Velocros (ciclismul)- sport care are la
baz deplasarea pe sol folosind mijloace
de transport puse n micare
de muchii omului, cu precdere
bicicletele..
Regulile
Concurenii poart cte un numr de
concurs i culorile echipei lor. Acetia au
nevoie de o biciclet pentru a rula. La
startul unei curse ctigtorul etapei sau
cursei (n funcie de tipul ntrecerii) este
cel care trece primul linia de sosire.
Fiecare participant trebuie sa aiba o stare
buna de sanatate - participantii care nu au
mplinit 18 ani trebuie sa aib acceptul
scris i semnat al prinilor sau al tutorelui
legal, pe care il vor preda in ziua de
concurs la primirea materialelor lipsa
acestuia inseamna imposibilitatea
concurarii - participanii ii asum
ntreaga responsabilitate pentru starea de
sntate n care se afl - orice participant
trebuie s respecte regulile competiiei i
s urmeze indicaiile date de organizatori
si arbitrii de pe traseu. Echipamentul
necesar pentru cicliti este format din:
nclzitoare de mini i de picioare;
maiou; ochelari; huse de pantofi; osete i
epcue de ciclism i casc.
Casc- acopermnt pentru cap, fcut din
metal, din piele sau din cauciuc i folosit
de de unii sportivi pentru protecia
capului. .Ele sunt deobicei de forma unei
cciuli, protejate cu vest anti-glon,
avnd i un gemule ce se poate da sus-
jos, pentru protecie (deobicei el e
blindat). Casca este folosita n diferite
sporturi:
Casc pentru motocicliti- este un mulaj
de plastic cu cptueal pe dinauntru i cu
plastic pe afar.Ea are un gemule
decapotabil ce este folosit pentru a
putea privi. Dup curs, gemuleul se
poate da n sus pentru ca motociclistul s
ia aer.Scopul principal al ctii este tot s
apere capul n cazul n care motociclistul
cade de pe motoret la vitez mare.
Casc pentru boxeri- este confecionat
din piele artificial,n interior este un
burete de densitate medie al crui rol este
acela de a atenua ocul loviturilor.
Grilajul este prins foarte ferm de casc i
nu poate fi ndeprtat. Este un grilaj
confecionat din plastic dur.
Casc pentru cicliti-este fcut din
polistiren presat si acoperite cu o folie de
plastic. Polistirenul folosit difera la
compozitie si densitate. Cele mai bune
casti sunt facute din carbon. Carbonul este
foarte usor si foarte rezistent.
Greutate- obiect metalic, de form bar orizontal (de care se prinde o plas),
sferic, folosit n probele atletice de instalat pe terenurile de sport, n care se
aruncri. Dispozitiv de atletic grea, urmrete introducerea mingii sau a
constnd dintr-o bar de metal prevzut pucului la unele jocuri sportive (fotbal,
la capete cu discuri de diferite dimensiuni. handbal, hochei etc.)
Greutatea se aplica in sport prin Pori de fotbal- sunt alcatuite din doi
inetrmediul halterelor, ganterelor, stalpi verticali care se vor monta la
helcometrului. Greutatea acestora poate fi distanta egala de steagurile de la colt si
variabil. vor fi uniti la varf printr-o bara
transversala.
Vsl-Unealt de lemn cu ajutorul creia Distanta interioara dintre cei doi stalpi va
se conduce o ambarcaie, format dintr-o fi de 7,32 m, iar partea inferioara a barei
parte mai lat, care lovete apa, i dintr-o transversale se va afla la 2,44 m, de la
coad lung, de care ine vslaul. Vslele pamant.
snt folosite la canotaj. Vaslitul este o Cei doi stalpi si bara transversala vor avea
miscare ciclica, care este facuta dintr-un aceeasi latime si grosime care nu trebuie
punct fix al barcii, vasla fiind fixata intre sa depaseasca 12cm. Linia de poarta are
niste inele plasate in stanga si in dreapta aceeasi latime ca si stalpii portii si bara
barcii. Miscarea prin care introduci vasla transversala. Pot fi montate plase fixate de
in apa cand inaintezi nu trebuie sa forteze porti si la pamant in spatele portilor, cu
limitele acestor inele, altfel vei face un conditia ca ele sa fie bine prinse pentru a
efort mult prea mare. Evident, daca vrei sa nu jena portarul.
inaintezi, miscarea vaslelor va fi din fata Stalpii portii si bara transversala trebuie
inspre spate, astfel incat barca sa alunece sa fie de culoare alba.
usor inainte, iar daca vrei sa plutesti in Pori de handbal- au la interior o nlime
spate, miscarea va fi dinspre spate in fata, de 2 metri i o lime de 3 metri. Barele
in marsarier. In functie de marimea barcii, verticale ale porii sunt unite de o bar
poti sa vaslesti cu o singura vasla sau cu orizontal n partea superioar. Partea
doua, singura in barca sau in echipa. posterioar a barelor porii trebuie s fie
aliniat cu muchia posterioar a liniei de
Poart- Cadru format din dou bare
poart. Barele verticale i bara
verticale unite la captul de sus printr-o
transversal trebuie s fie ptrate n
seciune, cu laturile de 8 cm. Pe cele 3
laturi care sunt vizibile dinspre terenul de
joc, barele trebuie vopsite n 2 culori
contrastante, care s fie diferite i de
culorile din jurul porii. Porile trebuie s
aib o plas, ataat n aa fel nct o Portar-Sportiv dintr-o echip care apr
minge intrat o dat n poart s rmn spaiul porii proprii spre a evita primirea
acolo.
