un printe este ngrijorat c adolescentul sau
copilul su are o perioad dificil i manifest unul sau mai multe din simptomele descrise
mai sus (sau altele, lista prezentat fiind una orientativ) poate fi de ajutor s apeleze la
sprijinul unui specialist. Acesta poate fi un psiholog, psihoterapeut, sau consilier specializat n
lucrul cu copiii.
Stresul este experimentat n multe forme i variaz de la un individ la altul, n funcie
de nivelul de dezvoltare i de experienele de via anterioare ale acestuia.
Copiii nva s rspund la stres din experiena proprie i observnd. Cele mai multe
situaii stresante pentru copil pot parea nesemnificative pentru aduli deoarece copiii au puine
experiene anterioare din care s nvee cum pot sa le faca fa.
n timp ce un anumit nivel de stres este normal i chiar sanatos, copiii de astzi par s
se confrunte cu evenimente stresante de via la vrste din ce in ce mai mici. Un nivel mic de
stres apare i atunci cnd acetia nva noi deprinderi sau sunt antrenai ntr-un joc captivant.
Cu toate acestea, multi prini consider c, atta timp ct copilul are tot ce-i trebuie,
nu are nicio grij, aadar, de ce-ar fi stresat? Este mult mai uor pentru un parinte s
identifice nevoile fizice ale copilului su ca alimentaia, hainele, sigurana caminului, un
program echilibrat de joac i odihn, adic tot ceea ce definete un stil de via
sntos. Nevoile psihologice i emoionale ale unui copil nu sunt att de evidente i, cu toate
acestea, simptomatologia provocat de factorii stresani este divers i poate lua multe forme
variabile ca intensitate, de la o banal cefalee pn la fobie, depresie sau criza conversiv.
O anumit cantitate de stres este o component normal a vieii de zi cu zi a copilului
i poate avea influene pozitive, fiind esenial pentru via, deoarece lipsa de presiune
determin inactivitate i sentimentul de plictiseal. Totui, prea mult presiune determin
efecte negative asupra eficienei in diverse activiti i asupra strii fizice i psihice, cu
17

rezultate imediate i pe termen lung asupra capacitii de adaptare a copilului la situaii noi.
Copiii sub 6 ani nu au capacitatea de a privi un eveniment n ansamblu, de a selecta
posibilele modaliti de rspuns la un eveniment nou, interesant sau nelinititor, de a nelege
evenimentul separat de propriile sentimente i de a-i adapta reaciile fizice ca rspuns la
anumite schimbri. Conform National Mental Health Association (NMHA) copiii care provin
din familii cu un ritm de via alert, sunt mai predispui la stres, depresie i scderea stimei de
sine.
Cei mai vulnerabili la stres sunt copiii care nu au prieteni, deoarece prietenia i ajut
pe copii s-i dezvolte capacitile emoionale i de interaciune social. Din prietenie, ei
nva s stabileasc reguli, s evalueze alternativele i s ia decizii, nva cum s comande i
cum s se supun, cum s ctige i cum s piard, ce e bine i ce e rau, ce e corect i ce nu.
De asemenea, ajung s se cunoasc mai bine pe ei nii, comparandu-se cu ali copii:
cine e mai mare, mai nalt, mai rapid, mai puternic, i ntaresc stima de sine. Din prietenie
copiii nva c sunt n acelai timp unici, la fel ca toi ceilali, relaiile de acest fel fiind o
necesitate pentru dezvoltarea psihologic normal. (Dimniuni l ronlitii lvului,
Mrginnu, 1941, du onhi, 2002).

