/
_/
- . disociata pe zile:
OF,
i de fruete: nu are importanta
daca doriti un singur sai de fructe
sau mai multe, Nu sunt recomandate bananele,
nici fructele confiate care contin prea mult zahar.
Recomandarea pradicta.ro: daca tot aveti de gand
sa tineti acest tip de diets disocista alegeti pe eat
posibil si fructe de padure naturale si proaspete
pentru ca au foarte multi fitonutrienti, antioxidanti.
x fi de ore#: orezul trebuie fiert
simplu cu cateva verdeturi, Puteti
combina si cu salata de telina, rosii, ardei si alte
legume insa salatele mueste recomandatsa fiecuulei.
Va recomandam orezul brun, salbatic sau integral.
Rocomandares nucstenumai pentrudicteledisociate
ci pentru alimentatia dvs. in general. Orezul alb,
decarticatnuisipastreazatoateproprietatilebenefiee.
x Zi de lapte: maximum 2.5 lite de
+ lapte sou alte lactate. Va recomandam
lapte sau iaurturi pasteurizate, cu centimut mic de
grasime.
4 Zi de sucuri: sucurile de fructe
esau legume webuie sa fie proaspat
stourse la un aparat, Astfel ne asiguram ca sucul va
contine cat mai mult din truct, inelusiv pulpa acola
unde
te cazul (pentru apartul de fibra neces
organismului si recomandat in curele de sh
Nu sunt deloc recomandate sucurile ambalate caci
au sau pot avea adaos de zahar sau glucoza, sa
Chiar daca pe cutie este seris fara zahar adauys
sau 100% suc asupra acesiora se intervine tatusi
din fabrica pentru a rezista chiar si luni de zile in
ambalajele respective. Sucurile realizate de dvs, se
vor altera destul de repede dar acesta este de Capt
tun sermn ca sunt proaspete si sanatouse!
5 Zi de legume: salala, mavare,
stosii, morcovi, prix, sfecla rosie,
conopida, fasole verde, ridichii, broceoli, gu
Puteti manea salate mari. Legumele pat fi gatite la
cupior fara ulei, la gratar sau fierte la aburi. Putet
repela mai des ciua de leguree, nu numai in cadrul
unei die
disociate,
6 Fide peste: fiert sau Ia gratar dar
= fara sosuri!
Zi de mini-rasfat: ai voic cate
«putin din celede mai sus, Poti combina
astiel: peste cu gumitura de arez cu legume
Mai multe informatii pe site-ul: www.prodieta.ro