Sunteți pe pagina 1din 1
/ _/ - . disociata pe zile: OF, i de fruete: nu are importanta daca doriti un singur sai de fructe sau mai multe, Nu sunt recomandate bananele, nici fructele confiate care contin prea mult zahar. Recomandarea pradicta.ro: daca tot aveti de gand sa tineti acest tip de diets disocista alegeti pe eat posibil si fructe de padure naturale si proaspete pentru ca au foarte multi fitonutrienti, antioxidanti. x fi de ore#: orezul trebuie fiert simplu cu cateva verdeturi, Puteti combina si cu salata de telina, rosii, ardei si alte legume insa salatele mueste recomandatsa fiecuulei. Va recomandam orezul brun, salbatic sau integral. Rocomandares nucstenumai pentrudicteledisociate ci pentru alimentatia dvs. in general. Orezul alb, decarticatnuisipastreazatoateproprietatilebenefiee. x Zi de lapte: maximum 2.5 lite de + lapte sou alte lactate. Va recomandam lapte sau iaurturi pasteurizate, cu centimut mic de grasime. 4 Zi de sucuri: sucurile de fructe esau legume webuie sa fie proaspat stourse la un aparat, Astfel ne asiguram ca sucul va contine cat mai mult din truct, inelusiv pulpa acola unde te cazul (pentru apartul de fibra neces organismului si recomandat in curele de sh Nu sunt deloc recomandate sucurile ambalate caci au sau pot avea adaos de zahar sau glucoza, sa Chiar daca pe cutie este seris fara zahar adauys sau 100% suc asupra acesiora se intervine tatusi din fabrica pentru a rezista chiar si luni de zile in ambalajele respective. Sucurile realizate de dvs, se vor altera destul de repede dar acesta este de Capt tun sermn ca sunt proaspete si sanatouse! 5 Zi de legume: salala, mavare, stosii, morcovi, prix, sfecla rosie, conopida, fasole verde, ridichii, broceoli, gu Puteti manea salate mari. Legumele pat fi gatite la cupior fara ulei, la gratar sau fierte la aburi. Putet repela mai des ciua de leguree, nu numai in cadrul unei die disociate, 6 Fide peste: fiert sau Ia gratar dar = fara sosuri! Zi de mini-rasfat: ai voic cate «putin din celede mai sus, Poti combina astiel: peste cu gumitura de arez cu legume Mai multe informatii pe site-ul: www.prodieta.ro