I.3. Sursele stresului n copilrie

Stresul n copilrie poate fi cauzat de orice situaie care cere adaptare i schimbare.
Schimbarea este una dintre principalele cauze ale stresului pentru c solicit o adaptare la
situaia nou creat fie prin evenimentul pozitiv, fie prin cel negativ. Cu ct schimbarea este
mai relevant, cu att ritmul schimbrii i exigena adaptrii sunt mai mari i stresul mai
important. O schimbare nedorit este ntotdeauna mai stresant.
Sursa stresului este diferit de la un copil la altul. De exemplu, pentru un copil de 3 ani
prima zi de gradini poate fi stresant putnd considera c a fost abandonat sau respins de
ctre prini, n timp ce un altul vede n aceasta o nou posibilitate de a se juca cu ali copii,
fr a considera c s-ar fi schimbat ceva. Alt copil poate fi stresat de modificrile aprute n
rutina zilnic, de schimbarea domiciliului sau naterea unui frate. Aceleai evenimente pot
prea noi i plcute pentru unii, dei pentru alii pot fi de nesuportat.

18

Sursele de stres la copil sunt multiple i diferite, n funcie de vrst, particularitile

cognitive i afective ale acestuia, de experienele sale anterioare: ( trul i oitt
ontmorn, rbt, 2004, . 6).
- moartea sau pierderea unei persoane dragi;
- divorul prinilor, violena i conflictele familiale, pierderea locului de munc a unui
parinte;
- boala unui printe sau a copilului, durerile, ranile;
- apariia unui nou copil n familie;
- tratamentele medicale;
- schimbarea locuinei;
- situaia financiar precar;
- abuzul fizic, emoional sau sexual;
- cerinele contradictorii din partea prinilor dubla constrngere;
- dezastrele naturale cutremur, inundaii;
- teama de eec, dificultile de luare a deciziilor;
- nencrederea n propria persoan, problemele de imagine corporal;
- relaia cu colegii, prietenii, conflictele cu acetia;
- agresivitatea verbal i insultele;
- suprasolicitarea prin standarde impuse de prini i profesori, schimbarea colii.

I.4. Comportamentul unui copil stresat

Reaciile la stres sunt variabile n funcie de stadiul de dezvoltare cognitiv,

emoionala sau comportamental al copiilor, capacitatea lor de adaptare, durata de aciune a
agentului stresor i gradul de suport pe care acetia l primesc din partea familiei i
persoanelor care i nconjoar.
Semnele stresului la copil apar cel mai frecvent grupate, dar niciun copil nu va
prezenta toate simptomele n acelai timp. Un copil suprat sau speriat poate prezenta dureri
abdominale i poate plnge, evitnd prezena celorlali. Un altul poate deveni iritabil, irascibil
sau i poate necaji colegii. ( trul i oitt ontmorn, rbt, 2004, . 6).
Unii copii par s fie nscui cu personaliti foarte rezistente la stres. nc din copilarie
sunt foarte adaptabili la schimbare i relaioneaz foarte uor cu ceilali. Alii, n schimb, se
19

