Joc: Recunoate emoia!

by Raluca Mosora on 5 November, 2011

Fiecare emoie pe care o avem trezete n

corpul nostru anumite reacii. Spre exemplu, cnd suntem bucuroi

simim o senzaie de relaxare i uurare i lum o pozi ie destins,
cnd suntem furioi simim o strngere a stomacului i lum o
poziie ncordat. Corpul nostru reacioneaz permanent la emoiile
ce ne strbat, chiar dac nu suntem contieni ntotdeauna de ele.
Copiii nva treptat s recunoasc i s denumeasc propriile triri,
ca parte a dezvoltrii emoionale. Jocul pe care i-l propun l ajut
pe copil s intre n contact cu propriile sentimente i s i
contientizeze mai bine reaciile emoionale.
Vrsta potrivit: peste 5 ani
Materiale necesare: pentru acest joc nu ai nevoie de materiale.
Ce trebuie fcut?
Acest joc nu necesit condiii speciale de
desfurare, ci doar ca tu i copilul tu s avei
dispoziie s vorbii. ntreab-l mai nti dac i-a dat
seama c de fiecare dat cnd simte o anumit
emoie, n corpul lui se produc anumite reacii.
Propune-i s observai mpreun care sunt reaciile
pe care diferitele emoii le produc n corpul fiecruia
dintre voi. Spune-i c pentru a-i da seama de asta,
trebuie s fie foarte atent la ce se ntmpl n corpul
lui cnd i vei spune s i imagineze diferite emoii.
Propune-i mai nti s i imagineze c este furios.
Spune-i s ia poziia pe care o are de obicei cnd
este furios. ntreab-l unde anume n corp simte cel
 mai tare furia? Pot fi braele, poate fi stomacul,
poate simi c i bate mai tare inima, c i se
ncleteaz flcile. ncurajeaz-l s fie atent la
corpul lui, i la toate senzaiile care apar cnd i
imagineaz c este furios, i roag-l s spun unde
simte aceste senzaii.
Este acum rndul tu s i imaginezi c sim i furie.
Ia poziia care exprim pentru tine cel mai bine
aceast stare, i, fiind atent la prile corpului care
sunt cele mai activate, spune-i-le copilului. Poi s i
spui i cum anume se simt aceste pri ale corpului
cnd simi furie, spre exemplu: simt c stomacul
este contractat, simt o strngere n inim, furnicturi
n brae, etc.
Observai apoi mpreun care sunt diferenele i
asemnrile ntre felul n care simii fiecare furia.
Spune-i foarte clar c este normal ca fiecare dintre
noi s simim emoiile diferit, pentru c fiecare om
este unic. Acum, c ai aflat cum arat fiecare cnd
este furios, v va fi mai uor de acum ncolo s v
dai seama cnd cellalt are aceast stare.
Continu cu o alt emoie, spre exemplu starea de
linite. Invit-l s ia o poziie care arat cel mai bine
c este linitit, i apoi repet procedura:
ncurajeaz-l s i dea seama care sunt locurile din
corp unde simte cel mai tare linitea, i ce senzaii
apar cnd este linitit. F acelai lucru i tu, i apoi
observai diferenele i asemnrile ntre felul n
care trieti tu linitea i felul n care o triete el.
Continu rnd pe rnd jocul cu alte emoii: team,
veselie, plictiseal, entuziasm, tristee, curaj, ruine,
sau alte emoii pe care ai observat c micuul le
triete mai des. Este bine s alternezi o emoie
negativ i una pozitiv. Dup fiecare rund a
 jocului felicit-l pe copil c a reuit s fie atent la
corpul lui.
La sfrit, putei face urmtorul jocule: fiecare
mimeaz rnd pe rnd o emoie, i cellalt trebuie
s i dea seama despre ce emoie este vorba.
Chiar dac nu reuii s ghicii tot timpul emoia pe
care o mimeaz cellalt, continuai jocul atta timp
ct v face plcere.
Bine de tiut:
Chiar dac pare o sarcin simpl, ultima parte din
joc ce presupune mima emoiilor este destul de
dificil. Pentru c fiecare dintre noi avem o reacie
diferit la aceeai emoie, i ne exprimm emoiile
diferit, este mai greu s ne dm seama cu exactitate
ce emoie triete cellalt. De aceea este important
s nu consideri greelile tale sau ale copilului ca
ceva ru, ci ca pe ceva firesc. Este indicat s pui
accentul pe momentele n care copilul tu reuete
s ghiceasc, i s nu l ceri cnd greete.
Poi aplica ntrebrile de la acest joc ori de cte ori
micuul tu experimenteaz o emoie puternic, dar
nu tie s o exprime. n acest caz, poi s-l ajui s
i dea seama ce simte ntrebndu-l mai nti Ce
simi acum n corp? Ce senzaii ai? n felul acesta,
pornind de la corp, copilul i poate da seama ce
emoii are. Dac reuete s spun cum se simte n
acele momente, el se i elibereaz parial de
respectiva emoie.
Jocul pe care i l-am propus se poate aplica cu mare
succes i n grupuri de copii, adolesceni i chiar
aduli.
Orice joc este o surs de dezvoltare dac nu este luat ca o joac, i
orice joac poate deveni un joc de dezvoltare, dac te implici
emoional alturi de copil. Te invit la joc!