JOCURI DE MICARE NVMNTUL PRIMAR

A. JOCURI PENTRU DEZVOLTAREA VITEZEI.

1). HIP ! HOP !
Juctori colectivul clasei;
Loc de desfurare sala de sport, teren de joc, curte;
Descriere copiii sunt aezai n spatele liniei de plecare la distana bra elor ntinse. La 25-30
de metri distan se afl linia de sosire. La comanda ,,hip copiii pornesc alergnd la ,,hop stau
ghemuit comenzile se repet. Ctig cel care, alergnd mai repede, ajunge primul.
2). PRINDE-M!
Juctori colectivul clasei;
Loc de desfurare sala de sport, teren de joc, curte;
Descriere juctorii se mpart n dou echipe egale ca numr i se aeaz fa n fa, pe perechi.
ntre cele dou iruri se afl un interval de 15-20 m.
Prima echip ncepe jocul. Unul dintre membrii ei se ndreapt spre adversar, care-l ntmpin
cu palmele ntinse nainte. Atacantul se plimb prin faa adversarilor pregtii s fac fa unei
aciuni rapide. La un moment dat, atacantul lovete palma unui adversar i alearg rapid spre
propria echip. n spatele lui, urmritorul ncearc s-l prind. Dac atacantul reuete s-i ocupe
locul iniial, urmritorul devine prizonier. n continuare, un juctor din prima echip va provoca
un adversar din echipa a doua i jocul se reia. Ctig echipa care, ntr-un timp limitat, are cei
mai multi prizonieri.
3). SRITURI PESTE CAPR
Juctori colectivul clasei;
Loc de desfurare sala de sport, teren de joc, curte;
Descriere juctorii se mpart n echipe egale ca numr, aezate n ir, napoia liniei de start. La
40 m n fa se afl linia de sosire. La semnalul dat de nvtor, primii juctori din fiecare grup
alearg, se opresc dupa 7 pai i se aeaz capr. n acel moment, urmtorii pleac, sar peste
capr, fac 7 pai i se aeaz n aceeai poziie. Aceasta reprezint semnalul de start pentru
urmtorii juctori. Jocul continu n acelai mod, pn cnd toi participanii ajung la int.
Pe tot parcursul jocului se impune respectarea a dou reguli fundamentale :
- cel care sare ultimul capra execut 7 pai de alergare, apoi se aeaz capr;
- juctorul urmtor poate lua startul numai n momentul n care precedentul s-a aezat n poziia
respectiv.
O echip ncheie cursa atunci cnd ultimul sau component a trecut linia de sosire.
4). CURSA DE UN MINUT
Juctori colectivul clasei;
Loc de desfurare sala de sport, teren de joc, curte;
Descriere jocul poart aceast denumire ntruct unul dintre juctori alearg dup ceilali
timp de un minut. Juctorul atins se aeaz ghemuit. Dup un minut, se stabilete numrul
juctorilor eliminai, apoi jocul se reia. De data aceasta, se stabilete un alt urmritor, iar juctorii
eliminai reintr n joc.Cstig cine prinde mai muli adversari ntr-un minut.

1
5). CRABI I CREVEI
Juctori colectivul clasei;
Loc de desfurare sala de sport, teren de joc, curte;
Descriere copiii sunt mprii n 2 grupe: crabii i creveii. Ei sunt aezai fa n fa,
de-a lungul unei linii trasate pe jos cu creta(stau fa n fa, cu un picior la linie).
La comanda conductorului de joc nvtorul: Crabi!, cei care sunt n echipa crabi trebuie
s-i prind pe cei care sunt n echipa crevei, nainte ca acetia s ajung n cas.
Casa fiecrei echipe se afl dup o linie paralel cu cea la care stau copiii pregtii.
Regula este c un copil atins trebuie s treac n casa celor din echipa advers.
Jocul se ncheie cnd rmne cel puin un juctor ntr-o echip. Cealalt echip este astfel
ctigtoare.