supar uor, se tem de situaiile noi i de provocri. Cercetrile au artat c n situaii de stres
intens bieii au tendina s devin mai agresivi i au schimbri de comportament ntr-un sens
negativ, n timp ce fetele devin anxioase sau deprimate.
Cum poate un parinte s-i dea seama atunci cnd copilul su este retras sau agresiv c
aceste semne indic prezena stresului sau pur i simplu aceasta este personalitatea lui
nnascut? Cheia este schimbarea. De exemplu, un copil care a fost dintotdeauna prietenos i
deschis fa de ceilali, devine trist, izolat i speriat, probabil c arat semne de stres. La fel,
atunci cnd un copil linitit i calm care devine iritabil i agresiv, poate fi stresat.
Exist 2 indicatori, cel mai frecvent ntlnii, care ne atrag atenia atunci cnd un copil
este stresat: schimbrile i regresia comportamental. Copiii stresai i modific
comportamentul i reacioneaz ntr-un mod total nepotrivit felului lor de a fi. De asemenea,
pot s reapar comportamente caracteristice stadiilor timpurii ale dezvoltrii lor cum ar fi
suptul degetului sau tulburri de control sfincterian (enurezis, encoprezis).
Reaciile la stres difer n funcie de vrst: precolarii manifest mai frecvent reacii
somatice i comportamentale n timp ce adolescenii manifest reacii emotionale i cognitive.
Precolarii
Tipic, prescolarii devin nerbdtori, impulsivi, opozitioniti, au dificulti n a-i
exprima sentimentele, prezint encoprezis, enurezis, i modific comportamentul alimentar,
au tulburri de somn i de limbaj. La unii dintre ei modificrile comportamentale pot include
iritabilitatea, furia, anxietatea, plansul facil, regresia la comportamente infantile, le este team
s rmn singuri, sunt hipersensibili la zgomote puternice. ( trul i oitt
ontmorn, rbt, 2004, . 6).
Copiii de vrst colar
Suprasolicitarea este considerat una dintre primele surse de stres la copiii de vrst
colar. Cteodat, prinii au tendina de a-i retri propria via prin intermediul copiilor,
impunndu-le nite standarde pe care ei nu le-au putut atinge, implicandu-i n activiti pe
care i-ar fi dorit ei nii s le fac, fr s in cont de capacitile, nclinaiile i dorinele
acestora. Astfel, copiii ajung s aib uneori un program mai ncrcat dect al prinilor,
mprindu-i timpul ntre leciile de pian, cursurile suplimentare de limbi strine, competiiile
de atletism sau not, pregtirea pentru olimpiade. Cu timpul, rezultatele bune obinute, nu mai
sunt percepute ca un obiect de satisfacie: chiar dac i-a ndeplinit bine sarcinile, chiar dac
rezultatele sunt bune, ceea ce n trecut i-ar fi adus felicitri i ncurajri calduroase, acum
impresia este ca nu i-a atins obiectivele.
Acest sentiment c, cu ct inteti mai sus cu att tacheta se va ridica, este o sursa de
presiuni i, totodata de, considerabile frustrari. Din atitudinea prinilor i a profesorilor
20

copilul nva c atunci cnd e eficient i rezultatele lui sunt bune, nimeni nu vine s-l
aprecieze sau s-l valorizeze; n schimb, la cea mai mic slbiciune, cineva arat greeala cu
degetul, profesorul nu se refer dect la greeli, gafe, slabiciuni, nu subliniaz cu rou dect
ceea ce este n neregul.
n mod tipic, colarii prezint toleran sczut la frustrare, agresivitate, comportament
opoziionist, au temeri nejustificate, nemulumiri legate de coal, i pierd capacitatea de
concentrare, au comaruri. Sub influena stresului, ei pot ajunge s prezinte tulburri de somn,
i evit prietenii, au sentimentul ca nu sunt iubii i dificulti n a-i exprima sentimentele,
devin nencreztori, lipsesc de la coal, i fac griji n privina viitorului, se plng de dureri
de stomac, cefalee, lipsa apetitului sau nevoie frecvent de a urina.
Adolescenii
Tipic, adolescenii devin rebeli, fug de acas, sunt agitai, au un comportament
iresponsabil, prezint dureri de cretere, afeciuni dermatologice, tulburri de somn. Se pot
simi furioi, dezamgii, frustrai, i pierd stima de sine i au un sentiment de nencredere
fa de lumea din jur. Uneori vor recurge la aciuni extreme: ncalc regulile, implicandu-se n
activiti riscante (furt, absenteism colar, droguri). Depresia i ideile de suicid sunt semnale
de alarm. ( trul i oitt ontmorn, rbt, 2004, . 6).
Prinii, profesorii i alte persoane care vin n contact cu copiii ar trebui s fie
contieni de impactul stresului asupra acesora decodificnd reaciile lor i ajutndu-i s
neleag i s fac fa experienelor cu care se confrunt, cci vulnerabilitatea la stres
constituie o premis important pentru apariia nevrozelor, psihozelor reactive i a bolilor
psihosomatice.
Aadar, s nu uitm ca cei mici au nevoie de timp s fie copii, s se joace i s
descopere singuri lumea, pentru a-i nsui propriile strategii de a face fa stresului.

21