De ce-mi sabotez relaiile?

Frica de apropiere este fora care i submineaz relaia de iubire. Pe de o

parte tnjeti dup intimitate, pe de alt parte i e fric de ea. Dou for e
acioneaz n sens contrar, iar rezultatul este un suflet rvit, derutat, cu e ecuri
aparent inexplicabile, mereu cu dorine i sperane de mplinire, dar niciodat cu
tihna regsirii.
Dorina noastr profund este experiena intimitii emoioanle i fizice.
Copilul care continu s existe n fiecare dintre noi, caut securitate, protec ie i
joac mpreun cu ceilali. Cu toate acestea un procent uria dintre oameni n-o
experimenteaz dect sporadic. Ce se ntmpl de fapt? Care e mecanismul prin
care ne sabotm acest obiectiv?
Fora care respinge apropierea este ntotdeauna FRICA! Frica de-a fi
rnit, frica de-a fi prsit i frica de manipulare! n general, ce doare, produce
fric. Ce este ascuns, ce nu este neles, ce este de mare importan i ce nu po i
controla, toate produc fric.
Frica s fii rnit.
este posibil numai dac i ari celuilalt prile tale vulnerabile. Dac lai s cad
faada. Pentru protecie, n mod incontient utilizm mai multe ziduri de
protecie. Mai multe faade. De fiecare dat cnd cade o faad, situaia devine
tot mai amenintoare.
Frica s fii prsit.
este posibil numai dac te-ai legat de cineva. Dac te-ai deschis i te-ai lsat
cunoascut de un alt om. Pentru a-i ndeplini misiunea de protecie, raiunea

incontient caut s mpiedice aceasta. Gsete motive, ca de exemplu, c nu ai

nevoie i nici timp pentru o relaie cu adevrat strns.
Frica s fii manipulat.
Este posibil numai dac te pui n situaia de a fi dependent. A nu te face
dependent, st numai n puterea ta, iar mintea face scenarii care saboteaz
apropierea din teama de a nu pierde independena.

Pe scurt, subcontientul i optete la ureche numai rezultatul: "Dac

admii s dai curs acestor sentimente, care te copleesc, ele te vor distruge n
final. Vei experimenta singurtatea, amrciunea iubirii, durerea, ruinea, vina i
regretul. i aduci aminte ce ru a fost cnd ai mai trit asta? ntotdeauna se
ntmpl aa n final. Nu i poi permite s mai repei asta."
Sfat practic: Cum s dezintegrezi frica?
Cunoaterea: adun informaii cu privire la teama care te
preocup. Nu ntoarce privirea de la ea. Privete-o direct n ochi.De
ceea ce nelegi, te vei teme mai puin.

Experiena: dac rainea ta va ajunge s afle, prin experiene

practice, c gndurile greesc, i c o situaie nu este amenin toare
n fapt, atunci ea nu va mai declana frica. Multe terapii combat
frica prin acest mecanism: confruntarea cu situaia anxiogen.
Creierul tu va adimte c a greit, c nu s-a ntmplat nimic ru, i
se va reprograma.
Acceptarea.
Frica este asemenea unui nor care i umbrete fericirea.

Secretele norului
ntreaga putere a fricii, const n faptul c tu crezi n povestea ei. Cnd
simi norul de fric, nu te mai apra. Contempl-l. Admite c exist. Ai curajul i
f acest experiment: nu te apra. Transform-te ntr-un observator extern i las
"norul" s se ntmple.
Observ tririle ca pe nite reacii chimice ale celulelor din corpul tu.
ntreab-te :"Cum se simte aceast fric?" i apoi continu s simi norul pn se
golete. Gndete aa: aceast trire e doar n tranzit prin mine. O s a tept
linitit s se epuizeze, precum un nor care se golete vara. Devino permeabil.
Pn acum ai gsit mereu tertipuri s repingi acest nor, aceast ploaie.
Procednd astfel, l-ai ncrcat cu energie. Acum, f contrariul. n loc s te aperi,
destinde-te, ptrunznd n nor. Vei constata c unul din secretele fricii fr
ameninare vizibil (anxietate) este acela c poate supravieui doar atta vreme
ct e respins.
Dac norul primete de la tine for de reacie, simi ca i cnd el s-ar
ntinde n tot corpul tu. De fapt, este doar n trecere. Indiferent ce simi,
senzaia n sine nu poate produce nicio pagub n corpul tu.
Sentimentele nu sunt dect valuri ale unei energii pe care tu o simi.
Reacii ale celulelor tale. Dac nu faci nimic n privina lor i vei intra n rolul de
observator, vei tri o minune: vei experimenta lipsa de putere a sentimentelor
negative generate de fric. Ele vin i pleac, lsnd pace i linite n urma lor.
Trebuie doar s nu le aplifici puterea dndu-le importan.

ine minte: ntreaga putere a fricii const n faptul c tu crezi n povestea ei!