Universitatea din Oradea

Facultatea de Geografie Turism si Sport

Specializare Kinetoterapie in reeducare functionala
Forma de nvmnt zi
Master

Referat
Tehnici de relaxare

Student:
Sznt Enik Timea

Oradea 2016

Pacient: Sz. I.
Varsta: 59 de ani
Greutate: 78 kg
Inaltime: 1, 64 m
Diagnostic: Astm Bronsic
Boli asociate: Cifoza dorsala, HTA
Antecedente heredo-colaterale :

parintii decedati
nefumatoare de 13 ani
pensioanara

Anamneza: Pacientul prezinta un astm bronsic din August 2015, cu tusa sufocanta.
Exerciiu pentru ameliorarea circulaiei periferice i nclzirea organismului
Stnd cu spatele drept, se inspir i se expir rapid i puternic, de aproximativ zece ori,
utilizndu-se respiraia complet, cu ridicarea umerilor. Se execut apoi o inspiraie calm i
profund i se reine respiraia (apnee) timp de cteva secunde, dup care se expir lent.
Exerciiul nu se execut mai mult de trei ori. La cel mai mic semn de oboseal, se ntrerupe
imediat execuia acestuia.
Acest exerciiu contribuie la curirea cilor respiratorii, cu condiia s nu exagerm. El
contribuie, de asemenea, la vindecarea mbolnvirilor cilor respiratorii, a rinitei cronice i
amelioreaz starea bolnavilor cu bronit astmatiform. Efectele cele mai pregnante sunt cele de
nclzire a organismului, de ameliorare a circulaiei periferice deficitare.
Respiraia alternativ nazal
Acest exerciiu de respiraie contribuie la stimularea activitii sistemului nervos central, ct i la
echilibrarea energetic a organismului. eznd cu coloana vertebral dreapt i minile pe
coapse, se execut respiraie nazal alternnd narele (cea opus se va astupa cu degetul), astfel:
se inspir pe nara dreapt astupndu-se nara stng, se expir pe nara stng, astupndu-se nara
dreapt, se inspir pe nara stng i se expir pe cea dreapt

Respiratie ampla pe o singura nara, cealalta fiind presata cu degetul

Inspir sacadat (ca si cum am mirosi o floare), urmat de un expir lung

Inspir intrerupt de presiunea degetelor pe ambele nari, urmat tot de un expir lung

Prima zi: In primul rand am masurat tenisunea pacientului, 130/80. Dupa care a inceput sa
executa exercitiul respirator. La inceput a avut ameteli. Am masurat din nou tensiunea, 5 minute
dupa executarea respiratiei, 160/100. Pacientul nu a simtit nimic deosebit, doar ameteli.
Al doilea zi: Tot aceeasi exercitiu a executat pacientul, am masurat din nou tensiunea inainte si
dupa exercitii. Inainte a avut 150/ 90 si dupa 145/90. Pacientul a avut stare de oboseala, de
liniste. Nu a simtit nimic deosebit.
A treia zi: Pacientul a executat din nou exercitul, tusea s-a incetinit si am observat cresterea
concentrarii asupra respiratiei si o stare mai buna fata de zilele trecute. In prima zi, am spus
pacientului, sa inceapa sa executa exercitiile de respiratie si acasa de 4-5 ori pe zi.
A patra zi: Pacierntul este mult mai energic, cu stare de bine, tuseste mai putin, fata de zilele
trecute.Mult mai energica, mai putina oboseala, a crescut vitalitatea si a dormit mult mai bine.
A cincea zi : Pacientul este mult mai relaxat, executa mult mai concentrat respiratia, nu mai
prezinta stare de agitatie, nici tusea, fata de zilele trecute. Se simte mult mai energica, cu senzatie
de caldura. Tensiune inainte: 130/80, dupa: 130/80.
Al saselea zi: Tot aceeasi efect, Tensiune: 130/80 inainte si dupa exercitiu.
Al saptelea zi: Pacientul raspunde mai bine la stress. Mi-a spus ca a invatat sa concentreze mai
bine asupra unui lucruri, rezistenta mai buna la efort si cu gandire mai clara, fata de prima zi.
Al optulea zi: Pacientul se simte odihnita, mai relaxata fata de prima zi, a executat respiratia fara
problema si ajutor.A dormit foarte bine, fara a trezi noaptea, nu mai are acea senzatie de
sufocare. Tensiune 130/80 inainte si dupa exercitiu.
Al noualea zi: Pacientul nu a venit.
Al zecelea zi : Pacientul nu a venit.
In aceste 10 zile, am observat ca pacientul in fiecare zi se simtea in ce in ce mai bine din
punct de vedere psihic si fizic. Tusea a disparut in timpul exercitiilor, tensiunea s-a reglat, si nu a
mai prezentat nici o stare de agitatie. In aceste 10 zile am masurat si pulsul pacientului,care era
intre 70-90. Pot sa spun ca subiectul a trecut la o etapa mai buna din punct de vedere al calitatii
vietii.