Pori de hochei-cu diametru de 50 mm.
Dimensiunea interioara183 m x 122 cm,
adancimea portii in partea de sus 60 cm,
108 cm in partea de jos.
Und-Cantitate dintr-o mas de ap care
face o micare ritmic uoar de ridicare
i coborre formnd ondulaii la suprafaa
apei. n sport undele pot fi ntlnite la not.
Acele unde se formeaz n rezultatu
micrii nottorilor, ele difer dup
mrime,n dependen de aciunea
efectuat n ap.
Disciplin-Totalitatea regulilor de
comportare i de ordine obligatorii pentru
membrii unei colectiviti, unei echipe.n
orice joc n sport este necesar de o
disciplina foarte bine chibzuit, deoarece
fra disciplina echipele ar fi dezintegrate
i nu ar reui s ating un succes oarecare.
Viraj- Poriune de teren n curb, cu
curbur foarte mic. Virajul poate fi
ntlnit la unele terenuri de sport. Pe
terenul de fotbal virajurile snt delimitate
de liniile de margin.
de goluri
Reguli specifice pentru portar:
Portarul trebuie s poarte un echipament
de culoare diferit fa de ceilali juctori
i de arbitri.
Portarul are voie s joace mingea cu
mna, att n careul mic ct i n careul
mare.
Portarul nu are voie s rein mingea n
mini mai mult de 6 secunde, n caz
contrar acordndu-se lovitur liber
indirect, considerndu-se tragere de
timp.
Careul de 5,50m (Careul mic), este
considerat suprafaa de protecie a
portarilor, intervenia (orice incomodare)
asupra portarului n careul mic fiind
sancionat de regul cu lovitur liber.
Regula pasei napoi dat de coechipier cu
piciorul, a fost schimbat, astfel c, n
cazul n care un juctor paseaz mingea
ctre propriul portar, acesta nu are voie s
prind mingea cu minile, echipa fiind
sancionat cu lovitur liber indirect,
lucru valabil i pentru situtaia n care
portarul prinde mingea cu mna din
aruncarea de la margine a unui coechipier.
Excepie de la aceast regul fac situaiile
n care un coechipier paseaz mingea
ctre propriul portar lovind-o cu cu capul,
sau cu orice parte a corpului n afar de
picioare i bineneles de mini. De
asemenea, portarul are voie s prind
mingea cu minile, dac un coechipier i
paseaz mingea n mod involuntar (de
exemplu dac o minge utat de un
adversar ricoeaz dintr-un juctor ctre
propriul portar).
Restabilire- aciunea de a aduce n starea
n care a fost mai nainte. In timpul
activitatii sportive, din cauze de
suprasolicitare, de uzura sau cauze banale,
sportivii pot avea experiente neplacute,
respectiv se pot accidenta, fapt ce le
impune intreruperea pregatirii.
Traumatismele, leziunile care se
instaleaza, trebuie rapid abordate, prin
masuri precoce si intensive, cu scoaterea
sportivului de la locul unde s-a produs
accidentul, aplicarea primelor masuri de
calmare a durerilor, realizarea bilantului
lezional si stabilirea masurilor de
recuperare.
Scopul procesului de recuperare,
de reabilitare, a sportivilor este de a
restaura starea optima de sanatate si
functionalitate la potential maxim.
Timp-Durat, perioad, msurat n ore,
zile etc., care corespunde desfurrii unei
aciuni, unui fenomen, unui eveniment;
scurgere succesiv de momente; interval,
rstimp, rgaz. Fiecare joc s-au competiie
i are un timp anumit preconizat, de ex:
Un meci de baschet se desfoar n 4
reprize de cte 10 minute fiecare, cu o
pauz de 2 minute ntre sferturile 1-2 i 3-
4, precum i o pauz de 15 minute ntre
sferturile 2-3 conform regulamentului
FIBA.
Un meci de fotbal dureaza 90 de minute
fara prelungiri!
Salt- Micare brusc prin care corpul se
desprinde de la pmnt, srind pe loc sau
deplasndu-se; micare de deplasare
brusc n zbor.
Saltul poate fi de mai multe tipuri:
Salt cu parauta, salt n lungime, salt n
nlime.