B. JOCURI PENTRU DEZVOLTAREA NDEMNRII.

1). MBRAC I DEZBRAC CERCUL!
Juctori colectivul clasei;
Loc de desfurare sala de sport, teren de joc, curte;
Descriere colectivul este mprit n 4-6 sau mai multe echipe egale ca numr i care se
gsesc aezate n ir n spatele unei linii de start. Pe linia de start, n dreptul fiecrui echipe, se
afl cte o banc de gimnastic aezat pe lungime. La 2-3 m distan se afl aezat pe sol cte un
cerc de gimnastic. La semnalul nvtorului, primii juctori merg pe banca de gimnastic cu pas
adugat, coboar la captul ei, alearg, culeg cercul de jos, l mbrac dezbrac, l aeaz pe
sol la loc i se deplaseaz repede la propria echip unde predau tafeta atingnd colegul pe umr
cu palma i se aeaz la coada irului. Ctig echip ai crei membrii termin primii cursa.
2). MINGEA CLTOARE
Juctori colectivul clasei;
Loc de desfurare sala de sport, teren de joc, curte;
Descriere clasa de elevi este mprit n mai multe echipe egale ca numr, care se gsesc
plasate n spatele unei linii de start, la interval de cel puin 2 m ntre ele. Primii elevi din fiecare
echip au cte o minge n mn. nainte, la circa 5 m, se afl plasate bnci de gimnastic iar la ali
5 m se afl plasat cte un jalon ce trebuiete ocolit. La semnal, elevii pornesc n alergare driblnd
mingea cu o mn/sau cu piciorul, pn n dreptul bncii unde aeaz mingea pe banc i o
rostogolesc pe ea; dribleaz cu cealalt mn/picior pn la jalonul pe care l ocolesc i se ntorc
napoi la propria echip prednd tafeta (mingea) urmtorului. Ctig echipa care termin prima.
3). SEMNATUL I CULESUL CARTOFILOR
Juctori colectivul clasei;
Loc de desfurare sala de sport, teren de joc, curte;
Descriere colectivul este mprit n mai multe echipe egale ca numr i care se gsesc n
spatele unei linii de start. Pe linia de start, n dreptul fiecrui echipe se afl ct un "sac" (un cerc)
cu ,cartofi"(mingi). nainte, la distane egale, se afl aezate pe sol 3-4 cercuri (cuiburi). La
semnal, primii elevi iau cte un cartof din sac, alearg cu el pn la primul cuib, l "seamn", se
ntorc napoi, iau alt cartof, alearg la urmtorul cuib, l seamn etc. Dup ce a semnat toi
cartofii, se ntorc n alergare, ating pe umr urmtorul juctor din echipa lor, care trebuie s
culeag tot pe rnd cartofii, dar cu mna opus celei folosite de colegul su, punndu-i n sac.

2
Ctig echipa care termin prima.

4). CURSA N TREI PICIOARE

Juctori colectivul clasei;
Loc de desfurare sala de sport, teren de joc, curte;
Descriere efectivul se mparte n dou echipe, fiecare constituit pe perechi. Juctorii care
formeaz o pereche se aeaz unul lng cellalt, i leag picioarele din interior i se prind de
umr sau de coate. n cadrul fiecrei echipe, perechile se aeaz prin flanc n spatele unei linii de
plecare, iar la 20-30 m nainte se aeaz un reper de ntoarcere (con/jalon). Cnd se d plecarea,
primele perechi din ambele echipe pornesc spre reperul de ntoarcere. Dup ce l-au depit, i
dezleag picioarele i se ntorc alergnd n mod obinuit, lovesc fiecare mna juctorilor din
perechea urmtoare i apoi trec la spatele irului. Ctig echipa care termin prima(perechea
urmtoare pleac n curs numai dup ce ultimul juctor din perechea anterioar e atins cu mna).
5). CERBII
Juctori colectivul clasei;
Loc de desfurare sala de sport, teren de joc, curte;
Descriere colectivul este mprit n 2-4 echipe, echilibrate numeric (n cazul unui
dezechilibru, n echipa cu mai puini membri primul mai alearg o dat la sfrit) i valoric i se
aeaz n spatele unei linii de plecare. La 5 m naintea fiecrei echipe se amplaseaz dou-
sprezece cercuri de gimnastic, cu o distan de 0,5 metri ntre ele. Primul din fiecare
echip primete un b de tafet i la semnal alearg, sare n primele ase cercuri cu btaie i
aterizare pe piciorul stng, n urmtoarele ase cercuri cu btaie i aterizare pe piciorul
drept,revine n alergare de vitez n linie dreapt, prednd tafeta urmtorului. Dac o
echip pierde bul, acesta trebuie recuperat. Ctig echipa care termin prima, parcurgnd
corect traseul.

