5 TEHNICI SIMPLE DE CONSTRUCTIE A CONCENTRARII PENTRU COPII CU ADHD

de Dr. Robert Myers, psiholog pentru copii

Imaginati-va ca traiesc in interiorul unui joc video, unde totul vine la tine, o data si unde
fiecare vizualizare, sunet si senzatie este o distragere a atentiei. Copiii cu ADHD au de obicei
insuficienta de functii, cum ar fi de concentrare, de memorie, controlul impulsurilor, viteza
de procesare si incapacitatea de a urma instructiunile. Daca sunteti parinte al unui copil cu
ADD sau ADHD, aceasta suna cel mai probabil prea familiare. De-a lungul anilor, probabil ati
"luptat", acasa cu copilul dumneavoastra, ati incercat (si nu ati reusit) sa-l convingeti sa
finalizeze anumite sarcini cum ar fi curatenia in camera lor sau in curte, mai mult de o
ocazie. Ati simtit cu siguranta incapacitatea de concentrare a copilului. Vestea buna este
ca, se poate face ceva pentru a ajuta copilul dumneavoastra cu ADHD sa-si imbunatateasca
abilitatile de concentrare. De ani de zile s-a crezut ca fiecare dintre noi s-a nascut cu o
alimentare generoasa a celulelor creierului, dar, pe care nu am putut-o adapta pentru a
produce celule suplimentare sau a face modificari in modul de functionare. Destul de recent,
cercetatorii au descoperit prezenta a ceva numit "neuroplasticitate" care permite creierului
sa creasca de fapt, celule suplimentare.

Ca un psiholog de copii si tata al unui copil cu ADHD, am dezvoltat o serie de exercitii care
ajuta copiii cu ADHD, la imbunatatirea concentrarii. Cheia o prezinta jocurile distractive,
care sunt de fapt, si pentru parinti si pentru copii.

Iata cateva sugestii simple pentru inceput:

1. Moneda Joc: Acesta este unul dintre jocurile pe care le utilizez in programul Focus total.
Parintilor le place, deoarece acesta imbunatateste memoria precum si atentia si
concentrarea, iar copiii se bucura, deoarece este rapid-placut si distractiv. In primul rand,
veti avea nevoie de o gramada mica de monede asortate, o foaie de carton pentru a le
acoperi, si un cronometru (sau un ceas obisnuit ) Alege cinci monede din gramada (pentru
acest exemplu, vom pune trei banuti si doua monezi), si puneti-le intr-o secventa. Acum,
spuneti copilului "Priveste cu atentie la monedele aranjate pe masa." Acopera apoi monedele
cu cartonul. Porniti cronometrul, si apoi cereti copilului sa faca acelasi model folosind
monede din gramada. Cand au terminat, marcati timpul cu cronometrul si ridicati faoia de
carton. Notati timpul de care au avut nevoie pentru a finaliza modelul si daca a fost sau nu a
fost corect. In cazul in care nu a fost facut in mod corect, il puneti sa incerece pana reuseste
sa il faca corect. Puteti creste dificultatea de modele care includ bani, monezi. Veti vedea in
scurt timp cresterea concentrarii la copilului dumneavoastra. Acesta o ia ca pe o joaca ceea
ce este o recompensa si pentru el si pentru dumneavoastra.

2. Relaxare si imagini pozitive: Combinarea tehnicilor simple de relaxare, cum ar fi

respiratia profunda, cu imagini vizuale pozitive, ajuta creierul pentru a imbunatati sau a
invata noi aptitudini. De exemplu, cercetarile arata ca daca o persoana practica golful
imaginar, de fapt, creierul inregistreaza studiile imaginare la fel ca in cazul in care acestea au
fost procese reale, ceea ce duce la imbunatatirea jocului pe terenul de golf. Astfel, copiii cu
ADHD isi pot "imagina", ca acestia sunt atenti in clasa sau capabili sa se ocupe de tachinare,
iar acest lucru poate transforma si schimba comportamentul lor la scoala. Tu si copilul tau
poti folosi creativitatea ta si trebuie sa incerci.

3. Mind - Integrarea Corp: Un exemplu al acestei tehnici ar fi incercarea de a pune copilul sa

stea pe un scaun fara sa se miste. Cronometrati cat timp copilul este capabil sa
realizeze acest lucru. Repetata peste cateva saptamani, aceasta tehnica, va arata
imbunatatirea timpilor. Prin aceasta activitate, conexiunile neuronale dintre creier si corp
sunt consolidate, oferind imbunatatirea auto-controlului.

4. Puzzle-uri si puzzle-uri imagine: Pare simplu, dar acestea sunt instrumente de mare
importanta la copiii cu ADHD. Puzzle-urile imbunatatesc de fapt atentia asupra cuvintelor si
capacitatea de succesiune. In timp ce cauta poze pentru puzzle-uri, copilul dumneavoastra
trebuie sa caute lucrurile care sunt "gresite", in imagine sau aspectul greu de gasit. De
asemenea, completarea de obiecte ajuta la imbunatatirea atentiei si concentrarii.

5. Jocuri de memorie si de concentrare: Jocuri de copii, pentru imbunatatirea memoriei si a

concentrarii. Ele sunt rapide si distractive. Memoria motiveaza copilul sa-si aminteasca
locatia de pastrare a pozelor si Simon ii ajuta sa memoreze secvente de stimuli vizuali si
auditivi. Prin jocuri repetate, circuitele creierului sunt "exersate" si constant isi intaresc
legaturile, imbunatatind astfel functia. De asemenea, exista unele jocuri gratuite pe
calculator, pe internet, care imbunatatesc, de asemenea, concentrarea sau de memoriea,
cum ar fi memorie si Mosquito Killer .

In timp ce faceti toate aceste "exercitii pentru creier," ar trebui sa lucrati impreuna cu
copilul dumneavoastra avand grija sa-i oferiti incurajare si sa-i urmariti progresele fiindca
acestea se imbunatatesc "antrenadu-le." Aceasta este o solutie de castig / castig, pentru ca
intareste, de asemenea, relatia pe care o ai cu copilul tau.

Mergi mai departe. Distreaza-te. Fa exercitii impreuna cu copilu tau , si cine stie, poate
gasesti ca si creierul tau va lucra un pic mai repede si mai inteligent, de asemenea!
Aceste sugestii sunt furnizate ca activitati care sa completeze tratamentul medical si / sau
psihologic furnizat sub indrumarea unui medic sau psiholog. Acestea vor spori beneficiile de
tratament, dar nu va rezolva de la sine simptome serioase pentru un copil care a fost corect
diagnosticat cu ADHD.