Fandare- A face un pas mare nainte,
lateral, oblic sau napoi, ndoind unul
dintre picioare de la genunchi i innd
cellalt picior perfect ntins, cu toat talpa
pe pmnt, astfel nct centrul de greutate
al corpului s se afle pe direcia deplasrii
efectuate.
Cum se efectueaza o fandare
Pregatire = executati o fandare inainte,
indoind genunchiul stang si sprijinind
genunchiul drept pe podea (de preferat pe
o suprafata moale = saltea). Calcaiul stang
trebuie sa se afle in fata genunchiului
stang. Asezati ambele maini pe
genunchiul stang.
Executie si postura finala = impingeti
bazinul inainte, aducand astfel coapsa
dreapta in prelungirea corpului. Mentineti
pozitia 20 de secunde. Repetati miscarea
de 5 ori pentru fiecare picior.
mpuctur- zgomot produs de explozia
ncrcturii unei arme de foc; pocnet de
puc.mpuctura este folosit n mai nlime-Distan de la nivelul
multe tipuri de sport:
Tragere n tir, tragere la int, biatlon.
Bioatlonul- prob sportiv care const din
dou ncercri atletice combinate:
parcurgere a 20 km pe schiuri i tragere la
int a 20 de focuri n diverse puncte
situate de-a lungul traseului
Tir-Ramur sportiv practic cu arcul,
arbaleta sau cu diferite tipuri i calibre de
arme de foc sau cu aer comprimat, care
cuprinde mai multe probe de tragere la
int
Atrnat-A sta suspendat, a cdea liber n
jos (fiind prins sau suspendat de ceva).
Exist numeroase exerciii care au la baz
atirnarea unei prii componente a
corpului.
Atrnarea la bar fix- membrele
inferioare fixate pe sipca, departarea
bazinului de scara fixa cu arcuirea
trunchiului, contribuie la formare unei
inute sntoase.
Ctig-A dobndi, a primi, a cpta (ceva);
a reui s ajung la..., a realiza ceva. n
sport ctigul are o semnificaie foarte
important caci anume ctigul stimuleaz
juctorii unei echipe i i poate duce pe
cale succesului.
pmntului (sau de la un nivel orizontal)
pn la un punct situat deasupra lui;
dimensiune a unui lucru sau a unei fiine,
msurat de la baz pn la partea cea mai
ridicat. Una din competiii ce privete
nlimea este- sritura n nlime.
Sritura n nlime este o prob
de atletism.
Majoritatea sritorilor folosesc stilul
"fosbury flop", care const ntr-o rsucire
n momentul nlrii pentru a sri mai
nti cu capul i spatele la bar.
Concurenii nu au voie s sar cu
picioarele mpreunate, s fac btaia pe
ambele picioare i nu au voie s sar cu
faa nainte. nlimea minim de la care Balansul dinamic este atunci cand linia de
se pornete pentru toi competitorii este de
1 m. Un concurent este exclus din concurs
n urma a trei ncercri nereuite, la orice
nlime.
Balans-Prin balans inteleg in general
abilitatea de a-mi controla echilibrul
corpului. Echilibrul este o stare a
corpurilor in care acceleratia lor e
constanta. Echilibrul poate sa fie stationar
de exemplu orice pozitie de repaos sau
dinamic de exemplu o saritura. In
majoritatea sporturilor (jogging, atletism,
fotbal, tenis etc) folosim balansul.El
poate fi de mai multe tipuri:
Balansul stabil este starea de echilibru in
care linia greutatii intersecteaza planul
bazei de sprijin undeva in interiorul
acesteia. Un om stand in picioare
reflecta acest tip de balans. Un exemplu
mai putin relevant pentru definitia data de
care imi amintesc de la scoala este
descris prin o minge pe fundul unei
prapastii.
Balansul instabil (sau metastabil) este
atunci cand intersectia dintre linia de
greutate si baza de sprijun se afla la limita
bazei. Un om stand in varful unui picior
sau o balansare la limita caderii pe un
anumit picior reflecta aceasta tip
de balans.
greutate intersecteaza planul bazei de
sprijin in afara acesteia. De exemplu
orice obiect in cadere.
Liber- Care are posibilitatea de a aciona
dup voina sa, de a face sau de a nu face
ceva; care nu este supus nici unei
constrngeri; slobod. n sport cuvint liber
are urmatoarea semnificaie:
Lovitur liber = (la unele jocuri sportive
cu mingea) lovitur acordat unei echipe
drept compensaie pentru o infraciune sau
o greeal comis de echipa advers
n fotbal acest termen ese numit
Ofsaid (din englez offside), sau poziia
afar din joc, este un termen din fotbal,
care desemneaz o poziie
neregulamentar de joc n terenul advers,
constnd n depirea fr minge a
ultimului juctor din echipa advers, de
ctre un fotbalist care, cnd este pus n
posesia mingii, se gsete mai aproape de
linia porii dect oricare din juctorii din
formaia opus, cu excepia portarului.