C. JOCURI PENTRU DEZVOLTAREA REZISTENEI.

1). TRANSPORTUL BUTEANULUI
Juctori colectivul clasei;
Loc de desfurare sala de sport, teren de joc, curte;
Descriere efectivul clasei se mparte n dou echipe, n faa crora se aeaz cte dou saltele
unite ntre ele. Componenii echipei adopt poziia culcat dorsal cu braele ntinse n prelungirea
corpului, situndu-se unul lng altul la distan de 0,25 m. Ultimul elev din echip adopt
poziia culcat facial cu braele ntinse, situndu-se peste corpurile partenerilor, ndeplinind rolul
de butean. La semnalul Start! membrii fiecrei echipe se ntorc simultan ctre nainte, din
culcat dorsal n culcat facial, printr-o rulare lateral, determinnd avansarea buteanului.
Micarea se repet cu repeziciune pn cnd buteanul este transportat. Ajuns la capt,
buteanul se aeaz n poziia culcat dorsal n faa echipei, iar ultimul copil intr n rolul de
butean. Ctig jocul echipa care revine prima n formaia iniial.
2). CURSA NTR-UN PICIOR
Juctori colectivul clasei;
Loc de desfurare sala de sport, teren de joc, curte;

3
 Descriere elevii, mprii pe echipe ( 2-4) sunt aezai prin flanc cte unul, n
numr egal, n faa a trei linii: cea mai apropiat este linia de plecare, a doua de schimbare a
piciorului, iar a treia de sosire. Distana ntre aceste linii este in funcie da vrsta elevilor ( 5-10 m
). La comanda Pornii!, primii elevi de la fiecare echip pornesc srind pe piciorul
drept pn la linia a doua, unde schimb piciorul, continund sritura pe piciorul stng, pn
la sosire. Ctig echipa care a terminat prima cursa.
3). ARPELE I PRINDE COADA
Juctori colectivul clasei;
Loc de desfurare sala de sport, teren de joc, curte;
Descriere juctorii sunt aezai n flanc cte unul, fiecare inndu-l pe cel din fa de mijloc.
Primul juctor este capul, ultimul este coada arpelui format. Deplasarea se va face la
comanda nv torului, prin mers obinuit, alergare u oar, mers ghemuit sau mers pe
vrfuri. n funcie de numrul de copii se pot forma mai multe iruri.
Reguli ce trebuie respectate pe parcursul jocului:
dac este prins coada, rolurile se schimb i devine cap ;
pe tot parcursul jocului, elevii nu au voie s dea drumul prizei cu minile ;
4). CURSA PAIANJENILOR
Juctori colectivul clasei;
Loc de desfurare sala de sport, teren de joc, curte;
Descriere elevii, mprii n 2-4 echipe egale, sunt aezai unul n spatele celuilalt. La
semnalul nvtorului, primul elev din fiecare echip pleac n fug spre linia de sosire. Ajuns
acolo, atinge linia i se ntoarce n vitez maxim la echipa sa. Ajuns aici, l ia de mn pe al
doilea membru al echipei i parcurg din nou traseul, fr a da drumul minilor. Urmeaz al
treilea, etc pn cnd ntreaga echip parcurge ruta de alergare. Ctigtoare este echipa care
depete n ntregime linia de sosire naintea celorlalte.
Reguli de joc:
elevii nu au voie s dea drumul minilor. n cazul n care se ntmpl, sunt obligai s se
opreasc pe loc din alergare, s se prind de mini i apoi s continue cursa, de unde au
rmas;
distana de alergare nu trebuie s depeasc 15-20 m;
echipele s nu depeasc 5-6 membrii;
se pot pune unul-dou obstacole de ocolit/depit.
5). NAVETITII
Juctori colectivul clasei;
Loc de desfurare sala de sport, teren de joc, curte;
Descriere colectivul clasei este mprit n mai multe grupe de 4-6 juctori aezai n
spatele unei linii de plecare. nainte la 40 m este linia de sosire iar la ali 3-4 m se afl un jalon.
Linia de sosire i jalonul delimiteaz un spaiu de sosire. nvtorul stabilete dinainte tempoul i
distana de alergare. La semnalul acestuia toate grupele pornesc n alergare spre linia de sosire,
ocolesc jalonul dup care pornesc spre linia de strat. Aici, fr a se opri primul din grup rmne
mai n urm, trece la coasa irului i al doilea devine conductor. Ctig un punct conductorul
care a imprimat tempoul cel mai apropiat de cel indicat.
Reguli de joc:

4
 se va insista asupra respectrii tempo-ului de alergare ;
juctorii din aceeai echip nu au voie s se depeasc ntre ei.

D. JOCURI PENTRU DEZVOLTAREA FOREI.

1). REMORCAREA
Juctori colectivul clasei;
Loc de desfurare sala de sport, teren de joc, curte;
Descriere elevii sunt organizai n dou echipe, care se dispun n coloan cte unul, napoia
unei linii de plecare/sosire,iar primii doi copii din fiecare echip primesc rolurile de remorc i,
respectiv remorcat. Remorca se aeaz n stnd deprtat cu banca ntre picioare, iar
remorcatul se culc facial pe banc, cu braele ntinse nainte. La semnal, remorca apuc
palmele remorcatului i l tracteaz pn la captul celor dou bnci, dup care ambii elevi,
inndu-se de mn, alearg pn la reper, l ocolesc i revin la propria echip, prednd tafeta
urmtorilor doi coechipieri. La reluarea jocului, se vor schimba rolurile n cadrul fiecrei perechi.
Remorca poate realiza traciunea att cu faa ct i cu spatele spre remorcat. n fiecare
variant, ctig echipa care revine prima n formaia iniial.
2). AVIONUL
Juctori colectivul clasei;
Loc de desfurare sala de sport, teren de joc, curte;
Descriere elevii clasei sunt mprii n dou echipe, fiecare dispunndu-se n coloan cte 3,
napoia unei linii de plecare/sosire. n faa fiecrei echipe se aeaz 2 3 bnci de gimnastic,
una n continuarea celeilalte. La semnal, unul din cei trei elevi din prima linie se aeaz n culcat
facial la captul bncii, cu braele ntinse nainte, iar ceilali doi elevi, situai de o parte i de alta
a bncii, l tracteaz apucndu-l de mini. Dup parcurgerea traseului, revin n vitez la propria
echip i predau tafeta urmtoarei linii de trei elevi. La urmtoarele reluri ale jocului, se
schimb rolurile n fiecare linie de cte trei copii. Ctig echipa care revine prima n forma ia
iniial.
3). TOBOGANUL
Juctori colectivul clasei;
Loc de desfurare sala de sport;
Descriere clasa se mparte n 2 3 echipe, dispuse n coloan cte unul, napoia unei linii de
plecare/sosire situat la 10 m fa de peretele slii unde sunt montate scrile fixe. n fa a fiecrei
echipe se aga de scara fix o banc de gimnastic n poziie oblic fa de sol. La semnal, primii
copii din fiecare echip, alearg, se car pe scara fix pe lng banca agat, o ncalec i
inndu-se cu minile de marginile bncii, alunec pe ezut pn ating solul cu picioarele. Apoi se
deplaseaz rapid i pred tafeta urmtorului coechipier. Ctig echipa care revine prima n
formaia iniial.
4). NU TE LSA, FRATE!
Juctori colectivul clasei;
Loc de desfurare sala de sport, teren de joc, curte;
Descriere elevii sunt organizai pe perechi, de acelai sex i relativ egali ca poten ial fizic,
situate ntre dou linii paralele la distan de 3 m una fa de cealalt. Fiecare pereche primete un
baston de gimnastic, pe care l apuc (cu palmele intercalate) la mijloc i l fixeaz ntre
piepturile lor. La semnal, fiecare copil din pereche ncearc s-l mping pe partenerul de joc,
dincolo de linia din spatele acestuia. Jocul se desfoar pe secvene de 10" - 15" i continu pn
cnd unul dintre componenii perechii reuete s-l mping pe partener de 3 5 ori. Ca variant:

5
cei care alctuiesc perechea se aeaz pe podea, spate n spate, cu tlpile pe sol i genunchii
ndoii. Fiecare pereche primete un baston pe care l fixeaz ntre ei, trecndu-l printre brae, cu
coatele ndoite. La semnal, fr a se ridica, fiecare copil ncearc s-i mping partenerul, prin
fora picioarelor, peste linia din spatele acestuia.
5). ANCORM CORABIA LA MAL
Juctori colectivul clasei;
Loc de desfurare sala de sport, teren de joc, curte;
Descriere elevii sunt mprii n dou echipe, dispuse n coloane (strnse) cte unul, aflate
fa n fa la distan de 1 1,5 m, separate la mijlocul distanei de o linie trasat pe sol. Copiii
ambelor echipe apuc cu palmele, o frnghie, egal repartizat ca lungime celor dou echipe. La
semnal, ambele echipe ncearc s deplaseze prin traciune, echipa advers, peste linia de mijloc.
Se joac de 3, 5, 7 ori stabilindu-se echipa ctigtoare final.